Правильные тренировки при болях в спине и вся правда о грыжах! Доктор Антон Епифанов

Видео с разбором моей спины на канале Антона: • Спина ПРЫГУНОВА - разб...
Канал Антона: / @aybolitusepifus
Инстаграм Антона: / doktorepifanov
В этом видео доктор Антон Епифанов расскажет о том, почему возникают боли в спине, как избавиться от этих болей и что нужно делать, чтобы боли возникали, как можно реже.
Мне вылечили грыжи в клинике Ткачева Епифанова в филиале в Санкт-Петербурге: temed.ru
Видео снято в клубе Nova Arena Fitness: novaarenafitness.ru

[@Vlad-Kozer]

два крутых человека в одном видео... это уже слишком))))

[@kravt_tattoo]

Ржака конечно, так весело про позвоночные грыжы ещё никто не рассказывал 😆 требую новой серии!

[@maximgavrichenko2490]

Огромный огромный лайк за Епифанова. Супер доктор, всем советую. Поднял на ноги. Реально научные и действенные советы.

[@CBETdobra]

гуд!

[@sergeikudishev3796]

Долго болтают!

[@sergeyzavyalov9776]

Отличный выпуск, с юмором и пользой! Спасибо.

[@user-qy2nu6zk5u]

Отличный выпуск! Антон очень грамотный специалист с юмором) Видно, что люди нашли общий язык хорошо и полезно провели время)Жду еще совместных выпусков.

[@user-xj8fb7ym6t]

Хорошее, доброе, наполненное иронией и юмором видео. Спасибо! Почаще бы так задушеавно!

[@SPORTIK_0106]

Это лучше видео за все время существования канала))) а я давно обоих смотрю вообще то)

[@locklilu]

Отличное занятие, тут курс проситься, да и парни очень энергомичны в кадре для такого контента, спасибо за приятные минуты

[@user-cu9ls2nh3g]

Просто шикарный выпуск. Спасибо огромное. Вы молодцы

[@sila8666]

Очень интересно было слушать профессионалов своего дела! Выпуск топ! Хотелось бы ещё подобных видео о разборе травм спортсменов и как их обойти!

[@user-nn1qu6jf7p]

Парни, считаю вам непременно стоит искать поводы снимать совместные видео ещё, потому что этот тот случай, когда 1+1 равно не 2, а много больше.

[@user-be2ke1cf4d]

Да. Весёлый и интересный диалог получился

[@shortsnews_En]

Не стоит

[@annav6449]

Какие приятные и грамотные молодые люди! Спасибо!

[@59novik]

Классный формат! Лёгкий но очень полезный 👍

[@big_russian_balls104]

Отличный контент, спасибо Михаил и Антон

[@autovincher2049]

Хотелось бы, Михаил, больше жизненных историй от вас. Очень интересно. Видео очень полезное. Спасибо.

[@basilsantos7192]

сколько полезной информации! спасибо! такого позитива о грыжах, я ещё не слышал) сделал мрт и упал в лютую депрессию! 5шт... думал всё, 38 лет пожил и кончился мой запас прочности. оказывается можно с этим жить и более того ещё и вылечиться и даже снова тренироваться!

[@user-gn2ck9rz2b]

Просто шикарно, Михаил

[@user-qo4sr6lf3t]

отличный материал. Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ .

[@user-cu3td5ni9u]

Все по делу !!! Очень умный мужик !!! Спасибо за видео!!

[@simon0401ful]

Классный ролик! Спасибо, Михаил!

[@user-ym5ys8lf7o]

Приятно послушать профессионала своего дела. Очень полезно спасибо. Особенно про гиперэкстензии после травм

[@sirius-gold]

Очень позитивное видео! Парни большие молодцы. Антон мастер рассказывать о сложном простыми словами. Респект!

[@some8101]

ОФИГЕННО))) СПАСИБО Миша и Антон

[@Raritetplants]

Супер видео! Спасибо, ребята!🔆👍

[@evabusinka1735]

Редкое сочетание полезной информации и юмора))) Отличное видео, спасибо!!!💯💯💯👍👍👍

[@salikovdmitry]

Моя просьба не осталась без внимания! Спасибо вам обоим!

[@massage72]

Просто пушка🔥

[@user-dx9ns4og6q]

2 красивых позитивных человека, здоровья вам на долгие годы

[@eugenegrib]

Выпуск просто кайф!!

[@user-jl8lw4cg5z]

позитивно,оч круто 👍🏻 спасибо вам! Антон спец реальный!огромная ему благодарность за то что делится знаниями.

