Правила питания Тома Круза. Секрет достойной формы в 55 лет.

Пита с яичными белками была приготовлена на гриле BORK (www.bork.ru/eShop/Grills/g802/).

[@denzel7089]

Как всегда качественый контент от Дениса. Том Круз и правда в очень хорошей форме .. сам с годами понимаю, что лучше все-таки делать тренировки с уклоном на динамику, выносливость и подвижность, чем на силу и обьем. Подвижность больше ассоциируется со здоровьем.

[@elenanikandrova463]

В 22 ни разу не могла отжаться от пола, а в 42 подтягиваюсь с 10 кг блином на 3 раз, а без блина на 12 раз. Возраст, однако...

[@4ekist83]

А сколько вы подтягивались в 22 и отжимаетесь в 42? =)

[@runner1]

Елена вы пример для подражания!)

[@TheTina1210]

Elena Nikandrova супер!

[@2009saper]

бенджамен

[@vBruhtiy]

интересная деградация

[@user-rl6gi6gs9z]

Радует что выпуски стали чаще! Думал что вы прекратили зимой, но сейчас тенденция радует!

[@dn5990]

спасибо) ждем новых выпусков. Всегда очень интересно. Готовите просто превосходно!

[@Smertokot]

Спасибо, Денис! Том Круз становится легендой при жизни.

[@AVTekenfilmpjesK]

Спасибо Вам Ленис. Приятно смотреть и слушать.

[@svetafortunalife3307]

О, интересно, спасибо большое, Денис! Я тоже без сахара и сахаросодержащих продуктов уже более 5 месяцев. Результаты хорошие вижу.

[@MegaLhasa]

Денис, спасибо вам за все! Удачи и счастья вам!!!

[@kucheryavenko]

Один из лучших выпусков, спасибо!)

[@mirabondarev5216]

Спасибо огромное за выпуск)

[@kensington1227]

Спасибо Денис как обычно 10/10.

[@tatianakuzminat1]

Денис, спасибо большое за все эти чудесные и вдохновляющие выпуски! Сделай, пожалуйста, выпуск с нашими трейлраннерами Дмитрием и Екатериной Митяевыми!

[@user-hm9vx1bp4s]

Отличное видео,Отличный канал ,уже второй день залипаю😊😊😊😊😊Денис-вы крутой!!😊😉

[@user-tx9me7qk7u]

Глядя и слушая тебя мотивация зашкаливает

[@DolphDieter]

Денис, спасибо за видео, как всегда супер). Предлагаю разобрать рацион Майкла Джея Уайта, в свои 49 лет - форма очень достойная.

[@user-hg5tq7he6j]

Благодарю Вас, Денис!

[@user-lc5on9ct2l]

Какой же вы обаятельный и привлекательный!!!!))

[@user-ew2lk3mw3p]

про Нагиева запишите он в 50 лет прыгает бегает как в 28 пусть поделиться как ему это удается

[@user-ee4ib6ko6q]

Спасибо, Денис!

[@MrSnc123]

Если подумать то такой рацион идеальный, так предки наши питались, овощи, фрукты и мясо

[@nikbelikov]

Отличный, интересный выпуск!

[@BrIcKgm]

"Для оперативного прихода в форму Том Круз пользуется жесткой двухнедельной диетой. Ограничивая дневное потребление калорий до 1500 ккал, в 6-8 приемов. Диета которую Том Круз соблюдал, при подготовке к фильму «Миссия невыполнима 4» включала в себя мясо, рыбу, сыр и некоторые листовые овощи. Крахмалистые овощи а также все продукты содержащие сахар, белую и кукурузную муку были под строгим запретом." Вот это больше похоже на правду. 1400 при двух тренировках, тут где-то ошибка.

[@Achechenev]

Как всегда стройный лайк!

[@M3m3mann]

Джеки Чана, умоляю.

[@2009saper]

нет

[@rideLife_]

Дааааааааа ! Джеки лучший!

[@user-py7dc6uv1d]

+2009saper ну ты злой человек :)

[@looloo7058]

пожалуйста

[@alexanderlaptev9646]

Может тогда Goldberg`a?))

[@koneva2107]

Лайфхак: если питу сбрызнуть водой и чуть-чуть нагреть, она не будет так ломаться и крошиться, станет эластичной.

