Правила выполнения упражнений: как избежать переутомления? Опасность и вред перетренированности

[@Urgent-y6g]

Спасибо Вам , доктор !!! Вы-доктор от Бога ! Крепкого вам здоровья и плодотворной работы для людей !!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@imfam6807]

Спасибо Сергей Михайлович! Ваши советы и упражнения помогают и еще как! Здоровья Вам и вашей семье!

[@РифкатАлмакаев]

Сергей Михайлович! низкий Вам поклон, хотел бы лично Вас увидеть и от благодарит, Я из Татарстана раньше мы работали Ивановской области, не далеко от пос Пестяки, часто бывал ваших краях, очень приятные Люди у Вас, Дай бог Вам всем здоровья и счастья🤝🙏🙏🙏

[@ЮрийКраснов-е4в]

НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН... ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ... ЧТО НЕСЁТЕ ЗДОРОВЬЕ ЛЮДЯМ!!! ХРАНИ ВАС БОГ... ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК!!!

[@eugenij234]

Здрав будь Товарищь Бубновский !!!

[@user-yaevgeni74]

Запомните народ, движение это жизнь, кто не двигается потенциальный труп! Закон природы не кто ещё не отменял. Спасибо Сергей Михайлович что вы есть. Берегите себя, вы нам нужны как воздух. Научите нас жить.

[@шурабалаганов-ц2ы]

Бубновского в замминистры здравохранения.!

[@ЖаннаСергиенко-ы6з]

Дорогой Сергей Михайлович. Я очень рада видеть вас!!! Каждый день слушаю и делаю упражнения.Я даже представить себе не могу, как можно обойтись без вашей помощи.Очень жалею, что потеряла столько времени не зная вас.Но даже не смотря на это, я верю и надеюсь что всё можно восстановить.Вы даёте такую надежду.И я благодарна от чистого сердца вам.Крепкого вам здоровья на долгие годы.Вы очень, очень, очень нам нужны!!!

[@marinaastrogold7665]

Спасибо за большую поддержку!!

[@НатальяЧурилова-в9н]

Спасибо, доктор! 💖💕💞😘😊🤗👍👍👍👍👍

[@ЛидияДавлетшина-ф9х]

Ещё по молодости сорвала спину, неправильно подняв тяжесть. Каждую осень и весну уходила на больничный, пока не нашла адаптивную гимнастику Бубновского в интернете. Мне уже за 60,спина вот уже много лет не тревожит. Спасибо большое Сергей Михайлович, вы гений своего дела.

[@НадеждаРоман-ъ8й]

@@BubnovskySM он Гений.

[@ЮрийЖерновников]

Поразительно. Как Вы все успеваете!

[@Валентин-ю9д]

В какой раз-большое спасибо за информацию и доскональность разъяснений! Занимаемся по вашей методике уже три года в домашних условиях и хотелось бы проконсультироваться у вашего специалист в г. Одесса. К кому обратиться? Да, ежедневно веду дневник занятий.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Можно записаться на онлайн консультацию ⇾ clck.ru/XDc2P Или очно встретиться со специалистом центра в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6

[@norholsahadinova1258]

Все понятно. Ходим, наслаждаемся. Организм, говорит спасибо. А, это чувствуется. Большое спасибо, врачам, инструкторам. За их, профессиональный и грамотный подход в Центре Бубновского!!! Гр. Поддержки!!!

[@gonzo1905]

😅 1

[@ASD-rf8wx]

Спасибо доктор

[@zamirakudayarova4784]

Я очень благодарна ВАМ доктор С М Бубновский долгих счастливых лет жизни крепкого здоровья и всегда будьте с нами

[@ivansidorov2551]

Добрый день, здравствуйте. Спасибо большое за информацию. Сергей Михайлович, самый лучших Доктор, а его методика одна из лучших. Слушаешь и сразу охота идти заниматься и делать упражнения, триаду здоровья.

[@ДанилСальцов]

Очень понравилось видео, как и вся Ваша забота о здоровье человека. Познакомился с Вами 4года назад были головные боли,пил цитрамон и другие препараты более крепкие. Сейчас принимаю холодный душ утро-вечер,делаю триаду здоровья.Вообще жизнь стал видеть в других красках.Жене подарил в место шубы три цыкла занятий в центре г.Балашихе .Сердечное Вам спасибо и всей Вашей команде,долголетия Вам и процветания Вашей методике.С глубоким уважением семья Сальцовых.

[@ЖаннаЖилина-л4я]

Здравствуйте 🌞 напишите пожалуйста вам сразу помогли упражнения?Я всю жизнь мучаюсь с головными болями Начала делать триаду,пока ток три недели.А какие упражнения вы ещё делаете ?

