POUR UN VENTRE PLAT ET DES FESSIERS BOMBÉS !

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[@Jy.Miranda]

Je trouve qu'il manque pas mal d'instructions à cette séance de sport... Autant certaines de Sandrine sont supers, autant là il y a bcp de mouvements qui ne sont pas évidents pour tout le monde, il serait pertinent que Sandrine donne plus d'explications parce que j'ai la nette impression qu'elle pense que tout le monde est à son niveau. Même les Tabata/interval training sont mieux alors que c'est plus intense, car c'est tjs très bien expliqué ! Pareil pour les cours avec Emma, elle explique toujours super biens en plus de donner des options si besoin . Merci quand même pour ce cours !

[@manueldominguez7163]

Mil gracias por la súper clase 😘

[@samaliyahjoseph6664]

Je commence ça il y a quelques semaines et mes hanches commencent à s'élargir,merci à vous Sandrine

[@annettemokem]

Vous êtes la meilleure Sandrine. Je vous suis depuis 11 ans maintenant.

[@kheiramohamedsba]

Idem je la suis depuis ses débuts sur Direct 8 en 2007

[@dadakasele8245]

Bsr ça fait déjà un bon moment que je suis là en suivant tes vidéos je me suis même abonnée j observe un programme minceur chez moi avec les amies est ça marche bien Depuis le 14 janvier jusqu' aujourd'hui j ai perdu déjà qlq kilos grâce à tes exercices et conseils Mais mon plus gros soucie c est la ventre j ai comme l impression ça ne change pas des volumes,qd je fais les exercices une fois fini mon ventre est très doux à la place d être dur et qlq brûlures alors explique moi un peu 🤷 Merci en attendant ta réponse

[@hdtvcf8512]

C'est super çà ma plu, merci bcp

[@smileyjeune4260]

J'ai lâché 1 ou 2 fois au moment de lever la jambe mais j'ai adoré ce cours merci

[@audreysadia77]

96:48 Wowouu c'était super Merci Sandrine 😘

[@bpecbpec2608]

c'est parfait merci GYM DIRECTE

[@nathkaman1305]

Merci beaucoup ma chérie aujourd'hui ma 3 jours♡

[@choicesenga4986]

Merci Sandrine tu est la meilleure💞💞💞💓💓💗💗💗💟💓💗💓💗💖💖💖💝💝💝😂😂😂😂😂😂😂

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup ! Super séance

[@ninabell9323]

Le cours est juste parfait après cela me suis sentie tellement légère 🥰🥰🥰🥰🥰 mais ça m’a donné la faim 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sheniayotto2747]

C’était génial comme toujours 🙏☺️☺️Merci

[@malakmalak-jt9te]

merci c'est vraiment superbe

[@eunicemuzinga638]

Je vraiment adoré Sandrine ce bien merci

[@alexmate842]

Super séance ! En plus, elle est très sympa et souriante.

[@MarisolGarcia-pr4mp]

C´est super! Merci Sandrine!!!

[@donathamukankusi5939]

99pp000 ļ ñ b

[@Michaellachou]

@@donathamukankusi5939 ⁰0⁰oo00

[@Michaellachou]

@@donathamukankusi5939 ôôo

[@ericjanneteau9520]

merci beaucoup sandrine tes cpours sont vraiment super

[@nokestanoeljeune4426]

Merci je le ferai 😍😍😍

[@elisabethcharlton9698]

super coach, motivante

[@arthurpaquier]

Moi qui ne fait jamais de sport, a la fin de cet entraînement, j'ai eu l'impression qu'un camion m'avais roulé dessus... 😂 . . . . Un an plus tard, j'annonce que je fais cet entrainement sans aucune difficulté :))) (force à vous tenez le coup !)

[@olympeathena]

Le pire c'est le lendemain :D (boire beaucoup d'eau après la séance et étirements pour éviter les courbatures).