[@user-qp5ze7ns5b]

Миша Благодарю 🙏 за доктора Епифанова!!!Видео просто Супер-сбрасываю его своим клиентам и друзьям.

[@user-ch8nc3gw5y]

Здравствуйте! Антон и Михаил, великое спасибо за Ваши именно полезные и добрые мудрые советы!!! Ваш юморной позитив и оптимизм дают надежду и смелость продолжать тренировки, несмотря на прошлые ошибки и травмы! Всем здоровья и радостных впечатлений от прогресса в тренинге))))

[@engulatov]

Очень крутое видео вышло!

[@RuslanTymchenko]

Спасибо за познавательный контент, ребятки!

[@iliavolodin4681]

Годный контент!

[@SunSancho]

Топ контент, очень полезное видео, спасибо!

[@user-wk4hm4qp6o]

Здоровское видео💥 отличные ребята🤩🤩

[@Igor160594]

Очень круто! Лайк пацанам))

[@Seerrus]

Михаил, большая благодарность 👍

[@MaN-me4yt]

Блин крутой видос, ребят. Спасибо 🤍🤍🤍💪💪💪. Реально никто не обсуждает эти темы, спасибо

[@EddieWDeeDoubleEffect]

Спасибо большое за помощь и полезную информацию. Всего хорошего и удачи вам

[@user-ev9cw8un5q]

Крутая коллаборация!

[@user-sz3dz2su3m]

Формат класс! Очень зашло😀

[@VARIKATSELI]

Хороший выпуск. Полезный, интересный и шутки хорошие.

[@not_old1976]

Отличное видео, спасибо!

[@user-lw8kp2jk9v]

Какие позитивные и приятные ребята!)

[@vovavv7901]

Два позитивных человека👍👍👍

[@user-hw2tv5jy9s]

привет парни))) вообще круто)) смотрю вас обоих)))

[@user-xr3wo3xw3c]

Мишаня топовый контент делаешь

[@user-ye4mp5qn3p]

Миша приветствую тебя , давно не был у тебя на канале , у самого проблемы со спиной , есть грыжи , благодарю тебя от всей души ,за такой познавательный контент , желаю анаболизма и без травм ))

[@stamer999]

Мишань спасибо за видео👍 очень полезное

[@user-he3po2hm9m]

Очень классное видео и даёт прямо настой такой позитивный!👏👏👏

[@sergeybagdasorjan3866]

Классный выпуск!! Было весело))

[@evgeniyn6909]

Спасибо Вам Михаил и Антон 👍👍👍 Грамотно и по полочкам

[@user-nz2rt7uv3i]

Отличный ролик! Спасибо

[@adilbeis8925]

Глубокое уважение док Антону! От подписчика и пациента! С/у Бейсенбаев Адильжан

[@belii22]

Позитивное видео, позитивный врач!!

[@zangilius]

Уважаемый Михаил, сделайте пожалуйста ролик про боли в коленях на подобие этого прекрасного видео! Спасибо)!

[@Marina_chm]

Отличный выпуск! Больше бы жизненных историй от вас, интересно!

[@user-fy9wg3jk9s]

Ух ты, случайно увидел, у вас внешность яркая, запомнил. Мы общались на канале дариника.

[@Marina_chm]

@@user-fy9wg3jk9s Точно)) Интернет - большая деревня)

[@user-fy9wg3jk9s]

@@Marina_chm фитнес-блоггеров часто смотрите? Занимаетесь фитнесом/физкультуркой ? Какой вид?

[@Marina_chm]

@@user-fy9wg3jk9s Ну сейчас парочку блогеров смотрю, раньше многих смотрела) В зал хожу)

[@user-zm3uy8wo8p]

Лайк. Очень крутой выпуск. Продолжайте.

[@yukioedano5031]

Антон, Миша вы просто красавцы , как раз моя тема грыжа ) , спасибо за инфо ! жму 🤝

[@mygame8104]

Больщое спасибо за видео 👌

[@probutenko]

Случайно наткнулся , интересные пацаны 😅💪🏼👍🏼

[@golega.n]

И полезно и с юмором, топ!

[@MAXkruglov]

Авторам спасибо! И полезно и с юмором. Напомнили сериал " Суровые качки"😄

[@user-rq4rd5lm8g]

Классное видео. Много полезного. Хороший юмор. Спасибо

[@mr.protruzija]

Видос пушка! 🗿

[@Vesta_well]

Живые настоящие мужчины!!!

[@Spec1C]

Во. Помню ты обещал с ним видео. Ура.

[@user-gh9id3lo4j]

Супер видео! Спасибо.