[@ДанилСальцов]

Здравствуйте, Жанна.Нет не сразу, месяца 3-4 и стала легче.Но у Вас может раньше может дольше главное не останавливайтесь.У меня холодный душ утро,вечер обязательно.Быстрая ходьбы 20мин.+ отжимание,приседание,пресс,турник и скакалка вот это делаю я 5дней в неделю,хочу перейти на 6дней.Наберитесь терпения и сил всё пройдёт.Здоровья Вам и радости,если нужно пишите.

[@Галина-ж3н6г]

​@@ЖаннаЖилина-л4яЗдравствуйте. Головные боли могут быть и от нехватки магния в организме. Попробуйте может Ваша присина в нехватке магния

[@hdhdjhxjdjf1080]

Здравствуйте уважаемый доктор, к сожалению, у нас нет ваших центров,я живу в Израиле , но у меня есть все ваши книги, по которым я занимаюсь с 2015-го года, особенно мне нравится ваша книга:" Остеохондроз не приговор ". В этой книге очень много упражнений, которые не требуют ни каких тренажёров. Большое вам спасибо, ваша система очень сильно мне помогла, я очень быстро восстановился после операции на тазобедренном суставе.

[@ГуляГаджиева-ь9и]

Вы самый лучший Доктор на свете, у меня нога болела, после ваших рекомендаций перестала болеть, большое вам спасибо, долгой жизни вам!

[@helenaleman6861]

Мы с мужем 12 лет занимаемся по Вашей методике, уважаемый Сергей Михайлович! Благодарю , обожаю!

[@abvgd9862]

Что за методика расскажите пожалуйста

[@tonjateren.]

Какие вы молодцы!

[@helenaleman6861]

@@tonjateren. Спасибо! Присоединяйтесь к занятиям, не пожалеете!😀👍

[@tonjateren.]

@@helenaleman6861 Я самостоятельно освоила эту методику и, наконец то, в январе-феврале 22 г смогла посетить центр Бубновского в Краснодаре и прошла первый курс занятий. Мне нравится.

[@helenaleman6861]

@@tonjateren. успехов Вам👍👍👍!!!

[@rozaliyaberieva8034]

Добрый день! Я думаю, мы родились в прекрасное время! И нет ничего проще, чем упражнения доктора Бубновского. Методики разработаны, инструкторы обучены и пациентам нужно просто делать упражнения для решения их вопросов и для поддержания здоровья и, конечно, читать литературу доктора Бубновского, чтобы понимать зачем и почему!!!

[@amarettoamaretto1559]

Спасибо большое!Здоровье,всем нам!!!

[@АндрейЛундин-ы8ц]

Такому доктору только лайк

[@СветланаДанилова-д2о]

Спасибо что Вы есть!

[@ЮрийПогорелкин-о7и]

Сергей Михайлович Здравия желаю! Спасибо Вам за Ваши консультации, Спасибо за понятную и доступную информацию, будем продолжать занятия, мне 57 лет и я у Вас учусь, Спасибо!!!!!!!

[@ЛюдмилаСердюк-й3г]

Сергей Михайлович спасибо Вам огромное за вашу методику,я по ней лечюсь.В Одессе Ваша клиника,я Вам очень благодарна,Ваша клиника меня подняла с одра болезни,у меня была операция на позвоночнике, периодически меня валило в постель,я продолжаю лечиться в клинике.Спасибо что Вы есть у нас, только доверяю Вашей методике,у меня аллергия на медикаменты,Вы моё спасение.Очень, очень благодарна Вам.Дай Вам Бог крепкого здоровья, долгих лет жизни!!!

[@ГошаСухов]

Спасибо за полезную информацию, как всегда всё чётко и понятно.

[@ОльгаЕнькова-д4я]

Сергей Михайлович! Мне очень нравятся смотреть ваши передачи.,нужны для людей,Спасибо.

[@hdhdjhxjdjf1080]

Спасибо за ответ, здоровья вам и удачи в личной жизни .

[@АнтонПетров-э7ч]

Сергей Михайлович, спасибо за очередное полезное видео! Хорошо выглядите. Занимаюсь по Вашей системе 3года.

[@СараАкимжан]

Алхамдулиллаһ .Слава Аллаһу делаю упражнения партнерская .Мне 50 лет .Боли в спине перестала болет и востановилься силы уверенность подвижность после занятия хочеться душ но боялься заболет от тройнычный нерв.Ранше отжиманий по 3 раза делалала больше не могла тепер по десять .Слава Аллаһу тройнычный нерв тоже несильно болить. Спасибо доктор вам .

