ปรับกล้ามเนื้อหลัง-บ่า แก้ไหล่เอียง ป้องกันกระดูกคด สำหรับทุกวัย-ผู้สูงอายุ ทำได้ที่บ้าน

Рет қаралды 25,311

หมอชวนฟิต [DeDoctor]

Күн бұрын

Пікірлер: 168

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 2 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอที่ส่งต่อคลิปดีๆมีประโยชน์ตลอดเลยค่ะ…เป็นกำลังใจให้กันและกันเสมอนะคะ :) ❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋มม ดีใจมากๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับกำลังใจสำหรับทุกคลิปเลยครบั ❤️

@พี่น้อยประไพพรรณอ่อนสมา 20 күн бұрын

เช้านี้ เพลินกับคำอธิบายของหมอเฟม สนุกกว่าครั้งที่แล้วมากเลย ชอบคลิปนี้เข้าแล้วนะคะ ขอบคุณหมอเฟมและทีมงานมาณ ที่นี้ด้วย เพราะ มีหลากหลายให้ฝึก ไม่น่าเบื่อค่ะ

@DeDocCommunity 20 күн бұрын

สุดยอดเสมอครับป้าน้อย ดีใจเจอกันทุกวันจริงๆครับ ❤️❤️

@รัชนีผ่องสมรูป 2 ай бұрын

สุดยอดทุกท่าเลยค่ะคุณหมอ ป้าทำได้ทุกคนก็ต้องทำได้ค่ะ ขอบคุณมากๆที่จัดทำคลิปดีๆมาแบ่งปันนะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

คุณป้าสุดยอดที่สุดเลยครับ ดีใจมากๆครับที่ทำได้นะครับ ❤️❤️

@phamornmaskanjanasatianpho3150 2 ай бұрын

ดูคลิปนี้แล้วเป็นคลิปที่ชอบมากในอีกหลายๆ คลิปที่ผ่านมาค่ะ ลองเช็คตามที่หมอเฟมแนะนำโดยยกหัวไหล่ข้างขวาขึ้น รู้สึกติดขัดเหมือนกันค่ะหมอเฟม ชอบวิธีการปรับสมดุลโดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อมากเลยค่ะหมอเฟม ได้รับ ปย. และได้ผลดีเกินคาด กล้ามเนื้อคลายตัวลงดีจนไม่รู้จะพูดยังไงแล้วค่ะ ชอบมากกกกก วิธีสร้างกล้ามเนื้อก็ยอดเยี่ยมค่ะ ทำดูแล้วรู้สึกดี ตัวเบาขึ้นเยอะเลย (จริงๆ ดีตั้งแต่การปรับสมดุลฯ แล้ว) ยิ่งมาทำวิธีนี้แล้วยิ่งดีขึ้นไปอีกค่ะ กล้ามเนื้อบ่าที่ตึงๆ คลายตัวลง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อที่ดีจริงๆ ค่ะหมอเฟม สุดยอดค่ะ "ละอ่อนน้อยของแม่"❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ อ่านคอมเม้นคุณแม่แล้วมีกำลังใจมากๆทุกครั้งเลยครับ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม🎉🎉🎉🎉❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับคุณแม่ ดีใจที่แวะมาฟิตนะครับ 😀

@kanokAnn31 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มาก แก้ปวดเมื่อยได้ดีมากเลยค่ะ ออกกำลังกายแบบไม่ต้องหนักมาก แต่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ ทำได้บ่อยๆ รบกวนขอท่าบริหารหลังส่วนล่างด้วยค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ทำได้ และดีขึ้น เดี๋ยวจะพยายามทำคลิปต่อไปนะครับผม ❤️❤️

@ประไพพรรณอ่อนสมา 2 ай бұрын

เพิ่งเจอคลิปนี้เป็นตรั้งแรก เพลินคำอธิบาย ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ครั้งต่่อไปคงคล่องขึ้นต่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ค่อยๆฝึกไปด้วยกันนะครับ ทำได้แน่นอนครับ สู้ๆครับ 😀

@ทิพย์วรรณ-ส1ฉ 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอดีมากเลย อยากให้หมอทำคลิปป้าเป็นเข่าเสื่อม

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/a2fWhIqmf62XgKc ลองดูนะครับคุณป้า ❤

