CLAVE PARA CORREGIR LA POSTURA DEL CUELLO

[@OswalCandela]

Un problema muy común, información muy valiosa, gracias!

[@nutricioninteligente7299]

Lo que más me agrada de tus vídeos es el fundamento científico con estudios serios, tus invitados son muy buenos explicando. Muchas felicidades por tu canal Saludos

[@grancogoyon9727]

Powerexplosive muy buen video , yo con 31 años buena forma fisica y sano segun los analisis he estado 3 meses con manos y pies dormidos continuamente y brazo derecho se me quedaba muerto , acabe en un quiropractico y precisamente es eso lo que tenia cuello adelantado acompañado de 12 luxaciones ,despues de mes y medio 2 veces por semana y muchos estiramientos y ejercicios se me fueron despertado, parece una tonteria pero desde el cuello salen todos los nerbios por lo k puedes tener problemas y aveces irrebersibles en cualkier parte del cuerpo, no me kiero imaginas toda la vida con manos y pies dormidos y eso solo hera el principio, seguro estos ejercicios ayudan a mucha gente a vivir mejor incluyendome a mi ,os haveis like y nuevo sub ,saludos

[@Sergiomartinezginer]

Hola Muchas gracias por el vídeo!! Llevo cerca de tres años con continuos mareos y vértigos además de cefaleas, tras un accidente de tráfico. Tras todo tipo de pruebas con resultados negativos, y en los últimos meses viendo tus vídeos, me he dado cuenta que mi postura es claramente errónea tanto mi cuello como mis hombros están adelantados por el estudio. Así que llevaré a cabo las indicaciones que dejáis en el vídeo. Una vez más muchas gracias!!

[@tonimena1121]

Siempre he tenido problemas con la postura y ningún doctor me había dicho nada d esto, así q muchas gracias por este contenido

[@LeandroManetti]

David, es complicado mantener semejante nivel de contenido pero, como dicen en su país, "te lo has currado". Abrazo de gol y saludos desde Argentina :D

[@acameves]

Hola David. Cómo estás? Este ejercicio es muy bueno para este tipo de problemas. Yo lo practico parada con la espalda y la cabeza apoyadas en la pared. Asi me resulta más práctico de realizar. El movimiento es el mismo y se hace llevando el mentón hacia abajo pero sin despegarse de la pared. Como si alguien te tirara del punto más alto de la cabeza. Un abrazo desde Argentina.

[@mikhi7257]

Tengo exactamente esos mismos problemas, gracias por el video☺no sabía bien en que páginas o videos buscar

[@miguelangelgea7741]

Llevaba bastante tiempo preocupado por el tema y no sabía cómo poder corregir estas malas posturas. Este vídeo me viene al dedo, gracias también por explicar los motivos, todo clarísimo. Gracias!

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias! me alegro mucho, entre todos vamos sumando, es la idea :)

[@miguelangelgea7741]

one via muchísimas gracias, echaré un vistazo!

[@11javascript]

Pasen a echar un vistazo a mi canal! Me sería de mucha ayuda :)

[@Joaco-R]

Miguel Angel Gea Conde buenas queria saber si corregiste o mejoraste la postura del cuello adelantado

[@hugocabraca46]

Miguel Angel Gea Conde mierda tio

[@jvaliente_fisio9236]

Buenas! esta muy bien el control motor de la musculatura profunda del cuello como mecanismo correccional...pero... ¿no habría que estirar previamente la musculatura superficial que esta sobreactivda, para que el ejerciico fuera mucho mas sencillo, y no contra resistido? Un liberacion de tensión de toda la cadena anterior y luego ya los ejercicios ;)

[@immerezabala1831]

Este video me ayudo mucho, pequenos detalles que ayudan mucho gracias

[@jesusaznarezplatas630]

Yo sufro mucho de este problema y hay veces que los ejercicios de hombro se me hacen eternos. Muy buen video!

