MASA MUSCULAR Y FUERZA A LA VEZ?? |

[@Powerexplosive]

ÚLTIMO DÍA PARA MI REGALO. Lo tenéis en la descripción :)

[@loriencapablo1049]

David cuando entro a Audiofit desde tu link me pone que se necesita PayPal, por lo que no puedo hacerlo gratuito. Ya me lleva tiempo pasando. Que habría que hacer?

[@diegoforero1101]

David haz un video del pecho hundido como el de athlean x por favor

[@dontreadmyname4396]

ultimamente nos estas ametrallando a videos :D

[@dontreadmyname4396]

estos videos de respuestas estan muy bien, sigue con ellos!

[@dontreadmyname4396]

mi pregunta es, como consigo piel de papel mientras sigo progresando en fuerza? como fué tu planteamiento nutricional cuando lo conseguiste hace unos años?

[@maxtrainerfit]

Soy testigo de que salí de una grave depresión desde los 16 a hasta 18 años gracias al ejercicio físico, cuando mi psiquiatra me tenía medicado con antipsicóticos y antidepresivos durante 1 año entero y no había mejoras, al contrario, parecía empeorar, él nunca supo bien que es lo que tuve, supuestamente le parecía pero no estaba seguro que pudo haber sido un principio de esquizofrenia, todavía realmente no puedo creer como salí de eso, era horrible, realmente no puedo creerlo. En este caso mi ayuda fue practicar skate, realmente gracias a eso me curé, era todo el día patinar y ejercitar mucho mi cuerpo sin darme cuenta debido a la atención que requería practicar cada prueba. A los meses y de a poco salí de mi depresión, luego dejé por otras cuestiones pero conocí el fitness y el gym de lo cual me enamoré, aunque le debo mucho al skate, el ejercicio físico en general salvó mi vida.

[@egcln]

A mí me salvó de las drogas. Relamente el ejercitarte te hace sentir tan bien que se me hizo la adicción de hacer diario y dejar a un lado el alcohol y las drogas. Saludos !!

[@maxtrainerfit]

@@egcln Tal cual coincido totalmente. Saludos!

[@ramirowendler]

No hay mejor antidepresivo que el ejercicio! Genial tu historia

[@maxtrainerfit]

@@ramirowendler Gracias amigo. Sí, lo he comprobado en carne propia.

[@sebastianurrego5716]

Amigo ese fisico lo conseguiste en 2 años?

[@luismiguelgimenezclaveria8163]

Todos mis likes para el hombre que motiva directa e indirectamente.

[@fasandiaz1]

No tengo preguntas, sólo tengo palabras de agradecimiento. Un abrazo David.

[@DANIELTRAINER___1]

Felicitaciones David deberias subir por tu cumple un video enseñando tus marcas actuales en los 3mov basicos de powerlifting la gente lleva tiempo esperandolos y quedaria bien para estas fechas saludos, exitos para ti y tu gimnasio.

[@vidalromero7032]

Qué opinas de prácticas como el mindfulness y la meditación? Gracias

[@EvilTuki]

Haz un vídeo recomendado libros de fisio, entrenamiento, movimiento, etc. Estaría genial...

[@dontreadmyname4396]

cierto

[@pbpfcorporativojuridico]

Pendejos... El escribe libros!!! A puta gente mensa

[@alejandrov.b4842]

@@pbpfcorporativojuridico que tu seas un médiocre no significa que todos seamos así.

[@pbpfcorporativojuridico]

@@alejandrov.b4842 no sabes leer estúpido pendejo? Están pidiendo que escriba libros de fisioterapia ( a David obviamente) de entrenamiento, etc. etc. Yo solo respondí: que él (David) es lo que hace!! Escribir libros!! Pero con tu respuesta reitero mi comentario: que gente tan pendeja!

[@senorelegante1508]

@@pbpfcorporativojuridico Dijo que RECOMENDARA libros no que ESCRIBIERA libros... no te fallo el cerebro un poco?