@sophithundum6720 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอทุกท่านค่ะ เมื่อ1ปีที่ผ่านมาถ้าป้าเลื่อนผ่านวิดิโของคุณหมอคงจะแย่แน่ๆ ป้าออกกำลังตามคุณหมอประจำ คนรอบตัวเป็นโควิดป้ารอดเขาเป็นไข้หวัดใหญ่กันป้ารอดเพราะป้ามีภูมคุ้มกันและมีปอดที่แข็งแรงผลจากการออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอ สม่ำเสมอค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

โอ้โห ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆเลยที่เราได้เจอกันครับ ขอเป็นกำลังใจให้ต่อไปนะครับ ❤️

@hkparcborough Ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ จะลองทำตามนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ได้เลยครับจะได้มีกล้ามเนื้อที่สมดุลย์และแข็งแรง อาการปวดเมื่อยก็จะลดลงนะครับ❤️😊

@Memi-ss2vc 2 ай бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ🙏❤️ มีประโยชน์มากเลยค่ะ กดติดตามให้คุณหมอแล้วค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@Cindy...ann333 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...น่ารักเป็นที่สุด ตรงเวลาเสมอ ...นำความห่วงใย ใส่ใจ...พร้อมคำแนะนำดีๆในการดูแลสุขภาพ ท่าบริหารเฉพาะส่วนต่างๆ...ดีต่อกาย ดีต่อใจมากค่ะ...ขอบคุณนะคะ ...เทคแคร์ค่ะ...💖✨🙏✨💖...💪💪💝

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน พี่แอนก็ตรงเวลาเลย ขออภัยตอบช้าหน่อยนะครับ ช่วงนี้ไม่มีเวลาเลยครับ 😀

@Cindy...ann333 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity ทุกเวลา ทุกนาทีของคุณน้องหมอมีค่าเสมอ โฟกัสไปที่พันธกิจ...จัดลำดับความสำคัญที่คู่ควรนะคะ...เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ...สู้สู้นะคะ...🤩...✌️✌️💖💖💞💞...

@นงค์รักอลิสานันท์ 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะหมอเฟม และ ทีมงาน ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ จะทำเรื่อยๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอและทีมงาน ที่พยายามมองหาท่าบริหารที่ช่วยให้ร่างกาย แข็งแรง และมีบุคลิก ที่ ดี แนะนำอยู่เสมอ❤❤❤😊😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ อยู่ด้วยกันมายาวนานมากๆ ขอให้แข็งแรง มีความสุขด้วยกันตลอดไปเลยนะครับผม 😊

@อวรรณเกียรติประดังกุล 2 ай бұрын

ชอบและมีประโยชน์มากๆทุกคลิปค่ะ แชร์และฝึกตามค่ะ 👍🙏♥️

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆ ขอให้ฟิตมากๆครับ ♥️♥️

@taddypat 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่ทำคลิปนี้ครับ ผมมีปัญหาตามคลิปนี้เป๊ะเลย จะนำไปปฏิบัติตามครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองทำบ่อยๆดูนะครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับผม ❤️

@juriratponsong6529 2 ай бұрын

คลิปดีมากอยากให้คุณหมอทำคลิปแก้ปัญหานั่ง/ยืน/เดินตัวเอียงซ้ายขอบคุณมากค่ะ😊❤🎉

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ได้ครับจะนำไอเดียไปต่อยอกนะครับ 😀

@sutasinvinya3312 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ หลังจากทำแล้ว รู้สึกกล้ามเนื้อ Relax ขึ้นเยค่ะ ไหล่ยังไม่เอียงค่ะ แต่จะปวดคอบ่าไหล่หลัวข้างขวาประจำ เพราชอบจะนอนตะแคงข้างซ้ายประจำ บางทีเริ่มนอนตะแคงข้างซ้ายแต่พอนอนตื่นมาอยู่ข้างขวาประจำค่ะ บางทีเอาหมอนข้างมากันไว้ แต่ตื่นมาก็อยู่ข้างขวาค่ะ เมื่อสักครู่ทำตามคุณหมอรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ จะทำประจำนะคะ ขอบุญกุศลที่คุณหมอให้ ดลบันดาลให้คุณหมอเจริญๆ และมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงนะคะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ สาธุๆครับผม ขอให้แข็งแรง กล้ามเนื้อสมดุล และมีสุขภาพที่ดีมากๆเลยครับ ❤️

