Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo

Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼‍♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘‍♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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#meditaçãoguiada20m #atençãoplena #20minutos

[@PsiCuida]

E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼‍♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente? ✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊

[@ribeiro1529]

Preciso ter uma regularidade na meditação, pois só assim vou consegui me conectar melhor. Vieram muitos pensamentos.

[@lumusjessica]

Adorei. Grata!

[@marlenealmeida5572]

Gostei muito, a pesar de não ter conseguindo desligar de algumas coisas🙏🏽😘🌻

[@toninho2632]

Bom dia. Gostei bastante da forma como foi apresentado, porém há muita variação no volume do som. De início volume bom, mas depois você fala tão baixinho que fica inaudível. Também sugiro detalhar melhor, mais lento , a parte inicial de colorir as ondas de energia . Parabéns

[@wiliansdearaujo]

Meditação maravilhosa!!!! Muito obrigado!!!

[@lauravitordasilvabeckert7962]

Muito bom.

[@antonioreis4956]

Bom demais

[@brenopias3765]

Muita paz😊

[@lucianar.mendonca5557]

Por mais vídeos longos assim! Amo 🩷

[@mariahelenadutra2965]

Muito bom ❤

[@alvaroluizmirandacosta3026]

Gratidão. Muito harmoniosa.

[@carminha2888]

AMO MEDITAR COM VC!!!❤️❤️❤️

[@natalinanaty673]

Muito bom gostei bastante me relaxou bastante gratidão

[@thiago3564]

senti vontade de ficar umas 2 horas seguidas.e uma sensação inexplicável,me sentir como estivesse completo,e muito bom!!!!.muito obrigada pela meditação.

[@LuisSilva-wi8hj]

Bom demais 🙂

[@valdemirvargas1592]

Muito massa! Namastê

[@marialuziatomasi]

Foi ótima a experiência.

[@marciacrai7607]

Foi incrível

[@selmabeppler9046]

Gostei muito!

[@mariasousa5642]

Amei

[@maristelaalmeida8664]

Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.

[@felipeviturino8359]

Nota 10 amei muito , relaxei 100%

[@maradonascimento2336]

Gostei muito 😃🌹

[@fernandaferrari2181]

GRATIDÃO! 🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻

[@DaviLuidy__]

Amei super a meditação!!

[@Lwckynhas]

Perfeita

[@lureisheck760]

Gostei, falas essenciais, poucas, bom resultado.

[@carminha2888]

Eu amo meditar com vc!!!❤❤❤

[@pretaspilotas]

Que delícia de meditação, amei gratidão.

[@RoselideFatimaDias]

Ameiiii

[@raulhollanda2950]

ameiii

[@FelipeOliveira-ut9fg]

Obrigado!

[@socorromacedo6003]

Muito bom, Gratidão

[@AnaLucia-fv9iv]

Delicia os momentos gratidão 💓

[@zildagouveia8404]

Amei Obrigada

[@antonifernandes4534]

Obrigado

[@PsiCuida]

☺️🧡✨

[@janecosta7783]

Obrigada também!

[@camisabi]

Muito bom!

[@josemoura1372]

Obrigado pelo carinho.

[@rosariafernandaramos1847]

Muito bom!! Amei!!

[@danizellezinha]

adorei. sua voz é muito acolhedora.

[@PsiCuida]

Obrigada, Dani, querida!! 🙏✨❤️

[@arturribeiro2710]

Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar

[@user-xo2my3sz2r]

Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤

[@graziellabezerradeoliveira6889]

Nossa adorei a meditação, bem relaxante, me acalmou bastante🌻 Obrigada🌿🌿

[@arethuzaoliveira8257]

Gratidão 🙏

[@gioohgames5294]

Meditação maravilhosa, gratidão

[@aelesejaagloria]

Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊

[@fernandaneves1393]

Gratidão

[@anaritasantos2791]

Gratidão ✨️ 🙌

[@lumusjessica]

Obrigada guria, tu tem voz de fada.

[@jeanpierrepierre4718]

Curti muuuuito. Obrigaduuuuuu.

[@reginapaiva9083]

Bom dia! Amei!

[@stefanixx4930]

Que meditação maravilhosa ❤❤

[@andreiapessoa-qx7ed]

Excelente meditação ❤

[@severinoromy472]

foi maravilhoso, gradidão

[@shirleyysmth278]

Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁

[@user-xo2my3sz2r]

Seu sorriso é lindo moça

[@mariajoseguedes5724]

Obrigada Larissa!!!

[@PsiCuida]

☺️❤️😘

[@JoseCastro-ht5ee]

Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️

[@fehnomenor6261]

QUERIDA Amei a prática GRATIDÃO

[@majurodriguespsico]

Muito boa!!! Adorei que vc guiou mas foi deixando um tempo sem falar para nós tbm seguirmos sozinhos... Foi bom!!

