Potenciación o contracción excéntrica - Qué es, cómo se realiza y virtudes

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↪️ Video que es la potenciación excéntrica o fortalecimiento muscular excentrico cuáles son sus características y cuales son sus ventajas con respecto al fortalecimiento o potenciación concéntrica.
#general

[@Lolololito26]

Maravillosa información muy bien explicado el tema...Gracias

[@Vegetalvas]

Hola, exelente video, me estoy animando a cambiarme totalmente de concentrico a exentrico, hoy en dia estoy en plena recuperación de la banda iliotibial (fase final), y estoy trabajando todo lo que es gluteo medio, abductores y aductores para fortalecer esa zona, parece que me vienen bien estos ejercicios, me recomiendas alguno en especifico para el sfbi ?

[@joualfred7667]

Guauuu. Excelente explicación . En realidad sois muy buenos doctores. 👍🙂🙂

[@jimbohijin]

Me amplio el panorama y el "vocabulario" hacia con mis Px. Excelente video, muy buen trabajo!! Gracias

[@cesarluisnava6446]

Esta increíble este canal, felicidades por este gran trabajo que hacen.

[@somosvidalibre381]

Gracias por la explicación!! 👍

[@somosvidalibre381]

Para prevenir el dolor muscular qur tipo de contracción conviene hacer? Excéntrica o concéntrica? O ambas ocacionan dolor?

[@joshuajones6475]

Excéntrica

[@nellyLoyo2010]

La primera en comentar ;). Iñigo me encatas :). Eres exelente. Yo soy entrenadora personal y tus videos me ayudan a entender mas y mas mi carrera. Besos desde Noruega.

[@Angel159oscuro]

Buenas, una pregunta. Entiendo que cuando hay una contraccion concentrica, el tendon se alarga o se estira por el acortamiento del musculo. En una contraccion excentrica, a pesar de que exista tension del musculo y elongacion, el musculo se acorta en este caso? Porque lo ejercicios para prevenir son en excentrico, y son para estimular el tendon. Pero no lo entiendo mucho. Espero que pueda responder mi duda.

[@wighross7741]

muchas gracias por tu explicación.

[@diegolavega4123]

Hola Íñigo como estas soy Diego un gusto Soy de Uruguay, nací prematuro de seis meses y medio, tengo problema en la pierna del tendón Aquiles arrollado, me gustaría hacerte una consulta ¿ Que ejercicios es mejor para fortalecer el Soleo o mejorar el tendón de Aquiles? Bueno espero tu mensaje saludos

[@armandoabelalvarez7734]

me parece un tema fascinante estos ejercicios mas que en mi estudio de artes marciales hablan de ellos ya que si se hacen correctamente son ejercicios muy valiosos

[@AMER1C0]

Exactamente. Lo que sucede es que en el ámbito de las artes marciales aprendemos algunos ejercicios excéntricos, pero solo en la práctica casi nunca en su teoría y concepto más profundo, por eso es que nunca vamos más allá de lo aprendido. Uno tiene que indagar por si mismo. He tenido complicadas y largas lesiones en mi trayectoria de entrenamiento marcial de años, pero hoy con este video he resuelto, en principio, la raíz de mis lesiones y el método a erradicarlos finalmente. Saludos.

[@augustoarnedoschvartz1661]

alguna bibliografía que recomienden para entender lo que sucede internamente en el musculo durante cada tipo de contracción??

[@mcmerry2846]

Busca en scienceDirect contracción muscular

[@elsabuesoo]

hola, muy bueno tu video, te hago una pregunta, yo tuve una operacion de rodilla hace 1 año y no pude recuperar la musculatura de la pierna, en gran parte porque detesto ir al gimnasio. queria saber si puedo recuperar la masa muscular sin tener que volver a ir al gimnasio, o como me dijo mi fisio tengo que ir al gimnasio para recuperar los musculos. gracias!

[@FisioOnline.]

Santiago Nava Puedes hacer ejercicios muy útiles en tu propia casa. Busca en fisioterapia-online vídeos sobre potenciación de cuadriceps, gemelos e isquios. Un saludo

[@terapiafisica8271]

él tono ya no es igual después de una lesion

[@jomaleci]

Excelente video. Quisiera que me expliques un poco la diferencia de fibras en paralelo y fibras en serie. No me queda muy claro esa parte.Saludos

[@mcmerry2846]

Fibras en paralelo hace referencia a la cantidad de “paquetes de fibras musculares“ ubicadas dentro de un grupo muscular, a mayor número de fibras en paralelo, mayor producción de fuerza...las fibras en serie permiten un mayor rango de movimiento, ya que estar ubicadas a lo largo del grupo muscular, permite una mayor flexibilidad del vientre muscular, el aumento de las fibras musculares en paralelo a través del entrenamiento es mínimo, de 5-10% la mayor parte de el número de fibras en paralelo vienen determinadas por la genética

[@facundosebastiangonz6806]

Y como entreno todo el cuerpo con el método exentrico?

[@kelitaarevalo4475]

que tiempo se recupera la fuerza del musculo

[@alfron0162]

Yo soy de Gemelos un poco cortos, pero se pueden alargar así?? Creo que por más que quiera no puedo cambiar mi genética de gemelo pequeño.

[@mcmerry2846]

La genética influye casi en totalidad de la cantidad de fibras musculares, podrías intentar trabajar sobre hipertrofia miofibrilar para aumebtar el tamaño de cada fibra muscular

[@alfron0162]

@@mcmerry2846 Gracias x la respuesta pero no se dijo en el video q la contracción genera musculos mas largos? Ademas he leido q el hacer la fase excentrica solamente, o hacer ambas fases pero estirando completamente y contrayendolo solo hasta la mitad, provoca un aumento de la longitud del musculo. Se q la genetica es lo principal pero queria saber si esto puede dar resultados...Gracias

[@omolowelomolowel1385]

Jodo bueno eres usted, soy de africano pero parace que esta hablando en mi idioma

[@TheESPARTAN115]

Quien mas esta aca de iadeu? :v