Сосудистая гимнастика для ног | ЛФК упражнения

Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Если к вечеру появляется тяжесть в ногах, отек, периодически возникают судороги в икроножных мышцах, все это говорит о застаивании крови в сосудах. Лечебная гимнастика помогает поддерживать циркуляцию крови, улучшает тонус венозных стенок. Данные упражнения легки в выполнении, вы их сможете выполнять самостоятельно дома. Хорошей профилактикой застоев является легкий самомассаж, который я вам показала( поглаживание ног снизу - вверх). Выполняйте этот комплекс ЛФК упражнений ежедневно, т. к, недостаток физических упражнений - это фактор, способствующий развитию варикозного расширения вен. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи [e-mail]👈
Качественный монтаж ваших видео - [e-mail] 🙂👍
Сосудистая гимнастика для ног | ЛФК упражнения

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZbin могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[@user-ph5hk1ub4i]

То каксворачиватьковнер как сворачивать cover

[@user-pv7vm7om8u]

Та ми

[@user-bf7qo6rf4t]

Добрый день! Спасибо за эти упражнения! Подскажите, сколько раз в день можно делать эти упражнения?

[@user-cl3rs2bk4g]

Замечательный канал поекрасный инструктор чудесные упражнения.Спасибо!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Алла, за высокую оценку моей работы. Будьте здоровы!

[@user-is5tc2st3i]

Самый лучший канал по оздоровлению и физкультуре. Умно, доходчиво, выполнимо. Спасибо, не пропадайте, Вы нам очень нужны. Здоровья, Вам и нам.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Елена! Благодарю Вас за такие тёплые слова! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@ludmilaspodrina3310]

Профессионально! Все по делу! Без лишних слов! Спасибо!

[@user-xn2pn5ie2w]

Спасибо большое! Очень благодарна, что попала на Ваш канал! Здоровья и благополучия Вам!🥰

[@lfkeveryday]

Ксения, я очень рада, что теперь Вы с нами. Будьте здоровы!

[@elenaranks6844]

Благодарность инструктору за упражнения!

[@user-do2xi7cw5f]

❤❤❤👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾

[@user-rt2uh1sh3k]

Спасибо большое! Смотрю с уверенностью ,что мне поможет эта зарядка ...❤️

[@user-dw6he9bm6t]

Очень доброжелательный человек, приятно слушать и выполнять комплексные упражнения под это чуткое профессиональное сопровождение. Низкий поклон и благодарность.

[@user-le7ye8kb3g]

Очень нравится! Прямо для нас пенсионеров. Доступно и самое главное что просто понятно . И хватает сил сделать

[@lfkeveryday]

Благодарю, Любовь! Будьте здоровы!

[@user-wf6gj9il7n]

Как вы правы!

[@anita2424]

Господи, как же вас слушать хочется, но не только слушать но и делать!

[@user-ht6gz9id5z]

Спасибо за чудесные упражнения, они помогают нам сохранить здоровье и уверенность в себе!

[@user-xs4nv1kb7b]

Спасибо большое инструктору за все упражнения, которые очень необходимы пожилым людям! Все упражнения доступны каждому человеку, выполнить может любой пенсионер.

[@irinapetrovna2577]

Как я рада, что случайно нашла вас. Спасибо большое за ваш труд.

[@user-fy1bw2xl4t]

Спасибо вам!!!.. С праздником , вас, 8 марта, мира, добра, радости и благоденствия!!! 😊🌹🌹🌹❤️🎉🎉🎉

[@alievai3977]

Спасибо большое ,Наташа за этот комплекс. Очень помогает. Впервые за много лет ноги стали тёплыми. Дай Бог вам здоровья и дальнейших успехов.

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы ❤️

[@user-ee8gg5wo1s]

Не только гимнастика, но и медитация... Голосом Вы заряжаете покоем и умиротворением.. Благодарю!!! 🙏🙏🙏

[@user-zg5zd7rk3u]

Спасибо за упражнения.Вы самые лучшие.Других посмотришь,до того примудрые.А у вас все просто,спокойно,доступно.Всем здоровья,благополучия мира

[@user-xs2yv5fq7w]

Выполняя такие упражнения каждый день можно получить хорошее оздоровление,большое спасибо

[@lfkeveryday]

Благодарю, Галя! Будьте здоровы!

[@larisasokol5736]

Огромная благодарность Вам ,за помощь!Здоровья Вам ,долгих лет жизни !Подписываюсь на ваш канал !И ни единого просмотра без лайка !Низкий поклон Вам !

