Правильная перекантовка - ключ к техничному катанию

Горнолыжное снаряжение: sport-marafon.ru/catalog/gorn...
Любой поворот на горных лыжах начинается с перекантовки.
Это один из самых важных моментов в катании и совершенствовании техники. Если в нём есть ошибка, то дальше покатится всё, как снежный ком.
На лекции, Ника Кивелевич, инструктор и преподаватель по горным лыжам, рассказала:
- что такое перекантовка. Из чего состоит и как её делать;
- почему все движения начинаются со стопы;
- технические упражнения на склоне для отработки перекантовки и самого поворота;
- упражнения в домашних условиях на понимание и ощущение движений, которые делаем на горе.
Спикер:
НИКА КИВЕЛЕВИЧ - дипломированный тренер по горнолыжному спорту и педагог. Инструктор категории «А» (рейсовая часть). Лектор курсов категории «С», «В- basic» и школы мастерства в Национальной Лиге инструкторов. Кандидат в мастера спорта России.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:49 - Начало лекции
1:08 - О спикере
2:14 - О чём поговорим?
3:43 - В чём важность перекантовки? Настоящая причина ошибок
5:25 - Перекантовка - что это? Смотрим на схеме
8:00 - Раскантовка
11:15 - Разбор по видео
15:13 - Закантовка. Центр масс
18:30 - Разбор по видео
20:46 - Соединяем движения
21:34 - Разбор по видео
23:00 - Про ошибки. Как влияет перекантовка или они на перекантовку?
23:47 - (1) Заклон
24:01 - (2) Ротация
24:11 - (3) - Отсутствие контроля
24:34 - (4) Падение
24:39 - (5) «Иксы»
24:52 - Навык раскантовки лыж ногами
27:30 - Навык закантовки лыж ногами
29:18 - Функциональное состояние (травмы, компенсации)
30:35 - Повороты скользящие или резанные?
31:26 - Перекантовка с 2х лыж или через шаг?
34:15 - Подводим итог и закрепляем
37:07 - Всё начинается со стопы. Пример из опыта Ники
42:06 - Важность для горнолыжника
44:20 - Упражнения на склоне (с видео)
44:46 - 1. Боковое соскальзывание (варианты усложнений)
47:12 - 2. Отработка раскантовки
50:07 - 3. Траверс. Отработка закантовки
53:30 - 4. Ручеёк (на пологом склоне) (соединяем движения)
54:32 - 5. Транзит (замедленная перекантовка)
57:10 - 6. Низкая стойка
58:06 - 7. Закрепляем и катаемся в удовольствие
58:41 - Упражнения в домашних условиях
1:01:02 - Практика
1:09:41 - Контакты и подарок (гайд)
1:10:58 - Вопросы:
1:11:04 - Горизонтальную разножку надо делать?
1:12:34 - В упражнении на раскантовку угол небольшой должен быть?
1:14:08 - Как научиться кататься по разбитой трассе? По буграм?
1:15:58 - Как начать сезон? Как размяться? Вспомнить движения?
1:18:44 - Разминка и тренажёр дополняют друг друга для перекантовки?
1:20:16 - Вопрос про перекантовку и повороты
1:21:57 - Как увеличить углы закантовки?
1:25:05 - Развесовка внешней и внутренней лыжи?
1:26:01 - Тренды техники обучения. Кого слушать?
1:26:57 - Катание на внутренней лыже полезно?
1:28:01 - Можете показать подъём внутренней ноги в закантовке?
1:29:44 - Можно задавать вопросы в соцсетях?
#СМЛекцияПутешествие #горныелыжи #спорт #упражнения

[@sport_marafon]

Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

[@ninala3067]

Полный восторг. Я уже думала, что вообще не способна к катанию. Отработала данные упражнения на склоне и на третий прокат произошёл "прорыв". Я даже расплакалась от счастья! Наконец-то получились красивые повороты без плуга, без икса, без тряски! В тот день я каталась, каталась и каталась, пока силы меня совсем не покинули. 😂😂😂😂 Спасибо, добрая фея! Дай Бог Вам здоровья ❤❤❤❤

[@user-jy3gd2yq7u]

Лучшее учебное видео из тех, которые смотрел. У вас отличная способность донести информацию 👍🏻

[@user-1721]

Первый раз встал на лыжи в 62 года. Товарищ привез на Домбай, поднялись на верх. говорит "вперед" т.е. вниз. Упал 4 раза, на втором спуске 2, на 5 день, случайно закантовался, понравилось ( до этого все было на боковом скольжении или со срывом пяток), На 7 день осмелился на полный спуск с селфи-палкой без остановок. А вот ездить плугом не умею, и не люблю "вельвет" почему то. С тех пор каждый сезон это горный сезон! В этом году будет 5-й. Всем здоровья, только мягких падений и ни одного сноубордиста с сзади!

