Post przerywany kontra leki na CUKRZYCĘ

Рет қаралды 55,146

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@zbuntowanarealistka4347 Ай бұрын

Zastosowałam metodę 6 na 18, czyli jem sniadanie bardzo bogate o 11- stej, a obiado-kolacje o 18-stej. Chlebek, 2 kromki żytniego z ziarkami jem tylko przy śniadaniu. Nie jem ziemniakow, klusek, makaronów, kasz, ryżu. To zastępuję podgotowaną i zarumienioną kalarepką, kafiorami, cukinią, brokułami badz surówką. Jem dużo jajek i mięsa, serków naturalnych, nawet majonez (tym smaruje chlebek) serów półtwardych własnej roboty. Zawsze do wszystkich dań surowki, bądź sałatki wielowarzywne, do których dodaję oliwę z oliwek, awokado, czasami kiwi. Z owoców jem borowki i maliny. Piję sok z pomidorów, ktory sama robię. A z przetartych pomidorow robię pasty lub sosy. W ciagu 3 tygodni nadcisnienie prawie wróciło do normy, spadł cukier. Biorę jednak berberynę, która szybko obniża poziom glukozy po jedzeniu. I co najważniejsze: NIE JESTEM GŁODNA. W ciagu miesiaca 4 kg mniej. Poziom glukozy badam sensorem FreeStylem libre 2. Swietny wynalazek! Nareszcie wiem jak reaguje mój organizm po różnych pokarmach. Miałam insulinooporność, a właściwie to już wchodziłam w stan cukrzycowy, bo glukoza zaczęła przekraczać 150, a po jedzeniu dobijała do 200. Na czczo glukoza dochodziła regularnie do125. Może moje doswiadczenie komuś się przyda. DBAJCIE O SIEBIE.❤

@helenazach6400 Ай бұрын

BARDZO SERDECZNIE dziękuję P doktorze 🌹❤️ to jest dla mnie informacja 🌹 BARDZO WAŻNA 🤗🌷 dziękuję błogosławionego DNIA Życzę P doktorowi i proszę wszystkim POLAKOM 💓🌹🌹🌹🌷🤗🇵🇱

@teresarokosa2659 Ай бұрын

Super PANIE DOKTORZE, PROSTO I ZROZUMIALE , JAK ZAWSZE DZIEKUJE SERDEVZNIE JEST PAN ,,MOIM ULUBIONYM,, LEKARZEM , JAK MOZNA UZYSKAC KONTAKT Z PANEM , DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ POZDRAWIAM TERESA Z BERLINA ❤❤❤❤❤❤❤

@polairstream Ай бұрын

Doświadczyłem tego na sobie- post 16-8 czyni cuda

@agarosa1964 Ай бұрын

A ja myślałam że post przerywany to jak się robi przerwy w jedzeniu 12-16godzin na każdą dobę 7 dni w tygodniu... Bo ja zaczęłam mieć oznaki insulinooporności i zaczęłam takie przerwy stosować (w pierwszym miesiącu przerwy po 10godzin) a z upływem czasu doszłam do 16stu godzin bez jedzenia. I oznaki insulinooporności zanikły oraz zrzuciłam 15kg w ciagu 14miesiecy.. A było już tak powaznie że wiecznie się czułam zmęczona pomimo że wyniki badań krwi na cukier były w normie a mimo tego po zjedzeniu np jabłka chcą nie chcąc musiałam się zdrzemnąć chociaż 20minut. A teraz jem normalne posiłki na diecie bezglutenowej i czuję się bardzo dobrze.

@topptirzawszewdrodze3579 Ай бұрын

Witam serdecznie dziękuje pozdrawiam 🎉🎉🎉

@AlinaBezpalko Ай бұрын

Dziękuję bardzo 👍

@mariamilewska7779 Ай бұрын

Super Dziekuje ❤

@elzbietadaniowicz775 Ай бұрын

I o to jak zacząć dobry dzień 😂😂to z Panem Doktorem

@elzbietadaniowicz775 Ай бұрын

I o TO jak zacząć dobry dzień to z Mądrym i dobrym człowiekiem aby nazwać go Doktorem. Pozdrawiam mego Pana Doktora, który powiedział mi gdy miałam 16 lat gdy dzis zjesz za dużo to jutro nie zjedz o połowę mniej z tego co zjadasz i duzo pływaj i tak uczyłam się pływać w rzece która płynęła nie daleka domu a skoki do wody były najlepsze bo wida.prtskaka na tych co stoją 😂😂😂😂😢😢😢Dziękuję

@bozenadomasiewicz8910 Ай бұрын

Już to czynię,na zdrowie tylko mi wyjdzie.

@ilonaw.8352 Ай бұрын

Tj. np. trzy posiłki składające się tylko z nieprzetworzonych warzyw (surowe lub gotowane na parze) praktycznie bez ograniczeń ilości, ALE cała lista BEZ: bez strączków, ziemniaków, gotowanej marchewki, gotowanych buraków, bez owoców (tylko cytryna), bez awokado i oliwek, bez orzechów, ziaren, kasz, pieczywa, bez olejów i oliwy, bez soli, bez kawy. Można herbaty ziołowe i zielone pomiędzy posiłkami.