[@DiegoMartinez-sr9rm]

Yo he estado hace poco con mareos durante cuatro meses por culpa del cuello, no sabes lo bien que me viene este vídeo para que no me pase más 👌🏻👌🏻

[@joseantoniogallardofernand9154]

Esta es mi realidad. Actitud y fundamental ... información correcta. Gracias

[@davidfonseca855]

gran vídeo power, lo ideal sería que cuando estemos acostados boca arriba la cabeza este alineado sin necesidad de una almohada o sin soporte por detrás? un saludo

[@crazitimehernandez7006]

Esto me biene como anillo al dedo ,es lo que nescecito ... muy buenos tus vídeos muy muy bien explicados gracias amigo un saludo desde México

[@franperez2238]

Que ejercicios se podrían hacer para muscular el cuello? No me refiero al trabajo de trapecios, si no aislando el cuello para así reforzarlo y muscularlo sin fastidiarse, muchas gracias por los buenos vídeos ;)

[@xabieritza]

Hola david y a todo el equipo. Tengo dudas sobre mi caso personal. Tengo solo el hombro derecho adentado y tengo en el trapecio derecho dolor y tirones y el pectoral derecho lo tengo mas pequeño que el izquierdo. Mi pregunta es si podria ser causada por la mala postura y si se deve al sindrome cruzado anterior o pueden haber otros factores ya que solo es el hombro derecho.

[@MrPollochucha]

pasada de video, muchísimas gracias hombre de verdad, espero solucionar esos horrendos dolores de cabeza al final del día, 7 horas frente a un monitor es brutal

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias, dale caña al trabajo propuesto y nos cuentas :) Espero que te ayude.

[@tiranousuaria4285]

Gracias, muy educativo.

[@etrusssco]

Gracias por este vídeo me ha servido mucho. Un saludo cordial

[@riduansuaiper]

Mejor canal en el ámbito deportivo y de la salud, muy buenos tips y consejos seguid así. Un saludo

[@alejandroquiroz8019]

Excelente! que implicaciones tiene el entrenamiento de pesas en una condicion como estas? empeora esta condicion? o puede ayudar a mejorar? ...Tengo este problema hace varios años y una contractura a nivel escapular que me molesta mucho cuando entreno. Excelentes tus videos David, saludos desde Guatemala!

[@federicomoyano1376]

Muchísimas gracias me sirvió de mucho saludos desde Cruz del Eje Córdoba Argentina

[@alvaropaulmoinaveloz4966]

Genial, muy completa la información compartida. Muchas gracias por el gran aporte.

[@stardust3712]

Gracias por subir este video, sin duda voy a practicar este ejercicio a ver si consigo resultados.

[@Powerexplosive]

¿Tienes problemas de cuello o posición adelantada de la cabeza? En este vídeo, te enseñamos a corregir este problema mediante un ejercicio clave, un ejercicio que te ayudará a eliminar el dolor cervical, malas posturas de espalda, e incluso dolor de hombro. Esperamos que os guste! Gracias por tu like :D

[@ivanikert9379]

Powerexplosive soluciónes para el lumago agudo por sobre carga de entrenamiento, mal trabajo ( mala postura) y o exceso de sedentarismo. ese lumbago que no se va en un par de días. ni con frío o calor.

[@nando.07799]

Powerexplosive muchas gracias hermano era lo que esta buscando

[@ValentinaRodriguez-ic7ex]

Yo le doy like antes de ver el vídeo XD. Excelente, es un vídeo que ayudara a muchísimas personas. Saludos David!

[@gymx100pre9]

Powerexplosive me pueden recomendar un libro sobre el ejercicio, lesiones, ETC...

[@juancarlosgonzalez3931]

Powerexplosive seguramente puede, sólo pregúntale...

[@76carola]

Necesito.un consejo y ejercicio por mala postura en la cual duele la columna en la parte baja

[@Roberto.NUFISA]

Parece una tontería pero no lo es! Lo respaldan el mes que llevo ya en rehabilitación por un problema de este tipo. Información muy útil y fácil de poner en práctica, como siempre. Un saludo, Roberto - NUFISA.

[@marianoeliablasco3182]

Muy claro chicos! Muchas gracias!