[@Ivan-cx7jl]

Браво!!катался в далёком детстве...очень любил это...потом уехали из Ташкента...а в 35 лет встал снова и как второй раз родился)

[@marianna346]

девочка просто умница,мне очень понравилось,все разложила по полочкам.Буду тренироваться дома.У вас педагогический талант,очень приятно слушать,дикция и подача материала отличные.

[@igorfedorenko826]

и умею, и всё равно смотрю. соскучился по снегу. всем желаю научиться!

[@user-ej1ys1nm6b]

стоит говорить поднять лыжу, например : ЛЫЖИ УЖЕ -ЛЫЖИ ШИРЕ. Поворот на согнутых ногах показ сомнительный.

[@user-tf1hn9lj8k]

Огромное спасибо за полезный эфир. Очень порадовало, что большое внимание уделили стопам. Всë подробно,логично, очень иетересно. Замечательная и приятная девушка❤

[@user-vo6dl4kj6u]

Ника, спасибо большое за полезное видео! 😊👏 Начал делать практические упражнения на сухую, которые здесь рекомендовали. Сразу увидел свои ошибки, на которые ранее не обращал внимания. 👍😊

[@instrumentalka]

Огонь лекция! Большое спасибо лектору! Все так разжевано, очень просто и понятно! 🎉 Спикер очень располагает к себе и умеет преподнести информацию. Завтра будем пытаться!

[@dmitriyyankovskiy8196]

Ника, очень грамотно и доходчиво объясняет, полезная лекция, даже для продвинутых лыжников

[@user-ho9ne4ff2c]

Делала с палкой за коленками, потом уже в стойке, за час жутко устала, сложно. Но, реально помогло, даже ощущения поменялись, чувствуется что лыжи под контролем, смогла съезжать с крутого склона контролируя скорость, не тормозя в ноль и не разгоняясь, и не перегружая пятки и назад не отклоняясь. Буду теперь перед каждым катанием такое упражнение делать. Спасибо огромное!!!

[@user-ip5xe5pz5p]

Выпустите видео "как забросить горные лыжи к черту". Сколько времени, столько бабла и сил потрачено, уже и надоело это всё, всё эти курсы пройдены и пересмотрены, не интересно, а бросить не получается. Реально зависимость 4 ой стадии, каждый год ломка в ноябре, и всё по старой

[@h3d8n4]

двигать в кайтосинг пора значит, те же тапки только в профиль

[@vladimmatien7063]

Тебе хорошо, ломка начинается в ноябре… А я вот почти сразу начинаю испытывать ломку после закрытия сезона на горнолыжке….😂😂😂

[@User_Ivanov]

Попробуйте переквалифицироваться в бомжа. Нет денег нет и проблем.

[@vladimmatien7063]

Вариант с бомжом уже был…., всё впустую, не помогает, зря время потратишь…😂

[@user-tr4fx8eo5d]

Посоветую кататься летом на роликах и нет проблем, а зимой до открытия на коньках или в сильные морозы!!! И технику катания улучшите и никаких ломок👌👍

[@12elena30]

Отличный спикер! И теория, и примеры!

[@ninala3067]

Спасибо! Лекция была очень полезной ❤

[@sdd7833]

Лекция очень понравилась, мне всё понятно. Думаю, что и другим всё понятно.

[@ayudakov]

Спасибо! Очень полезно! Сложные вещи - простым языком!

[@user-bo2of4cj8c]

Какая она умничка, очень хорошо объясняет, мне как чайнику стало понятно над чем работать и где есть ошибки. Спорт-марафон, спасибо! Как всегда гости ТОП!!!

[@volodyakoblukov9897]

йап с ней перекантовался😁

[@user-sf8dc6dm2x]

​@@volodyakoblukov9897сядь пока на бутылку😂

[@KonstantinKazancev]

Отличная лекция! Благодарю!

[@user-dh9ws9yo7d]

Потрясающее видео, огромное спасибо!!!

[@1407open]

Книксены бесподобны! Улыбка обворожительна! Время 9 утра нужно идти на работу, а я слушаю лекцию о правильной перекантовке. Ника ! 💋💖😊

[@ilyastolyarov]

Умничка, спасибо!