[@lfkeveryday]

Благодарю, Лариса за теплые слова! Будьте здоровы!

[@user-kn9uq1fc5n]

Прекрасные упражнения! Благодарность

[@lfkeveryday]

Желаю Вам успехов в тренировках!🌟

[@ludmilamaximova6996]

Отличные,удобные упражнения. Спасибо!

[@user-qz1mh6od5y]

Супер👍👍👍благодарю милая, добрая женщина.

[@user-hc4uy6ix5t]

Спасибо за прекрасные упражнения.

[@user-ti5zw9nr6x]

Благодарю за вашу чудесную работу .У вас хороший тембр голоса , замечательные упражнения .Всё профессионально , доходчиво объясняете .Благодарю и принимаю с благодарностью.

[@lfkeveryday]

Большое спасибо за Ваш отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье, и если у Вас возникнут какие-то вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам здоровья и успехов!

[@user-gy2gd3zs6t]

Спасибо за упражнения стараюсь делать что нибудь каждый день

[@user-ji9ky9vj5m]

Прекрасное упражнения. Благодарю!

[@user-tm7ih7gi2t]

😄♥️спасибо!!! Наталья, наилучшего вам, за ваше. Благо!!!

[@user-di3mt4bh7i]

Благодарю за добро! 💕

[@user-it4kk8gn7k]

Уважаемая Наталья огромное спасибо за занятия мне очень нравится как вы показываете все обьясняете очень приятный у вас голос спасибо большое дай Бог вам здоровья счастья благополучия и мира.

[@user-md9sm4ym2q]

Хорошо под руководством делать. Спасибо

[@user-qt6te3qn6v]

Спасибо большое за чудесные упражнения

[@user-rr3re1of9j]

Спасибо огромное!!! Доброго здоровья Вам!!!

[@user-go2em9wx5x]

Огромное Вам спасибо! Даже не предполагала ,что есть эффективные упражнения по многим проблемам организма, которые можно легко делать дома!!! Вы даёте нам уверенность в улучшении здоровья!!! Искренне Вас благодарю, будьте здоровы и счастливы!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@nataljagolomb5960]

То что надо .Не пропадайте . Будьте с нами .Вы нам нужны как воздух. Берегите себя . Всех благ . Вы не только физио-, но и психотерапевт .

[@user-ro2bc6ms7z]

❤спасибо вам я вас нашла и очень обрадовалось всех благ вам❤

[@user-lm5lh2cs1o]

Прекрасные упражнения прекрасная Наталья ,спасибо вам большое за вашу женственность и подачу такого ценного материала .Будьте здоровы:)

[@valentinagorlovskay5201]

Огромное вам спасибо за ваш канал и ваш професионализм.Здоровья вам и благополучия.⚘⚘⚘⚘⚘

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Валентина! Будьте здоровы и счастливы!🙏 ❤️

[@user-bq1qx7ci2n]

Огромное спасибо тебе Зайка.

[@user-jd5mq9qc3k]

Это так просто и действует, спасибо вам

[@lfkeveryday]

Берегите себя и будьте здоровы! ❤️

[@user-be7qf6qn1g]

Здорово помогаете благодарю полезно

[@svetlanar1694]

Благодарю!💞

[@olena3754]

Благодарю! Просто здорово! 👍

[@user-fw6op8mj1p]

Большое спасибо!

[@user-uc4yp3wj6r]

Благодарю!!!

[@user-xf8yw8xp6x]

Спасибо за упражнения, за утреннюю разминку.

[@user-bf4sm2ir4g]

Отличные упражнения!!!

[@user-wo7vh7ul7s]

Спасибо!

[@ANN.TONINA]

Благодарю! С удовольствием позанималась!

[@user-ir8vk6yb4p]

Шикарные упражнения! Спасибо за столь быстрый ответ с советом!

[@user-qz9em4bb9s]

Спасибо!!!

[@user-co3nu9vd5q]

Очень хороший упражнени! Спасибо!!!!!

[@user-mg6pb4ii3z]

Благодарю Вас

[@user-rh6bd2mi5x]

Большое спасибо

[@user-ml9tj1yz8f]

Благо дарю Вам. Спасибо, что Вы ЕСТЬ!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Ольга!❤️

[@robiyahakimova6212]

Огромное спасибо

[@shkrumyak1961]

Благодарю! Всём участникам здоровья и долгих лет!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы 🌅

[@user-kp6jc6zs7y]

Благодарю за Ваши упражнения. Надеюсь с Вашей помощью поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии. Вам всех благ!

