-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!

🔥Домашние тренировки-
fitstars.me/3Py5HVu?erid=Latg...
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
Erid: LatgBbwnb
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[e-mail]
Сырники: (кбжу на 100г: 152/16/4/13)
335г творог 2%
1 яйцо
60г мука рисовая
подсластитель
5г масло для жарки
Порция- 200г
+130г грейпфрут
+30г сметана 15%
Мясо с овощами: (кбжу на 100г: 138/12/9/2)
500г говядина
95г лук
85г морковь
30г томатная паста
10г масло
соль, специи
Порция- 100г
+100г макароны т/с
+100г овощи( 5г масло оливк)
Лазанья: (кбжу на 100г: 98,5/8,7/5,6/3)
430г баклажан
370г фарш куриный
65г лук
100г йогурт нат. 2%
65г сыр
5г масло
соль, специи
Порция- 320г
+60г помидорки черри

[@user-nh5uc9uq6l]

Интересный рецепт с баклажаноми.Спасибо❤

[@user-qh3pg9kf5v]

Как всегда,красота и вкуснота! Спасибо большое Оленька! 🎉❤

[@Olga-mi1vl]

Олечка,спасибо за рецепты. Одно удовольствие смотреть ваш канал, очень уютно , рецепты незамысловатые,но вкусные, грамотная речь. Благодарю❤

[@avaria2621]

С языка сняли, согласна на все 💯

[@user-cx4tt5cu7h]

Здравствуйте Оля! Как всегда все вкусно и просто! Большое спасибо за Ваш труд, за вкусные рецепты! ❤❤❤

[@user-kr8ei3qk8t]

Спасибо,Оля.Вкусное,сытное и полезное меню.Всего доброго.❤❤❤

[@user-lh1xg7uc6p]

Олечка, спасибо за ваши рецепты. Смотрю все ваши ролики и готовлю с вами.❤❤❤❤

[@user-il6zd5cr5f]

Если такое случается - творог чересчур влажный, не добавляйте белок.

[@user-cs7ch1wc9h]

Оля спасибо за вкусные рецепты ,а вам приятного аппетита

[@user-ej9et4oh9n]

Ольга,добрый день! Вы супер, умничка, красавица и просто кудесница!❤Так держать и будете впереди планеты всей 🎉!

[@user-jv8zm3ep5w]

Оленька, скоро группа будет набираться за несколько секунд. Желаю всем девушкам добиться крутых результатов и в дальнейшем удержать вес. Девочки, с Ольгой у вас всё получится, даже не сомневайтесь. ❤❤❤

[@Hydeem.Vkysno]

Да, меня чуть не разорвали😄

[@user-xc4fn1up9o]

Оленька ! Браво, слов нет 😊как всегда вкусно и полезно ❤

[@user-uh6vl4ve1c]

Спасибо тебе, милая девушка! Мне очень нравятся твои рецепты. Их использую за основу питания. Мне всего надо постройнеть на 2 или 3 кг )) Большая благодарность за подсчёт КБЖУ.

[@vladgord4109]

Благодарю, супер)🌷

[@user-ke8zv6zv2i]

Олечка ,ты молодец! мне 56 лет и я всю жизнь как гармошка,то поправляюсь,то на диету сажусь,я тоже всегда дома под видео занималась гимнастикой,у меня раньше были видеокасеты,это очень удобно было,когда есть время занимаешься и бесплатно!

[@user-mj7ws3gp4l]

Оля, Спасибо большое,баклажаны класс.😊

[@user-rm6yw2vk1s]

Отличное меню. Спасибо.

[@galynashemeliak6766]

Олічка,дякую за ваші рецепти, готую все з вами! Скажіть, якого розміру ваша прямокутна тарілочка, дуже хочу таку собі купити

[@irina7694]

Мне тоже в таких пачках всегда жидковатый попадается,поэтому я покупаю только Простоквашино.

[@Befuslife]

Приветик Оля🌷 Супер ПП вариант получился🍆😃😋👌

[@Hydeem.Vkysno]

Приветик, спасибо за идею🤗

[@ELEN2810]

Добрый день. Недавно стала смотреть ваши видео, все очень нравится. Беру ваши рецепты. Сегодня на завтрак приготовила пиццу. Вкусно, сытно и мало каллорий. Перешла на рисовую муку, различий во вкусе не заметила. А вот к сах.заменит. Фит парад привыкнуть не могу. Привкус ощущается. Оля скажите, а мед тоже вреден? Нравится кофе или цикорий пить с медом. 😂

[@Hydeem.Vkysno]

Мёд так же как и сахар поднимает инсулин в крови. По калорийности он чуть-чуть меньше

[@irina7694]

Спасибо Оля,хорошие рецепты,а перекус вы не делаете,?

[@Hydeem.Vkysno]

Не всегда. Смотря во сколько утром проснулась)

[@user-hp4zx4zt7k]

Спасибо, хочу спросить про муку пшеничную с содержанием белка 14,4. Можно ее добовлять в сырники или в другие блюда ?

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно можно👌

[@user-co8mi7nu8o]

Ольга, а цельнозерновая мука рисовая или другая подойдёт? Благодарю за рецепт и это видео!❤

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно подойдёт

[@user-co8mi7nu8o]

@@Hydeem.Vkysno Благодарю за быстрый ответ!

[@nataliamolchan135]

​@@user-co8mi7nu8o смотрите на пакетах прописана калорийность и она приблизительна у любой муки одинаковая. Другой вопрос это качество муки и вкус и выбирайте разную для вкусов.

