POURQUOI CONSOMMER DU GINGEMBRE QUOTIDIENNEMENT? Par Christophe Carrio

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[@OgierDolle69100]

Super conseil ! Je me souviens la première fois où tu m’en as parlé en 2010. Depuis j’en consomme tous les jours dans les super smoothies CTS !

[@JulienMoreauBarVengers]

Super Merci Christophe ! J’en mets tout les matins depuis quelques mois sur mes oeufs avec du curcuma le combo idéal anti inflammatoire 👌👌👌

[@fred324gigo]

Salut Christophe Merci pour tes vidéos très intéressantes! Comme tu es très suivi et écouté , je prends l'initiative d'attirer ton attention sur les effets impressionnants de l'eau froide voire glacée (notamment sous forme de bain) sur la récupération et la prévention des blessures pour le faire partager à ta communauté. Moyen naturel et gratuit si on a la mer, une rivière ou un lac a proximité. Tu n'es pas sans savoir que la cryothérapie est très utilisée chez les sportifs de haut niveau et arrive aussi à présent chez les personnes souffrant de douleurs ou d'inflammations chroniques. Pour évoquer un cas récent, connu et probant, je citerai la rémission particulièrement rapide de B. Mendy le footballeur de l'équipe de France, qui rejoue à haut niveau 6 mois après une rupture des ligaments croisés suite entre autres techniques à l'utilisation d'une attelle réfrigérée par son équipe médicale anglaise. En France ça se développe doucement... De nombreuses études scientifiques sont disponibles et validées. Il est prouvé que le système immunitaire est boosté, le système hormonal également. Le système circulatoire se remuscle sous l'effet de la vasoconstriction induite par le froid. Les microcapillaires rendus paresseux par le confort quotidien reprennent de la vigueur et permettent à nouveau d'irriguer des parties du corps qui étaient délaissées. Tous les organes sont mieux irrigués donc mieux oxygénés et donc se réparent plus facilement. En outre les vaisseaux sanguins fonctionnant mieux, le travail du coeur en est soulagé et on assiste à une baisse du rythme cardiaque basal. Par ailleurs, on assiste à une baisse des marqueurs d'inflammation, une basification du pH du corps, un baisse de la température du corps, ou encore une augmentation de sa capacité à produire de la chaleur. Au niveau psychique, l'exposition au froid apprend la gestion de la respiration, du stress et des émotions. Le mental stoppe, les pensées s'arrêtent, on est dans l'instant présent. Et à force d'exposition, les émotions (notamment peur, crainte, appréhension) provoquées par les sensations de froid sont peu à peu maîtrisées et cela rejaillit sur l'état d'esprit en général. l'irrigation d'eau froide était relativement répandue en thérapie au 19ème siècle puis est tombé un peu dans l'oubli. On trouve encore sur le site de la Bnf des thèses de médecine françaises du 19ème sur le traitement de la fièvre typhoïde par l'eau froide par exemple. Egalement l'abbé Kneipp, en Allemagne, a soigné quantités de gens grâce à cette technique, et a produit différents livres. Il a soigné sa propre tuberculose ainsi. Louis Kuhne était aussi un autre thérapeute du 19ème utilisant avec succès et a écrit divers ouvrages. Il appelait ses techniques 'les bains dérivatifs'. Actuellement il y a à nouveau un engouement grâce à Wim Hof, néerlandais, détenteur de nombreux records concernant l'exposition au froid (course à pieds nus dans la neige, apnée sous la banquise en maillot de bain, ascension de l'Everest en short et sans oxygène...). Mais l'intérêt réside dans les nombreuses études médicales en hôpital (Usa, Pays-Bas) qu'il a subies et qui ont révélé des aptitudes étonnantes suite à sa pratique longue et très poussées dans le froid. Une expérience étonnante est celle de l'injection d'une endotoxine d'Escherichia coli qui provoque habituellement fièvre, maux de tête, ... pendant une dizaine d'heures chez l'individu lamda. Et chez lui rien. Pour prouver l'efficacité de sa technique, il pris et entraîna un groupe de personnes lambda pendant 7 jours seulement. De retour à l'hôpital pour l'injection , le groupe ne déclara aucun symptôme. Wim Hof parcourt le monde pour encourager la pratique du bain d'eau froide. Nombreux sont les témoignages de personnes, à son contact, ayant vu leur état pathologique s'améliorer voire disparaître (polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, épilepsie, diabète, affections dermatologiques...) Il y a quelques années Johanna Norblad, apnéiste finlandaise de niveau international, eut un grave accident de la route. Les médecins ne lui prédisaient pas une reprise de la marche avant 2 ans et pas nécessairement normale tellement sa jambe était détruite. Sur les conseils d'un ami, elle se met à tremper sa jambe dans l'eau froide de Finlande. Et ô surprise, après quelques mois seulement, elle retrouve une mobilité étonnant le corps médical et finalement récupère totalement sa jambe. Depuis elle a trempé sa 2ème jambe, puis son corps entier, tellement elle ressent de bienfaits pour son être. Et devient apnéiste en eau glacée sans combinaison. Cela en devient presque addictif pour tous ceux pratiquent ces bains. Le bain d'eau froide est une tradition ancienne dans les pays nordiques. Le 'banya' russe est beaucoup pratiqué et notamment en Sibérie, y compris chez les bébés de quelques mois qui reçoivent de rapides ablutions. Les tibétains qui pratiquent le 'toumo' yoga sont capables de produire tellement de chaleur interne qu'ils sont capables de sécher une serviette mouillée posée sur leurs épaules par -30°C... Pour finir mon exposé, je vous parlerai de Maurice Daubard, 88 ans, professeur de yoga et a passé sa vie à aider les gens à se soigner avec l'eau froide. Dans son jardin été comme hiver il s'immerge quotidiennement dans sa mare d'eau froide. Lui-même a soigné sa tuberculose à l'âge de 18 ans grâce à elle. Il a fait plusieurs exploits pour le Téléthon (bains de glace) et a été l'objet d'études scientifiques en Finlande. Voilà, espérant t'avoir intéressé et peut-être motivé pour que tu creuses le sujet et en fasses profiter les gens qui te suivent.

