PRASÁCKÝ CHEAT DAY V DIETĚ - Zvládl jsem sníst 15 000 kalorií?

Рет қаралды 30,816

9 ай бұрын

V přípravě na závody jsem nikdy neměl prasácký cheat day. Všechno je ale někdy poprvé. Pojď se podívat, co všechno jsem dokázal sníst a jak se pohnula váha do druhého dne.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

Пікірлер: 61

@AlesLamkaFitness 9 ай бұрын

Jak by vypadat tvůj cheat day, kdyby si měl jeden jediný den v roce, kdy můžeš sníst opravdu cokoliv?

@enusim2282 9 ай бұрын

pri cheat mealu k obedu pres 400g smazaku. 300g hranolek a pul pixle tatarky :D Cesta na WC byla sviznym krokem :D

@petrnovak8305 9 ай бұрын

domácí zabíjačka od rána s pivem:-) ovar, výroba.. a odpoledne škvaření a guláš:-) k tomu sladké a pivo:-)

@Bejkomut 9 ай бұрын

Já bych si dal pizzu jako předkrm, hlavní chod by byl smažák s hranolkama... no a sladkosti bych si asi nechal rovnou prát do žíly! :D

@llstylishshadow1702 9 ай бұрын

nemam rad cheat day, radsej si dam cheat meal (pizza/burger/sushi). cheat meal davam hlavne v diete ked to beriem ako refeed day ked uz citim ze trening stoji za ... :D

@TomasMisura 9 ай бұрын

U mna by to boli rebierka, hamburge, grilovane klobasky

@leksik2 9 ай бұрын

ten recept na šneky by mě zajímal 😊

@bedriskasmykalova7945 9 ай бұрын

urcite dej recept draku, dneska sem se chystal sneky delat a ti tvoji vypadaj lip nez moji😀

@tomasma4896 9 ай бұрын

Alesa som sledoval na youtube od uplneho zaciatku. Bol to vesely a pozitivne naladeny clovek ktory dbal o svoje zdravie. Bol fit, dobre vyzeral, mal spravne nazory a siril osvetu o tom ako zit zdravo, ako cvicit a ako zdravo jest. Chapem jeho tuzbu po tom siahnut po AS a posunut to na dalsiu uroven. Ale od kedy to spravil tak mam pocit ze je psychycky aj fyzicky v prdeli a stale ma nejake zdravotne problemy. Je to skoda. Mohol byt modlou zdraveho zivotneho stylu, dlhovekosti a fit cloveka ktory si bude uzivat dlhy a produktivny zivot trebars dalsich 30-40-50 rokov. Uzivat si zivot s rodinkou a to ze moze byt ostanym vzorom. Miesto toho sa nahana za snom na ktory podla mna nema a aj keby mal tak za aku canu ? Zniceneho zdravia ? Toto nie je kritika skor smutne skonstatovanie. Alex zamysli sa nad tym co je v zivote dolezitejsie. Pominutelna slava ? Alebo dlhy a zdravy zivot po boku tych co ta obdivuju a maju radi ?

@davebarta7908 9 ай бұрын

už to rozhodnutí učinil a uvědomoval si všechny následky, to, že mu tohle napíšeš ničemu neprospěješ, pokud nemáš v hlavě nastavenou mnetalitu takovou jako má aleš v životě ho nepochopíš.

@vitvejnarek5051 9 ай бұрын

tak ty pizza šneky vypadaly mega dobře :D recept by se hodil. Taky budu mít menší refeed tak proč ne :D

@martinkriz4665 9 ай бұрын

Pěkné video

@jakubcocek6503 9 ай бұрын

Kuba zrovna je znova v přípravě na EVLS 😃tak snad tentokrát nebude mít stejný problém

@zeoxin_ 9 ай бұрын

Chceme recept na pizza šneky :D

5 ай бұрын

Recept na šneky alesku prosím

@scobra1cz 9 ай бұрын

Jsi přepálil snídani 😀 Jsem schopnej sežrat sladkého fakt hodně, ale tohle bych nedal.

@Andrijlomaka 9 ай бұрын

Já mám chuť na šneky jejda 🤯😍

@otan3333 9 ай бұрын

12:52 tpč jakej bengr jsi tam poslal 😁

@tomasduchon7891 9 ай бұрын

Užívám si plotýnku 😂😂🎉🎉

@albik49 9 ай бұрын

Upřímně podle mě je i lepší bejt občas takhle za prasáka a dát takovýhle brutální cheat day klidně i třeba jenom 5000 cal nemusí to být 15 000😅 A tvoje psychika bude víc v pohodě a když tam nebude furt ten stres z toho něco takhle hlídat tak jeden den se to prostě neposere tvoje hlava to občas taky chvíli potřebuje a ve finále ten progres bude lepší

@lenkaminarova8368 9 ай бұрын

Ahoj Alesi, rada sleduju tva videa. Taky nechci do duchodu, resim uplne stejne problemy jako ty. Jsem rada ze o tom mluvis. Negativni komentare ignoruj a spln si svuj sen. Zijes jenom jednou.

