Что я ем за неделю | Мой рацион за неделю | *Дневник питания* | Тренировки | Мотивация

Привет! Спасибо за твой лайк и подписку ❤️😍
❤️ Консультация со мной - caracallis (telegram)
❤️caracallis - caracallis?igsh... Будьте внимательны, данная соц. сеть признана экстремистской на территории РФ
❤️Телеграмм - t.me/AnastasiaCaracal
❤️Ссылка на плейлист с тренировками - • ❤️💪🏼
Часто задаваемые вопросы:
🍀Сколько мне лет? - 23
🍀Образование :
1. Высшие по специальности Социолог - РЭУ им. Плеханова
2. Проф. переквалификация по специальности "Нутрициолог"
🍀Мой рост - 163см
#питание #спорт #мотивация #пп #похудение #интуитивноепитание #похудение #ппрецепты #одиночество #какизменитьсвоюжизнь #лучшаяверсиясебя #стресс #саморазвитие

[@ekaterina_zz]

Посмотрела видео на одном дыхании 😍🤍 Очень нравятся ваши видео, вдохновляют и мотивируют. Часто включаю их, когда сама тренируюсь 💐💗

[@anastasiacaracal]

Спасибооо Вам огромное ❤️❤️🙏🏻

[@user-mn8mt7xg5w]

Прекрасное видео, всем приятного просмотра.

[@katemackenna7843]

Обалденное видео на 44 минуты! Спасибо большое 💞

[@anastasiacaracal]

❤️❤️❤️

[@eliya2149]

Обожаю ❤

[@farinles]

Как мне нравятся такие длинные атмосферные видео!

[@anastasiacaracal]

Спасибо 🥹❤️❤️

[@GoodyBaker]

Спасибо за такое классное и насыщенное видео на 44 мин. Ты большая умничка так держать никогда не перестаешь радовать ❤❤❤

[@GoodyBaker]

Привет Настя как всегда рад тебя видеть и слышать ❤❤❤

[@carcanolab]

Такие приятные видео😊 и отдыхаешь душой, и что-то новое для себя подмечаешь. очень рада что когда-то наткнулась на этого прекрасного, разностороннего человечка❤ спасибо за видео)

[@anastasiacaracal]

❤️❤️🥹

[@mashashayk8709]

Как я люблю твои видео😍пересмотрела уже все наверное 😅Настя, а где ты музыку берёшь для Ютюб?) расскажи пожалуйста в след видео что-то про канал, очень интересно)

[@anastasiacaracal]

Спасибо ❤️❤️ Музыку беру в фонотеке ютуба 🙏🏻

[@valerias919]

Настя, какая же ты умничка 🙏🙏❤ Спасибо, что прогавариваешь все моменты, детали вначале Было очень приятно слушать и как всегда не менее приятно смотреть 😁🤗💞

[@anastasiacaracal]

Спасибо ! ❤️❤️❤️

[@user-nx9ex4wj9s]

После твоих видео прям настроение поднимается) Спасибо 😋.

[@anastasiacaracal]

А у меня поднимается после Вашего комментария ❤️🥹

[@GoodyBaker]

Всем приятного просмотра и хорошего настроения 😊❤

[@mary8177]

Наилучший формат видео для меня ❤❤спасибо 😊

[@anastasiacaracal]

Вам спасибо, что смотрите !❤️🥹

[@GoodyBaker]

Обожаю тебя и твой канал Настя.

[@anastasiacaracal]

Спасибо !

[@GoodyBaker]

@@anastasiacaracal Пожалуйста !

[@user-wj7gm5qg7y]

Обувь выглядит хорошо для такого срока может мне тоже стоит подорожал купить😅 а то мои для зала после первой же стирки пожелтели в общем обувь в основном только на 2 сезона максимум😢

[@katetarasenko9431]

Еще желательно пить воду с уксусом через трубочку, потому что может разрушаться зубная эмаль

[@user-pq6ml4gq7q]

а где же тот самый преданный фанат 😊😂

[@marysha275]

Привет, Настя, обожаю твои видео🥰😍 хотела попросить тебя, можешь пожалуйста в следующем видео рассказать свое мнение по поводу пользы и вреда сахарозаменителей?🙏🏻 Просто постоянно слышу противоречивые мнения по этому поводу, интересно было бы послушать тебя на эту тему

[@anastasiacaracal]

Спасибо, обязательно затрону эту тему 🥹🙏🏼

[@user-vs5ez5sl6v]

посоветуйте,пожалуйста,платформу,на которой можно смотреть фильмы ?❤🙏

[@anastasiacaracal]

Я смотрю просто в Интернете 😅

[@daryushkaband]

хорошее видео, но есть оговорка - на выработку желчи больше влияют жиры и горечи - некоторые специи, руккола и подобное

[@anastasiacaracal]

Спасибо, согласна с Вами, но многие такое не едят и не любят, хотя тут, конечно, дело пищевых привычек 🙏🏻

[@nastispl8908]

Привет!Что делать, если у меня остаются синяки на ногах от мфр ролла?

[@victoriafostuyk6821]

уменьшать давление, больше расспределять вес на опорную ногу. Вообще боль дожна быть максимум 7\10 чтоб массаж был с пользой для мышц. Возможно также выбрать для начала гладкий ролл(без всяких протекторов) Берегите себя, тут важно не спешить и ориентироваться на ощущения

[@anastasiacaracal]

Здравствуйте! Синяки после массажа в рамках допустимого 🙏🏻 Так как мы все таки воздействуем на кожу физически, плюс мы работаем с отеками - это тоже влияет. Главное, чтобы вы не получали сильного дискомфорта, синяки могут оставаться легкими и не больными, никаких гематом на коже быть не должно 🙏🏻