PRECISION and PERSONALIZED Nutrisi

Fitnesmania...
terperangkap dalam sebuah PERAN sehingga LUPA memahami ESENSI peran tersebut
terperangkap dalam sebuah METODE sehingga LUPA memahami ESENSI metode tersebut
Bukanlah hal yang bijaksana..
Hati-hati yaa Fitnesmania.. bijaksana terhadap pilihan langkah yang kita putuskan ketika mengambil sebuah CARA untuk mencapai HASIL yang kita inginkan
Sekedar metode atau cara mensiasati #PolaMakan saya untuk mencapai kondisi tubuh yang saya inginkan.. tidak baku, semua pendekatan apa saja bisa dilakukan, sesuai kondisi masing-masing ... sekedar berbagi cerita, tidak harus diikuti yaa.. 🙏
Salam,
#AdeRai

[@anggibima7531]

Bang ade alangkah lebih baik jadi dosen di suatu kampus jurusan ilmu gizi. Biar ilmunya bermanfaat bagi generasi2 muda sekarang💪

[@raigamairu8567]

Pingin sewa Bang Ade Rai agar jadi personal trainer saya. Hehe

[@nattygainzz7289]

Agree

[@hasbim906]

@@raigamairu8567 kau kira tante girang pake di sewa segala🙂

[@barbararmy2055]

@@hasbim906 Itukan dia bilang sewa sebagai personal trainer bro. Baca dan simak baik2 terlebih dahulu tulisan orang lain sebelum komentar 🙏🏻 Tapi, belum tentu bg ade mau disewa sebagai personal trainer. Krna bg ade pasti byk kesibukan yg lain. Dan kalo sekedar info tentang ilmu kesehatan dan olahragakan udh dia sharing di youtubenya ini dan IG ny. Serta tentunya itu Tergantung kita lagi benar2 menyerap ilmu yg dia sampaikan secara baik atau tidak. 🙏🏻 Think Positively 🙏🏻 Sekian dari saya Terima Kasih #salamdamai

[@hasbim906]

@@barbararmy2055 ah mantap 👍🏻

[@UrbanFavor]

Gila ini ilmunya luar biasa dalam. Sampai dibahas leucine threshold

[@lucu01]

yep, bodybuilders, especially elite like Ade Rai, must know that. Fantastic knowledge, kereeeennn

[@AJ-dx6bn]

Body builder kelas dunia dong

[@tudi5611]

Ya jls sekali , dan busa di pahami , nada bicaranya jga jls

[@mymusicimagination]

Bener bro..ade rai mah udah bertahun tahun di bidang ini,jdi ga perlu ragu lagi

[@nanangsugiyanto4708]

Iya. Saya tidak menyangka. Sungguh mengejutkan

[@ilyichelgar4493]

Idola banget ade rai, dia bener2 tulus pengen berbagi ilmunya untuk orang lain hidup sehat. Bikin youtube dan rajin upload bukan demi mencari uang tapi karena peduli ke kesehatan orang lain. Terbukti dengan views dan subscriber yang sedikitpun mas ade tetap rajin upload. Terima kasih mas, Indonesia membutuhkan lebih banyak figur seperti mas ade rai 🙏

[@Harrywhooo]

Betul Elgar, murni, tulus.

[@cdoriginalrockcollections8271]

@@Harrywhooo Pleaze kzbin.info/www/bejne/eoGspoylmal5m8U

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Orang yg lebih berpengalaman mah gitu bro

[@solehdeanz4359]

Betuul 😢

[@cupulTV]

Terbukti ga banyak iklan sepanjang videonya

[@knighthand]

Telur putih 10 kuning 5 = protein 45gr (16.000) Protein drink 50gr (1 scoop 8.500x2=17.000) Nasi merah + dada ayam = protein 40-50gr (25.000-40.000) Protein drink 25gr (8.500) Makan malam 40-50gr protein (25.000-40.000) Protein drink/putih telur = 25-35gr (8.500/16.000) Total +-225gr protein (100-150rb) Bisa lebih murah kalo masak sendiri

[@One-All]

gw aja sehari konsumsi cuma 20 ribu.. ingin ku menangissss...

[@SukronHidayatullah]

Kalo udah kaya dan hidup tercukupi, 150rb/hari buat makan aja gak masalah haha

[@hendrakurniawan7995]

Bro...itu porsi Ade Rai...porsi kita yg mini ga segitu juga...tinggal menyesuaikan dgn kemampuan...