[@christophecarrio-CTS]

lucid dream salut merci pour ton explication. Content que tu t intéresse aux vertus du froid et des bains froid. Dommage que tu n es pas creusé mon travail plus tôt ... cela fait plus de 10 ans que j en parle et que je conseille au gens d utiliser douche froide, bain froid et autres formes de cryothérapie. Pour t informer plus vite et plus en profondeur sur mon travail, je te conseil mon livre sport sans blessure qui en parle abondamment. Cordialement

[@mickaellouvel1129]

lucid dream salut je suis partisan également du froid et de ses bienfaits en général et je vois à ton pseudo que tu es également partisan de rêve lucide ? 2 sujets qui me passionnent, j'aimerais faire une parallèle entre pratique artistique / sportive et reve lucide comme quoi nous pouvons profiter de nos heures de sommeil pour bosser sur certains aspects concrets d'art et de sport en activant justement les mêmes neurones

[@ericquagliozzi]

Merci Christophe ! Contenu toujours aussi intéressant, motivant et instructif. Personnellement je le consomme frais en infusion mais du coup, de ce que tu dis (1g de poudre), ça ne doit pas être suffisant. Je vais modifier mes pratiques, mais continuerai à en prendre en infusion car je trouve ça délicieux :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@aurelienarmspach4563]

Merci Christophe, encore une vidéo de très bonne qualité, très intéressante et très instructive !

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@gabe943]

Simple et efficace😎 franchement c’est le genre de vidéo de type santé/sport qu’il faut, on retient bien mieux le contenu

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@FoxNyss]

Je me souviens, lorsque j'étais avec une amie danoise, qu'on prenait tous les matins un verre de racines de gimgembre au petit déjeuner. J'avais adoré. Mais maintenant, je comprends mieux ses effets bénéfiques. Merci Christophe pour tes éclaircissements.

[@KaruCheru]

Une recette cadeau , le jus de gimgembre. Râpé ou en poudre, le mélanger à de l'eau et laisser refroidir. Bon et piquant sans sucre, on peut l'adoucir avec du miel, y mélanger du citron, y ajouter de la menthe fraîche, des fruits secs qu'on mangera ensuite, gorgés de jus. De l'énergie à 100%. Merci pour les vidéos et les conseils au top.

[@del565]

Kar Cher Merci pr la recette. " Laisser refroidir" : cela veut dire qu'à la base l'eau est tiède, chaude ou bouillante ? 🤔 Merci pour la réponse.

[@KaruCheru]

Del Pour une meilleure infusion, l'eau doit être chaude, en effet. Frémissante plutôt que bouillante. De même que pour le thé. Merci de donner ton avis sur le goût et tes modifs.

[@SquatEtPipes-by-xaviere-power]

Kar Cher et si on rajoute un bâton de cannelle à la préparation pour l’infusion, le mélange est super efficace quand on prend froid, pour chasser les premiers symptômes !

[@KaruCheru]

Xavière De Lucca_SP Oui, très bonne idée, très inspirante.

[@del565]

Bonne idée. Très bonne boisson. A boire en alternance avec mon kéfir d'eau aromatisée. De quoi avoir la forme. J'espère que cela pourra remettre un peu d'ordre au niveau intestinale également ?

[@22Dreams11]

Super Christophe ! Justement, par plaisir je consomme souvent du gingembre ( du curcuma aussi et de la coriandre)....que j'achète en poudre sur le marché de Biarritz. Je partage, Merci Christophe ;)

[@christophecarrio-CTS]

Top :)

[@Ampritale]

Vidéo intéressante, mais comme tous les aliments, il est préférables de consommer le gingembre dans sa forme la plus brute, car les processus de transformation en poudre réduisent considérablement la qualité des aliments. Même si bien sûr la poudre c'est mieux que rien.