[@user-gb3tv4np6k]

Если я не ошибаюсь, то Том Круз уже не питается мясом, он же вроде вегетарианцем стал

[@cartuzcastom]

том Круз как и Джеки чан трюки делает сам -- очень спортивный человек

[@iRReligious]

Музыка хорошая. И простой рецепт, даже я справлюсь)

[@user-gl6mu6fk9c]

Больше видео про тренировки в зале) Спасибо !)

[@kazbat3493]

Денис спасибо за отличное видео! Прошу разобрать рацион Jan Frodeno рекордсмена Ironman (7 ч. 35 мин).

[@user-vh3lp6tg3z]

Здарово Ден! Сделай видео на максимум подтягиваний за 120 секунд. Без твоего участия в челендже как то сухо, покажи всем как надо!

[@russvetden9342]

Кстати поддержу. Денис любит соревноваться. Я смотрел там мало подтянулись. Тот кто придумал вообще 20-ть с чем то смог.

[@user-ug6mw7gk7l]

Ден привет! Хотел бы увидеть от тебя разбор питания Джона Хилла, думаю его трансформация достойна внимания!

[@d-man2357]

Спасибо большое за Круза и за рецептик !! Денис, рацион Чарли Ханнэма ( Меч короля Артура ) разберите пожалуйста:)))

[@faster8818]

Дэн если бы не ты, я бы не когда готовить не стал, а так уже пол года не запускаю не кого на кухню)) Очень хочется услышать рацион Д.Бекхема и Льюиса Хэмильтона (Формула1). Спасибо! Слежу и учусь у тебя!

[@user-xk5cv9oz6b]

Ваще четкий выпуск и только вчера посмотрел Мумию и думал как это он держит себя в хорошей форме =)

[@vyacheslavpavlov6136]

Спасибо большое!

[@PyroUsachev]

Денис, лукавите! Вы уже готовить научились =)))

[@bykovda]

Крутой Том 👍😁

[@petonovvova7265]

Денис просто умный человек, слушать приятно

[@Arturg438]

Денис, расскажите пожалуйста про Глютен в питании. А то все про него говорят, а без понятия что это.

[@user-me7mz6yo1d]

Рацион Тилля Линдеманна было бы интересно разобрать. Как сохраняет форму, учитывая возраст, периоды интенсивных концертных туров, да и загруженности вцелом.

[@user-wp9tj7tj7u]

Денис, спасибо за видео! Фрукты - это сахар, они могут поднимать инсулин, может он предпочитает не сильно сладкие, типа грейпфрут, киви и тд. Я читала в одном спортивном журнале о питании "диете" как у Тома Круза, отзывы хорошие, люди довольны. Но как без сложных углеводов? Хоть 100 гр. Мне больше подходит, когда в рационе присутвуют сложные углеводы до трех часов дня, и ограниченное количество фруктов.

[@user-zx5ez3ym1m]

Опа, видосик от Дениса

[@user-en8vz3hk8n]

Денис, добрый день! Можно ли разобрать рацион питания и тренировки гонщиков формулы 1. Льюис Хемильтон или Себастьян Феттель

[@user-pn7lm3yp5z]

Спасибо Денис

[@airlock9908]

Денис это Конфуций в мире питания и здорового образа жизни

[@temich1998]

Рацион питания Рича Пианы! Правда дневной рацион на стол не поместится. И это только фарма... но было бы интересно!

[@Maxwell53095]

Артём Юхневич 😂😂😂

[@TrubIvan]

Денис великий человек, обладающий харизмой и положительными человеческими качествами! Спасибо за выпуск! Тому Крузу респект отдельно!

[@user-uo1jf2jj8z]

Том Крут!

[@AbdukarimovArt]

Спасибо!

[@popeyethesailor2525]

запомнил, филе тунца на гриле и сашими, ну что ж теперь все отлично будет

[@SuperStars70]

Спасибо)

[@AndRey2o441]

Насчет скалолазания не уверен. В видео поставили фото со сценой скалолазания из второй части Миссия не выполнима. Если бы он и вправду занимался скалолазанием, то папарацци уже давно сделали бы несколько снимков и Не пришлось бы вставлять в это виде кадр из фильма.

