Préparation Physique : le Gainage au service de la performance

Nous vous expliquons l'importance du gainage et concept de "core to extremity" dans le sport et la performance sportive. Comment bien utiliser le gainage, et pourquoi. Quels exercices choisir et comment les intégrer dans votre routine ?
00:00 - Présentation
00:12 - Définitions
00:50 - Concept de Core to Extremity
03:40 - Catégories d'exercices Gainage
04:35 - Démonstration d'exercices de gainage Instable
07:00 - Démonstration d'exercices de gainage Anti-Rotation
09:30 - Notion de progressivité
10:00 - Notion de spécificité
10:30 - Comment programme votre gainage dans vos séances / semaine
13:09 - Résumé / Conclusion
Vous pouvez retrouver tous nos programmes d'entraînement sur notre site internet :
athletictrainingperformance.com
Si vous souhaitez devenir plus puissant, plus explosif, plus rapide, et que vous souhaitez devenir #bemoreathletic : go.athletictrainingperformanc...
N'oubliez pas de commenter et de liker :D !

[@quentinsirec1294]

super travail messieurs , merci pour ces infos !

[@athletictrainingperformance]

Merci :D

[@jords8299]

Superbe! Voilà un point sur lequel il faut que je m'améliore. Merci 👍💪

[@athletictrainingperformance]

Au top !! Merci pour ton retour ! Tu as nos programmes de disponibles sur notre site internet :)

[@floflo4031]

merci beaucoup pour cette vidéo , très bien expliquée

[@m4thl]

Merci pour ce retour !

[@girondinLife]

bravo! jattends vos prochaines vidéos ;)

[@athletictrainingperformance]

Merci beaucoup !!

[@Thepilou973]

Super vidéo,. Concrète et bien illustré sur chaque principe !! Top💪🏻

[@athletictrainingperformance]

Merci à toi 🙏🏼

[@Fabbrdn]

Superbe vidéo comme d’hab 💥💪🏽

[@athletictrainingperformance]

Merci beaucoup ! La prochaine demain !!

[@Cccjjj323]

Core to extremity... principe du Crossfit. Merci Greg Glassman.

[@athletictrainingperformance]

Exactement, tout n'est pas à jeter dans le Crossfit, il y a des principes de base qui sont indispensables :)

[@Cccjjj323]

@@athletictrainingperformance évidemment que tout n’est pas à jeter !

[@dusshec-hec718]

Merci pour ces vidéos, très instructif, continuez, force à vous!

[@athletictrainingperformance]

Merci beaucoup !!

[@peioloubery3356]

Très corestructif 👌 Super vision de la prépa physique ! Continuez comme ça 💪 Ps: volontaire pour tester le gainage de Louis avec la Swiss ball la prochaine fois 🤣

[@harponweightlifting]

La SwissBall va passer à travers le mur c’est sûr x)

[@qlfloch]

Superbe vidéo 👍

[@athletictrainingperformance]

Merci !! :)

[@arsenefataki8208]

Parlons un peu de cela dans l haltérophilie svp…

[@vitch3377]

Grosse vidéo très instructive bien illustrée J’ai une question : De ce que vous mettez en lumière dans la vidéo J’en déduis que les exercices classiques de musculation pour les abdos (type crunch …) sont inutiles dans un programme sportif Et qu’il faut privilégier des exercices de gainage ?

[@athletictrainingperformance]

Exactement :)

[@therealcoachju776]

Faut il (pour le gainage statique) travailler à l'échec ?

[@athletictrainingperformance]

Je ne conseille pas. Plutôt rechercher la difficulté : instabilité ou quoi

[@Bigbaldy93]

Faut-il réaliser le gainage sous forme de circuit

[@athletictrainingperformance]

Tout dépend, mais tu peux oui