[@caro.fitcoach8501]

Je vais m'y mettre de suite 😉🙏🌹

[@teddy7408]

Extra 😉merci Christophe 🙏🙏

[@liberty-prod]

Bonjour, à quel dosage conseillez-vous le gingembre ? Merci pour votre travail 👍

[@giovannadarco3723]

Super je consomme ça tous les jours disons presque

[@MegaMm35]

Merci pour cette vidéo trouvée au hasard. Malgré la prise d'un anti-inflammatoire, j'ai toujours mal, je vais me faire une infusion.

[@badaboumsplash4893]

Merci m'sieur :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci à toi

[@TheDbn10]

Bonjour Christophe. Tout d’abord, bonne vidéo santé 👍 j’aurais une question: quelle quantité recommande tu dans une optique de prévention ? Je fais 75kg et vais à la musculation 3 à 4 fois par semaine. Merci à toi

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour c'est difficile de répondre. Je te recommande déjà d'en consommer au quotidien puis de moduler à la hausse en fonction des situations (entrainement etc).

[@fred324gigo]

Ah oki, j'avais pas vu. Je te suis depuis longtemps J'avais acheté tous tes livres mis à part les derniers: mep3, corps ss blessures et le dernier nutrtion vert. Bon ben désolé alors.

[@dedesportif5468]

Remercie msieur !

[@partagelbr]

Bonjour La ginger beer , gingembre lacto fermenté. En boisson !! Vous en pensez quoi ? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour , que du bien si il est bio ( le gingembre non bio venant souvent de chine concentre les pesticides)

[@yoheii02]

À coupler avec du curcuma

[@teddy7408]

yoann ou le citron "avc le zeste "😁😉

[@metgaetan3455]

Pour activer la curcumine , il faut l’associer avec du poivre noir. 😉

[@ericquagliozzi]

J'ai effectivement lu que le poivre renforçait son action, mais du coup je me demande côté estomac ce que ça donne (le mien est un peu fragile )

[@yoheii02]

Eric Quagliozzi moi je n'ai jamais de problème et il faut en mettre genre 1/5 de ce que l'on mets en curcuma. A tester 😉

[@christophecarrio-CTS]

Premièrement il n'est pas obligatoire de coupler avec du curcuma même si cette autre épice possède également d'excellentes vertus. Second point le poivre noir (pipérine) induit une porosité de la paroi intestinale qui peut devenir problématique si cette dernière est déjà en souffrance (excès de stress, pratique sportive excessive, alimentation défavorable). D'autre part la même pipeline (principe actif du poivre) ralenti les capacités de détoxification du foie (inhibition des enzymes hépatiques de détoxification CYP). Or un bon fonctionnement du foie et de ses capacités de détoxification est vital surtout à l'époque que nous vivons. Si vous allez plus loin je vous conseille vivement la lecture de mon livre Santé et nutrition vous y apprendrez plein de choses utiles. Cordialement

[@seanphysixPowerTricks-sean]

Bonjour vous livrez a la réunion sur nutripure?

[@nellabruna6396]

merci Christophe pour les explications simples, par contre je pense avoir fait une bêtise, quand j ai commencé à entendre les biens faits du gingembre, bien sûr j en ai acheter mais en comprimés, je n ai pas commencé à en prendre car après j ai lu que la racine ou la poudre était mieux, du tout c est rangé, j ai pensé à les écraser mais je ne sais pas ce que cela va donner, et de même pour le curcuma.

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour il est possible que tu es acheté des gélules riches en principes actifs standardisé en gélule (les principes actifs sont ainsi plus concentré et garantie. Si cette mention n'est pas indiqué cela signifie que tu as acheté un simple gingembre déshydraté et par conséquent il n'y a aucune différence avec de la poudre ou une racine fraiche. pour aller plus loin livre Santé et nutrition. Cordialement

[@nellabruna6396]

Bonjour, merci beaucoup, non ce sont des comprimés, ok pour le livre, merci encore. Cordialement.

[@user-gi9lm2sg8i]

Bonjour Christophe je voulais savoir si on pouvait réparer un ménisque abîmé ?

[@christophecarrio-CTS]

Oui c'est possible via chirurgie. selon le type et la sévérité des lésions méniscales une réparation naturelle reste possible mais peu fréquente

[@haca78]

J'aime bien ton sourire... tu devrais sourire plus souvent... pas que à la fin de la vidéo.

[@abdelhag7950]

bonjour ,j'ai pb d'aducteur qui dure depuis 8 mois malgré les .quelle est la solution a me proposer merci

[@christophecarrio-CTS]

Le mieux est de consulter un bon kiné qui pourra vous conseiller et vous aider à traiter votre pb d'adducteur. Cordialement

[@abdelhag7950]

christophecarrio merci beucoup christof

[@cedricluccin9831]

Lol moi si j'en consomme tous les jours... bonjours le transit. T'es conseils s'applique peut être pas à tous.

[@Gentleman.]

le gingembre c'est la vie

[@oliviernowak8490]

Moi j'aurai dit ,le gras c est la vie.😂😂😂