[@yolaeril7456]

@@One-Allsebulan 3jt masih masuk akal sih soalnya penghasilan nya bisa 30jt sebulan kan

[@NazriPeterpan-ex2dd]

Emang badan kamu segede ade rai. Liat bdan jg mase. Klo badan ade rai 80 kg. Tinggal di itung kita berapa. Itu pun untuk nambah berat badan beliau. Klo kita uda kebanyakan karbo. Y lain lagi. Bang ade badan berat tp otot isi protein paling banyak

[@nofinasia2118]

Assalamualaikum Saye from Malaysia Saye amat bangga Dan amat teruja dengan abang ade rai ini, jarang2 saya nampak body builder macam ade rai tidak kedekut/ pelit berbagi ilmu Dan suke share tentang pengalaman dia, iam so exited about you because I never see bodybuilder in Malaysia seem with you 🇲🇾❤️❤️

[@abdurrahmanghoziulaaadani779]

waalaikumsalam

[@arwahsapi]

Wa'alaikumussalam warahmatullahi wabarakatuh

[@ibrahimnanda099]

Joss

[@lucu01]

Wa'alaikumsalam, he's fantastic isn't he?

[@Savor2323]

Maybe malaysia have, you dont know.

[@bosbanyu1407]

Orang ini wajib jadi Mentri olahraga. Krn tidak ad politik dalam diri beliau. Murni mendidik bangsa. Maju terus bang

[@faridatan7542]

Salam kenal bang Ade boleh Naya klo umor 40 apakah Masi bisa merai tanding

[@farezaaditya4426]

Sehat selalu bang Ade. Baru ini liat di youtube, personality, speaking, teaching, attitude yg luar biasa! Ga nyangka atlit body builder aura humblenya keluar sekali. Slama ini liat org badan gede aura powernya sangat mengintimidasi. Terima kasih ilmu dan tips2nya supaya kita bisa sehat dan bugar Indonesia bangga denganmu Legend Ade Rai! Sukses sehat selalu 🙏

[@gusleop5564]

The power of senyum, yg jarang senyum memang sangat mengintimidas

[@tsabitqist]

Serasa kuliah gizi, penyampaian selalu mudah dipahami bang ade.

[@yusvanrifki5755]

Dosen gizi

[@Ghan-ez3ce]

Iya jir

[@adifaarsyaqillarohman4647]

Bang Ade, orang nya ramah banget, super santun nya, patut dicontoh anak anak muda Indonesia

[@cacalestari740]

1.telur,pagi malam 2.suplemen,pagi malam 3.nasi merah,sayur,dada ayam/steak,siang

[@arwahsapi]

Gak makan ikan ya

[@cacalestari740]

bebas

[@linggadharma9074]

@@cacalestari740 brp telur kira2 ya

[@cacalestari740]

@@linggadharma9074 3 pagi 3 sore

[@bayusyaputro8422]

salut sama cara dia ngomong tutur bahasanya santun juga berbudi pekerti ini ciri” orang yang berilmu rendah hati berbudi pekerti yg baik salam dr jogja pakde semoga sehat selalu

[@bus_to_mi1076]

Cerdas,Berprestasi,Rendah hati,dan beredukasi...Salut Om Ade Rai👍🙏🙏

[@sharoncuneta295]

Kerenn Banget pembahasannya....Kak Ade Rai pantas jd Dosen👍👍👍👍👍Semoga bs jd Menpora....org yg sabar.jujur.bahasa nya halus.komunikatif spt Kak Ade Rai patut jd pemimpin.

[@itsmetian]

2 tahun yang lalu tanpa saya sadari badan saya terbiasa dengan intermittent fasting dan jam makan saya kurang lebih sama kayak mas ade, dipagi hari saya biasa3nya langsung ngopi sekaligus cara saya agar lancar BAB, jam 10 baru saya makan seperti biasa, terus makan lagi jam 5 atau jam 6 lewat setelah maghrib dan setelah lewat jam 7 malam sudah tidak ada lagi makanan yang masuk ke tubuh saya, dan kalau malamnya tiba2 saya lapar, biasanya saya banyak2 minum air putih (ya ada lah sesekali makan mie instan atau makan diluar kalo temen ngajak nongkrong) sampai ke-esokan harinya lagi jam 10 saya baru makan. Dan pola itu terus saya lakuakan setiap hari, tanpa saya sadari kalau celana saya sudah kebesaran semua, dan saya pun tidak pernah olahraga berat pada saat itu, karena saya orang nya mageran. Artinya berat badan saya bisa turun tanpa harus olahraga berat, hanya dengan mengatur pola makan dan setelah saya timbang, tinggi dan berat badan saya itu bener2 ideal, dan manfaat lain yang saya rasakan terhadap tubuh saya, badan itu terasa ringan, jalan jauh enak tidak gampang lemas dan mengantuk disiang hari