[@Ggggglllooj]

спасибо за информацию! очень полезно! ребята очень приятные

[@user-bm7vc2kl5l]

Классный выпуск. Снимите пожалуйста ролик тренировки в зале при протрузиях в шейном отделе

[@alexeimartynov95]

Как жаль, что мало таких специалистов, как Антон. Хотелось бы, чтобы их было гораздо больше и в каждом городе) Спасибо за информативное видео 👍🏻

[@user-iq5ig7de6t]

Такие классные ребята 😊

[@kEFEAR1]

Очень классное виде,Михаила давно смотрю,а Антон очень классный специалист,мне как массажисту очень нравится, постоянно что то новое , Антон 🚀🔥🤝 красава

[@user-uf8km4cs6x]

Молодцы ребята😊

[@Alexander-cr7rx]

Когда идеально совпали ведущие, тема, зал и камеравумэн 👍🏻

[@user-gl1fx8ck7x]

Ооочень полезный видос. Как раз неделю назад прострелило мои грыжи и протрузии в пояснице. Прострелило на работе. В тренажёрке не простреливало, а на работе - нате здрасьте. Завтра приём у невролога. Видос очень вовремя. Спасибо!

[@user-om1ln2bs2y]

Классный выпуск.))

[@mangyst870]

Хороший доктор😃👍

[@user-nh8ft2md1u]

Спасибо за юмор!

[@arina3482]

Смешно про свечи 😂😂😂молодцы, крутые, спасибо!!!

[@user-xp7fj2ho5b]

Прикольные такие, особенно в бассейне 😁😁😁, классные 😄

[@megagluik100]

видос просто СУПЕР, доктор очень позитивный и выпуск не только полезный но и очень веселый! молодцы мужики

[@docnik1628]

Михаил 👍👍👍 больше видео

[@sergejs.970]

Вот и зарадилась новая дружба) Приятно.

[@griver8641]

Хороший разбор,смотрел три раза и их них только сегодня досмотрел от начала и до конца,не пожалел и узнал многое. У меня грыжа Л5-С1 уже 8мм.

[@user-bh2vm7hk3p]

Классный доктор!

[@revomir6981]

Спасибо!

[@user-og4pg6ei6k]

Супер оболдеть 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@Shuniyata]

Отличный выпуск!) И посмеялся и на ус намотал, а то недавно тоже неудачно разминался для "мертвой тяги", и что-то кааак стрельнуло чуть выше копчика, чуть ниже поясницы когда наклонялся, видимо слишком сильно прогнулся в пояснице, боль была очень резкая и теплая какая-то, как будто какой-то сосудик порвался с теплой жидкостью. А потом не мог согнуться дня два, щас сгибаюсь нормально, но есть какая-то тянущая неприятность временами, в тазовой части, и на верх ягодиц отдает. Видимо пора мрт делать.

[@Den398]

Чётко 👌

[@alinadjzu8873]

очень круто. спасибо.

[@user-er2xy1hf4e]

Ребята вы молодцы

[@vredneckv]

31:44 Ну е-мое, Михаил. Столько лет в фитнесе, а продолжаете верить и более того культивировать миф о том, что колени якобы не должны выходить за носки. Ну а куда им деваться-то в приседе с высокой постановкой штанги и с такими рычагами и длиной бедра?

[@user-hx5xp2iz2f]

Ну если человек дубовый то колени будут выходить .

[@den_tnt_power1153]

@@user-hx5xp2iz2f Да не в дубовизне дело. Они ДОЛЖНЫ выходить, просто в силу анатомии.

[@user-hx5xp2iz2f]

@@den_tnt_power1153 техники не будет если человек дубовый не растянутый . не должны выходить они. так травму получить легко и нагрузка на сустав

[@koncha_korov]

@@user-hx5xp2iz2f "не должны выходить они" шел 21 год 21 века, а до сих пор культивируется этот бред.

[@user-hx5xp2iz2f]

@@koncha_korov многое узнаешь . набирайся опыта

[@user-ng4ws3du3x]

Хороший доктор

[@dmytrohrytsenko2103]

Отличный выпуск, интересно! Ещё раз подтвердили что умеренный спорт полезен и может поддержать здоровье

[@batmana3aBP]

Надо было в конце гачи ремикс какой-нибудь вставлять ) выпуск-пушка, Антона видел еще на GoB канале - отличный специалист, все доходчиво излагает и доносит

[@user-ch8vx4ko2j]

Антон - Доктор Ливси из Острова Сокровищ) Всегда на позитиве)

[@user-wi7mu7fw1i]

Реально - первый совет, где без люлей, либо терпи не много, а потом .если не проходит - действуй. Только Большое спасибо