[@Sergey-Suslov]

Спасибо Спорт-Марафону и приглашенному лектору за полученную информацию и приятные эмоции как от лектора, студии, качества видеиатериала так и от чтения клмментариев под этим видео - волновался, плакал, смеялся и ржал... Все было. Особенно понравился кусок видео с моделью из приглашенных гостей в студии - тут я кидался к тв, разговаривал с лектором, ыоарошал к небесам, собственному опыту но в конечном счёте это интересно только мне и никому другому... Про стопы тетя лектор права, только аргументирующие обьяснения как и другие приводятся абстрактные поэтому обычному рядовому человеку не понятные из за этого обсчество горнолыжников делится на тупоконечников и остроконечников.

[@irinaboyarintseva8815]

Спасибо. Супер! Взяла для себя упражнения!!!!

[@Dhamma-D]

Спасибо Ника. Вы милашка 😻

[@user-bp7bu9lr6t]

Тоже смотрю, хоть и могу. Не в первый раз приходит мысль, а если ворону послать на переквалификацию, разложить ей по этапам: как взлетать(может новое веяние, сделать небольшую пробежку😅), как правильно распределять вектор полета и прочее. Мне кажется после переквалификации, ворона может разучиться летать😂.

[@user-bp7bu9lr6t]

Все тут верно, в основном, для ищущих ответ на вопрос, - А почему у меня не получается? Могу сравнить пользу сих уроков, с многолетним опытом как спортсмена, так и тренера в своем виде спорта(бокс+рукопашный бой). Как меня, так-же и я учил: что удар рукой, начинается с носка задней ноги, далее разворот таза внутрь, плечо и заворачиваем кулачек. А когда мои ученики спрашивали у меня, - А почему у вас не заметно, когда вы быстро проводите удар или серию; я им объяснял и показывал, сначала поэтапно, затем ускоряя процесс, в конце слитно. Так-же и тут, это я понял и понимаю теперь, когда освоил, более или менее карвинг(по отзывам инструкторов, что признаюсь было лестно). Да и когда замечаешь,где-то завистливые взоры, или слышишь просьбу научить так кататься - приятно, согласитесь. Но и то, смотрю, где-то для напоминания позабытого в межсезонье, да и вдруг, что-то новенькое услышу. Так что труд ваш благодарный, эт точно!

[@user-mr4ui2lh9s]

Респект от МСМК, Никусь🥰 очень приятно! Быстрый

[@nika_kivelevich]

Спасибо! От вас вдвойне приятно!)

[@MrRedinalis]

Очень полезно. Делал упражнения "Баланс" дома перед зеркалом, но только в ботинках (без лыж на полу) - просто класс, и мышцы какие надо заработали, и косяки проявились наглядно. Спасибо.

[@cherniy_pios]

У меня ключом к правильному катанию стало осознание правильной развесовки в продольной плоскости, и пришедшая за этим легкость

[@valergio572]

Мне лично кардинально улучшило уровень - это катание по разбитой трассе, с прыжками по кочкам (самый кайф), с большим количеством людей, с хорошей динамикой и скоростью. Мышцы включаются по полной. После этого никакие трассы не страшны👍

[@viktortolstych7175]

Главное людей побольше.

[@moscowcarverclubmcc8039]

Это улучшило перекантовку?)))

[@valergio572]

@@moscowcarverclubmcc8039 да, улучшило, и включило режим полета👍 именно за чувство полета и люблю горные лыжи

[@nikolaykorotkov9336]

Все что Ника говорит на склоне, все работает. Очень талантливый педагог и инструктор

[@user-fz5ti2sx2j]

ТОлько вступление долгое..И перепрыгивает туда сюда.

[@nika_kivelevich]

Спасибо!🙏🏻

[@vladimmatien7063]

Так получилось, что учиться пришлось самому без инструктора и долго не получалось нормально на канты вставать …. В итоге первый раз на канты встал с перепугу, когда на довольно узком участке трассы сзади с гиками стали напирать догоняющие бордеры и лыжники, человек пять….😂😂😂 После этого уже только оттачивал технику кантовки….😊

[@vsevolodovich37]

Вероника, очень хорошая подача материала и качественное выступление, как лектора 👏 Спасибо!

[@AndreKiri]

Регулярно тренируюсь и делаю закантовки и перекантовки на диване.😂. Горнолыжный спорт у нас на подъеме судя по успехам спортсменов в горных лыжах за последние 50 лет.😮.

[@AlexPro1717]

Спасибо! Информативно, целенаправленно, важно для понимания биомеханики в горных лыжах!

[@nika_kivelevich]

Спасибо!

[@vadimmiloserdov4962]

Ника, поздравляю с дебютом! Молодец! Лекция, дополненная гайдом, считаю, удалась! Понятно, что это частный вопрос, но такой важный: согласен с мыслью, что поворот надо начинать со стопы. Содружественная тема: ботинки+стельки должны быть идеальны по ноге и под ваши задачи. Спасибо Вам! Было приятно послушать и взять на вооружение!) увидимся на склоне👋🏻

[@nika_kivelevich]

Спасибо за обратную связь!