[@marcosroda1053]

Muchas gracias por vuestro aporte.. seguro que ayudais a más de uno.. yo uno de ellos! 😁 Para otro vídeo podríais hablar sobre complicaciones con el PLEXO BRAQUIAL y algunas estrategias para solucionar los problemas?? Creo que sería bastante interesante y seguiría la línea de este tema!! Gracias compañeros!! 💪💪💪

[@JorgeGaran]

La manera en que david mira al otro es increiblemente graciosa. JAjajajajajajaja parece que lo tiene secuestrado o algo

[@yf-zp5zf]

jajajajajajaja ya te digo

[@blasdelezo6944]

Lo mira como si lo fuera a madrear

[@tortasgameplay3084]

Jajajajajja

[@oche17]

Mirada de hielo 😂

[@qabdatulprensa6595]

3:02 😂😂

[@technomask9123]

por fin la solución a mi problema,muchas gracias genios

[@Powerexplosive]

Un placer amigo!

[@davilechoro]

power crees que los ejercicios que as publicado sobre fortalecer los hombros con las gomas y demas pueden ayudar a este problema ? gracias crak

[@juanmanuelsanchezmorillo6070]

ser,una persona sana , inteligente y además generosa como nos​ vamos oponer a darle LIKE ,porsupuestisimo que SI al buen like para power

[@guillermoalvarezruiz9405]

no me ha quedado muy claro si necesito ponerme toallas o sin toallas, se me cae un poco la cabeza para delante y me ha ayudado, algun consejo mas?? muchisimas gracias

[@jokitalu3864]

seguid así!! sois muy muy grandes!!

[@hectorreyess]

los mejores videos . siempre en el canal de power

[@emazo001]

Primero de todo, muy buen vídeo! En segundo lado, no me quedó claro como monitorizar la contracción de la musculatura profunda. Es cierto que es imposible palparla, entonces nos basamos en la contracción de la musculatura superficial (la cual no debe contraerse), la cuestión es que mi musculatura superficial se contrae solo al hacer el gesto de afirmación, entonces que hago? Cual es el problema? También, como puedo saber, estando solo en casa, si tengo la posición de la cabeza recta? Saludos desde Girona! Y muy buen trabajo!

[@federicoyovelopez113]

Muy importante esta informacion. A mi en particular me resulta muy util. Gracias compañero!

[@proyecthaarp]

Hola David, genial la info del video, muchas gracias... ¿Podrían hacer algún video que hable sobre los pro y contra del entrenamiento de la fuerza en ayuna?

[@carlosFn-ez9bv]

Gracias mi postura esta muy bn ahora gracias a ustedes.

[@Joaco-R]

jhoan cardenas se te corrigió la cabeza adelantada o no tuviste ese problema?

[@vivisl362]

En serio corregistes?

[@maraguzman4605]

Gracias de Cuba,🤔🤔🤔👍👍👍👍

[@alberton4134]

Muy buen video!, Entiendo que lo que se busca al palpar el cuello es que NO se active el esternocleidomastoideo. Un saludo

[@alaiaristreguioloriz5111]

muchas gracias por el video!!!.muy esperado por muchos creo!! un abrazo equipo!!!!!

[@Wardawgs15]

viejo tengo una hernia lumbar l5-s1 (tengo dolor lumbar y ciatica) quiero saber si es bueno que haga los ejercicios basicos

[@ronaldfernandez.8586]

David estas a otro nivel crack hases la diferencia!

[@Powerexplosive]

:D

[@alejandroe7861]

Hola David, te felicito por los excelentes videos que nos proporcionas. Una pregunta, en alguno de ellos has hablado acerca de la lesión de bursitis en rodilla y que ejercicios son buenos para su rehabilitación. Saludos

[@Cris.Divergir]

Este video cambio mi vida

[@ElProfeIsra]

Gracias por compartir estos tips. Grandes saludos!

[@maxi9750]

Me viene genial este video, paso muchas horas diarias en la computadora y mi cuello ya me pide perdón jaja, pero como me doy cuenta sin nadie que me monitorice, de la posición correcta de mi cuello? Juanan colocó 2 toallas debajo de tu cuello. Como me doy cuenta estando solo si necesito hacer eso mismo?