[@alanfuria2250]

Podrías hablar como desarrollar más resistencia física en deportes de contacto

[@proyectop7533]

montaña y pica para arriba con todo

[@pablogonzalezalastuey3917]

David por favor SIGUE ASÍ, mira la competencia para seguir mejorando tu canal, pero ante todo SIGUE, porque eres nuestro PRIMERO Y PRINCIPAL REFERENTE para muchos de nosotros e incluso muchos de tus competidores

[@Danny-ue9sq]

Video como evitar la interferencia al compaginar gym con otro deporte !!! estaria brutal. Un abrazo David y muchas gracias por el video.

[@Uvenga]

Amigo creo que voy a llorar :') jaja gracias por responder :) El otro año en julio viajaré a España y tenlo por seguro que mientras este allí te iré a ver :D

[@Uvenga]

@@MiguelEduFlores Si, pero de ir espero pagar un plan por todos los dias que yo esté ahí, asi lo debería pillar al menos un día jajaj

[@Uvenga]

@@UserName-tc9mu jaja ya no recuerdo bien la foto anterior pero si, desde el 2013 creo que comento. Algunos no los comento por que no los podía ver y después se me olvidaba xd

[@esco_pk_]

Justo cuando empecé un full body mixto de hipertrofia y fuerza, este vídeo solo me aclara lo bien que voy, pura vida

[@esco_pk_]

@Jhony Gonpa multi articulares de tren inferior con trabao de fuerza y algunos acsesorios y musculos grandes en la parte superior pensando en hipertrofia aislada, cada rutina es unipersonal y lo que he desarrolldo es mas funcional a mis capasidades saludos

[@alvaroguillen7010]

Gracias David, eres un crack por todo el contenido que aportas y la energía con la que lo haces. Infinitas gracias por todo el conocimiento que nos entregas 💪🏼

[@antonioebe7511]

Muchas gracias por tus aportaciones

[@marioalvarez2284]

respecto a las rutinas hibridas, de las que has dicho, cual es la mas recomendables

[@alexismanzano4593]

David muchas muchas gracias por el regalo y por este video que te aseguro más de uno lo pediamos, un abrazo desde México!!!

[@lobosangriento4224]

Estaría super un video completo Sobre depresión y entrenamiento ... yo he pasado por una depresión muy fuerte y el entrenamiento y el deporte me rescató... estoy seguro que más de a uno le ha ayudado ... saludos y gracias crak

[@tomasramirezgalindo3155]

Hola David ¿Todavía apoyas las rutinas fullbody y torso-pierna o ahora apoyas las rutinas Weider? Gracias por motivarnos y sigue así campeón.

[@sebastianMartinez-zp3hl]

3:03

[@gustavoleonbecerriltorres855]

Grax por ir al grano es lo q uno espera.

[@vladimirgarcia-altisimo5243]

Te amo ❤️

[@josegrasso7524]

Un saludo desde Argentina

[@facundocorrea3227]

Grande David Nunca dejes de hacer videos!!!

[@Muy.Sr.Mio.]

Que nos podrías comentar a cerca de la finasteride ( para el tratamiento de la alopecia) y si tiene interferencia con el mundo del gimnasio? Afecta a la ganancia de masa muscular y fuerza?

[@m.v.k.9905]

David estaría genial que hagas un video sobre la depresión porque conozcoicha gente que está con pastillas cada vez peor incluso pierden fuerza,engordan muchísimo y pierden patrones motores, duermenucho o casi no comen pero ninguna vez se ven mejor la van dos personas que se suicidan incluso por tomar pastillas y yo estuve muy feo con ese tema, Josué me ayudó mucho y estaría bueno hacer algun video potente que sacuda las redes enserio porque estarías ayudando a más gente como lo de la retracción escapular. Saludos David espero que me tengas en cuenta.