[@nika_kivelevich]

И спасибо за слова, приятно😊

[@user-mf7kp1sf9z]

С огоньком! Ярко. Не монотонно. Все по делу. Лично для меня такой доклад информации максимально понятен. Люблю послушать в этом формате уроки мужчин, но у вас как-то все более связано и последовательно. Спасибо!

[@nika_kivelevich]

Спасибо!

[@user-sd6dx4js5p]

Лайк уже только за "дыр-дыр-дыр"

[@user-re7ug2sb5k]

Есть что подчерпнуть! Лайк❤ только слушателям наверное тяжело было 1,5 часа сидеть. Надо бы кофе брейк в перерыве🎉

[@vladimmatien7063]

Вероника, молодчинка…👍🏻 Лекция построена и проведена отлично 👍🏻 А на комментарии тех кто спрашивает, помогают ли кому эти лекции , хочу заметить, что , в данном случае Вероника, не столько учат, а сколько показывает чему надо учиться слушателям…😊 А учиться на горке всё же придётся самим….😊

[@nika_kivelevich]

Спасибо, приятно!

[@gastle4116]

@@nika_kivelevich очень хорошая лекция❤. А можно выпустить видео или лекцию по специфике техники спуска на черных трассах. Одно на синих , красных, а черные тут как мне кажется есть свой нюансы .

[@user-in9oo5dz2t]

МОлодец. Думающая при спуске о лыжах. "Интеллект горнолыжника определяется линией ведения дуги поворота."" важно помнить чо я хочу."И в какую сторону следующий поворот. В момент перекантовки начинайте переносить давление с пятки на большой палец ноги. Центр масс в районе пупка - сомнительно. У человека 2 инстинкта. У многих больше. Много внимания стопе. В наше время больше следили за бедром и ягодицами. Пожалуйста больше о себе в гражданском катании :ваша "история суперважна. Внутренняя нога не глупая а внешняя? " спасибо. Получил удоволствие

[@AnonymouSRU]

>начинайте переносить давление с пятки на большой палец ноги а я то думал надо ЦМ переносить куда надо, ан вот оно что ж... спасибо

[@user-il5tl4tw7f]

Занимался по методике UPS с инструктором и ничего не слышал от него про стопы, про то, что с них нужно начинать и т.д. Узнал это только из разных видео на ютубе, в том числе из этого очень хорошего видео. Благодарю за контент!

[@user-ne4qj9yh3o]

А как бы ты это услышал, если там этого нет? Трудно искать черную кошку в темной комнате, тем более, если ее там нет.

[@user-il5tl4tw7f]

В UPS нет стоп? Ты с USB не перепутал?@@user-ne4qj9yh3o

[@user-tr4fx8eo5d]

Дело не в стопах конечно. Но все потомучто усилие в лыжу передаеться чз стопы, которые в ботинках! Но многие мастера тазобедренной ангуляции😉 не любят переучиваться!

[@user-tr4fx8eo5d]

@@user-ne4qj9yh3o а чтвы называете кошкой!? Ноги в ботинках стоят на лыжах, значит именно туда прикладываеться усилие т.е. в "стопу"! Просто те кто научились вилять задом, рассказывают что это ангуляция🤪

[@user-il5tl4tw7f]

Про поднятие таза для облегчения закантовки разговор был. Значит мне попался инструктор из тазобедренного направления UPS) Я пробовал и тазом, и наклоном колена, и стопами, но уже после курса UPS самостоятельно. На разных трассах, по моим ощущениям, это происходит по-разному. На зелёных я специально пробовал почти касаться коленом склона, а вот на чёрных и красных я почему-то даже не думал это попробовать. Может зря? @@user-tr4fx8eo5d

[@user-xs4cq6pc7m]

Проблема людей которые находятся в зале в том что они катаются 5 раз в год, и когда они начинаю думать о стопах, попа у них идет наружу со сбросом пяток, у начинающих в в движении просто отключается мозг. 1. нужен накат. 2. Проще для начинающих убирать таз к центру поворота. (им так проще....)3 Затем контроль нагрузки на внешней ноге с давлением голени на язычок ботинка.

[@user-lf8dg2ft8x]

Это сваливание таза во внутрь а за ним и потеря контроля скорости и радиуса поворота ( он будет увеличиваться) . Пока ногами, стопами не начнёшь работать в первую очередь, результат будет только на простом, пологом склоне...