[@aleksey2217]

Гениально! Просто! Понятно! Доходчиво! Спасибо Вам Сергей Михайлович. Вы поистине Главный Мотиватор для тех, кто желает жить здоровой, полноценной жизнью!

[@НатальяМельникова-х2ъ]

Добрый вечер! Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо за Ваши нужные и полезные эфиры, книги.

[@НадеждаП-з3ч]

Спасибо гениальному Доктору!!!!!! Люблю, ценю и занимаюсь по его методике с 2016 г. К врачам не обращаюсь! А мне уже 60. Все , что он говорит и о чем пишет в своих книгах - все проверено на себе. Все работает, да ещё , как работает!!!!!! Кланяюсь в пояс,дорогой Сергей Михайлович!!!!!

[@ЛюбовьРайманова]

Спасибо!

[@margaritalapchenko9924]

Спасибо за советы, за вашу помощь людям. по поводу переутомляемости,: человек должен прислушиваться к своему телу и не спешить, как вы правильно сказали. Я к сожалению иногда увлекаюсь и переутомляюсь, тогда отдыхаю пару дней, не делая никаких физ.упржнений и сплю подольше.

[@Тая-ж3б]

Бубновские, огромное спасибо ! Будьте здоровы! Я вас обожаю.

[@ingilisdersleri]

Очень благодарю

[@Lydmila-nm1vz]

Благодарю!

[@ИринаВертельникова-д7г]

Большое Вам спасибо за информацию, лечение, Ваши советы супер работают.Только не надо лениться а заниматься постоянно. Здоровый образ жизни и все будут довольны!

[@ИринаМитяева-ч2з]

Спасибо вам огромное Сергей Михайлович!!! Занималась в вашем центре с 2012 г по 2021г.Теперь занимаюсь дома.только благодарность.

[@Александр_Редкий]

5 месяцев делаю гимнастику -почти избавился от головной боли .давление очень и очень редко бывает выше 150мм .я доволен .мы с Сергеем одногодки .спасибо , я доволен.

[@Александр_Редкий]

@Vaches Faiz приседания - могу 500 раз, наклоны 200-400 раз ,поднятие деревянной круглой палки от плеча и в верх -тоже 300-500 раз .подьем и опускание на цыпочках раз 120-150.отжимание от столешницы и много пеших прогулок. Не обманываю давление действительно нормолизовалось .цытрамон от головной боли раньше пил наверно 25-27 раз в месяц и бывало по 4шт а то и 6 таблеток .с тех пор цитрамон не пил не разу -делаю растяжку шеи .а вот умываться холодной водой пробовал месяц , но так и не привык . Удачи Вам .

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

@Vaches Faiz подпишитесь и смотрите.

[@ТатьянаКолесникова-ъ5е]

@@Александр_Редкий Спасибо.

[@rocketosdemar2701]

Я так Вас уважаю 💪спасибо Вам за всё 🙏❤️

[@lubov4870]

Очень нравится вас слушать. Увидела свои многочисленные ошибки. Спасибо что вы есть.

[@Чг12к]

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни

[@Moograce]

Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо вам большое! Глядя на Вас, хочется жить, творить и развиваться!💝💐🌺🌻💓 Живите долго и счастливо, я вас обожаю!🌹

[@ОльгаБродник]

Спасибо. Хорошая информация.

[@МаринаМоскалева-ь9в]

Благодарю!!!

[@ИринаДонова-ы3в]

Супер! Очень важная информация. Благодарю,доктор.

[@vladimirkorzin2822]

Спасибо Сергей Михайлович за видео.Желаю Вам крепкого здоровья и крепкого Божьего духа. Слава Иисусу Христу.

[@vladimirkorzin2822]

@@BubnovskySM На здоровье, на долголетия.

[@ЕленаПавлова-ч6ю2к]

Благодарю, как всегда понятно, чётко, надо делать правильно. Храни вас Господь на многая лета. Ждём новых встреч и рекомендаций.