[@Simplemente_Anas]

El ejercicio es medicina y vida ... ✨💕

[@josuemorales1873]

Sos grande David, he aprendido mucho gracias a tus vídeos! Éxitos!

[@juanralopezexposito9090]

Puedes hacer un vídeo hablando de la hipertrofia sarcomerica y sarcoplasmatica y ejercicios para ellas plis

[@juanra1277]

Genial como siempre. Al que no haya probado Audiofit se lo recomiendo. Yo estoy disfrutando como un niño. 😉 Me surge una pregunta... Yo practico calistenia. Sobretodo trabajo de tension. Combinada con bastante trabajo lastrado. Que hago primero?... Trabajo con lastre o ejercicios estaticos de tension tales como frontlever, fullplanche, etc... Gracias por todo y seguid asi.

[@Antoniofrnco19]

El mejor KZbinr de fitness actualmente

[@JAmador374]

Muy acertado.

[@edwinl5479]

Hola David gracias por toda la información valiosa que nos brindas. Bueno la cuestión es que nos expliqué como usar el tiempo bajo tensión cuanto tiempo para cada parte muscular, cada cuanto variar lo etc. Y también cuanto tiempo es recomendable usar el rest_pause

[@coruper]

Que opinas del crossfit?

[@eltiodelhandstand]

¡Hola Power! ¿Cómo se debería plantear una programación para ir ganando fuerza progresivamente sin intención de competir? Siempre que leo sobre programación se organizan los mesociclos alrededor de calendarios competitivos, planteando semanas de adaptación al estímulo de competición (peaking) en las que realmente no sé está ganando fuerza. ¿Cómo sería una programación para ganar fuerza sin competiciones de por medio? ¡Mil gracias!

[@javiercampuzano805]

Siempre le pregunto lo mismo y todavía no me contestó jaja! Me sumo a tu pregunta y ojalá nos responda porque tengo la misma duda sobre una buena planificación de entrenamiento de fuerza, para ir avanzando correctamente.

[@BoracicSnow310]

Yo igual necesito saber esa respuesta, porque ya no se que hacer, paro estancandome o progreso muy poco y ya me tiene cansado. No se si será por exceso de volumen de trabajo, o intensidad y he estado investigando pero es que no se cuando es mucho o cuando es muy poco simplemente, no se, y siempre tuve esa duda, ojalá suba videos David, sobre como planificar microciclos y mesociclos correctamente, y pautas sobre como conocer mejor nuestro límite y determinar el progreso.

[@javiercampuzano805]

@@User31614 No le veo lo "simple" jaja! Entonces vos decís que el verdadero entrenamiento de hipertrofia es el entrenamiento de fuerza? Entendí lo que explicaste pero no es lo que nosotros preguntamos. Creo que no entendiste nuestra referencia. Igualmente discrepo con que el verdadero entrenamiento de hipertrofia es el de fuerza. Para mí son cosas distintas ya que con la hipertrofia se entrena componentes periféricos del cuerpo como los músculos mientras que con el entrenamiento de fuerza se fatiga más el sistema neural (neurológico) esto no quiere decir que con el entrenamiento de fuerza no se genera hipertrofia, y viseversa, pero son cosas distintas.

[@javiercampuzano805]