[@user-mo8bd9jo5r]

Денис не скромничай, за время существования этого блога ты стал практически профессионалом в кулинарии

[@iseeyourface4558]

спасибо за ваши труды

[@qa.studio]

Короткие видео лучше заходят:)

[@user-tx9me7qk7u]

Денис супер

[@zlatadoo7861]

Денис, расскажите пожалуйста про систему тренировок и питания Тома Холланда при подготовке к фильму "Человек-Паук: возвращение домой". Заранее спасибо.

[@user-dr3hl6oj8w]

Денис здравствуйте!Как на счет Чарли Ханнэма в подготовки к фильму "Меч короля Артура" ?!

[@qwerty-oj3ph]

Предлагаю составить разбор тренировок Зака Эфрона.

[@tanyaavis568]

Денис привет))расскажи пожалуйста о рационе питания Памела Рейф)

[@NikeBat-ol6mf]

Интересно все это, только хотелось бы подробностей. Умеренное количество овощей - это сколько, да и каких. Может он картошкой фри тунца закусывает.

[@3775Pasha]

Жаль, что можно поставить только один лайк на видео

[@Schopenhauer_philosopher]

углей в овощах и груктах предостаточно! кто то писал мол как он так живёт! да легко и просто, у него нету сумашедшей мышечной массы что бы подпитывать её. а для жизни и простых углей с овощей и фруктов достаточно!

[@user-ie5qw7tt6d]

первый толковый сюжет.

[@olegsirotinin1611]

Подскажите пожалуйста, питание в углеводное окно тоже считать в дневной рацион? к примеру я вешу 70 кг и набираю массу, получается ем 500 углеводов, учитывать ли углеводное окно в это число?

[@user-ez7zr7go1t]

Добрый день, Денис разбери пожалуйста рацион питания и программу тренировок Шона Фариса.

[@mrruina6674]

По поводу выброса инсулина - инсулин выбрасывается не только при поедании углеводов, но и многих белковых продуктов, какие-то даже больший эффект вызывают, чем некоторые углеводы...

[@user-zl5of7ge4n]

Том Круз просто красава! Отличный выпуск!

[@TheRomaGraff]

К слову, рацион Круза относительно дешевый, доступный для простых смертных :D Не то что у многих других из этих выпусков

[@popeyethesailor2525]

TheRomaGraff абсолютно, пойду поем стейк из филе тунца на гриле и сашими, да и здорово что у нас сейчас овощи дешевеют и дешевеют

[@user-wg7lu2pm4y]

тунец свежий - вещь не дешевая!!

[@vladislavvoronin5093]

Круз Крутооой!!!

[@user-fd5bj1ex8r]

супер

[@Pu4eglaz]

Только Мумия новая, простите - говно, а из старых передач с MTV помню, как он там по 1000 баксов только на волосы тратил в месяц, + всякие крема, массаж и т.д. Вот вам и в 54 выглядит хорошо.

[@SaibosUA]

Зачёт

[@eugenep.4856]

Здравствуйте, Денис! Было бы очень интересно разобрать рационы игроков в американский футбол, а в особенности звезды Пэтриотс -- ТОМА БРЭДИ. Это человек с весьма своеобразными привычками в питании, несколько лет назад выпустил книгу с собственными рецептами, которая расходились по $200, а его легендарное веганское мороженое из авокадо уже стало мемом. В ближайшее время Том выпускает в свет еще одну свою книгу, где рассказывает подробно о своем образе жизни и о том, как в 40 (!) лет выглядеть на 25, и что важнее, чувствовать себя лучше, нежели в 25. Вкратце о его рационе можно посмотреть, например, здесь: www.forbes.com/sites/brucelee/2017/02/04/this-is-what-39-year-old-super-bowl-qb-tom-brady-eats/amp/ С уважением к Вам и к Вашей работе, Евгений

[@user-mt2ez5tc5t]

Добрый день, расскажите про пале диету, ту, которой придерживаются кроссфит атлеты, в ней ведь тоже нет вообще сложных углеводов (крупы, макароны, рис), как эти атлеты сохраняют правильный обмен веществ тогда?

[@DamirChel.]

Привет Денис,Разбери пожалуйста правила рациона Чарли Хэннема

[@amirhan9765]

Очень интересно и познавательно

[@user-rj3lu3vt1p]

красава !

