Практика "здоровые ноги" | ЛФК упражнения

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Предлагаю выполнить практику "здоровые ноги". Упражнения для ног улучшат крово- и лимфоток, вернут эластичность сосудов, улучшат венозный отток, избавят от болей, вызванных низкой физической активностью. Малоподвижный образ жизни - главное показание для занятий лечебной физкультурой, гимнастика укрепит ваше здоровье и подойдет как для взрослых и пожилых людей, так и для детей. Можно выполнять упражнения дома, главное повторять тренировку "здоровые ноги" ежедневно. Видео носит исключительно ознакомительный характер, возможны противопоказания, необходима консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
00:00 Вступление
00:42 Начало упражнений
04:49 Конец упражнений
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Практика "здоровые ноги" | ЛФК упражнения

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, подписывайтесь на канал с короткими видео по ЛФК youtube.com/@lfk_shorts

[@namelastname9235]

Я не люблю интенсивные упражнения, поэтому много лет пытаюсь заняться фитнесом, но все откладываю. А теперь с возрастом начали болеть и ноги, и поясница, и головокружения появились. Понимаю, что надо заняться собой, пошла на фитнес и опять бросила. Но вот в ютубе попался ваш ролик и о чудо: упражнения ,,не напряжные,, , темп не быстрый, я их сделала с удовольствием. Супер- это было то, что я искала многие годы. Я Вам благодарна з ваш труд.

[@lfkeveryday]

Благодарю за развернутый комментарий, желаю всего самого наилучшего в новом году 🎄❤️

[@user-kh2um7tu4z]

Ничего лишнего,доступно,только не лениться, нет лишней болтовни,умнечка Наталья, спасибо,вся надежда на вас!

[@lfkeveryday]

Благодарю за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья и удачи во всем! 💖

[@lioness77889]

Благодарю !👍👍👍

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@user-bw1zh3zb4w]

Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Дай Бог всем и вам лично здоровья на долгие годы.😅

[@lfkeveryday]

Ваше внимание и поддержка - это то, что помогает мне расти и развиваться. Будьте здоровы❤

[@valentinaturner7957]

Дай Бог вам здоровья дорогая. Аминь.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️

[@user-gm7wn4wj6m]

😍😍

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@71881]

Доброе утро, наша добрая фея. 💖 Благодарю за новое полезное видео 👍

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️

[@Valentina12121973]

Замечательный комплекс! Главное - доступен всем!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Валентина! Главное - не лениться... Будьте здоровы!

[@azorazorovich9324]

Спасибо большое:просто,полезно, приятно и красиво.Я в восторге!

[@lfkeveryday]

Ваши добрые слова - лучшая награда! Благодарю Вас за такую теплую обратную связь. Рада, что упражнения приносят Вам радость и пользу. Продолжайте наслаждаться занятиями и заботиться о своем здоровье! 🌟💖

[@user-ud1vu1hm1p]

Спасибо большое. Подошла ваша практика. В отличие от многих других.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий! Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение❤️☀️

[@margofaraway5849]

Благодарю 🌷❤️💚

[@user-vh7js8df4s]

Огромное спасибо Вам

[@galka943]

Спапсибо огромное , то что нужно

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-ww6wn9jv4u]

С огромным удовольствием делаю упражнения вместе с вами, у вас необыкновенное обаяние! Всех вам благ!

[@lfkeveryday]

Благодарю за приятный комментарий, будьте здоровы ❤️

[@janetvakhovsky1223]

Наталия- ВЫ замечательная, СПАСИБО огромное за помощь, пользу,удовольствие, дай бог ВАМ здоровья

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, желаю всего самого наилучшего в новом году ❤️🎄

[@lenavasilenko3607]

Очень Вам благодарна! Здоровья Вам!🌹🌹🌹

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️

[@user-jr4gd6rx2s]

Благодарю очень полезное видео

[@lfkeveryday]

А я благодарю Вас за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо большое!!!

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️

[@user-tc9qr9tk1t]

Добрый день, Наталья замечательные упражнения, спасибо вам большое, выполняла вместе с вами, понравилось Наталья,почти тоже самое,я делаю лёжа Здоровья вам счастья и процветания 👍💯🌷🌷🌷🌸🌸🌸💓💓💓

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅

[@user-pw6in8uz2c]

БЛАГОДАРЮ СЕРДЕЧНО!