@@User31614 Concuerdo con casi todo lo que pusiste. Lo que no concuerdo es que la hipertrofia es la mayor transferencia a "todo" por ejemplo el que entrena potencia no necesita estar hipertrofiado para generar más potencia sino que necesita fuerza para generar... por ejemplo, mayor aceleración de la barra en un press de pecho. Lo que si es que a mayor sección transversal, y no hablo de mayor cantidad musculo sino del grosor de las fibras musculares, van a generar mayor capacidad de generar fuerza. Es por eso que si una persona entrena fuerza además tiene más capacidad de generar masa muscular porque tiene la posibilidad de mover pesos mayores a alguien que entrena hipertrofia y ya sabemos que para ganar músculo es necesario aumentar el volumen de trabajo (series, repeticiones, frecuencia). Ahora... Quien te parece que va a ganar más musculo? Alguien que entrena hipertrofia en donde su objetivo es aumentar el volumen y la intensidad no es prioridad? O el que entrena fuerza, donde el objetivo es meter más kilos a la barra (intensidad) y mover mayores pesos siempre sin importar el volumen? Además a la larga puede llegar a tener un 1RM de 150kg y sacar con 120kg 6 a 8 repeticiones y trabajar hipertrofia con pesos más pesados. Además esta comprobado con estudios científicos que no importa el rango de repeticiones que uno se mueva siempre se va a generar hipertrofia. Y cuando hable de fatiga del sistema nervioso quise decir lo que trabajamos con la fuerza (específicamente) porque sé que para este tipo de entrenamiento lo idea es siempre estar alejado de la fatiga, por eso la mayoría lo trabaja con R.I.R como yo por ejemplo.

[@enriquegarciagarcia8289]

X2 hermano alguien ya lo sabe o aun no ? O si no pasen un video

[@marcotorocabrera283]

Buenos dias, queria saber como combinar la calistenia con mis semanas de fuerzas e hipertrofia. Me gustaría sacarme algunos trucos de calistenia como la full planche, front lever ..... y no se como introducirlos en la rutina. Gracias

[@elenahernandezhernandez2890]

David si nó has visto el comentario que te hice en el vídeo de reutinas para principiantes necesito que me recomiendes un vídeo para ganar masa muscular ya que soy nuevo en esto y no quisiera hacer algo mal hecho .así que voy a acudir a tus vídeos que explicas bastante bien por cierto haber que pasa.salidos

[@3300flavio]

Gracias David

[@mgc6861]

Me gustaría que hablaras sobre la descarga. Tiempo,nutrición,series-repeticiones, kilos..... me vendría de gran ayuda,gracias!!!!

[@DavidRojas17]

Es curioso que siempre que me estoy preguntando algo relacionado con el mundo fit, subes un video relacionado con exactamente el mismo tema jajaja. Gracias por tus videos!!

[@eazyggiron4748]

Gracias Sensei💪💪

[@roberto.hernandez7730]

Yo también te sigo desde el 2013 cuando recién compraste tu jaula gris que tiempos aquellos que nostalgia 😩💪💪 tenias 17mil o menos subs saludos de Toluca México

[@Powerexplosive]

😊😊💪🏼

[@ismak162]

@@Powerexplosive Yo hasta recuerdo el canal que se llamaba Explosiv0 xDD

[@CAOVIINMimundo]

Buenas David, primero de todo gracias por tu contenido, me parece de los mejores que hay ahora mismo. Ahora va mi pregunta, hace unos meses empecé a entrenar dominadas de manera excéntrica, me ha ayudado muchísimo a ganar algo de fuerza y de no hacer ninguna he pasado a 3. Ahora cómo debería progresar? Sigo con excéntricas pero con carga? (Normalmente hago dos fías excéntricas y un dia concéntricas con goma y sin). Gracias!

[@javiercampuzano805]

Hola David, puedas hablar sobre planificación y programación de entrenamiento de fuerza. ¿Que hay que tener en cuenta? ¿Como se cuando tengo que subir la intensidad o el volumen? ¿Cuántas veces por semana tocar el mismo ejercicio para ir mejorando? Y cuando me siento fatigado... ¿Que es mejor? Tocar la variable de volumen (series y/o repeticiones) o tocar la intensidad (el peso que levanto disminuirlo) Ej: En vez de hacer 5x5 hago 5x3 o 7x3. O hacer las 5x5 pero con un peso que me permita llegar cómodo a esas repeticiones. ¡¡¡POR FAVOR, CONTESTAME UNA VEZ DAVID!!!💪😅

[@maxicastia1777]

Hola David que ejercicios quitarias de la rutina para una persona con cifosis de columna y cuales para corregir . gracias saludos desde argentina

