Как получать пользу от погружений в ледяную воду. Методика дыхания по Wim Hoff.

проект Супертело:
supertelo.semenikhin.ru/14Sea...
При приготовлении блюда использован гриль:
www.bork.ru/s/flynutrition_g802

[@flynutrition]

Друзья, напишите, сколько продержались без дыхания (на выдохе). Важно: на втором круге результат всегда лучше. 2:11 Погружение 2:38 Успокоиться в воде 3:47 Объяснение дыхания 5:26 Дыхательное упражнение. Первый круг 8:43 Второй круг 12:34 Объяснение смысла упражнения 13:17 Супертело. Скоро начинаем новый цикл 13:51 Питание 14:04 Перечисление ингредиентов 15:16 Приготовление 16:33 Смысл блюда 17:09 Рецепт и итоговое БЖУ

[@user-yx5jb1in5w]

Денис снимайте чаще видео,у вас замечательные каналы,благодаря вам я начал свою дорогу в спорте,спасибо вам и успехов по жизни!

[@user-ru2ub2ux9d]

Да, отличный пример подрожания здоровому оброзу жизни к спорту, да к жизни в целом Денис КРАСАВСИК!!!👍👍👍👍👍

[@user-su7xb6qs8i]

А мне просто этот мужик нравится 👍, всегда на позитиве, посмотришь, послушаешь его и жить хочется )).

[@PerfectSylex]

Денис, очень приятно смотреть, как вы за время существования каналов, приходите от физических тренировок, больше к философским и духовным вещам. Получаю огромный заряд мотивации после ваших видео, спасибо Вам)

[@elenavladimirovna5348]

Случайно зашла, ооочень интересный мужчина, какой- то инопланетной внешности! Таких сейчас просто нет. Такая уверенная речь, улыбка, зубы, голос.... я даже не слушаю о чем он говорит))))) приятно черт возьми, что есть ещё такие мужчины!!!

[@user-fe1is5cp6x]

Крутой ты чувак, Денис.

[@annaradionova2790]

Уже 2 меясца применяю методику Вим Хофа (дыхание + холодный душ). Невероятно просто. Задержка дыхания максимум 2.10 мин. Холод вообще до начала практики не переносила, сейчас чувствую кайф

[@sergijmalniev6259]

Денис,вы очень яркая личность ,которая как звезда своим ярким светом освещает путь другим,вы воин света,мир вам и всем кто подписан на ваш канал✌️...

[@sharikoff627]

Денис, какие же у Вас атмосферные ролики) не важно о чем они...сама атмосфера и люди на этом канале захватывают. И конечно ваши мысли и опыт невероятно интересны!

[@GutSamJack]

Вода ледяная, а видео - жара!)

[@kir_budum_tsss]

Шикарная техника у Вима Хоффа, пользуюсь давно, кайфова, особенно когда кругов 5-6 делаешь, ощущения будто мыслей нет, всем рекомендую)

[@joger028]

Про дыхание Вима Хофа узнал только в этом году. 6 лет подряд окунаюсь на крещение, куртками зимой уже давно не пользуюсь. Контрастный душ адаптировал к холоду.

[@vladimirpronyashin2707]

Будьте аккуратней дабы не простудить почки. Сразу после таких охлаждений необходимо насухо до горяча растерется полотенцем область спины и поясницы

[@k_i_n_g_a_s]

В очередной раз открываете что-то новое для меня. Вы без преувеличения для меня будто второй отец. Безмерно уважаю Вас и желаю оставаться таким же жизнерадостным и дальше)

[@user-vk6ef3mn8i]

Моржевание! Медитация и дыхание! Денис вы просто супер! Спасибо вам, за то что несете в массы... то что несете!)

[@ArtemyYehorov]

Погружаюсь уже год, чувствую тело как никогда раньше. Мощь! Спасибо за советы 💪

[@user-rz6hz5iv8n]

Я по Хофу уже год занимаюсь и это просто очень здоровая тема.

