Pourquoi les gymnastes ont des biceps aussi gros ?

[@mickael7778]

Pour les anneaux de gym je confirme. Pour ceux qui ont un valgus et qui sont hyperpronateurs, les tractions aux anneaux évitent les tennis elbow ou autres pb de poignets. Autre avantage pour ceux qui n’arrivent pas à faire travailler leurs pecs, essayez les dips aux anneaux ça fonctionne pour moi.

[@aurelienlb3857]

Le temps sous tension me parait etre un parametre ultra important, jamais été aussi congestionné que lorsque j'ai fais de l’accrobranche à monter dans des filets

[@bfab1852]

Ça fait plaisir de voir un naty 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

[@Sencetilk]

Les biceps travaillent aussi sur un mouvement de rotation du poignée très utilisé chez les gymnastes très peu en muscu

[@comicscorporation200]

Tu as également oublié de parler de leur taille car la plupart sont assez petits et par conséquent ils ont des bras plus courts qu'une personne d'1m80 ce qui donne un effet visuel avantageux. Attention je ne dis pas qu'ils n'ont pas des gros pour autant ! En plus de cela, leur vie tourne autour de ça contrairement à des personnes dites lambda

[@vincentharoche5482]

Mais vu que volume de recrutement des biceps est très important chez les gymnastes ces mêmes muscles n'ont pas vraiment le temps de récupérer. Or c'est bien connu que la récupération c'est une des clés pour prendre du muscle.

[@florianromary7434]

Personnellement je progresse PLUS que les biceps depuis que j’ai tout bonnement retiré les curls au bénéfice d’un peu plus de volume en fractions de tous genres. Tractions = biceps, aucun doute là dessus !

[@ludomarin]

Le vrai secret c'est la musculation bras tendu.

[@hellbats]

Je crois que Mickaël Gundilll évoque un sérieux risque de blessure dans ce cas. A titre personnel sur les tractions, comme sur les curls, j'aime travailler en amplitude complète, c'est là que je ressens le plus de tension.

[@garymadlon3028]

qui dit gros biceps dit bcp de force non si tu train que la force après une long période où ta train que le volume est-ce que tu perdra en volume et en force?

[@sergedeMatane4322]

Mais vous, vous entrainner ou pour être musclé comme ça...

[@ijevais8929]

Oui

[@sl8978]

Ils ont un volume hors norme au niveau des bras pour certains tout simplement parce qu’ils sont dopés.. Un Natty n’aura jamais un tel volume au niveau des bras en étant très sec

[@mattnukem9743]

Ben voyons 🙄

[@AmineAmine-ec5dz]

Les gymnastes sont surtout petits de taille donc on voit moeux leurs muscles

[@batista2685]

mouais

[@AmineAmine-ec5dz]

Ben alors!on prend le style vestimentaire dun youtubeur america8n de fitness??

[@ijevais8929]

Up

[@mickael1991]

Non mais les muscle de gymnates n'ont strictement rien à voir avec le body bulding ... Les muscle de bodybulder sont mort... Lorsqu'un gymnaste est au repos, il est fin. la recherche de force est privilègié et la perte de masse est automatique en poid de corps. Les muscles du bodybulder ne sont que des fibres cassées à force de se gorger de sang et il s'agit donc de cicatrices de fibres, pas de véritables muscles. En plus chez le gymnaste la totalité des muscles sont soilicités mais aussi les tendons avec un angle d'effort différent à chaque exercices et mouvements . Chez le bodybuldeur c'est au maximum 3 axes de travail. Donc rien à voir

[@ijevais8929]

Oui

[@ijevais8929]

Up

[@ijevais8929]

Up

[@ijevais8929]

Up