[@yairfacundo.g.821]

puedes especificar como es la rutina de fuerza? .. yo solo hago la rutina de hipertrofia ..quisiera tambn implementar fuerza para intentar la ruitna hibrida que nos indicas en el video ;D...salu2 ...eres el mejor..sigue asi ;D

[@jhonnypinto3597]

Gracias de antemano

[@maxmeeuss5380]

Buen video David. podrias explicar como aumentar la frecuencia semanal de press plano por ejemplo. A que porcentaje del rm es conveniente realizarlo para no sobre entrenarlo.Gracias

[@luisleon3020]

Mas su preguntar es agradecerte hermano

[@donotlook6048]

Gracias por la respuesta!

[@juanpabloalzatecolina9895]

Hola david ! por favor habla del acido lactico en los musculos, si se podria dejar de sentir despues de llevar un tiempo entrenando, ya que me sucede en ciertos ejercicios...no siento ese ardor comun que se siente, y me gustaria saber a que se debe. Gracias

[@eltipo7424]

grande david gracias por todo!!

[@Masmonumental]

Hola David, sos el n1! Sigo tus videos hace un año maso menos. Te hago una consulta. El remo al mentón no es lesibo para el deltoides posterior con el correr del tiempo? Saludos desde argentina.

[@etokley4804]

Hola David, que actividad física y que alimentos recomendarías los 2 o 3 días antes de las pruebas físicas de una oposición, que consiste en hacer dominadas, subir una cuerda, salto de longitud y correr 8 km? Muchas gracias

[@christopheraguilar8006]

Estoy retraendo mis escapulas y observando este video y le digo adios a las sudaderas 🤣 Eres un crack dentro y fuera del gimnacio David

[@danibalbuena]

Que calentamiento recomiendas para dominada a una mano? El mismo que para dominadas, o algo mas especifico?

[@antonioleal1451]

Buenas David :) ¿que es lo mejor para corregir descompensaciones musculares? por ejemplo un pecho mas grande que el otro, o un brazo mas grande que el otro. ¿trabajar por un tiempo solo el lado mas debil?

[@andyjales]

Muy pero muy bueno !!!!!!!

[@JosekaNoise]

Hola David! Es cierto que para hacer cualquier ejercicio de abdomen hay que aplicar la postura retroversiva? Cómo puedo aprender a colocarme fácilmente con esta postura por ejemplo en una elevación de piernas colgado? Gracias crack!

[@theblackarthur898]

Buenas David, mil gracias por estos vídeos más cercanos. Que ejercicios recomendarías para ejercitar la pierna teniendo una meniscopatía? La sentadilla profunda podría resultar lesiva verdad?

[@jesusdavidjd.1987]

Gracias.Excelente vídeo.

[@Josephcito1]

Hola David que opinas del entrenamiento en oclusion

[@francisco88594]

Gracias por el vídeo 💪💪

[@davidmedina879]

David, buenísimos vídeos los de dominadas para opositar, un vídeo de calentamiento para subir la cuerda de pruebas de bombero por favor, nos lesionamos todos con ese ejercicio.

[@FernandoBoschPhotographer]

Buenos días, apoyo a la sugerencia de Alejandro Benitez referente al salto horizontal. Aunque creo que lo interesante también sería saber cual es el mejor tipo de entrenamiento para obtener la potencia necesaria para conseguir ese salto más largo. También sería muy bueno tener esta información del mismo salto con carrera. Muchas gracias.

[@pitosyflautas.965]

Muy interesante el vídeo seguiré tus consejos

[@davidgallart7705]

Hola David, Hasta que punto es importante mi biotipo (ectomorfo) a la hora de determinar mis rutinas, volumen e intensidad del entrenamiento? He caído muchas veces por lesiones debido creo al sobre entrenamiento, Gracias..

[@miguelhernandez3665]

David y que dirias de hacer bloqueos? En plan calistenia, son buenos? Y que generan?