[@alimuhhamed6540]

Денис разберите пожалуйста рацион питания Джеки чана !!))

[@Kenshin_axr]

Можно про Дэвида Бекхэма рассказать ?)

[@user-tn1st6uq6d]

Пожалуйста рацион этих людей,Рой Джонс мл,Флойд Майвезер мл,Джеки Чан,Фёдор Емеляненко,Мэнни Пакьяо,ну или хотя бы одного из них.

[@gamidmutaev2621]

энтони джошуа пожалуйтааа))))

[@macovkin]

Круто конечно. Но список продуктов к сожалению не адаптирован для большинства людей. Не из за цены а потому что их просто фиг где найдёшь. Что нибудь бы попроще было бы замечательно.

[@foxmafia7312]

а как насчёт углеводов из питы?)

[@user-jw2rr4ie6i]

Я тоже не употребляю сложные углеводы и сахар в чистом виде, только фрукты и мед, мой рацион почти такой как у Круза, только я так питаюсь круглый год, 5 лет полет нормальный, самочувствие в 100 раз лучше чем было до того

[@anarak8481]

Женя Б подскажите, как Вы отказались от сахара, пыталась, но пока не получается((

[@user-xd2mc2sl4x]

Мне кажется главное правило питания Тома Круза это тестостерон, а именно ГЗТ.

[@igorlightman6475]

Все так страстно желают рацион Василия Ломаченко. Но посмотрите различные интервью Васи и он отвечал на этот вопрос. Почти всю жизнь он никаких режимов питания и диет не соблюдал. Питался обычной домашней пищей и ни за какими калориями и углеводами не следил. Когда уже в профи бокс пошел то появился физиотерапевт и диетолог. И главная задача которого наполнить организм нужным количеством энергии, и подвести к бою так чтобы на момент взвешивания сбрасывать воду и влезать в весовую категорию. Как только боксеры отметились на весах и влезли в вес, то там судоржно пьют воду и едят. И на следующий день на момент боя +3-4кг а то и больше к весу.Задача диетолога засушить так чтобы спортсмен не потерял функциональность и не был обезвожен и обессилен на момент боя. В межсезонье тобишь между боями Вася есть и питается как обычный человек.

[@user-po8nx7rt7m]

Го рацион и тренировки кита харингтона

[@user-dt2ph7xz3j]

мне кажется он делает иногда чит милы!

[@user-ti1pt5ju1h]

А как интересно можно 9 месяцев подряд не есть вобще углеводов , делать каждый день кардио и тренировки и при этом набирать массу и не зжигать мышцы?

[@CBETdobra]

Natascha Encinosa плиз! Как питается девушка с самыми большими ногами и тонкой талией.

[@user-vl4qk6zb2j]

Олег Михайлович Газманов, 66 лет, в отличной форме, не по годам ловок и подвижен!!! Хотелось бы выпуск про него...

[@urbanspirit7577]

Денис ,разбери рацион Gianluca Vacchi

[@artemsmerdov5374]

Денис, разбери пожалуйста рацион Энтони Джошуа.

[@user-rq2td8tu3f]

все зависит от уровня жизни, и на какой работе ты работаешь. Сейчас половина россиян работает в Москве на заработках за копейки, не официально. Говорить о правильном питании не приходится

[@spb.cruisesst.petersburg4064]

Great

[@faridgasimli608]

рацион баскетболиста Стефа Карри

[@user-xm3wz9jt5l]

рацион Тайрез Гибсон пожалуйста!!!

[@Dedazl97]

При такой активности и ежедневных тренировках 6 раз в неделю, 1400 ккал/сутки - маловато будет) Тут что-то не так)

[@user-yl8du6vo6v]

как ты себе представляешь это представляешь в 55 лет ? Сердцу и всей ЦНС будет хана, если из года в год он будет гонять 20-25 кг )))

[@user-hj3fw4nt5z]

еще заявляет так безапелляционно-Единственный вариант :-))

[@daryadarya8747]

Elena Miau он сказал, что это в среднем три месяца, тоесть сумарно за год , а не подряд

[@picsic8317]

Алексей Шредер на такой калорийности уже года 2, а он пашет в зале пиздец как