@malilima352 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์กับพี่มากๆ เลยค่ะ ทำเป็นประจำแทบทุกวันแล้วเห็นผลมันตาเลยค่ะ 🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับผม ขอบคุณมากๆที่มาแชร์ครับ 😀😀

@วรณันปานอุดม 2 ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ มากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ เป็นการแก้ปัญหาไหล่ไม่เท่ากัน ซึ่งเป็นสาเหตุการเจ็บ การปวด ของร่างกายหลายอย่าง ตามที่คุณหมอแนะนำ ได้บริหารแล้วค่ะ ชอบค่ะ บางครั้งการเจ็บ ปวด ทำให้เราขยันออกกำลังกาย สุขภาพดีเริ่มต้นที่เราเอง จะทำให้ได้สุขภาพที่แข็งแรง มันเป็นความสุขที่สร้างขึ้นมาได้ค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ขอบคุณที่แวะมาสรุปให้ด้วย ยอดเยี่ยมที่สุดครับ ♥️

@วรณันปานอุดม 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ สิ่งเล็กๆ ...ที่ยิ่งใหญ่ คือ...กำลังใจที่มีให้ต่อกัน ( 3 กย. ต้องไปทำฟัน ค่ะ)

@waleeratboonphairatsakul5880 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ แปลก ดี ถูกใจ โดนใจค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀😀 ลองดูนะครับ สิ่งใหม่ๆ แต่คิดว่าสำคัญครับ

@ninachan9399 2 ай бұрын

คุณหมอน่ารักมากที่สอนท่าบริหาร ป้าไหล่ไม่เท่ากัน สะโพกก็ไม่เท่ากัน เกืดจากอะไรคะ สังเกตุดูตัวเองเวลาเดินปลายเท้าชี้ออกด้านข้าง เหมือนนักเลงเดินสาเหตุเกี่ยวกับท่าเดินไหมคะ มีวิธีแก้ยังไงคะ กลัวจะไม่แก่ตาย โดนตีหัวเสียก่อน😅

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

อาจจะมีกล้ามเนื้อไม่สมดุลก็ได้นะครับ เบื้องต้นลองฝึกไปด้วยกันบ่อยๆนะครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

ทำได้ค่ะ ชอบค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดครับคุณแม่ เก่งมากๆเลยครับผม 😀😀

@kittikawong 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะหมอเฟม เอาไว้ทำระหว่างวันตอนทำงาน เท่าที่แอบทำได้

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับคุณแม่ แต่เราทำโชว์ความฟิตได้เลยนะครับ ❤️❤️❤️

@ณฐมนทองดี-ษ6ษ 2 ай бұрын

สุดยอดเยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะทำตามทุกท่าเลย ดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

เก่งมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ 😀

@somphons6793 2 ай бұрын

ยายชอบมากๆค่ะทำแล้วรุ้สึกมันดีขึ้นค่ะ👍🏻

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับคุณยาย เก่งมากๆเลยครับผม 😀

@kanchanapornpattanakul4413 2 ай бұрын

หมอน่ารักมากเลยค่ะลูก❤️‍🩹

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ😊😊

@วงศ์ชนะชนะโชติ 2 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากๆครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม ❤

@พัทธวรรณมีเดช 2 ай бұрын

สวัสดีและขอบคุณนะคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สวัสดีครับ และ ขอให้กำลังใจมากๆครับ ❤

@saritak6116 2 ай бұрын

คลิปดีเลยค่ะ ติดตามอยู่ ได้นำไปใช้ได้ ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ขอให้ได้ประโยชน์มากๆเลยครับ ❤❤

@สุวรรณนีตั้งวัฒนางกูล 2 ай бұрын

ชอบทุกคลิปที่คุณหมอได้สอนสาธิตให้ดูเพราะแต่ละท่ามีประโยชน์โดย เฉพาะบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ ขอให้มีกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แข็งแรงมากๆครับ ❤️

@สาธินีมลิลา 2 ай бұрын

เรียบร้อยค่ะ ทำได้อยู่แล้วเพราะ สว. อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ สู้ๆกันต่อนะครับ ♥️

@จํารูญศรีหมอกชัย 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ทำตามแล้วดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆเลยครับผม 😀😀😀 สู้ๆกันต่อนะครับผม