[@jdgo6862]

Alguien me podria decir una progresion de fuerza?? Un ejemplo o algun video de como aprender a hacer una. Gracias

[@albertocuevasalcocer7662]

Hola David, que sería más interesante para aumentar el tamaño de la espalda, darle más importancia al peso muerto o a las dominadas?

[@juliovalencia3747]

Hola Me gusta mucho el canal Una consulta, acabo de empezar a entrenar, que rutina sería adecuada para mí ? Tengo 40 años 1,82 cm 103,900 gr Gracias

[@carlosdanielrosadorivas581]

Hola David ¿Qué puedo hacer si por una lesión en la clavícula izquierda no siento el trabajo en mi bíceps izquierdo , el cuál crece significativamente menos que el derecho?

[@lm-gg-66]

buen video!! podrias dar tips para entrenar potencia (fuerza y velocidad)?_?

[@daviddiazrecio859]

¡Buenas David! Para el trabajo de la zona lumbar qué ejercicios recomendarías, aparte de las planchas y los puentes.

[@esarmiento7]

Compartenos como haces para entrenar el cuello?

[@Brazogran]

Hola, alguien sabe que porción del bíceps se trabaja más con las dominadas pronas?, saludos!

[@luisdiazhernandez8823]

Hola David, qué interconexión de las direcciones nos dan resultados negativos? Por ejemplo el trabajo de la fuerza con la flexibilidad nos brindará un beneficio? O velocidad con hipertrofia?

[@destroyalloftheinformation1108]

Yo no puedo hacer pres banca, mi gimnasio no es seguro 😶 Pero si hago fondos, con lastre 40kilos , y tengo un peso de 67(llevó 5meses apenas)

[@partykids909]

Yo comencé a ver resultados hasta que comencé a seguir tus consejos, mil gracias por todo lo que nos aportas David!!

[@Tonimop]

Pusiste el ejemplo que cuando saltamos utilizamos la máxima fuerza y esto se estrapola a ejercicios como las dominadas, pues cuando caemos después de realizar un salto, nos limitamos a flexionar las piernas y realizar la fuerza suficiente como para resistir el impacto contra el suelo. También se debería aplicar esto a las dominadas y otros ejercicios y por consiguiente procurar hacer la mínima fuerza posible en la bajada y así ahorrar fuerzas para poder afrontar mejor la siguiente repetición? Sería esto aplicable en hipertrofia o únicamente en fuerza?

[@geronimocastro5661]

Hola como puedo ganar fuerza en el core y en el cuerpo en generar por que me interesa ganar fuerza y velocidad

[@CharlyLucky0397]

5:07 totalmente deacuerdo!!!

[@andrewph5609]

Hola, en un vídeo pasado digiste que si fueras principiante harías una rutina de cuerpo completo. Mi pregunta es ¿Cuándo debo empezar una rutina más específica? Gracias Llevo un mes con esta rutina de cuerpo completo.

[@BetaSysInfo]

Hola David qué tal, Saludos desde Venezuela. Ésta es mi pregunta: ¿Cuál es la mejor forma de ganar fuerza en ejercicios como el press banca? Estoy empezando a trabajar a RM, por ejemplo ayer decidí levantar lo máximo pero es que no paso de ahí, incluso a veces se podría decir que pierdo fuerza. ¿Qué consejo me puedes dar par aumentar mi fuerza David? Felicidades por tu cumpleaños!! Dios te bendiga

[@davidmorales4723]

Cómo debe ser la alimentación cuando estamos lesionados y no podemos entrenar para perder lo menos posible masa muscular y no ganar grasa?

[@arnoldadolforiverabonilla2458]

Oh claro que aprovechare tu regalo, por cierto alguna rutina para aumentar la resistencia con pesas, con resistencia me refiero a poder aguantar mas tiempo corriendo, ya que con la ganancia de masa muscular pareciera que el cuerpo pierde otros atributos antes podía correr a 38.3 km/h y ahora me quedo en 30.7 km/h

[@gaticamanjarrez]

No soy experto pero tal vez puedas añadir sesiones de hiit a tu entrenamiento, o ir aumentando poco a poco el tiempo de carrera.