[@user-xk2qx2vo1d]

Денис я прям почувствовал вашу внутреннею тишину!!!

[@volodymirpetrochenkov6262]

Помню как я насмотрелся всякого и начал салаты каждый день есть и с каждым приемом пищи ел лисья салата или другие овощи. В итоге от переизбытка клетчатки в туалет по 3,4 дня не ходил. Всего должно быть в меру господа и к полезным вещам это тоже относится.

[@Russalochka8040]

Доча (8 лет) говорит...мам, напиши дяде: привет, друг!!! Хочу с тобой познакомиться и пойти на бал!!! :))) Случайно вышли на ваш канал, мой муж в полном восторге, железяки тягает теперь даже на работе.... И вот новая 8 летняя поклонница теперь с вами ...на бал! :))) Привет из Германии

[@QuantumQabantum]

Вы - 100% невероятный человек. Ваш образ мышления, привычки, книги, медитации и все то, о чем говорите в своих видео, реально впечатляет.

[@lobsterpizza5k629]

Очень добрые и мотивирующие видео, всегда приятно смотреть! Пожалуй тоже займусь дыханием. Спасибо вам, Денис! Всех благ

[@EVitalis]

Денис, красавец! Всегда на позитиве. 😎

[@codeforgames]

3:41 замотивировал) принял контрастный душ) тоже поеду на Роза-Хутор)

[@user-cj8dl6zv2y]

СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО И ТРУДЫ, ДЕНИС!

[@iliailin1855]

Денис, спасибо. Это кайф. Растворяешься в моменте, так и есть

[@alexpack5457]

Практиковал данную технику. Могу отметить только положительный эффект. Через некоторое время,когда задерживаешь дыхание на 3 минуты, начинаешь понимать, этот кайф, умиротворение, энергию, свободу. Голова становится ясной, тело лёгким и свежим. Денису Спасибо за видео! Всем удачи и успехов!)

[@Dada0]

Как всегда все просто и духовно легко, от души Денис, идём дальше!

[@DazhPower]

После практики такого дыхания как это ни странно ушла вся тревога и волнение. Как по мне обязательная штука в бешенном ритме жизни

[@muhamedkrimukov4103]

Ден 🖐очень был рад слышать видеть 😎отличный выпуск спасибо😌единственно по больше выпусков👍

[@leog3866]

Практикую уже в течение 9 месяцев дыхание по ВХ и ледяные души по утрам... Задержка на выдохе до 3х минут... Отличные ощущения. Позволяет сконцентрироваться перед рабочим днем, проснуться. Спасибо за видео Денис.

[@Antonkrsk]

Спасибо за поднятое настроение и заряд позитивной энергией! :)

[@user-gv6ec3it3u]

Отче наш читаешь про себя. После с его поддержкой заходишь. Всех благ.

[@Fj0rd]

Огромное спасибо Вам Денис, за крутое и полезное видео! Успехов и всех благ;)

[@nikanika5530]

Вспомнилась Наталья Молчанова... Спасибо, необходимо работать над собой - всегда 🙏🙌

[@RH-en7is]

Спасибо Денис отличный выпуск 😊🙏🏻🔥

[@maksimzharkov28]

все по кайфу, спасибо за видео, Денис

[@osip]

Спасибо дорогой Денис.

[@user-mb6jw3nt9j]

Денис молодец, всегда интересные и позитивные ролики.

[@user-kn6rb2oz6o]

Давно ждал второе видео про холодную воду, напиток с прошлого видео- заходит на ура! То, что надо после холодного купания. Благодарю за просвещение и дыхательную гимнастику, привет с Балтийского побережья!🌊🌊

[@Boboshkomy]

И Айаваска и закаливание, супер! Темы близки и от этого приятно смотреть )

[@user-fq2fr9ho6m]

Спасибо за видео , салат супер !