[@user-xs4cq6pc7m]

@@user-lf8dg2ft8x Вы представьте человека , который НИ РАЗУ НИ ДЕЛАЛ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЗАННЫЙ ПОВОРОТ с полной работой всех частей тела, он не представляет что и сгибать и разгибать и в какой момент, выше я написал что происходит с большинством НАЧИНАЮЩИХ когда они внимание уделяют стопам , (ЗА УПРАПЛЕНИЯМИ СТОПАМИ ИДУТ КОЛЕНИ ЗАТЕМ ПОПА НАРУЖУ СО СБРОСОМ ПЯТОК ЛЫЖ ПРОВЕРЕНО СОТНИ РАЗ, затем человек прикатывается за несколько поворотов, и переучивать сложнее)). " Сваливание таза во внутрь" как вы говорите, это завал на внутреннюю лыжу называется, за этим идет не потеря контроля скорости а разгрузка внешней лыжи ( лыжа перестает поворачивать или происходит падение) Методика как должен ехать профессионал, и как к этому проще прийти начинающим разные вещи.

[@user-hh9eo9ij3g]

Друзья! Берегите себя! Для начала подготовьте свое тело, начальная физ подготовка чтоб не мучится потом на горе и не мучить других

[@bergkatze7298]

Спасибо за лекцию! Супер! Вопрос не по теме. Где взять такой классный джемпер?!

[@nika_kivelevich]

В Триал спорте)

[@bergkatze7298]

@@nika_kivelevich, спасибо, поищу там. 🙂

[@user-in9oo5dz2t]

Охренеть как шагнула наука в горных лыжах. Как на китайском послушал. Хотя знал даже ангуляцию. Трепещущий годиль и педалирование.

[@igorfedorenko826]

вместо "стенки" можно сымитировать центробежную силу с помощью веревки, привязанной к широкому поясу. похоже на перетягивание каната, только вбок. будет более естественно ощущаться. было б куда закрепить(или кому держать) другой конец веревки.

[@nika_kivelevich]

Да, согласна с вами) тоже классный вариант

[@tundra02ob88]

Никогда не забросить котайся и радуйся.ты навсегда в этом кайфе.

[@vadim.koblov]

О! А она сейчас в Хибинах. Видел её в Бар Баревич 😅

[@annavedernikova7611]

Раскантовка, двакантовка

[@T.K5555]

На Race поворот нужно отдельное целое видео очень опасное и тяжёлое дело 😊

[@user-vv3tr9mp1s]

Катайтесь по-туристски и не замахивайтесь.😃

[@user-fj8cd3hz3b]

Не бойтесь падать ! (правильно) Падая и вставая мы растём !

[@user-zn3yn7gs9i]

Такое впечатление что надо болтать Нипочём Есть чёткие упражнения которые ставят тебя как надо

[@valergio572]

Почему никто не предлагает чайникам упражнение коньковый ход?- там и законтовки есть и координация и палками поработать нужно, и езда на одной ноге. В общем на все тело. И главное, горы не нужны.

[@user-ut1sw5ye1n]

Поворот с элементом конькоаого шага решает до десятка полезных навыков в надёжном управлении лыжами. Все спортсмены применяют "конёк" особенно при окончании дуги.

[@user-hh9eo9ij3g]

Без ОФП на горе ловить нечего хоть миллион лекций пересмотрите

[@izichdv2022]

Один момент не озвучили. Когда мы делаем закантовку на сухую, переносим ЦМ, как распределяется вес? Люди добрые подскажите пожалуйста.

[@user-si9ho3ln8l]

Перекантовка с раскантовкой м.б. вверх и вниз. В зависимости от рельефа

[@YodaRocketJump]

Вероника! Спасибо! Отличная лекция! А Вы превосходный преподаватель!

[@nika_kivelevich]

Спасибо!

[@Ivan-cx7jl]

"насмотренность" - раньше идеомоторгым тренингом называлась)))

[@user-og5lg9us2u]

Невежество НЛИ-шников в механике сопряженных г/л поворотов просто поражает уже который год. Сами вроде спортсмены/инструкторы, нормально катаются, смотрят на спортсменов, но все никак не могут понять как же они поворачивают на самом деле... Жуть какая-то с этими стопами и кинетическими цепями... Если это в НЛИ для маркетинга (т.е. для развода лохов на деньги) просто, как у Харба или Малфатто, то так бы и говорили, чтобы совсем тупыми не выглядеть. Хотя да, тогда с маркетингом будет облом, а честно работать уже разучились... Сейчас некогда, но позже напишу как все это в поворотах работает на самом деле. Кому интересно - почитаете потом.

[@user-pq5bx2md9c]

Жду.