[@i7Mars]

Ok thx infonya

[@alfonsusmichaelmanise6739]

Shap

[@wahyuadi5532]

dari berat badan brp bang? :)

[@itsmetian]

@@wahyuadi5532 93kg bro

[@Re-fi9dx]

Bentuk badan yang bugar dan sehat itu ga susah, yang susah adalah menjaganya.

[@msr6661]

S7

[@suryaatmaja6639]

Yg susah ngelawan diri sendiri😂😇😇

[@yosuaaxl6942]

Setuju bgt jika om Ade Rai jadi menteri Pemuda dan Olahraga. Tutur kata smooth bgt

[@pamelapamali5438]

Yang paling susah dari ade rai itu bukan latihan atau pola makannya tapi konsistennya! Salut bgt usia ade rai badan msh bagus dan sehat!

[@F.O.S]

Benar, buat mendapatkan hasil yang terpenting adalah disiplin

[@ahmadanggra4370]

jangan lupa kantong jg haha, yg bisa ikutin gitu sepertinya minimal middle income soalnya you know lah protein macro protein paling mahal disusul lemak dan paling murah karbonhidrat. dan ingat jg protein itu ada kelasnya ada yg high absorption dimulai dr whole egg, meat, fish dan yg paling jelek plant based protein walau pernah jg lihat video pembahasan sebenarnya whey protein jg kategori poor protein dengan tingkat penyerapan 1/4 sama seperti kedelai 1/4 tp bedanya whey protein complete essential amino (ada 9)

[@najwasyakillachannel6444]

Ya kita memang harus berusaha atau berikhtiar agar tubuh kita sehat, tapi hati,jiwa,spirit juga harus sehat ya bang Ade yg sll senyum positif thinking. Tapi tetap setiap mahluk yg bernyawa pasti akan mengalami yang namanya kematian.

[@ahmadriefky5448]

Luar biasa mas Ade Rai.. Menahan segala nafsu, fokus dan konsisten sampai sekarang. Hingga akhirnya menjadi binaragawan kebanggaan Indonesia👍👍👍🤙

[@nurjanahmanise7739]

Aku faham makna puasa dan kuat puasa gara2 sering nonton video Ade Rai, dokter hans dan dokter sung yg semuanya itu non muslim. Mereka membahas keutamaan,kesehatan dan manfaat puasa. Keren da terimakasih sekali jadi tercerahkan dan jadi semangat dan kuat puasa. Tadinya suka sugesti klo puasa krn kurang makan atau ga makan gara2 puasa jadi lemes dan takut lapar, sering nonton video mereka yg membahas manfaat puasa dari segi agama dan kesehatan jadi malah dapat ilmu. Skrg aku kuat puasa dan kalo ga makan seharian udh ga panik. Pdhl dulu kemana2 selalu bawa air an makanan dalam tas krn takut lapar dan haus, skrg udh ga lagi,krn sering nonton video mereka yg membahas keutamaan lapar lbh baik daripada byk makan.

[@NouganT]

berasa kuliah 2sks dah , tapi dengan dosen yang asik tentunya. penjelasannya bener bener bisa dipahami dengan mudah, penyampaian nya sungguh luar biasa.

[@andreronaldo24]

Saya sngt berterima kasih , dan sngt senang saat om ade rai mnjelaskn tntng tubuh vit , saya mrasa trdorong , dan sngt trmotivasi , nmun saya ingn badan saya sprti CR7 😄 klw sprti om ade rai .. Itu trlalu gede , saya mnyesuaikan diri dgn keadaan saya .. tontonan yg luar biasa dan sngt brmanfaat bagi saya , suksma om ade rai .. 💙

[@lanzpetrucci998]

Ternyata intermittent fasting lah kuncinya...thanks Prof Ade Rai. Sangat membantu ilmunya utk org yg masih awam fitness spt saya. Smoga Tuhan membalas kebaikan anda.