[@assylem2.051]

Sa c'est après l'effort, moi après le sport j'ai l'impression que plusieurs chevaux mon fait tomber et piétinnée

[@jhonnyjoseph3472]

Super 👍

[@hortancekikondi5036]

😂😂😂

[@Agathe2Lawson]

Lol

[@bailleulable]

Je suis broyée, merci beaucoup

[@vivanevancauwenberge8407]

Merci c’est super 👍 la musique bof bof

[@barbarabarbara2760]

merci beaucoup aujourd'hui ma première jour 💪🙏

[@mohamedmarouani4537]

Très passionné

[@henikaandrianiaina1966]

Merci Sandrine

[@nadegeservant274]

merci Sandrine j ai le ventre plat 💖💗❤😍😛

[@ghjjghjjjgnbcccbb9228]

Merci beaucoup 😍😍

[@choicesenga4986]

Moi qui fait jamais de sport grâce a vous mon ventre est mieux merci beaucoup😄😄😄😄😄😄😍 encore merci 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 encore encore mercie😄😄😄😄😄😄😄😄😄💕💕💕💕😄😄😄😄😄💙💜💙💜💙💜💙💜

[@choicesenga4986]

Tros choux

[@choicesenga4986]

OK

[@celestinesidonie6069]

Malgré c'est mon commencement m je valide tes exercices

[@alicoyo802]

Salut tout petit ventre avoir le ventre plat 1m75 poid 63kg je suis une femme j ai perdu du poid il a 7 ans je fesait 98kilo il a 2ans je fesait encore 87kilo aujourd'hui 63kilo j ai 3 enfants je fais du sport je boie de l eau sans régime plusqua réussir a avoir le ventre plat merci votre vidéo 💙👍🏃‍♂️👍je mange normalement

[@chouchoucouture31]

Bravo a vous💪💪🌹🌹

[@alicoyo802]

@@chouchoucouture31 merci beaucoup

[@ngueyefall5966]

ça ćest bien déroulée merci Sandrine

[@vainacapita7537]

Merci 💋💋💋💋💗💔❤💎

[@ramabadiane5503]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@ndeyemariemendiaye3349]

mes sa sai bon 👏🎤

[@sandrinedumont3151]

Merci et super.....

[@aichakhouma8186]

Mais je voulais savoir on vas la faire dans combien de jours ?ou chaque jour on doit le faire

[@matteoferrari7835]

Ca dépend de votre objectif et de votre motivation 😉 Si les séances sont déjà très difficiles à faire pour vous, faites un jour sur deux ou 2 fois par semaine (pour un objectif de musculation efficace). Personnellement, je fais tous les jours une séance de haut du corps et une séance d'abdos fessiers ! Au début c'était dur, mais à force ça se fait, en faisant bien attention à bien s'étirer et à ne pas faire de faux mouvements (dans le dos notamment)

[@aichakhouma8186]

@@matteoferrari7835 merci beaucoup c'est vraiment gentil ou gentille

[@berchebera]

Bonjour ! Où peut-on se procurer le même legging que la prof ? Merci pour ces super séances !

[@ramabadiane5503]

Merci beaucoup

[@ndeyesirafall1506]

Mes iow xana Sénégalais gua🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️💕💕💕👌

[@ramabadiane5503]

@@ndeyesirafall1506 oui

[@ndeyesirafall1506]

❤

[@ramabadiane5503]

@@ndeyesirafall1506 ❤❤❤❤

[@elisa86autopsia]

Pas du tout bien guidé….on est obligé d'avoir toujours un regard sur l'écran pour changement de position.

[@kattylucsama1221]

J'aime ça beaucoup

[@hawamoud3748]

Ce bon mercii beaucoup se facile mais le mouvement de vélo se un peu difficile pour

[@rachidaboutahri6869]

Mission 😘😘😘

[@alexandraherphelin1346]

Est-ce vraiment compliqué de faire pareil des 2 côtés ? Ce n’est pas du tout identique. Dommage

[@Rk-il5ll]

Merci c'est Top ! 👌❤🥰

[@karimzidour7895]

merci c est intéressant

[@dermoseetienne8235]

Merçi beaucoup

[@عطرالورد-د2م4ح]