[@nwalex761]

Очень сильное заявление.

[@RUBICON2]

@@nwalex761 😂

[@sergorekhov8390]

@@user-pq5bx2md9c Видимо не дождемся уже...

[@user-pq5bx2md9c]

Интересно, ждем.

[@PavelBarbanegra]

Какие действия нужно совершить стопой (и какими ее частями), чтобы "начать движение от стопы"?

[@user-vv3tr9mp1s]

Мизинец-большой и обратно!😃

[@mop9i40k]

Девочка очень красивая, очень талантливая, бедра выше всяких похвал. Но все остальное, а именно сама лекция, как к огромному сожалению 100 % русского контента по горным лыжам, скорее вредно, чем полезно. У наши вероятных противников все описывается в разы лучше, понятнее и реалистичнее. Сама она катается очень хорошо, по ней видно, что с малого возраста выдрессировали в лыжной школе как надо, может она даже была в составе нашей сборной, но другое дело трактовать и объяснять. А с этим все не айс. Поэтому каналы: Deb Armstrong, Tom Gellie, Triggerboy62, Carv а там ютуб еще подкинет.

[@user-pq5bx2md9c]

Спасибо!

[@user-sl5gt5kv3l]

Ну когда же до вас недоучек дойдет, что и Хиршер с 19:00 и Шиффрин с 19:29 начинают поворот не с наклона стоп в поворот, а с переноса ЦМ в новый поворот, с опорой на стопы закантованные еще в старый поворот... Ну посмотрите же вы на Шиффрин с 19:29 где стоя еще на старых кантах она начинает наклон корпуса в новый поворот... это и есть инициация нового поворота...и для этого наклона обычно используется инерция из старого поворота... У самой Ники с 19:51 инициация поворота начинается со смещения таза внутрь поворота... потому она и не Шиффрин... Вы там что-ли жертвы ЕГЭ все? Не видите что происходит, а просто повторяете за своими маркетологами? То Ураков пургу нес, теперь Ника туда же... Жесть...☝️🤪

[@GAndreyU]

👍🤪

[@user-qu9nn9zg4m]

В каком горнолыжке можно воспользоваться вашими услугами инструктара

[@user-sc5up7bf2x]

Для новичка не понятно. Что такое кант. Как расположен склон по отношению к ногам ведущей, не понятно что такое внешняя и внутр нога. Рисунки тоже не понятны. Чем отличается левый рисунок от правого. Что такое внутрення нога. По отношению к каеой точке или линии она внутренняя. Ошибки тоже всеользь.

[@judjen7773]

За мной следов не видно))Только виражи)

[@Nik-shved]

Что подразумевается под термином "ранняя закантовка"? Для чего нужна и как делается?

[@nwalex761]

Закантовка практически в момент прохождения лпс. Нужна для четкого управлени лыжами на всей траектории, так же это позволяет регулировать радиус поворота. Начинается с опоры на внутреннюю ногу. Тулово идет по малому радиусу, ноги по большому. По ощущениям в повороте лыжи сначала уезжают от тебя, потом догоняют)))

[@Nik-shved]

@@nwalex761 Благодарю. Я так понимаю это чтобы как можно быстрее инициировать новый поворот? Не дожидаясь, пока начнут действовать внешние силы (центробежная)

[@nwalex761]

@@Nik-shved да

[@dmitriylalov]

Кому-то помогают прогрессировать подобные видео-лекции? Не в обиду лектору.

[@user-qh5nb8dv4x]

Я и так карвю, но послушал с удовольствием. Девочка молодец трудяга

[@nikolaykorotkov9336]

Ника умница

[@nika_kivelevich]

Спасибо!

[@rudolfgerber943]

Катали в России по синим, все нормально было. Приехали в Австрию и не смогли по синим спуститься. По красной вообще пешком шел. Разница колоссальная. И это при том что в Альпах нет зеленых трасс, синие считаются самые легкие… что делать хз. Мы привыкли к ровным трассам, а тут еще и все трассы в буграх сантиметров по 40-60. Видимо прийдется брать местного тренера.

[@user-vv3tr9mp1s]

По крайней мере на Китцштайнхорне, Маис и Шмиттен очень хреново ратрачат.😃

[@user-in9oo5dz2t]

Стопа важна не только в лыжах?

[@nika_kivelevich]

Конечно!

[@mersindvstries9911]

Krasotka❤

[@user-si9ho3ln8l]

Опуская или подтягивая лыжи под собой

[@user-vv3tr9mp1s]

На креселке?😀

[@nn3ak]

А где ж про давление на носок? Жесткую слаломку не загнать в поворот без этого нормально. Ну в короткий точно не загнать

[@maksimsechin1159]

Опять, про стопы.