[@erickbasabe3455]

Hola David, COMO TRABAJARÍAS LOS DES BALANCES MUSCULARES? fuerza o hipertrofia? estaría bien si se trabaja con ejercicios multiarticulares? Gracias Hombre..saludos desde venezuela

[@eljhoux]

Gracias por el consejo ahora se como ganar fuerza y musculo porque yo creia que si ganaba fuerza no podria ganar musculo

[@nicolasponguta736]

Hola David, una duda rápida en los ejercicios de rango parcial para trabajar la fuerza máxima o el punto más débil del levantamiento es necesario usar intensidades supramaximas o más altas que la intensidad normal del levantamiento con todo el ROM, ejemplo press banca (full) 85%RM, pin press 100%RM o 105%RM ?

[@bhm3713]

Dijiste que es necesario fortalecer el vasto interno, pero siento que tengo la rotula desplazada hacia dentro, no me convendría más fortalecer el externo?

[@faustovelmarbianco9883]

Hola David, quería saber si elnayuno intermitente sirve para una persona que practique pesas sumado a otro deporte. Ej.: handball, futbol, rugby

[@diegogonzalez-wy9vg]

Excelente video! Saludoosss

[@Loosthing]

#ASKpowerexplosive Una anteroversion o una inclinacion pelvica puede producir problemas posturales y/o hernias discales ? gracias!

[@Pablo.Villalobo]

Hola David! En el caso de los que no podemos, por X motivo, acudir a un gimnasio, ¿podemos progresar en fuerza e hipertrofia desde casa?,, ¿qué accesorios esenciales nos recomendás adquirir para lograr un mayor estímulo desde nuestros hogares?, ¿es realmente efectiva la calistenia o el workout para estos objetivos, o en algun momento, no muy lejano, voy a necesitar equipos con cargas?. Cuando pienso en trabajar mi cuerpo sin gimnasio, pareciera que la parte del torso ya la tengo resuelta con tantos remos y empujes que se pueden aplicar con un par de caños, pero las que me preocupan son las piernas. Siento que las piernas no tienen otra opción que trabajarlas con cargas en los gimnasios... Desde ya, muchas gracias!

[@omarbcn5915]

Tengo una duda, recomiendas hacer dominadas para calentar en una rutina weider? Gracias

[@Adri-TP]

Brutal audiofit dw de verdad

[@angelchanquin3246]

Compañero, ¡habla acerca de la disciplina, como serlo y aplicarlo al fitnes y a la vida! Like para que lo vea si les interesa. Saludos desde Guatemala.

Por favor necesito saber la canción de la outro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@leandroromero1136]

Hola David yo también conocí tu canal cuando vi el video de Tutorial Dominadas a un brazo y me alegro mucho por tu progreso te lo mereces. Tengo una duda, ¿ como se debería hacer la Potenciación Post Activación cuando se quiere marcar un nuevo record al final de un mesociclo de fuerza por ejemplo en Press Banca si el 1rm anterior a la rutina es 90kg y el 1rm a superar es 100kg y si se supera dicho levantamiento se intenta otro levantamiento con 107.5kg ?

[@rubencorrales3884]

Hola David, gracias por todo y por el regalo, pero en los cursos de audiofit solo me aparece un audio en cada uno

[@maximilianozapata1569]

Sos un genio!!

[@deck1087]

Son buenos los videos 1.quisiera saber cuántas veses ala semana se de ve de entretar en deporte de contacto 2. Y cuanto se de ve descansar antes de la competencia gracias

[@guillestrela]

Es buena idea una rutina híbrida entre fuerza y funcionalidad (Velocidad, agilidad, equilibrio, etc...) ?