[@МарияФедорова-е2с]

Спасибо большое

[@lubababkina104]

Занимаюсь весной,зимой, поздней осенью по вашей методике,на эспандерах,а вот летом не получается,живу в деревне,огород,хозяйство ,внуки и т д,мне 64г.Ваша методика очень действенная,хронических заболеваний не имею,таблетки не употребляю,Спасибо вам Сергей Михайлович,здоровья вам на долгие годы

[@dmutruu]

у кого межпозвоночные грыжи и не можете встать, советую, офигеете от результата) я прошел 2 раза 100% эффект

[@user-iq7iy6lz7p]

Спасибо Огромное !!! Столько ошибок наделал переутомлением Аж грыжа новая получилась

[@МальвінаОсадчук]

Спасибі вам за вашу працю

[@МарияЛ-д4е]

Хочу выразить огромную благодарность уважаемый доктор Бубновский. Благодаря вашему методу и вашим профессиональным тренерам я избавилась от боли,прошла первый цикл и продолжаю заниматься,спасибо вам огромное 💋Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни 🙏

[@andrewoleynikov2743]

Благодарю за ваш труд !

[@ЛюбовьЛюбовь-п9у]

Спасибо Вам! ❤️

[@tenchin2628]

Очень полезная информация ! Спасибо за обзор ваших книг , закажу себе обязательно ! Пользуюсь вашими рекомендациями и методиками .Большое спасибо ! 🙏❤

[@tatiananesterenko7431]

Благо дарю, Сергей Михайлович! Как всегда, получила от Вас полезные знания, ура! Всем здравия и здравомыслия, добра и мира!

[@vasilyasharipova2312]

Спасибо,родной человек,который помогает многим перебороть боль ног, рук, спины,колен...🙏🤝👍🇺🇿долгих лет Вам жизни.

[@ИринаНарейко-д7р]

Сергей Михайлович! Я Вас называю божественным доктором. Ваша методика дает выздоровление миллионам людей. Моя мама вам безгранично благодарна, занимается с эспандерами дома и желает вам огромного здоровья.

[@larisalary9324]

Спасибо. ❤

[@ДианаГригорян-м9ы]

Замечательно! отлично! 👍👏☺️

[@oleksandr_litinov]

Большое СПАСИБО!

[@rahimjanismailov2723]

Спасибо вам большое!!! Супер 👍

[@ЕленаЯковлева-я9п]

"Самая опасная нагрузка - это никакой нагрузки"- 👏👏👏

[@ЕленаЯковлева-я9п]

@@BubnovskySM Я живу в Украине, в Одесской области. Скажите, пожалуйста, где ближайший ко мне ваш центр, можно ли сейчас в Украине купить ваш тренажёр и с какой вашей книги лучше начинать? Триаду Бубновского делаю каждое утро, занимаюсь в группе здоровья с очень толковым тренером, диафрагмальное дыхание практикую . Ответьте, пожалуйста.

[@АлексейЛисяков-ч6б]

Здравствуйте Сергей Михайлович. Я занимаюсь так сказать физкультурой с 2019года. Спину и коленья вылечил по вашей методике. И вот это видео очень даже познавательно для меня. Спасибо вам ещё раз. Алексей 39лет. 👍

[@Dilshatius]

вот в этом выпуске для меня прям дохочиво было про пульс и физнагрузки 👍👍👍👍

[@ТатьянаИлясова-э1м]

Ставлю лайк с большим уважением к вам Сергей Михайлович, занимаюсь по вашим книгам. Качество жизни улучшилось существенно 😊

[@сергеймаларик]

С уважением, огромное количество полезной информации а самое главное мотивации. Ваш труд, во благо!!!

[@ludmilapolojentceva8210]

Вот мне интересно,какая дача для пенсионеров на огороде при жаре,все пьют таблетки и работают и парятся с таблетками даже в банях.

[@Moograce]

Так и есть, неделю занимаюсь, неделю лежу без сил) золотая середина, где ты?

[@АндрейИванов-с4и3ы]

Спасибо большое! Снова очень важная тема и очень важная информация!

[@ЕленаСнеговская-у9д]

Спасибо

[@kolyannov]

Согласен с доктором, когда неделю тренировок пропущу как в первый раз занимаюсь спустя неделю.

[@ВалентинаШурупова-б8ю]

Спасибо большое!!!

[@ТатьянаКорн-м8н]

@@BubnovskySMв не получается вам отправить письменное сообщение, мне нужна консультация и индивидуальный комплекс, который бы помог улучшить газообмен лёгких и поднять сатурацию, фиброз лёгких кислородным концентратором пользуюсь, помогите пожалуйста мне 65 лет

[@ВераИвановнаКамынина]

Люди! Занимайтесь! Методика КЛАСС! Но не для ленивых....

[@АнатолийБелоног-б4б]

Понравилось и очень,спасибо большое и дай Вам Бог здоровья!!!Посмотришь Ваши видео и уже жить легче!!!

[@ДмитрийУшаков-ю2с]

Мощно!