[@konkov_aleksey]

Хуета, да? )

[@user-fj8cd3hz3b]

Читайте Ж. К. Килли и Жоржа Жубера. Лишним не будет !

[@user-re7ug2sb5k]

Усложняй и властвуй😂

[@Qwa7]

Вообще, за счет чего происходит поворот лыж? Из за их формы ? У них по концам лыжи широкие, по середине уже, и если поставить лыжу на кант, то рано или поздно лыжи повернут. Это сильно отличается от беговых лыж, на которых я катался.

[@user-vv3tr9mp1s]

Но до дерева могут не успеть!😡☝️

[@saxsaul22]

лекция понравилась, конечно есть вопросы .Катаюсь более 40 лет, начинал с друзьями по Жуберу и Килли. С толковым инструктором не встречался. Ника, вы на Розе тренируете? Буду там с 27 февраля по 4 марта,к кому обратиться там, чтобы исправить корявость?

[@user-fj8cd3hz3b]

Это не корявость , а скованность и напряжённость -жить-то хочется ! Выбирайте склон по своим силам и "будет вам счастье " Выбор склона важнее инструктора! "Жорж Жубер" !

[@alexandera5374]

Я 25 лет катаюсь, тренировался с инструкторами, и я все еще из тех, кто комфортно себя чувствует на синих, с с красных и черных съехать могу, но без удовольствия. никак не пойму как доходят до касания бедром склона. Не знаю что делать 🤷🏻‍♂️

[@user-re7ug2sb5k]

Всё -таки для катания на "бедре" мало просто уметь делать резаный поворот. Нужна хорошая физ подготовка. Потом-нужна скорость, чтоб не упасть в поворот, чтоб центробежная сила работала. Ну ещё момент обратите внимание-у них на бедре внешняя нога уходит далеко в сторону и становится почти прямая, это физика, потому что в классической стойке так не повернешь.

[@user-re7ug2sb5k]

То есть, резюмирую. Скорость, длинный радиус, внутренняя нога согнута по максимуму (для этого и нужна физуха), внешняя нога почти прямая. И всё это на кантах.

[@alexandera5374]

@@user-re7ug2sb5k это понятно, я уже миллион упражнений просмотрел, непонятно что делать именно мне

[@astranavt]

Просто нужно попой сесть на склон, тогда рука достанет. А чтобы попой сесть на склон, нужно держать корпус почти вертикально. То есть, все упирается в физическую возможность в вашем возрасте раздельно работать верхней и нижней частью тела

[@user-pq5bx2md9c]

Добавлю от себя. В этом деле очень важна правильная заточка лыж (на правильные углы)! Без нее даже хорошая техника не поможет.

[@Drin-na-na]

Ютуб, ты чего, какие лыжи))

[@GeorgyChirkov]

Печально, что инструктор не понимает физику и соответственно неправильно описывает что происходит при перекантовке.

[@AndreyKuznetsoff]

Посмотрел первые 7 минут так и не понял что такое перекантовка. Очень сложное объяснение (

[@user-ck1ms4dy2y]

Хотел завтра покататьса....но кажетса расхотелось......не надо марселя или мику. Оставьте их в покое. Они сами дают полный обзор своей техники. Снимите свое видео.......😢 гражданские проезды очень не очень.на самом деле грустно это смотреть........

[@birdvv]

Ника хорошая девушка и спортсменка наверняка, и тренер. Только вот движение не со стоп начинается, а с головы - взгляда, потом рук, корпуса, а ноги уже под них идут.

[@user-vv3tr9mp1s]

Ноги вообще-то под ж@пой идут!🤣

[@w0ndersS]

симпотичная лекторша

[@user-sf8dc6dm2x]

Центр тяжести у ней какой, ааапрямо Линдси Вонн😂

[@user-rn1qf4nt8u]

Она горнолыжник? !

[@vadimka731]

*хороший вопрос*

[@user-sf8dc6dm2x]

Балерина😂

[@judjen7773]

А если сьежжаешь с любой черной горы с контролем скорости и направления,но не на кантах,жизнь проходит зря?

[@AnonymouSRU]

черные трасы - мерило успешности, не съезжаешь - не пацан тащем та... черные это успех...)

[@judjen7773]

Просто на горных лыжах с гор у меня 2 года опыта ,накатано примерно 100 ч.А до этого езда за кроссовыми мотоциклами по полевым трассам на зацепе.Скорости там до 100км/ч.Адреналин еще тот.

[@asv2549]

Судя представителю из данной секты, да.