@พรพิมลวิสุทธิอารีย์รักษ์ 2 ай бұрын

เจอคุณหมอทุกวันศุกร์ ขอบคุณนะคะมอบสิ่งๆให้ สว เพิ่มกล้ามเนื้อค่อยๆฝึก ทำให้ไม่บาดเจ็บด้วยค่ะ ชอบทุกคลิปที่คุณหมอแนะนำฝึกท่าออกกำลังค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ขอให้สูงวัยมีกล้ามเนื้อ และปลายทางคือสุขภาพดีนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️

@noivee3732 2 ай бұрын

เพิ่งจะยกกระเป๋าขึ้นลงบันได ปวดมาก ช่วยได้เยอะเลย ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดดเลยครับ ยินดีด้วยมากๆครับผม ♥️

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ัะคุณ เป็นคนไหล่เอียง เพราะผ่าตัดเต้านมออกไปข้างนึง คลิปนี้มีประโยชน์กับป้ามากๆค่ะ❤🙏🏼

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณที่มาแชร์ครับคุณแม่ ขอให้ช่วยได้มากๆเลยครับผม ❤🙏🏼

@somsrinakawanichwechasit2115 2 ай бұрын

ชอบมาก ทำเอง &ส่งต่อค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยนะครับ ขอให้รูปร่างดีสุขภาพดีครับ 😊❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ท่าง่ายๆ แต่คิดว่ามีประโยชน์มากๆเลยครับ ❤️

@sutthisakkongpensuk2724 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่น่ารัก❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม สู้ๆนะครับ ❤️

@จันทร์เป็งใจแก้ว 2 ай бұрын

ชอบทุกคลิบเลยติดตาม ดูอยู่พี่งรู้อยู๋เชียงใหม่

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ใช่แล้วครับผมขอบคุณมากๆครับ😊😊

@อิทธยาประชานารถ Ай бұрын

ดูแล้วทำตามดีมากค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับผม ❤️😊

@jilawanthammachat8748 2 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ ดีมากครับ บุญรักษาครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สู้ๆนะครับผม ขอเป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤️

@jongjinsirimongkhon4565 2 ай бұрын

❤ขอบคุณมากๆนะคะชอบค่ะ🎉

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ขอให้ฟิตมากๆเลยนะครับ ❤️

@สุพิตรฉิมสุนทร Ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม ลองแวะมาฝึกด้วยกันบ่อยๆนะครับ ❤️

@star_piyanooshk1233 3 күн бұрын

❤️👍ขอบคุณ คุณหมอค่ะ

@DeDocCommunity 3 күн бұрын

😀😀😀 เป็นกำลังใจให้มากๆครับ

@imageofhand 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏คุณแม่ชอบที่ใช้ผ้าขนหนูเพราะอยู่ใกล้ตัวพอดีรีบดึงมาใช้ได้อย่างทันท่วงทีค่ะ ทำตามได้เลย😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

สุดยอดเลยคัรบคุณแม่ อุปกรณ์ใกล้ตัวสบายเลยครับ สู้ๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้เสมอครับ 😀

@วราพรแสงพราย 2 ай бұрын

❤❤❤ขอบคุณค่ะคลิปดี ๆ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

♥️♥️♥️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม

@sasithonpramuantong5107 2 ай бұрын

ขอบคุณที่ให้ ให้การออกกำลังกาย เกี่ยวกับส่วนต่างๆของร่างกาย

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับผม 😀😀😀

@จักรภพตรงสกุล 2 ай бұрын

ฝากคุณหมอ พิจารณา ตัวนับเวลาที่ใช้ ถ้าเป็น นับถอยหลัง จะสะดวกกว่าไหม เพราะ สูงวัยจะสับสน ว่าจะจบเมื่อไร ถ้านับเวลาถอยหลัง จะสับสนน้อยกว่าไหมครับ ขอบคุณครับ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ เดี๋ยวจะลองพิจารณาดูนะครับ 😀😀

@Awakensoul-i6w 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ 🙏🏻

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️ สู้ๆนะครับผม

@อมรแซ่เจี่ย 2 ай бұрын

ขอบคุณหมอมากกกกกกกค่ะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้ รูปร่างดีแข็งแรงดีไปด้วยกันนะครับ😊❤️

@aluo7429 18 күн бұрын

ขอบคุนคะดีมาก

@DeDocCommunity 18 күн бұрын

❤️❤️❤️ เป็นกำลังใจให้ครับ

@suwannatabs2896 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอที่ได้ให้ความรู้ มีประโยชน์