[@lfkeveryday]

А я благодарю вас за комментарий ❤️

[@user-ir7dl7ho5o]

Спасибо Наталья! Очень хороший комплекс, как и все другие!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️🌅

[@tetjanadietrich3598]

Большое спасибо за ваш труд, удачи всем!!!

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы ❤️

[@user-xf7fx1hw8o]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@user-zu6qv6xu1z]

Спасибо!!!!!

[@lfkeveryday]

Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и сил для продолжения Вашего здорового образа жизни! 🌟💖

[@user-ge6bj9sw6b]

Большое за упражнения спасибо

[@lfkeveryday]

Будьте счастливы 🌻

[@marinaromanovskaya1806]

Благодарю!!!

[@user-xh5lc1bs5h]

С каждым разом просматриваю все ваши упражнения, и снова выполняю вместе с Вами, хотя мне уже за 75. Всем здоровья и вести здоровый образ жизни.

[@lfkeveryday]

Благодарю, Вера! Будьте здоровы!

[@liubovkulish9101]

Наталья, Вы просто прелесть. Под Ваш приятный голос хочется заниматься. Спасибо Вам огромное!

[@lfkeveryday]

Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы ❤️🌅

[@user-pc3yb1yt2y]

Спасибо блльшое

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@anastasiagoncharova2247]

Похоже на упражнения для голеностопа. Спасибо 🤗

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️🌅

[@user-zc2if4xg7y]

Здравствуйте! Как раз искала такой комплекс, спасибо, очень вовремя!

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@user-mg8pk4by4x]

Много делаю упражнений для ног, но этот комплекс мне очень понравился, спасибо за ваш труд!!!

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за комментарий, будьте счастливы ❤️

[@user-cd5kl3vy7t]

Спасибо, уже сделала этот комплекс, понравилось. Вам здоровья и Вашим близким.

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, будьте здоровы и счастливы 🌅❤️

[@user-gw8wp4od2y]

Спасибо!💕

[@lfkeveryday]

Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!

[@user-xj3pe4sw2j]

Благодарю Вас ❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы! 🙏❤️

[@user-ru6qb6gz7f]

Наталья, большое Спасибо!

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за комментарий, помогаете продвижению канала ❤️

[@user-po3jk7qr4n]

Спасибо вам большое, наконец то и я начала заниматься по утрам.

[@lfkeveryday]

Занимаемся вместе, будьте здоровы ❤️

[@user-rl7th6ry1f]

Здравствуйте! Открыла для себя ваш канал. Огромное благодарю! Всё очень нужно!

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊

[@swetlanarein8865]

Волшебные упражнения. Благодарю. Всем здравия и благополучия.

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@irinakazarbina4585]

Спасибо. Сидя, самое то, хорошо бы комплекс сидя за компом. Ну, мы ленивые, и отдельно делать гимнастику - не особо.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-ft5kw1jv9f]

Спасибо!

[@user-os5mg8si2j]

Спасибо вам огромное!

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-lj9yr5js5l]

Благодарю❤

[@lfkeveryday]

Ваша активность в комментариях делает наш день ещё ярче! Спасибо за поддержку!❤

[@user-fi8vs7vq3o]

Упражнения не плохие но ношение компрессионного трикотажа при варикозе не заменят, поэтому в дополнение рекомендовала бы качественный трикотаж типа medi, тогда эффект будет хороший

[@user-pd3mj2gv9u]

Огромная вам благодарность!

[@lfkeveryday]

Вам спасибо за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-oz9st7ry4u]

Отличные упражнения!!! 👍

[@lfkeveryday]

Ваши слова вдохновляют и мотивируют. Пусть каждое занятие приносит радость и благополучие! 👍😊

[@Lenohka46]

Мне очень понравилось.👍👍👍 Я вчера напрыгалась на тренировках и всë болело.. После выполнения вашего комплекса мышцы расслабились и стало легче 🙏🙏🙏 Привлекла младшего сына 👌👌👌

[@user-br2yy5pf3p]

Спасибо, эффективно, позитивно, незабываемо.