[@user-lv5yq8qi1m]

Была сегодня на работе! Даже прочитать не успел 🙄

[@user-bb2zy1mj6m]

Здравствуйте, Ольга! Не подскажите где купить витамины, которые вы принимаете, Kvinna?

[@Hydeem.Vkysno]

Мне брат из Германии привёз.

[@user-bb2zy1mj6m]

Ясно, в России их видимо нет

[@Tomka_Tomka]

В сырники добавляю только желток, белок разжижает массу

[@Tanj_]

Всё зависит от влажности творога, я добавляю полностью яйцо, если вижу, что творог сухой

[@irina7694]

А я наоборот только белок и мука рисовая не более 30 г.пачка творога(всегда Простоквашино).и всё нормально.И также на ленивые вареники .

[@user-zl2wy3gk4h]

Мне очень понравилась ваша секция в зале,где вы заказывали её?

[@Hydeem.Vkysno]

Уже не помню, ей почти 10 лет

[@user-pc9ku2yk3v]

Олечка, добрый вечер! Скажите,пожалуйста , сколько стоит ваш марафон похудания и сколько по времени он продолжается? Когда будет следующий? Я живу с Белгороде. Спасибо!❤

[@Hydeem.Vkysno]

t.me/OPXydeemvkysno Подписывайтесь, чтобы не пропустить информацию о марафоне🤗

[@user-dt8eg5nx4r]

Олечка замороженные овощные смеси так же полезны , как свежие овощи?

[@Hydeem.Vkysno]

Лучше свежие. В них больше клетчатки

[@user-nn7rl1ml2h]

Спасибо большие. Оля, на какой фрукт можно заменить грейпфрукт

[@Hydeem.Vkysno]

Любой😉

[@user-pe3cq7op7v]

Здравствуйте, как попасть на марафон?)

[@Hydeem.Vkysno]

Сегодня запись была в моём Телеграмм. Группа набрана. Следующий марафон конец мая- начало июня предположительно планирую

[@user-xs6kk4pj4y]

Оля, здравствуйте. Вы сейчас на похудении или на удержание? Если не секрет, какой ваш сейчас вес?

[@Hydeem.Vkysno]

Вес последние 3 месяца 70- 71кг. Хочу 68-69 к лету

[@user-xs6kk4pj4y]

@@Hydeem.Vkysno Олечка, у вас все получится.. Вкусное питание.. И ещё ваши тренировки.. Огонь.. К лету так и будет 👍

[@ELEN2810]

Почему не пользуетесь маслом ГХИ?

[@Hydeem.Vkysno]

Иногда пользуюсь.

[@user-rq8pl1di8e]

Оля а у вас платный марафон я тоже хочу к вам на марафон

[@Hydeem.Vkysno]

Конечно, это моя работа на которую уходит много времени. Следующий будет в конце мая- июне

[@user-rm6yw2vk1s]

Оля, в каком городе вы живёте?

[@Hydeem.Vkysno]

Браслав

[@user-nk6fp4mk2o]

А у меня вес набирается от баклажанов😮

[@Hydeem.Vkysno]

Да ну, не может быть. Вес набирается от профицита

[@Tanj_]

Вес от какого-то конкретного продукта не может расти, только от профицита!

[@user-gm7wh4of6i]

Гриль- он "мой", мужскооо рода. Поэтому ГРИЛЕМ, но не ГРИЛЬЮ.

[@Hydeem.Vkysno]

Смысл рецепта от этого не поменялся)

[@user-gm7wh4of6i]

@@Hydeem.Vkysno Нет, конечно. Но режет слух.

[@user-po5ut2vz3e]

Весь ютюб врачи да диетологи😂😂😂😂😂

[@Hydeem.Vkysno]

Кого смотрите, тех и рекомендует вам ютуб

[@romi4698]

Баклажаны вымачивают в подсоленой воде, не потому, что в них горечь. Как говорил гуру нашей кулинарии Илья Лазерсолн, это очередная байка, которая передается от одной бабы к другой. Их солят для того, что бы из них ушла лишняя влага и чтобы они стали элементарно вкуснее

[@Hydeem.Vkysno]

Ничего себе. Впервые слышу. Спасибо

[@user-gm7wh4of6i]

Сейчас современные сорта не горчат. Соль, конечно, вытягивает влагу. И это не новость или секрет от Лазерсона.

[@romi4698]

@@user-gm7wh4of6i А я что сказала, что это его открытие?

[@user-sb7qu4bt5l]

Всегда поражалась, когда люди прям с упаковки режут мясо или сразу в кастрюлю кладут.Я работаю на мясокомбинате,и поверьте,как бы красиво в упаковке не лежало мясо,в обязательном порядке его надо мыть Особенно говядину и курицу.

[@Hydeem.Vkysno]

Курицу мою, говядину нет🤔 Теперь буду)

[@user-sb7qu4bt5l]

@@Hydeem.Vkysno любое мясо бьют, особенно говядину ( на подвесных путях),она проходит десять этапов чистки,разделки,нутровки внутренностей.Ее распиливают на отруба,может где угодно хранится,пока доберется к вам на стол.Пожалуйста мойте.

[@user-js6tx4hd2b]

При похудении, рисовую муку нельзя. Зачем людей вводить в заблуждение (((((((

[@Hydeem.Vkysno]

Почему нельзя? Не стоит если у вас с/д. Всё.