Pratique 0: Retrouve ta souplesse et ta mobilité

[@richardvilliette6702]

Merci à tous les 2. Je me sens entre vous deux maintenant. C'est dingue comme les sensations ne sont pas les même d'un côté ou de l'autre. Ma hanche coince plus à gauche mais je me relève mieux à gauche. Je ne regrette pas d'avoir acheté le programme qui devrait être d'utilité publique. Merci et belle journée.

[@delphinemarieyoga]

C’est vrai que le corps peut avoir des réactions si différentes d’un côté à l’autre, mais c’est top si tu remarques déjà des améliorations. Merci à toi pour ta confiance et je suis ravie que tu ne regrettes pas ton achat ! Passe une belle journée également.

[@habibamabrouki7192]

Merci à vous deux 🥰🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@juliebujold79]

Merci à vous deux 🧘

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@rebeccajanson2689]

Merci merci Delphine, je cherche le plus souvent des séances de 30 minutes pour débuter ma journée avant le travail et celle-ci était encore une fois très agréable et complète! ❤

[@delphinemarieyoga]

Merci Rebecca ! Bravo pour ta régularité matinale 🙌 Ravie que cette séance t’ait plu et bien lancée pour la journée.

[@peterbohannon7601]

Le professeur Delphine, un vrai remède pour l'âme

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! Je suis ravie de pouvoir t’apporter un peu de sérénité et de joie. 🙏😊

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine, je devais faire une séance sur chaise et j'ai vu cette séance sur la mobilité avec Gauthier et je me suis dit allez tente.J'avoue qu'a part en yin ou j'ai du faire des séances de 20 à 25 min, c'est ma première séance aussi longue, c'était pas facile mais j'ai fait au mieux que je pouvais. Gauthier est très sage et écoute bien son prof😁. C'est sympa cette séance à 2.🙏💙🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Marie-Laure pour avoir relevé le défi d’une séance plus longue ! 👏 Gauthier a bien suivi, et toi aussi tu as super bien géré. 😊

[@marielaureanger1380]

@delphinemarieyoga Merci vous êtes adorable 🙏💙💙🙏

[@philippechoquet3309]

Vous êtes dans quelle région

[@fabriceicare4382]

Au top cette vidéo à 2 ça apporte vraiment quelque chose en plus 👌👌👌

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup ! Ravie que ça t’ait plu, c’est vrai que ça apporte une belle dynamique !

[@MohamedSiad-n2c]

Merci pour vos conseils. Je vais suivre vos recommandations pour travailler sur ma souplesse et ma mobilité. Votre encouragement est précieux et je vais m’efforcer de progresser dans ce domaine. bonne soirée à toi.🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton message ! Je suis ravie que mes conseils te motivent. Avec un peu de régularité, tu verras de belles progressions en souplesse et mobilité. Continue sur cette belle lancée, et n’hésite pas à partager tes avancées. Bonne soirée à toi aussi ! 🙏

[@dorotheeturpin7825]

Beau duo 🙏🏻 franchement je sens que mon corps a travaillé. Namasté à vous deux

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton message ! Je suis ravie que tu aies senti ton corps travailler. Merci pour cette belle énergie partagée. 🙏✨

[@audreya.9108]

Superbe séance, qui fait beaucoup de bien. Merci Delphine, tu sais toujours trouver les séances adéquates pour nous aider à rester en forme. Un nouveau programme à acquérir 🥰🥰

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour ! Je suis ravie que la séance t’ait fait du bien.

[@alexandraju412]

J’ai bien aimé ce mix merci pour cette découverte avec votre moitié

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! 😊 Ravie que ce mix t’ait plu !

[@laurec2003]

Merci pour cette séance et cette super promos 🙏 cela permet de tester et d’avoir un avant goût. 😊

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton message ! 🙏

[@anamariapereira8575]

Merci Delphine. Très beau duo. Vous êtes trop mignons tous les deux

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup, Ana Maria ! Ton message me fait chaud au cœur. 😊

[@margoton5135]

J'aime beaucoup vos scéances communes, merci à vous deux 🙏🧘

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton message ! On adore partager ces moments ensemble et ça me fait plaisir de savoir que ces séances te plaisent. 🙏😊

[@marie-helenemartin-laval]

Merci beaucoup Delphine très belle séance et beau duo!❤

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Marie-Hélène ! Je suis ravie que la séance et ce duo avec Gautier t’aient plu.

[@tinardcatherine6707]

Merci pour cette belle séance. J avoue que j ai eu dû mal sur certaines postures.. mais je ne vais pas me décourager.. il va falloir travailler cette mobilité.. Merci à vous deux.. vous êtes adorables ❤❤❤

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup Catherine ! Bravo pour ta persévérance, c’est comme ça qu’on progresse. 💪 Continue à travailler cette mobilité, et surtout, ne te décourage pas. Chaque pratique t’apporte quelque chose. Merci pour ton gentil message, on te souhaite de belles séances à venir ! ❤️

[@cynthiasureau2691]

Merci Delphine pour cette douce séance !!! 🍀🔺💝

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi pour ton retour ! Je suis ravie que cette séance t’ait plu et apporté de la douceur. 🌟

[@martinecarrasco9587]

Un grand merci Delphine, un peu dur mais c'est un très bon défi. Très belle journée 🙏🙏🙏🪷🪷🪷

[@delphinemarieyoga]

Bravo d’avoir relevé le défi, c’est super motivant. 💪 Je te souhaite une très belle fin de journée également, et à bientôt sur le tapis ! 🙏

[@melaniepinkou6653]

Merci de nous avoir permis de tester une séance sur la mobilité. Ma hanche a fait du bruit plusieurs fois et mon genou m'a fait mal 1 fois mais franchement à la fin de séance je me suis senti bien, le bas du corps détendu et confortable. Merci

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 😊 C’est super que tu te sois senti bien à la fin de la séance malgré ces petites sensations dans la hanche et le genou. Continue à écouter ton corps et n’hésite pas à adapter les mouvements si besoin.