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️

[@user-dj6ss8tn7w]

Спасибо вам огромное, есть варикоз и при сидячей работе это отличные упражнения! Жаль,что не нашла вас раньше❤ успехов вашему каналу🎉 спасибо за ваш труд!!!

[@lfkeveryday]

Никогда не поздно начать заниматься, оздоравливаемся вместе 💪❤️

[@goldmanlyudmila]

Большое спасибо и земной поклон за Ваш труд. От Вас исходит такая необыкновенная энергия что хочется заниматься. Упражнения и инструкции к выполнению необыкновенные. Будьте здоровы и творческих успехов.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊

[@larissav2397]

Добрый день! Спасибо большое за комплекс. Я буду его делать, поставив ноги на стену. Ещё делаю кулачковую гимнастику, даосскую практику ударяя пятками о пол и не забываю про упр для баланса. Спасибо большое. Пожалуйста, Побольше даосских практик, очень нравится.

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, приняла к сведению по пожеланиям! Будьте здоровы ❤️

[@user-et2wf5ge1q]

Что за доаская практика,,? Ответте , пожалуйста.

[@user-dt3pk1uw4e]

Да я тоже согласна с Мариной Бахтиной, сделать комплекс упражнений . А то я брожу по всему вашему каналу отыскивая упражнения для всех частей тела😃🙏 занимаюсь ндедневно

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы и счастливы ❤️😊

[@Svetlana-kravchenko]

Спасибо за ролик! Непреодолимое желание быть здоровым!!! Как приятно осознавать, что скоро действительно все будут здоровы и наслаждаться вечной молодостью и истинным счастьем. А всё потому, что это было замыслом Творца, когда он создавал первую человеческую пару Адама и Еву. Но они оказались неблагодарными и захотели независимости от Создателя и отвергли его власть. Поэтому мы стареем, болеем и умираем. Но скоро вмешается власть Бога, о которой молятся миллионы людей в молитве «Отче наш» и на планете снова будет рай для послушных ему людей. «Вера, а также точное знание истины, связанной с преданностью Богу. В их основе - надежда на вечную жизнь, ту, что в давние времена обещал Бог, который не может лгать»( Титу 1:2). «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я творю всё новое!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). ❤❤❤😊😊😊

[@mama-mp8rb]

Вы супер!!! Благодарю Вас Я подтянула даже матку

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️

[@user-cf8ir9sm3q]

❤👍🏻👍🏻👍🏻💯

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения ❤️

[@grigoriyborisov9975]

Наташечка, вы забыли в конце "мягко-мягко ими потрясти". А вообще вы прелесть и умница, огромное вам спасибо

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-yy7tq6mb4f]

❤🎉🎉🎉👍🙏

[@lfkeveryday]

Благодарю за активность в комментариях!❤

[@user-dx2gr1qh9x]

Обожаю смотреть ваши занятия! 👍👍👍💓 Правда, всё никак не начну делать 😊

[@lfkeveryday]

Начинайте сразу как прочитаете этот комментарий, сделайте что-то простое и доступное, чтобы порадовать и себя , и нас. Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅❤️

[@user-dx2gr1qh9x]

@@lfkeveryday Спасибо, спасибо! ♥️♥️♥️ Обязательно начну! И Вам всего самого наилучшего!👍👍👍

[@user-dx1rv3hk3q]

Спасибо огромное Наталья, а есть ли у вас комплекс упражнений от пяточной шпоры.

[@lfkeveryday]

Добрый день, комплекса упражнений пока нет, есть оздоравливающая практика. Попробуйте! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/eabIqouHfdBjo7M

[@user-sk9vk4bh2o]

Спасибо Вам за упражнения, у Вас они есть на очень разные темы, кроме одной - это упражнения для онкобольных, не могли бы Вы заполнить этот пробел.

[@user-uy7np9cc8q]

Чтобы были здоровые ноги, надо чтобы желчный работал хорошо

[@user-vj8mh1vb1o]

а если он удален?

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@user-cu4hq2ep6e]

надо их тренировать даже если желчный работает хорошо

[@user-xh5lc1bs5h]

А я делаю эти упражнения тогда кагда просыпаюсь и лёжа всё эти упражнения не вставая.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Вера! Отлично! Как нравится, так и выполняйте! Будьте здоровы!

[@user-tj5rx8ou3f]

Э́