[@hfyalopezjove4511]

me encanta que seas tan profesional, mil graciass sos lo mas!saludos desde arg

[@alejandro94]

Hay que tener cuidado con la extensión lumbar durante el ejercicio, pueden ser indicadores de acortamientos en la cadena posterior, y por lo tanto el resultante de esta descompensación motora.

[@jorge.L.Sanchez7909]

Tuve fractura en clavicula, hombro y lesión en plexo braquial izquierdo. Eso hizo que mi hombro esté adelante y por consiguiente a posteriori múltiples discopatias en columna vertebral ( cervical y lumbar ). Se puede Corregirlo de algún modo? Gracias!

[@marcedo2618]

Gran canal y grandes consejos, gracias!

[@hotreels8590]

Me parece muy bueno especialmente por lo sencillo de practicarlo y efectivo

[@bullruiz3549]

Gracias gran ayuda

[@darutougab]

Excelente video David! Muchisimas gracias por haber abarcado tan bien este importantisimo tema. Ojala vengan mas ejercicios y consejos para mejorar la postura ;)

[@david_108]

10 puntos, gracias David y equipo.

[@Ropeh]

Un vídeo genial. Ya note muchísima mejora cuando empecé a hacer correctamente la retracción escapular. Y ahora seguro que esto también me viene bien. Por cierto, sería genial que algún día podáis subir un vídeo hablando de las powerballs, si son un buen método de entrenamiento, rehabilitación, o si es tirar el dinero.

[@lautirs5664]

Como estas ahora?

[@kevinsotelo5387]

Excelente video, me cayó como anillo al dedo Gracias por tus aportes

[@batssj2489]

David con cuantos kilos de lastre haces este ejercicio?

[@marielamendez3244]

No hay mas ejercicios para cabeza adentada?

[@julioanibalbustinzaherrera325]

El video que esperaba! gracias David

[@cristian21valencia]

esta posición además está asociada a una hiperlordosis y después de 12 de las 24 horas en el coche y en la oficina es muy difícil corregirlo , ojalá​ un vídeo para tratar solo estos temas, puesto que las posiciones con la espalda para personas con ambas posturas fisiológicas no hace que muchos nos lesionemos incluso haciendo los ejercicios que tratas este tema. Gracias y saludos

[@byMuNezZ]

Gracias por la info David. Sube más vídeos entrenando!

[@Powerexplosive]

Poco a poco jajaja

[@juanpiticuan2005]

¿Cada cuanto tendría que hacer este ejercicio? ¿Podrías añadir alguno más? Gracias

[@anien]

Lo probaré

[@andremillonesdj]

Puedes hacer un video sobre posturas para dormir? El descando es una pieza clave...

[@Eduardo-sg2do]

Muy buen vídeo. Gracias a los dos! Seguid con el buen trabajo, ayudáis a mucha gente ;)

[@amparog.c9853]

Hola, si hay hernia cervical imagino que hay que tener cuidado con este ejercicio o incluso no realizarlo, no?

[@joshuac.e.9506]

¿de que me sirve trabajar directamente sobre la musculatura flexora profunda, si no hemos relajado primero la superficial?

[@fernandoserranodelrey1294]

muy buen video!! pero una duda en mi caso me duele el cuello al levantarme por la mañana ya que me levanto con este encogido, hay algún tipo de almohada que pueda ayudar a estos problemas que habeis tratado??

[@joshuamadero4508]

A veces siento que me espías en secreto! Siempre los videos que necesito cuando los necesito!

[@maxmeeuss5380]

David ya no se si lees estos comentarios. Pero quiero saber si hay alguna relacion entre los trabajos de fuerza y la aparicion de hemorroides, y como se puede sobrellevar el problema sin dejar de entrenar. Gracias.

[@leoROCKleo]

Hola, tengo una duda. Si el problema es una postura mantenida de flexión y anteriorización de cuello, por qué plantean un tratamiento basado en entrenamiento de los músculos flexores de cuello? No estaríamos haciendo el efecto contrario? Gracias

[@jonatanmamani]

Muy Buen vídeo gracias por compartirlo. Saludos.