Je veu des exercices ou je perdre pas mon poids. Merci

[@odettejuliette4136]

Merci pour la salade pomme de terre japonnaise

[@desiraurelieannie1612]

Super, j allaite ma fille, et je dois perdre mon ventre, je vais tester ce cours pour voir si ca marche

[@hvnstrtb1683]

Tu vas pas le perdre en une séance hein

[@lylou3177]

C cool mais y’a trop de pub

[@alexandraboe1105]

😅le 08/08/23❤ c'est fait c'est ✅

[@claireperron9489]

Comment fait-elle pour parler et sourir à la fois? Chapo le coach!

[@oumeymaonillon1746]

Vers 15 minutes c'est du n'importe quoi, il faut être sportif haut niveau pour tenir, pas de temps de récupération

[@julietterobichez1096]

Très bon

[@orianeleneures9866]

coucou Oriane tu vs bien ?

[@bpecbpec2608]

mai combien de minute 😕

[@dieumanepierre2924]

Wouyyy super

[@chochomed3581]

Svp dis moi combien de séances dans la semaine il faut faire ces exercices

[@christellekondua9217]

3 a 4 fois

[@chochomed3581]

@@christellekondua9217 mrc ma belle😘

[@ninatina7319]

C'est quel musique Svp ?

[@NourNour-qy2zx]

Je ne peux pas enlever le cou j'ai un problème comment faire

[@malikabelhaj3511]

Merci becp slvpl il vaut mieux mettre une tenue à part la couleur belanche Car ça se voit pas clair en écran Merci

[@haddakotbani8683]

Merci beaucoup

[@asmaecharwif4177]

Nn pourquoi 😭😭😭😭J ai eu un claquaje pour ma tout premier fois

[@agossouametepeh8700]

Mes fesses ont bien chauffer. 🤗😇

[@binetadiop4217]

Slt c pour toujours ou bien

[@sarahwalli5433]

super ..merci

[@mouhrizchama2701]

Est ce que je peux perdre du poids au niveau de ventre avec ce exercises ?!! Merci

[@assylem2.051]

Oui j'ai perdue environ 2 kilos

[@guillaumehannois9089]

@@assylem2.051 en combien de temps??

[@jeromelegouestre4374]

super :-) ca brule les fesses

[@odettejuliette4136]

Je le ferai pour l'ete

[@Racha12lin]

💪💪💪💪💪💪🙂👍👍👍👍

[@henockmulumba9215]

bien pour les enfants des 11 et 39

[@lilasornellas3985]

Bon aller je vais le faire 😉👍merci

[@eloisefrebou7120]

Assia t'es bonnr

[@assiabettahar2785]

oui on me le dit souvent

[@eloisefrebou7120]

@@assiabettahar2785 Adam elle est bonne aussi

[@Irlmadeleine]

les commentaires me fume

[@safaechboubi8205]

Très bien

[@mourahjugurtha1243]

Super Sandrine

[@wydelinemesilas1430]

Du sport en dansant waw

[@hayettebouakkaz9504]

Perso je préfère Sandrine à tous les coachs👍🏻👍🏻

[@assiabettahar2785]

elle est où michelle

[@fatihaboufelja945]

😘👍

[@naoualreda3032]

Super

[@assiadaniogo6810]

Moi j'ai sa 😘😘😘😘😘😘😘

[@شعنونہباحسن]

🤸🏻‍♂️👍🏻👍🏻👍🏻🤸🏻‍♂️

[@claudiaalex6583]

Salut

[@evelynelabelette9456]

pénible la pub pendant le cours nul!!!:

[@annethanahantoine6928]

Pour qui il nous prend pour des inbecils ou sont ses fassiers

[@مخنطرسعاد]

😚😙💪

[@chachou3038]

🤭🤭

[@rebeccatchouante3393]

Merci beaucoup

[@angeliquelehaire7679]

Merci Sandrine

[@roukizato8227]

Super

[@esthersouzy4533]

Merci beaucoup

[@maglathajoseph2854]

Merci beaucoup