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีและดีใจมากๆเลยครับผม คิดว่ามีประโยชน์และหลายคนอาจจะละเลย หวังว่าจะทำได้นะครับ ❤️

@nitimasupapattanakij4511 2 ай бұрын

ดีค่ะมีท่าบริหารให้ออกกำลังกายทำให้ยิ่งอยากออกกำลังกายมากขึ้นด้วยค่ะ,,ขอบคุณหมอค่ะเป็นบวัญกำลังใจหลายๆคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ สู้ๆด้วยกันครับ 😀😀😀

@NuchanartSooppipatt Ай бұрын

อยากรบกวนคุณหมอช่วยให้วิธีแก้ไขกรณีเป็นกระดูกสันหลังคดด้วยค่ะ ขอบคุณ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ถ้ากังวลแนะนำเช็คกับคุณหมอก่อนครับ ว่าอาการมากน้อยเท่าไร จะได้วางแผนได้ดีมากขึ้นครับผม ❤

@NuchanartSooppipatt Ай бұрын

ขอบคุณคำแนะนำค่ะ

@suwanneeratchawong8835 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ😊

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยให้มีกล้ามเนื้อที่สมดุลย์และแข็งแรงมากขึ้นนะครับ😊❤️

@supatth3440 Ай бұрын

ทำใด้ค่ะขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

เก่งมากๆครับผม ❤️❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 2 ай бұрын

แชร์ให้เพื่อนแล้วค่ะ คุณหมเฟม

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณเสมอครับคุณแม่ 😀😀

@jumsudarat 2 ай бұрын

❤❤❤🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 🙏🏻

@sophithundum6720 2 ай бұрын

ทำตามค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️

@judchannel3597 2 ай бұрын

ชาครึ่งซีกด้านขวาค่ะ อยากกายภาพค่ะ มีท่าอะไรบ้างคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

อาจจะมีรายละเอียดค่อยข้างมากเลยครับ เบื้องต้นลองทำท่าที่พอทำไหวก่อนได้เลยครับ😀

@judchannel3597 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบคุณค่ะ

@harnsakvallasiri3348 2 ай бұрын

ให้ข้อคิด กับผู้คิดว่าเขี่ยวชาญ ของ 1.กฏอนาโตมี ของดาวินขี่ ในรูปปั้นDavid และกฏ Left anterior chain ,Right posterior chain 2. กฏของสัตว์สองเท้า ระยางค์ล่าง คือสะโพก ขา และเท้า มีผลมาก ลองดูสัตว์ปีก และจิงโจ้ เพนกวิน ส่วนบนหน้าอกจะยื่นให้ถ่วงดุล

@อุษณมัชชุภาอนรรฆรจิต 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀

@sutihpongpamma1248 2 ай бұрын

❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

😀😀😀😀😀

@dawrung2514 2 ай бұрын

มีท่าที่ทำให้หลังตรงไหมคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ลองสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวนะครับผม ❤️❤️❤️

@popphonnn205 20 күн бұрын

เีมากจอยคตค่ะ

@DeDocCommunity 20 күн бұрын

❤️ ❤️

@Pat_Nu 2 ай бұрын

❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏🍀🍀🍀 มีปัญหานี้จนเริ่มคอเอียงเห็นได้ชัด กระดูกเชิงกรานก็ไม่เท่ากัน ถนัดซ้าย ไหล่ขวา ข้อสะโพกขาขวาก็สูงกว่าไหล่ซ้ายและสะโพกซ้าย ไหล่-สะโพกมักติดข้างซ้าย คอเอียงไปทางขวามักปวดหัวข้างซ้าย ตอนนี้ใช้ Elastic Loop มาช่วยออกกำลังกายก็พอสบายขึ้นแต่ต้องทำบ่อยๆ ทุกวัน จะติดตามช่องนี้ค่ะ ตรงกับปัญหาที่มีอยู่มากๆ ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจมากๆเลยครับที่เจอกัน ขอเป็นกำลังใจให้มากๆครับ มาถูกทางแล้วสุดยอดมากๆครับ❤️❤️😊😊