[@user-sf8dc6dm2x]

Ну чушпан значит😂

[@user-vv3tr9mp1s]

Нет, но она укорачивается.😡

[@odnim_slovom]

Надо такую же красивую только для доскеров

[@user-vv3tr9mp1s]

Доскерам подойдёт более плоская!🤣

[@user-ne4qj9yh3o]

Блин, Ника, я тебя очень люблю. Но какая инициация со стопы у Марселя и Микаэлы? С их сверхжесткими ботинками на гиганте! Ты у Вани спроси. Ты объясняешь базовый карвинг на экспертных примерах. Это называется притягивать за уши. В итоге у людей полная каша в голове.

[@user-lf8dg2ft8x]

Блин, а вы думаете что в ботинках WC ноги не гнуться и не работают 😂. Разницы нет базовый это поворот или race всё начинается с низу от стоп...

[@user-tr4fx8eo5d]

Конечно! Каша в голове у самой лекторши как и каша в самой лекции! А стопа человека это точка приложения им усилия в лыже, это очевидно, а ботинок это рычаг управления лыжей! "Стопа" это больше понятие здесь!

[@user-rr2yl1zg3r]

Без огонька! Блеклинько. Монотонно. Хотя вроде все по делу.

[@user-qu9nn9zg4m]

Милашка

[@user-re7ug2sb5k]

Тренд последних лет-делать из горнолыжной техники высшую математику😅зачем?)

[@user-gx2zt7ll3p]

Пересечение ЛПС и перекантовка не связанны ну никак Как бы было классно тут же подтверждать своей демонстрацией на склоне

[@nwalex761]

Сможете пояснить за "раннюю закантовку"?

[@user-re7ug2sb5k]

Не могу понять, почему так на стопе все прмешались? Она в ботинке почти не даигается. Гораздо проще колени вместо со стопой и бедром закантовать. Откуда вообще пошло про стопу то? От Остапа что ли😂

[@konkov_aleksey]

Побольше таких комментов! Всю жизнь катаюсь на лыжках с горки и вообще не чувствую стопу. Голень, колено, все что угодно, но не стопу

[@rzuev]

"...допустим на стопе мозоль..." допустим сломана шейка бедра, чем поможет стопа?

[@user-tr4fx8eo5d]

А вы чем стоите на лыжах? Шейкой бедра или мозолью!? Мышцы надо тренировать это в первую очередь.!? А с переломами лечаться а не лезут на горку!

[@user-tg1ei9dc8g]

Со стопы невозможно начать, стопой можно только завершить , тк в стопе нет мышц приводящих стопу в движение, учите анатомию и биомеханику, горе,,тренера'')))

[@Lee-yf8bu]

О , диванные карверы подтянулись 😅

[@4lovek945]

Где нет мышц? 😂😂😂

[@user-sf8dc6dm2x]

А что голова у тебя это кость 😂

[@user-tr4fx8eo5d]

Такие лекции нужно начинать с главного, т.е. с самого начала! А именно: работа ног, работа рук, работа глаз, работа мозга!!! ( все как у Тони Зайлера) А так лекция как с детьми (умеем не умеем, нет навыка, надо себе обьяснить, лыжи дырр дырр, итп и при этом ротация и много много модных слов) Горные лыжи это уровень функционала, это уровень физиологии и биомеханики. И совершенно не нужно сюда Хиршера и Шифрин.

[@user-fz5ti2sx2j]

Много лишней воды...Лишние слова. Одно и тоже пять раз подряд.

[@neugomoniygay3343]

Согласен можно было объяснить за 10-15 минут

[@RUBICON2]

...Много лекторов развелось для неискушённых любителей горных лыж. Им можно втирать про законы всемирного тяготения.. и много другой правильной туфты. ..Целая окололыжная индустрия по выкачиванию денег с любителей горных лыж. Представляю какие бы были результаты у спортсменов, если бы им такую пургу рассказывали вместо тренировок на вешках...

[@user-ut1sw5ye1n]

Жаль что много тем не раскрыто начиния с эффекта выскальзывания, варианты разножки в различных условиях, и подводящие упражнения для независимой работы внутренней лыжи. Причины сваливания на в нутреннюю лыжу толком не объяснили. А в конечном итоге все варианты упражнений не должны противоречить обычной ходьбе и присутствовать в других подвижных видах спрта.

[@GAndreyU]

про отключение пальцев-это круто!

[@user-ic7ur9mo9m]

Простите великодушно, Очень трудно вас слушать. Речь это инструмент, которым вы работаете с аудиторией. вы говорите: корни проблемы находятся выше..... как вы себе представляете дерево , растущее вверх корнями? может вы и отличный эксперт по катанию, но вам нужно работать на речью. удачи..