[@PsiCuida]

Oii, Marjory, tudo bem? Obrigada pelo retorno!! ✨❤️🙏 Sempre procuro deixar momentos assim, especialmente nas práticas mais longas. Eu também gosto, hehehe. Beijos, querida!

[@marcomanfredini3669]

@@PsiCuida a

[@mariadosanjos3813]

Bom dia, estou mais uma vez usufruindo de seus ensinamentos moça bela . Muito grata . Bom dia. Tenho 71anos - sou do Rio, sou Dos Anjos Cypriano

[@lumusjessica]

já compartilhei💛

[@janecosta7783]

❤ Grata!

[@philipemaciel985]

Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊

[@silvasilva4230]

Q delicia de minutos .

[@NinadaFisio2]

Gratidão 🙏🏻 Amei

[@brcaxias]

Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.

[@edsonpires4199]

Gratidão!!! ♥️

[@aninhalindinha3715]

adorei 😅

[@JulioCesarImperador24]

A melhor meditação que já vi 😎

[@WAN-ru5gm]

Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei

[@PsiCuida]

Que ótimo, Wan!! É isso mesmo, estar atenta ao corpo, ao que ele está dizendo pra gente também é parte importante da prática!! Superfeliz de contribuir, querida! Obrigada pelo feedback!! Abração!! ❤️

[@matheustavares4530]

Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤

[@drpegoraro]

Maravilhosa tua meditação 🧘‍♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏

[@omundodejolie7310]

Adorei muito obrigada 🙏

[@Fluzica]

obrigada!

[@henrriquemateus3517]

Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!

[@luidyestudos]

você é um anjo!!,amei a meditação...

[@pedrovanni7317]

Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.

[@gilgvms5925]

Foi minha primeira vez e gostei bastante

[@cristianerusso6504]

Muito obrigada 🙏🤍

[@by.amandapereira]

❤❤

[@graziellabezerradeoliveira6889]

Vieram muitos pensamentos, mas mesmo assim consegui relaxar🙏🏻🙏🏻

[@vivianesouza8955]

Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito! Obrigada......

[@josymartins9958]

Essa é própria pra isso flor traser as sensações e analisar que aquilo vc da conta

[@joseaneleao3656]

Eu consegui me concentrar

[@merciacampos6957]

Maravilhosa! Só sinto dificuldade em imaginar uma luz colorida, mas consigo ir relaxando o corpo aos poucos pela imaginação.

[@mariabetanha5484]

Bom dia 😊 eu ainda estou aprendendo até mesmo respirar pois sou muito agitada eufórica impulsiva tô amando ❤ Obrigada

[@MiraciIaninoMagiadaModelagem]

Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!

[@vilmapires2016]

Não precisa alterar nada. Foi excelente seu trabalho.

[@mariacapistrano8914]

Sou nova no canal🌷 Gostei muito, muito mesmo! Voz doce e gentil. Guia a meditação com serenidade Obrigada 🌸

[@PsiCuida]

Que bom, Maria, querida!! 🥰🙏🏻❤️

[@Larissa-zc9pk]

Video sensacional, xará. Muito relaxante. Senti meus músculos das costas e ombros todos se soltando. Obrigada pelo vídeo. Belo sotaque kkkk. Abraços da Lari carioca.

[@alison_alves021]

Continue fazendo vídeos sobre meditação, isso tem me ajudado bastante, além de ajudar milhares de pessoas! Me traz sensação de paz e bem-star

[@lua683]

Minha experiência foi com choro e uma sensação q N sei explicar. Mas no fim fiquei mais tranquila. Sua voz cativa.

[@LuisSilva-wi8hj]

Excelente! Começar o dia na positividade é o ideal e aqui estamos nele 🙏

[@Viniciusvinvie]

Excelente meditação! Gratidão! Que venham mais vídeos com meditação de 20 minutos.

[@Fluzica]

😘🙏🏼

[@denaircostaesilva5497]

Excelente orientação parabéns. Denair Costa e Silva.

[@angelinagrandino4772]

Primeira vez com vc voz calma muinto bem orientada p mim iniciante adorei

[@PsiCuida]

Oii, Angelina!! Obrigada pelo feedback, querida! ❤️😘

[@aurinetesantana2176]

Momento maravilhoso!

[@PsiCuida]

Feliz em contribuir, Aurinete! Obrigada pelo feedback 🥰🙏🏻

[@ludmillagualberto1588]

Excelente meditação !

[@PsiCuida]

Gratidão pelo feedback, Lud! 🥰🙏🏻

[@lucasgonzalez9034]

Meditação maravilhosa! Mais e mais. Por favor.

[@expeditojunior2836]

Obrigado minha amiga 💘

[@mariliakalil9115]

Muito relaxante,traz calma e leveza! Gratidão 🙏

[@suelen1933]

Me resgatou de uma crise de pânico. Gratidão ♡.

[@claudiacastelhone8357]

Muito bom