3 exercícios fáceis pra todo corredor fazer e casa

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[@joaomendonca2643]

O vídeo começa em 03:00

[@mirelinha1220]

Gratidão

[@marianabr9828]

Obrigadaaa

[@pabloneri8836]

Eu lembro de minha primeira corrida tava eu é um cachorro Pitbull para da motivação foi muito lindo 😂😂

[@FranciscoMotta-h8m]

Oi parabéns cara seu trabalho e espetacular parabéns

[@andreguimaraes8193]

Esse vídeo veio na hora certa

[@vilsolomeuvictorino4711]

Obrigado, Mayco, boa sorte em PA. Quando eu nascer novamente, outra vez, outra vida etc e tal prometo, vou fazer, academia, natação, nasci em floripa, não tem preia, academias, e espaço para esses exercícios. Por favor não me critiquem, corro, pedalo, fico até dois dias sem comer, só água. Alongamento e exercícios sou igual ao bicho preguiça. preguiça, da preguiça. Façam gente acreditem no professor!!!!!!!!!!!!!

[@wrmbonsucesso]

kkkkkkkk sinceridade é tudo

[@HAIDEENACORRIDA]

Excelente, principalmente nesse período que damos desculpas, por causa de chuvas, frio ou até mesmo a preguiça de sair de casa 🤪🤪🤪

[@denildomonteiro3846]

Esina pra nós 10 exercício em casa pra prepara o corpo para a corrida. Pra consegui correr pelos menos 10 kl

[@Aosagidesu]

Era isso que tava precisando, obrigado pelo vídeo e pelas excelentes dicas!

[@aidafarah1]

Vi algumas pessoas reclamando que ele demora demais para explicar... Com certeza são as mesmas pessoas que não prestam atenção nas academias, enquanto o professor explica e que depois fazem tudo errado, ou perguntam tudo de novo... "Como é pra fazer mesmo??" Eu já fui dona de academia e acho importantíssimo explicar detalhadamente para o aluno não fazer bobagem. Se pessoalmente é importante, imagina online que não tem o professor pra corrigir a execução! Parabéns! Continuem assim!! Para os reclamões, existe o recurso de acelerar o vídeo viu! 😅😅

[@rodriguescsr]

É o time do "Não quero aprender, só repetir." Time grande 😂

[@rafaelajluiz]

mau educados, acima de tudo

[@paulopereiradossantosjunior]

Curti principalmente por ser simples e fácil de realizar

[@claudiafaria6515]

Fortalecer sempre ! O Caio é top 😉

[@leonardogoncalves8657]

Se tem Laboratório da Corrida, tem like.

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite tudo bem, show de conteúdo e explicações 👣👍😃

[@VaiCorrer2024]

Muito bacana estes exercícios, nunca fiz do pé, já colocar em pratica nos treinos, obrigado amiguinho. abraço.

[@josiepiresgutz4512]

Muito bom os três exercícios , mas o do pé é top 👏👏👏 este eu não conhecia. Mas vou incluir na minha rotina de treino 🙏🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

[@Thom537]

Obrigado professor pelas dicas.

[@jorgeopazo8094]

Excelente, muito bom!!

[@betaralmeida]

Caio e tio Mayco jtos🥰🥰

[@christophsilva6816]

Vou baixar pra assistir depois

[@joseluizribeiro4990]

Adorei. Essa do joelho é pra mim

[@wac1986]

Obrigado pelas dicas!!

[@cristinadahora7281]

Bom dia ❤

[@grazielavip]

Top demais. Obrigada

[@geraldopereira8430]

Boa noite Mayco a Inside te Aplicativo pra compra dos produtos posta aí, estou precisando comprar alguns produtos da INSIDE

[@antoniocarlosdossantos7164]

Valeu obrigado pelas informações abraço

[@alexdurmabem]

VOU COMEÇAR APLICAR ISSO NA MINHA ROTINA

[@jocianefrohlich6333]

Top!!!!!

[@Suellenlidia1]

Muito bom!!!!

[@fabricio-professormediador3383]

Esses exercícios devem ser feitos quantas vezes na semana?

[@eliasarteotonio8454]

TOP DEMAIS !!!

[@danielamaral7920]

Chuva em Governador valadares hj Vou exercitar em casa esses exercícios

[@dfdiasbr]

top!

[@rifrei]

Acabo de ficar fora da muralha, lesão na panturrilha. FODA!

[@joseaugustomascarenhasdasi5776]

Tops

[@marciojuniodacosta4916]

Cade o curso ?

[@verafranca816]

Posso fazer o exercício do pé com os dois pés ao mesmo tempo

[@lucascarrijo11]

Meu pé não faz isso 😂😂 tentei muito

[@autopremiumvolante]

Esse exercício para o pé, pode fazer de tênis? Obrigado por compartilhar o seu conhecimento. ❤

[@hamiltonpereira4036]

Mayco... meu problema é a famosa canelite... qual o exercício para fugir dela???

[@danilohenrique7139]

Eu também tô sofrendo muito com isso 🥲

[@camilagomes7676]

Eu não sou o Mayco rsrs mas sofri muito com canelite também e uma coisa que eu fiz e RESOLVEU meu problema foi melhorar minha cadência...

[@danilohenrique7139]

@@camilagomes7676 verdade, ajuda muito

[@homerobelloni7070]

Geralmente se você começar a correr usando o médio pé melhora. Canelite dá em quem corre com o calcanhar

[@Deiverson.SZCSTA]

@@homerobelloni7070 pois eu já sinto quando corro pisando com a metade do pé pra frente

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

❤❤❤❤❤

[@JOTA.ARTSVISUAIS]

Impossível fazer esse movimento com o pé kkkk, vai me da cãibras

[@moacircamara2167]

Eu tenho 💯 anos de idade e corro 5k

[@TheLiniker]

Quantas vezes na semana é necessário?

[@ivluh]

mas é pra fazer todos os dias?

[@CanalCorredores]

3 vezes por semana tá otimo

[@eymardandrade6071]

O CARA TA AGONIADO E TENTA FALAR DE CONTROLE 😅😅😅

[@Canaldaslashes]

Enrola demais p explicar

[@silviatidres3320]

Fala demais... Afff

[@Guil24-09]

Dei deslike

[@Guil24-09]

Te odeio oooooo

[@Guil24-09]

Caramba por que você não sabe ensinar estou com pressa, exercícios tem que ser um atrás do outro

[@victorbrandao7254]

Deixa de ser chato kkk

[@helemmedeiros2196]

Só acelerar o vídeo ohh Burraldo

[@EcomerceFernando-wy3mq]

Tio Maicon vc tá ensinando errado vai ter problemas com o. cref pois VC não é formado em Educação física e eu sou e VC tá ensinanddo errado e podera e será processado

[@Clubdevaleur]

Nem é ele que ensina no vídeo o animal invejoso!

[@pabloyuri5529]

KKKKKKK faz melhor poha

[@flavio-antonio]

Show!!!

[@denildomonteiro3846]

Esina pra nós 10 exercício em casa pra prepara o corpo para a corrida. Pra consegui correr pelos menos 10 kl