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Надежда! Будьте здоровы ❤️

[@elenaprire4e342]

Как же мне повезло, что я нашла этот канал!

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Елена! Будьте здоровы!

[@user-cu1eo6de2e]

Наталья, спасибо Вам огромное! Занимаюсь с удовольствием. Прям всё комплексы для нас, только не лениться. Плюс позитивные мысли и мы здоровы и полны сил! Много много Вам радости и здоровья, а также процветания каналу! Мы Вас очень любим и ценим, Вы самая, самая лучшая!!! ❤🎉😊😅❤❤❤❤❤

[@lfkeveryday]

Спасибо Вам за такие теплые слова! Ваша поддержка и признательность для меня очень важны. Я рада, что Вам нравятся упражнения, которые мы предлагаем на канале. Действительно, позитивные мысли и регулярные занятия спортом могут дать замечательные результаты для здоровья и общего самочувствия. Желаю Вам всего самого наилучшего, много радости, здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! ❤️

[@saikalkrassmann2685]

Вы супер

[@user-de6sb7wl3g]

Благодарю во благо Благодарю во благо Благодарю во благо ❤️

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас в ответ, Людмила! Будьте здоровы!

[@user-de6sb7wl3g]

@@lfkeveryday Благодарю вас, мира, добра, любви, здоровья ❤️

[@user-qt6te3qn6v]

Посмотрела ваши упражнения мне понравилась ваша гимнастика для ног буду заниматься мне это необходимо спасибо вам большое

[@_v_pohod]

Спасибо вам большое

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы! 🌷💖😊

[@user-vt5ei8pz2r]

Благодарю!

[@lfkeveryday]

Удачи Вам и здоровья! 🌟🍀

[@user-gp5zp2fh8v]

Очень приятный тренер по ЛФК,замечательное видео,спасибо и процветание каналу.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Мария! Будьте здоровы!❤️

[@nosirxonshamsiyeb9566]

У. Вас. Все. Прекрасно

[@user-iw2jy2hn6s]

Просто.доступно,а главное полезно и физически и эмоционально,вообщем весь комплекс на 5+

[@lfkeveryday]

Спасибо за Ваш отзыв! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений и он оказался полезным. Если у Вас будут вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и получать удовольствие от упражнений!

[@user-gk8ip3wg9k]

Спасибо .Благодарю Вас .Желаю вам крепкого здоровья

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас! Будьте здоровы!

[@user-vh6qc4rn5q]

спасибо.

[@user-ue1jj5bt7l]

Умница, вы такая молодец, так приятно вместе с вами выполнять ваши упражнения, вы очень обаятельная и голос такой завораживаюший и успокаивающий, доброго вам здоровья.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Светлана! Будьте здоровы!❤️

[@user-nf7oo2ik1c]

Спасибо Наталья Благодарю

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, Зоя! Желаю прекрасного настроения 🌅

[@user-ln5wn6tt7l]

Благодарю за комплекс

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@user-vm2tv5ge9e]

Благодарю за лечебную гимнастику,очень полезную!

[@lfkeveryday]

А я благодарю Вас за комментарий, будьте здоровы и счастливы!❤️

[@user-fu3bc3xo6t]

Огромное спасибо, всё просто и эффективно, как здорово что нашла вас. Всего Вам доброго и всех благ... 🌺🌺🌺💯🙏🙏🙏

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Мария! ❤️

[@user-ow9qk6pk1i]

Спасибо, делаю вместе с вами. Тело радуется

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Людмила! Благодарю Вас! Продолжайте заниматься вместе с нами! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/oKWZfWCsbMyMicU

[@arizona4307]

Спасибо. Замечательно!!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Елена! Будьте здоровы!

[@user-cj8vw6yi2w]

Огромное спасибо 💚

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️

[@natalitatroshina7571]

Спасибо Огромное .

[@lfkeveryday]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@user-bm7df2zz9e]

Спасибо за прекрасные упражнения!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!

[@user-bw8gc4vd7e]

Класс!!!!!!!!!!

[@lfkeveryday]

Благодарю, Марина! Будьте здоровы!

[@user-uz7ty3xn1z]

автор -спасибо ! Очень вас приятно слушать

[@lfkeveryday]

Благодарю, Антонина! Будьте здоровы!