@tha_wolfi 9 ай бұрын

CHCEME RECEPT

@zivotjesila97 4 ай бұрын

Po takovém dnu není ten největší problém riziko nárůstu váhy, ale hlavně rozhození metabolismu a mikrobiomu, přetížení slinivky, jater, ledvin... Tělo se z toho bude vzpamatovávat dlouho a pokud jsou tyto dny pravidelné, tak časem nastanou nevratné změny ve zdraví.

@danielbijok8450 9 ай бұрын

To bude zas průser..

@adammarek7078 9 ай бұрын

mňam ty šneky bych si dal :D

@baribal9136 9 ай бұрын

8:11 XDDDD

@mariehenrik 9 ай бұрын

Vaříš i manželce nebo to zbaštíš vždycky sám? :D

@llstylishshadow1702 9 ай бұрын

8000kcal a makra netusim ale bude vela tukov a sacharidov

@Ch20227 9 ай бұрын

Aleši tohle není tvoje parketa, Ještě že to máš za sebou.

@HoubaZkazy 9 ай бұрын

tipuju 12000 kcal

@adelatomaskova5356 9 ай бұрын

Tipovala jsem 10tisic kcal takze si me zklamal😔😂 ja bych tam poslala minimalně jednu milka čokoládu🤔jinak prosim o recept na šneky!

@kevinovBratranec 9 ай бұрын

kurde mne sa tazko je 3000 kalorii

@danielsmith9466 9 ай бұрын

To mám jen na snídani 😅

@jindrichhospaska5224 9 ай бұрын

Umí tělo zpracovat všechny ty kalorie? A nebo zpracuje jen nějakou část a zbytek vyloučí bez efektu?

@cze1 9 ай бұрын

Vyloučí bez efektu, tedy kromě toho, že je člověku pěkně zle.

@kubo169 9 ай бұрын

😂😂😂😂 nutričny odborníci sorry páni ale musel som....

@Arturo.Bandini 9 ай бұрын

@@kubo169 Zasměješ se, rýpneš si, ale na otázku neodpovíš. Takové jako Ty mám nejradši.

@kubo169 9 ай бұрын

@@Arturo.Bandini na čo hodnotia profíka ktory vie čo robí ked sami nie sú profíci na tieto neodborné "nutričné" odporúčania niektorých komentujúcich sa normálne reagovať ani nedá keď sami nemajú dostatočné porozumenie pre stravu ale point bol v tom že Aleš vie čo robí a dobre to robí tak preco to negatívne komentovať 😉 ak sommsa ta dotkol svojim sarkazmom tak sa hlboko ospravedlnujem ze tym utrpeli tvoje sympatie voci mojej osobe 🫣 pekný vecer prajem 1:49 1:50

@gamerjohn3619 9 ай бұрын

První

@pitsou1373 9 ай бұрын

Vidím tvoje video po dlouhé době... A musím říct že vypadáš strašně... Tvl přestaň sypat .... Jsi zestárl o x let a očividně to bylo k ho.nu. Chápu že jsi začal sypat kvůli závodům, ale sér na to... V 50+ si to budeš vyčítat.. jde vidět že u tebe sypání mělo spíš minusové účinky

@muezoom1 9 ай бұрын

Normalne videa nekomentuju, ale tady mi to neda. Kdyz jsem te zacal sledovat, tak jsem si rikal, parada, premyslim o jidle uplne stejne. A ted takova zmena. Ty co o sobe tvrdis, ze nepotrebujes cheat mealy, protoze mas tu stravu tak slozenou ze proste nestradas se nechas dotlacit do takovych hlouposti typu “prezer se” a jeste k tomu at je to idealni co nejvic nekvalitni strava. Nevim jestli je to dulezite pro youtube kanal, ale me osobne to uplne odrazuje od dalsiho sledovani. Jdes uplne proti tomu co je ti prirozene, v cem se citis dobre a od doby co si nastoupil na tento novy rezim neslysim nic jineho, nez ze si stezujes, na kvalitu treninku, na stravu, na neklid protoze je to cele tak rozhazene, ze se v tom nikdo nevyzna. No nez se to vrati do normalu, davam si pauzu. 👋

@lukasxmracek 9 ай бұрын

přééésně a to vůbec nemluvím o stylu tréninku (stále pořád dokola 3x12, 4x10...) .. heh

@janbartl5161 9 ай бұрын

Právě jsi napsal komentář, že o kulturistice nic nevíš. Díky za příspěvek.

@tunasdondex6023 9 ай бұрын

Tak tyvole na co má toho trenéra? Ne?

@Zagi141cz 9 ай бұрын

Kulturistika, trubko

@muezoom1 9 ай бұрын

@@Zagi141czTakze predtim to nebyla kulturistika? 😮