@Pat_Nu 2 ай бұрын

@@DeDocCommunityขอให้ช่องประสบความสำเร็จนะคะ รูปลักษณ์ก็น่าสนใจมากขึ้นดูและตามเนื้อหาได้ง่ายดีค่ะ 🙏🙏🙏🍀🍀🍀

@joemojomojoe6604 2 ай бұрын

😮😮😮😮😮🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️

@supaphornsaekhow9750 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยนะครับผม ❤ ขอให้ทำได้ ท่าทางดีที่สุดเลยครับ

@krongkaewarunsiri8866 2 ай бұрын

ยายเจอแต่คุณหมอทั้งวันแล้วค่ะ😘👍🥰🙏

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

อุ้ย อย่าพึ่งเบื่อกันนะครับ สู้ๆครับคุณยาย ♥️♥️

@krongkaewarunsiri8866 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity ขอบพระคุณที่เป็นเพื่อนออกกำลังกายทุกวันค่ะอยู่ที่บ้านมีคุณหมอเป็นเพื่อนค่ะทำทุกวันได้ผลมากตั้งแต่ปีที่แล้วเรื่องคอบ่าไหล่ ตอนนี้สร้างกล้ามเนื้อ ถึงได้บอกว่าพบกันทั้งวัน เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำสิ่งที่ดีๆค่ะ อนุโมทนาสาธุค่ะ🙏🙏🙏❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 2 ай бұрын

ขอบคุณๆๆจ่ะคุณหมอเป็นที่น่ารักของผู้สูงวัยและวัยที่มีปัญหาของร่างกาย ขอบคุณๆๆที่เป็นห่วงช่วยแก้ปัญหาของทุกวัยมีประโยชน์มากๆเลยจ่ะแทบทุกคลิปของคุณหมอจ่ะ👍👍👍😊❤❤❤✌✌จ้า

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ และ ขอเป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม แข็งแรงด้วยกันตลอดไเลยครับ ❤

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 2 ай бұрын

@@DeDocCommunity จ้า คุณหมอที่น่ารักของคุณแม่และทุกวัยจ่ะ😊❤❤❤👍✌✌จ้า

@aluo7429 18 күн бұрын

ขอบคุนคะดีมาก

@DeDocCommunity 18 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@supattanakrootsin9973 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินกีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นมากๆครับ ❤

@นันทนาสุขสวัสดิ์-ข6ญ Ай бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ

@DeDocCommunity Ай бұрын

ลองดูนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😊😊😊

@Hairak-z6d 2 ай бұрын

ขอขอบคุณคุณหมอมากครับๆๆๆ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

❤️ ❤️ ❤️ สู้ๆนะครับผม

@รวยรวย-ท7ญ 2 ай бұрын

สวัสดีคะคุณหมอขอขอบคุณมากคะทำตามคะ

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ สู้ๆนะครับผม 😀

@สุรัชเชียงเพี้ยน 2 ай бұрын

หมอเฟลมเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ออกกำลังกายทุกวันจนถึงตอนนี้ก็หลายเดือนแล้วแบะจะทำไปเรื่อยๆค่ะขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😊❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ดีใจที่สุดเลยครับที่เจอกัน เป็นกำลังใจให้มากๆครับ มาถูกทางมากๆครับ ❤️

@อนงค์แก้วเชิด 2 ай бұрын

ขอบคุณคุณหมอที่มีคำแนะนำดีๆให้ผู้สูงอายุคะ❤

@DeDocCommunity 2 ай бұрын

ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤❤❤❤❤❤

@nuttainlove9723 Ай бұрын

ทำตามได้ทุกวันหรือต้องเว้นพักไหมครับหมอ

@DeDocCommunity Ай бұрын

❤❤❤❤ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ทุกวันเลยครับ ส่วนการสร้างกล้ามเนื้อขออย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์ครับ ❤❤❤❤

@thitipaweephancharoen8798 Ай бұрын

ชอบของหมอมากๆค่ะทำแล้วอาการหายค่ะดีมากๆ

@DeDocCommunity Ай бұрын

สุดยอดเลยครับผม ยินดีด้วยมากๆครับ ❤

@คนไทย-ษ9ท 24 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆมาดูแลสุขภาพนะคะ

@DeDocCommunity 24 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀

พื้นฐานเพิ่มความฟิตกระดูกสันหลัง ผ่าตัดมาแล้วก็ทำได้ง่ายๆ ผู้สูงอายุทำได้ #หมอชวนฟิต