[@user-zc2if4xg7y]

Это действительно работает! Кровь побежала, ноги ожили, загудели! Спасибо Вам!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Света! 🙂❤

[@user-tz9sq1uz9y]

Супер ❤❤👍 спасибо, делала вместе с вами 💞💞💞

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️😊

[@user-nr4xm1co3k]

Сердечно благодарю вас очень нужные упражнения

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного дня 🌅

[@veracas9340]

Спасибо,действительно хорошо после лфк,будьте здоровы🌹🌷🍒🍎

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного настроения на всю неделю ❤️

[@izipoltava8809]

С наступающим Вас Новым годом. Благодарю за огромный труд. Ваша сосудистая гимнастика реально работает. Даже для таких скептиков, как я. Будьте благословенны.

[@lfkeveryday]

Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте бесконечно счастливы ❤️

[@liliankhnkoyan6726]

Спасибо за Обаяние, Голос и Спокойствие-Мощная Мотивация : зарядиться на ПОЗИТИВ!!!🙏🙏🙏💐💐💐

[@lfkeveryday]

Добрый день, благодарю Вас! Предлагаю ещё несколько упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU kzbin.info/www/bejne/h4XVdKxql8RqrKc

[@liliankhnkoyan6726]

@@lfkeveryday Наталья, дорогая,спасибо Вам за отзывчивость: выбор большой и могу Выбрать те упражнения, которые облегчают ту или иную зону организма, прислушиваюсь к себе, и добавляю что- то новое!!! Много делать не могу( мне скоро-80 ), но Работаю!🙏🙏🙏💐💐💐

[@svetlanacaminina9153]

Наташа, рада Вас видеть.

[@lfkeveryday]

Взаимно, Светлана! Будьте здоровы и счастливы ❤️🌅

[@user-dp1yw9cc2s]

Вроде бы только для ног,а задействуется все тело,даже шейеый остеохондроз заскрипел при "надевании чулок"-Супер!Благодарность!

[@albinavagner2795]

Умничка, всё замечательно .

[@user-rs6rp9lt9z]

🙏👍

[@user-cw9bd1zy7t]

Спасибооо ,буду выполнять каждый день ,думаю подойдут к болезням моих ног,очень просто и приятное ощущение после гимнастики,день два и привыкну ,а Вам здоровья крепкого и долгой жизни

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️

[@user-rp2xt9zv8i]

Отличный канал! Много полезного! Ваши занятия-одно удовольствие! Благодарю Вас! Крепкого здоровья Вам!🤗🤗🤗

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Иришка! Очень приятно читать такие комментарии, будьте здоровы и счастливы!❤️

[@user-oj1hs5vn8w]

Полезные упражнения

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ольга! Будьте здоровы!

[@user-xw9ie9jj5r]

Благодарю. Кровь побежала по сосудам. Простые и эффективные упражнения.

[@lfkeveryday]

Это отлично, что упражнения вызывают такой положительный эффект и способствуют улучшению циркуляции! Продолжайте заботиться о своем здоровье и физической активности. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или потребуется дополнительная помощь, всегда готова помочь. Удачи и здоровья Вам! 😊🌟🏃‍♀️🌿

[@user-wf6gj9il7n]

Очень полезные упражнения. Спасибо. А то была у флеболога. Отдала кучу денег за прием и анализы(многие не нужны вообще), нсзначили кучу лекарств, на которые нет средств. И толку нет. Предложила операцию. Отказалась. Цена тоже заоблачная. Стала сама делать массажик разгоняющий лимфу, ваши упражнения тоже понравились. И по возрасту. И по комплекцие.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Зухра! Чередуйте данный комплекс с другим. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/j3rakniwlrGqoqs

[@user-wf6gj9il7n]

@@lfkeveryday Огромная благодарность.

[@leylisasmr]

у меня хронически болела нога 3 недели, и после первого же выполнения этого комплекса упражнений боль почти полностью ушла! делаю уже шестой раз, утром и вечером, спасибо вам большое за помощь❤

[@lfkeveryday]

Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы!🌅❤️

[@leylisasmr]

@@lfkeveryday есть ли у вас упражнения для шеи?🥺

[@raisarahmanina5962]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-cq8do7qu1o]

🙏🤗🌹

[@user-ml6ds1vm5g]

🌺🌺🌺

[@user-ue3hl5fg5r]

❤🌺

[@lfkeveryday]

Желаю Вам всего самого наилучшего! ❤️😊

[@user-gr5ep5ex1o]

У меня сидячяя работа , буду делать некоторые на работе

[@lfkeveryday]

Добрый день, попробуйте ещё эти комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/fJPRf5ysiLt6hqM kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@user-vn6zn8im5x]

Спасибо! А как вы относитесь к препарату Флебодиа 600, ответьте пожалуйста. Упражнения все замечательные.