[@sangsanfit]

por si os sirve para proximos videos: todos los dias tengo tension en la parte trasera del cuello, en los trapecios y el dolor me baja hasta la parte alta de la espalda. Este dolor de vez en cuando (1 al mes) me dan un gran dolor de cabeza.

[@javieramor2639]

estas posturas tambien pueden estar asociadas a un hipertono en el pectoral, o a tener el pectoral acortado, recomiendas hacer este ejercicio aun siendo ese el problema?

[@diegogonzalez9086]

Lagartijas con los brazos extendidos y levantamiento de macuernas de adentro hacia afuera metiendo la espalda a modo que en cada levantamiento sientas que se te estira el pecho

[@alc1513]

Si tienes rectificación cervical es igual de efectivo?

[@Daniel-xt5tx]

Cuando llevo conduciendo mucho tiempo(en camión 4h y media seguidas) acabas con dolor cervical y en ocasiones lumbar si no corriges la postura. Gracias por el video

[@salvadorsandoval7836]

Excelente trabajo, como siempre, no cabe duda del esfuerzo que le pones a cada vídeo. PD. Deberías hacer una playlist con la música de tus vídeos.

[@rodrigodiazdevivarymendoza9775]

Yo con vuestro permiso, como lo veo mega interesante, lo comparto, Un saludo y gracias por este vídeo.

[@patricialeivasaavedra5175]

Gracias me encanto

[@mara1500]

gracias😊interesante.

[@1lagartijo1]

hola, quería preguntarte una cosa: tengo una molestia que va a mas en la espinilla pero es como si fuese un musculo profundo, no es el gemelo ni nada, me duele el pisar cuando corro o ando mucho, cuando conduzco (pie derecho acelerador). Tienes alguna idea de como podría solventar ese problema? es que tengo unas oposiciones y tengo que pasar las físicas si o si. gracias por tus vídeos incluido este que también me ha sido de gran ayuda :D

[@matii879]

Excelente video, gracias !!!

[@santiagogiraldomartinez8434]

Ese tipo es un crack, explica claro y pausado, mas videos con el por favor.

[@agustinmalfatto7997]

Mi padre me tomaba del brazo y me enderezaba. Así apredí a sentarme bien jaja

[@Powerexplosive]

:D

[@xdpachacao]

Buscaba algo conciso y definitivo para atacar el tema, muchas gracias grande 😎👍

[@diegod5401]

si le damos manita arriba!

[@JulioHernandez-lb6nb]

Hola :33 #powerexplosive, Muy Buen Vídeo, me ha! Servido Igual en otros vídeos información que e visto, Pero tengo una pregunta o no se puede parecer duda, Es esta ¿el metabolismo se daña Cuando Tratamos de definir o ganar volumen o bajar grasa? Sería Bien y me daría gusto que me contestaras O alguien me dijera eso, Gracias!

[@adilis]

Hola! Gracias por todo el contenido! ¿Que opinas del remo (concept2) como trabajo de cardio?¿Es posible una rutina de HIIT con él? Saludos!!

[@Powerexplosive]

Muchísimas gracias :) Me gusta, claro que se podría!

[@user-df2ku2uw9o]

Buen video David!! Me gusto mucho!! Un fuerte abrazoo

[@pablopomares2102]

hola, estaría muy bueno un tutorial del clean

[@brianzambrano7548]

Eres un crack. tienes 164.286 mil visualizaciones pero tan solo 13 mil link que onda? este men debería tener más que eso.

[@franhm5265]

david he hecho el ejercicio y cuando hago el movimiento de decir Si, aun que lleve un segundo siento bastante tensión en la zona desde C6-D4.

[@mabelhiguita2498]

me prodian colaborar diciéndome donde queda este gym gracias

[@santiago0126]

Hola,podrías hacer un video sobre cómo marcar la v ?La gente que vi solo lo hace y mucho no explican

[@iGuti89]

Yo desde que empecé a hacer press inclinado y press plano empecé a notar el hombro posterior adelantado, quizás sea un desarrollo extremo de ese músculo? Debería hacer press declinado y dejar el plano y inclinado?