[@jean-louisclochard1997]

Merci pour votre conseil

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! Ravie que cette pratique ait pu t’aider

[@nadd1713]

Faite ce week-end avec Monsieur 😊 Pas facile par moment mais on a beaucoup aimé tous les 2 🥰 💕🙏

[@delphinemarieyoga]

Super que vous l’ayez fait à deux ! 💛 Pas facile parfois, mais c’est aussi ça le yoga : avancer ensemble et savourer. Bravo à vous deux ! 🙏😊

[@sandrinimes]

Merci Delphine pour ce partage... effectivement ça a crampé !!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! 😊 Les crampes, c’est souvent signe que les muscles travaillent en profondeur ! Continue doucement, et pense à bien respirer et t’hydrater. 🙏

[@sandrinimes]

Merci !

[@angdunareanu9258]

Merci Marie!!!

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@aurorevictoria]

dur dur pour moi mais j'ai appris de nouvelles postures, merci!🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo pour avoir essayé, c’est déjà un bel effort ! 💪 Apprendre de nouvelles postures est une étape importante. Continue à pratiquer, et ça deviendra plus fluide avec le temps. 🙏✨

[@cerisev2974]

Bonjour, merci beaucoup, on se sent beaucoup plus mobile/dénoué après cette séance.

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir, merci à toi d'avoir suivi la séance ! C'est génial de sentir son corps se dénouer et retrouver de la mobilité.

[@lunatikcreation9052]

Merci❤

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@SabineSTEVENARD]

Merci beaucoup à vous 2. Séance appréciée. J'ai juste eu du mal à suivre un mouvement. Je me suis perdue tte seule 😂

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton retour ! 😂 Ne t’en fais pas, ça arrive à tout le monde de se perdre dans un mouvement. L’important, c’est d’y revenir doucement à ton rythme. Bravo pour ta pratique et à bientôt sur le tapis ! 🙏

[@mariebeignet7465]

Bonjour Delphine Je suis tres tentée par ton programme qui traite à fond du challenge qui m attends pour bien vieillir et rester active dans mon activité agricole. Même si de ne pas pouvoir télécharger est un peu problématique. Mais la dernière semaine je serai en déplacement et impossible de pratiquer. Est ce que ça pose un problème dans la cohérence du programme de faire cette interruption ? Merci beaucoup pour le tarif 50% ...

[@delphinemarieyoga]

Bonjour Marie! Non aucun souci de faire une pause. Honnetement l'idée est de pratiquer à son rythme. Je conseillerai à certains de refaire les 2 premières semaines avant d'enchaîner, à d'autre de tout enchaîner et une pause d'une semaine ne changera rien aux résultats!

[@mariebeignet7465]

Merci Delphine pr ta réponse. Bon j ai cassé la tirelire... C est parti...j investi chez toi pour ma saison 2025!

[@francoisenoelle9839]

Merci Delphine! Ma hanche gauche qui est assez coincée a commencé à se détendre..

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! C’est génial que ta hanche commence à se détendre. Continue à pratiquer régulièrement, et tu ressentiras encore plus de bienfaits. 🙏✨

[@lapetitefrancaise8706]

Merci à Gauthier d'avoir joué le jeux :p certains mouvements comme le levée de jambe au sol, mon muscle à la cuisse s'est carrément tétanisé , mais bonne pratique :)

[@delphinemarieyoga]

Bravo d'avoir joué le jeu ! 😊 Si ton muscle s’est tétanisé, c’est peut-être dû à une petite tension. N’hésite pas à faire des étirements doux après la séance pour détendre tout ça. 💪

[@dany7881]

Bonjour Delphine j'aurai une petite question qui n'est pas directement liée à cette séance mais d'ou vient le tapis de yoga rose, il est très joli.

[@delphinemarieyoga]

Ce sont des tapis que j'ai créés et que je mettrai bientôt en vente!

[@dany7881]

@delphinemarieyoga oh, je suis ravie ! C'est un très beau projet, félicitations !

[@medkol1613]

Bjr en tant que débutant j' ai du mal à suivre les exercices je sens des douleurs aux genoux est ce que j' ai une mal respiration sachant que je expire par la bouche

[@delphinemarieyoga]

Bonjour, pour un débutant, c’est normal de rencontrer des difficultés au départ ! Les douleurs aux genoux peuvent venir de la posture, pas forcément de la respiration. Essaie de surélever tes hanches avec un coussin ou une brique pour soulager les genoux, et ajuste les postures sans forcer. Concernant la respiration, il est idéal d’inspirer par le nez et d’expirer aussi par le nez, car cela favorise la détente et un meilleur contrôle. N’hésite pas à adapter le rythme des exercices à ton niveau. Courage, ça viendra avec la pratique ! 🙏

[@Prae-lb5ef]

Bravo Delphine et Gauthier, c'est un super concept d'enseigner le yoga et j'attends les prochaines vidéos avec impatience car celle-ci m'a fait beaucoup de bien!