Prática de Mindfulness: Atenção Plena na Respiração por Dr Marcelo Demarzo

*Prática da Atenção Plena na Respiração (20 minuto) Mente Aberta - Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde (www.mindfulnessbrasil.com). Atenção - Informação Importante: * Antes de iniciar uma prática de mindfulness acessar os links abaixo sobre algumas orientações e dicas:
• Orientações Gerais par...
• Introdução ao material...
• Sobre o uso do materia...

[@guederas]

Gostei bastante. Desde o início da pandemia de COVID-19, busquei práticas guiadas de meditação na internet. No começo, como tinha noção apenas dos benefícios de mindfulness mas não sabia como era a prática em si, os vídeos que encontrei no KZbin me satisfizeram bem: muitas instruções e interferências ao longo do exercício, o que ajudava a direcionar melhor a coisa. Porém, já com o hábito cristalizado, senti alguns desconfortos nesses mesmos vídeos - que foram inegavelmente fundamentais no meu percurso - porque não deixavam espaço para uma prática mais autônoma. Aqui acho que encontrei o que precisava: algo mais longo e com interferências bem pontuais, já que, mesmo procurando desenvolver melhor a minha autonomia, não me sinto seguro em praticar sozinho, sem um guia. Muito obrigado! 🙏

[@ligiaborges8660]

Obrigada pela prática. Gosto muito de como você guia a meditação!

[@marisolutz]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@heitorpeixoto4297]

Gostei me acalma, grato

[@claudiocavallote697]

Gostei 💙

[@soniapreste2607]

Cochilei várias vezes!

[@rosieflormass3118]

Gostaria de continuar

[@davidsonsilva5777]

Queria dar mais de 1 deslike, a partir do 3 min fica mudo. Quase 20 min no mudo. Muito obrigado 🤙

[@MenteAbertaMindfulnessBrasil]

Obrigado pelo feedback Davidson, as práticas mais longas têm mais períodos de silêncio , assim possibilitam mais autoeficácia, as instruções são passadas mais no começo e em pequenas doses durante o exercício , à disposição

[@bibianaterra7852]

Pois só tenho a agradecer quem se dispõe, de forma gratuita a investir seu tempo, gravar e editar e liberar conteúdo para tentar melhorar o bem estar da humanidade! Daria 1000likes!

[@nararibeiro2434]

Precisa entender a prática, que é de silêncio e de presença.

[@jeanemartins1501]

Mas a prática é essa , moço