[@myasnoj22]

Надо пробывать обязательно! Спасибо Денис! Респект за такой контент) это лучшее из всего. 💪👍

[@Alias_s]

пробЫвать...

[@gennadykarpin]

Спасибо за видео ! Очень хороший формат видео.

[@redball8904]

Круто! Работа над собой во всех смыслах

[@serg007odar6]

Супер ощущения непередаваемые! Буду точно практиковать,

[@kostya_pich]

Отличный выпуск Денис 💪🏼

[@Temu4jin]

Спасибо Денис! Дыхание по ВХ делал ,но не самостоятельно, а с переведенным роликами в Ютюбе,но благодаря вам понял, что лучше это делать самому.

[@user-yt3db3qf2g]

О,видео стали часто. Круто)

[@fitboroda]

Пока не погружаюсь, но практикую дыхание до 2 минут и отжимания, все с утра сразу. На мой взгляд иммунитет укрепляет.

[@cody_island]

Очень круто, благодарю, давно слышал про эту технику но пока у вас не увидел, не пробовал. Действительно ловишь какую-то совершенно другую волну

[@dame1347]

Блин, классно, нужно будет обязательно сделать это в этом году)

[@arcticcg7765]

Денис, спасибо вам за прекрасные видео! По опыту знаю весь этот кайф от холодной воды, теперь вот и про дыхание узнал)) Получилось 35 и 45 секунд

[@vsembobra450]

Слушал недавно подкаст ,супер 👍🔥

[@antonvas3611]

Супер!!!!медитация на высоте!отдельно видео сделайте с медитацией,голос как раз то что надо)))))

[@frol_kir]

Дыхательная техника отличная,погружение в воду хочу начать с контрастного душа летом,даете много пользы и нового духовно и физически,спасибо вам за это)

[@user-ky6ly2rc2s]

Отличная дыхательная практика

[@user-ez1fk5oi4r]

Спасибо Денис! Отличные мотивирующие видео! Очень познавательно ! Здоровья вам.

[@petrorybay3963]

Класно. Аж мізки почистились від дихальних вправ. Дякую.

[@petrorybay3963]

На третій раз вийшло затримати дихання аж на 1:28. Клас!

[@rafinad108]

Дэнчик, красава, мужчина!

[@olegselemenev7546]

Кайфовый выпуск получился)

[@user-xg9zi2jm8q]

Спасибо за видео!

[@sav3068]

Попробую обязательно, спасибо

[@user-if9ym6yk2w]

Раньше и 30 секунд не мог продержаться без дыхания, а с этой техникой без особого труда продержался 1,5 минуты с прижатым носом. И чувство полного очищения... Удивительно, как легко получить кайф. Спасибо

[@raphaelvaliulin7015]

Результаты просто 🔥

[@lifehack1720]

Денис, я обычно не оставлю комментарии но в этот раз скажу: оооочень круто, супер! Реальный пример для меня, хоть я и девочка 👠

[@krumgeorgiev5222]

Отличный метод Вима Хофа, сам практикую более года !

[@creepy_g5673]

Денис спасибо за знания, новые практики😇 Заезжай в гости угащу таким же салатом😄

[@ramin633]

одним словом КРАСАВЕЦ

[@user-uo4ee7cp4f]

Наш мотиватор)

[@whitewoowl]

Как мысли читаешь) 🤗👍💪

[@SaintVes]

Отличное видео! А теперь пошел покушаю :)

[@user-re9se7hf6v]

Привыкнуть к холоду полностью нельзя, это я на личном опыте понял :) 2 года начинаю день с холодного душа, да стало проще чем в самом начале, но первые секунды когда холодная вода попадает на сухую кожу это и спустя 2 года трешь, аж дыхание перехватывает, особенно зимой когда вода в кране ледяная :) Но после душа ощущения классные :) А эту Дыхательную технику поделал недели 3 не так давно, и если честно не понял прикола :)

[@bestofthebesttopvideos7219]

На 30-м вдохе так расслабился, чуть не уснул :D

[@user-xy6ux9xd9d]

Это отличная методика! Я практически каждое утро делаю эту дыхательную практику и после иду в холодный душ на 1,5-2 мин Примерно месяц уже этим занимаюсь и хочу сказать, что организм укрепился! А непосредственно после дыхательных упражнений ощущается нереальная легкость и полет. Всем рекомендую попробовать!