[@tovaaliev3947]

Благодарю вас Сергей Михайлович.🙏🏻

[@ИринаЛаврищева-с4о]

Очень нравится

[@tonjateren.]

Многим говорю о Сергее Михайловиче, о его методике, даже слушать не хотят, это же делать наадоо... И потом жалуются то одно болит, то плечо, то колено, то спина уже не разгибается...

[@Alex-jb4ke]

лучшее

[@LenaLena-qj4vz]

Советы хорошие, хотелось бы побольше практики для начинающих.

[@lavrikira]

Мне 60 лет. Пять лет занимаюсь по методике Сергея Михайловича. Читала книги, смотрела передачи, видео. Не сразу, со временем выработала комплекс упражнений для себя. Видео Михаила Сергеевича тоже здорово помогли пониманию. Конечно, мой коксартроз не вылечить. Но продлить активную и безболезненную жизнь очень даже можно! Правда, холодная вода очень хорошо снимает усталость! Сергей Михайлович - гений! Будьте здоровы и энергичны ещё долгие годы!!!

[@ВллулвВововлвл]

Сергей Михайлович здравствуйте у меня была операция на поясничной крестовом стоят титановая инструкция .Что плохо нас не учат как дальше этим жить и как заниматься ,как быть что делать ?так же у меня больные суставы много численных грыж и протрузия

[@ГалинаБабкина-ь8ж]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста,из за проблем с позвоночником синдром провисшей стопы.Врач сказал,что без операции никак ,но из за сах.диабета и проблем с сердцем гарантии никакой не даёт.У меня такой вопрос:смогу я самостоятельно ,тренировками вернуть подвижность стопы.И на этой же стопе артроз галеностопа. Врач сказал,что бесполезно.

[@vovaivanov4810]

ТОЛКОВО И ДОСТУПНО . Я КАК БЫВШИЙ СПОРТСМЕН И БЫВШИЙ ТРЕНЕР . 100% ЗА КЛАССНУЮ ЛЕКЦИЮ . ХОТЯ ГОДА ЧЕТЫРИ , МНЕ НЕ НРАВИЛАСЬ МЕТОДИКА БУБНОВСКОГО . ТОГДА У НЕГО БЫЛИ ДРУГИЕ ВЗГЛЯДЫ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ , Я ЛЕЧИЛ ТРАВМЫ , БЫЛО МНОГО ИХ , У СПОРТСМЕНОВ , ЭТО У МАСТЕРОВ . БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ Я УДЕЛЯЛ РЕЗИНОВЫМ ЖГУТАМ , ЧЕМ ЖЕЛЕЗУ . ЭФЕКТЫ БЫЛИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ.

[@elenaqueen2379]

Да наверное так и должно быть при посещение Вашего центра у нас в городе получила такую передозировку, что еле оклемалась.Пришлось самой учиться выходить из этого состояния.Как можно так было ошибаться?

[@СветланаМезенцова-ж5з]

Здравствуйте, уважаемый Сергей Михайлович, я живу в пригороде города Екатеринбург. Посмотрела адреса ваших центров и не нашла наш город. А вы не планируете открыть ваш центр в нашем городе?

[@nadysalnik6111]

Добрый день! Очень редко освещают вопросы онкология и физ. Нагрузки. При онкологии малого таза какие упражнения показаны?

[@ГеннадийМихайлович-ь2щ]

Все работает. Проверил на себе и убедился. Спасибо за честную подачу информации.

[@ИналСанакоев]

Скажите в какой последовательности нужно выполнять триаду здоровья?

[@АннаФомиченко-ж8р]

Доброго времени Сергей Михайлович, случайно узнав о вас,начала сама обливаться колодезной водой к тром и вечером,стала приседат ь.но притом у меня и с новыми проблема,мне 48 л.делою уже дей 10 каждый день и в течение дня но вот давление начало скакать и кажется что сердце режит.при этом болит и спина мышцы,и в голову пульс идёт левое плечо шея.может что-то не так делаюобливаться мне очень нравиться,за мной и муж подтя нулся и ребенок.если проблема с давлением обливание можно делать,даи упражнения.? Конечно хотелось бы пройти консультацию.но у нас нет.как можно решить этот вопрос?? Волгоград.

[@МаринаБезменова-з1к]

Доктор скажите при обострении хр колита заниматса можно на мтб? Если да, то может какие-то упражнения нельзя если да то какие! Зарание спасибо

[@СветланаКарпенко-н7х]

А какую частоту пульса можно считать нормой в состоянии покоя в 64 года?

[@mitenka222]

Актуально и кратко для нас, Сергей Михайлович. И вам не без пользы).