[@alexanderstrakhov1456]

Денис, как ты поддерживаешь плотный режим питания избегая сонливости и тяжести?

[@KOFTAXXI]

В прошлом голу посмотрел ваш ролик и попробовал... -23* и я вылетел из воды) но погружение залетело! Кайф!

[@user-zy3qi5br4x]

Самого главного не сказал: А соус то как делать?

[@DKadans]

спасибо, очень круто!

[@alexandergr6268]

Спасибо! ✌️

[@daniel_lifefitness]

Сначала Лайк потом смотрю 👌

[@alexbear6423]

Сперва лайк, потом просмотр👍🏻

[@stasios1017]

Постоянно делаю похожий салат. Основной принцип - равное количество брынзы и курицы либо тунца. Основа - любая трава, зелень, что угодно. Приправы - оливковое масло, бальзамический уксус, чутка сахарку после соли. 👍

[@fyeriwaset7339]

Денис переместил свою энергию в Россию.Больше домашних проектов.

[@mikealex4252]

Удобнее выполнять дыхательную гимнастику в "мёртвой позе" из йоги. Салат классный! Можно заменить индейку на мясо креветки и заправить свежим апельсиновым соком.

[@kotmatroskin4938]

Супер кайф !)

[@butch-erlife7629]

Добрый день! Как-то давно когда был лет 12 попробовал как долго я смогу не дышать. Время не засекал, никакой связи с тем, что вы показывали. Так вот в моменте мне показалось, что я улетаю, в глазах появились огоньки и небольшой шум в ушах. На этом я остановился, перепугался малеха. Мне удалось тогда отвлечься от дыхания. Так-же можно отвлечь организм от боли.

[@user-wv3wu9ig1l]

Классное видео, эмоционально заряжает! Очень здорово, спасибо!! Подскажите, Денис, как найти данную купель в Поляне. Заранее благодарю!

[@yuril232]

Классные ощющения.

[@sergeylyashkov3158]

Какой маринад для грудки вы использовали? И как приготовить соус на основе манго?

[@ekaterinaaljanova6072]

Я тоже купаюсь.. да вырабатывается привычка..полное обнуление💙

[@marychas8862]

Закаливание- Мега крутая вещь для здоровья💪🏻Пока начинаю с контрастного душа, хочу когда нибудь и холодный душ принимать без усилий👌🏻

[@Jesse_James_]

Крутой выпуск, как и всегда! Спасибо! Методу вима хоффа пробовал уже давно, тема рабочая и кайфовая, особенно, где-то на природе в уединении!

[@user-xh8tq5ig4e]

Салат отличный.

[@olegdrozdenko5189]

здравствуйте! я узнал о Виме Хофе только в 20-м году.. прочитал его книгу "Всё в твоей голове".. но купание в холодной (ледяной) воде для меня абсолютная норма уже более 10-ти лет.. без практик дыхания или медитаций. Рекорды не ставил.. но около 2-3 минут могу легко плавать в проруби. Считаю залогом этого лишь адекватный настрой, отсутствие паники (в последствии отсутствия шокового состояния организма) и конечно адекватной оценки возможностей организма с учётом текущего самочувствия.

[@slavaslava8805]

Приветствую! Интересно а какая скорость на сноуборде? Музыка класс!)))

[@BURNISTER]

Красавати мужик 🤙

[@user-eu1my1in5b]

Супер Дэн

[@user-pc3sj6my7p]

Круто 👌

[@user-qx2pd8ot6m]

Спасибо!