[@lindanurhuda2553]

Alhamdulillah baru ikutan hari ke 5 turun 2kg.. Ikutin puasa (IF) 13-15jam.. Ikutin semua saran Bli Ade Rai dari menu buka puasa sampai olah raga (squats, sit up, push up 3set @10x) angkat beban pake dumbell 2.5kg kiri kanan 20xsehari 2x. Semua sesuai kemampuan saya.. Berat sblm 75.8kg tinggi 162cm Usia 41 Jangan lupa di subscribe dan like yaaa.. Makasih 🙏

[@epriesta]

Salut terhadap konsistensi beliau dalam mengatur pola makan dan bs menahan nafsu terhadap makanan2 yg menggiurkan seprti : Bakso, Mie Ayam, Siomay, dan makanan kulineran lainnya.. 👏👍👍

[@autobahagia6075]

Om Ade Rai adalah pribadi yang full positif, dan konsisten sejak dari dulu menjadi publik figur. Full positif, humble, smart, dicipline, and share knowledge to everyone. Bravo!

[@yudhistira24fit]

Hadir om.. idola saya om ade ini.. sampe saya juga ikutin gaya gym nya.. style rambutnya.. dan semoga saya bisa sukses kaya om ade.. dan temen " semua juga sukses aamiin.

[@i7Mars]

Aamiin

[@BillySuntam]

Panutan saya ini, bro Ade harusnya dipilih jadi menteri kesehatan & olahraga ini supaya Indonesia makin sehat💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻🙏🏻 respect

[@mohamadaiman5951]

salam dari malaysia... saya suka dgn penjelasan nya... amat jelas... so humble to share your knowledge... 👍👍👍

[@cupnaacm]

Terimakasi sudah berbagi bang ade. Saya mencoba mengikuti pola makan abang ade rai, sayangnya cuman bertahan 3 hari saja, stelah 3 hari, cuman bisa makan nasi ama kecap doang.

[@uswahtv865]

Ketulusan membuat smua nya indah, spt Bang Ade, materi nya indah mudah dipahami... 🏋️‍♀️❣

[@rapiuddinthahir1873]

Hebat sy terinspirasi oleh Bung Ade Ray ilmunya sy implementasikan ke anak, dan berharap anak kedua sy yng tingginya sekitar 190 cm berat 95 kg usia 16 tahun kelas XI SMA1 lutim, hobby basket dan gym,menu telur dan tempe setiap hari, Insha Allah dpt adu panco dng Bung Ade hehe... Terima kasih banyak, penjelasannya logis dan menginspirasi sesuai fakta.

[@BigBoss-cu5eb]

Halooo bang Adeee 🙋 bang Ade ini orangnya baik, ramah & rendah hati. Katanya bb bang Ade ini 85 kg tapi sudah seperti rumah badannya, sedangkan bb sy 90 kg keliatannya ttp kurus aja 😆😆 beliau hrs diangkat menjadi duta kesehatan, ahli gizi & olahraga di indonesia, krn bang Ade sangat pintar & penjelasannya sangat jelas, bang Ade ini orangnya jg tulus & ikhlas, sehat terus ya bang Ade Rai 😊

[@happypaperdea]

Terimakasih.....ilmunya..sangat memberi pemahaman.....untuk menurunkan badan dengan cara sehat😁

[@rindu_ayahibu751]

One of an Inspiring man in this country, smart and humble body builder, you are limited edition man👍

[@mulyasafrullah7424]

Setinggi2 ya ilmu,, ialah ilmu yg bermanfaat,, trimakasih guru

[@AhmadZaelani-r93]

Sangat ilmiah sekali om, tapi emang kalau kelas menengah kere, perlu ekstra buat dapat proteinnya, entah itu nyolong ayam tetangga atau sejenisnya wkwkwk

[@Arikael_]

😂😂😂

[@bulsara8792]

Kaco lo,,, pake aja tuh ayam sekalian,,, 😂

[@arfickymiraldi5767]

vangke!! 😂😂

[@agusmulyanto2445]

Bangke wkwk

[@wakwaw9992]

Anjay...wkwkwkwk😂😂

[@anisugiarti8299]

Sdh 2 bulan ngikuti video mas ade..akhirnya ketemu juga video jam makan dan apa yg dimakan ...makasi mas ade..sehat selalu

[@erwinalexander9522]

Om Ade Rai the best dan motivasi olahraga Indonesia good job 🙏💪

[@Aku_GoodDay]

Luar Biasa..Ini Om Ade Rai Udah Seperti dr. GIZI.. Hebat Ilmu nya..Semangat Terus Berbagi Ilmunya Om

[@doddyviernando1858]

Pintar, sehat, sopan, low profile, yg tak kalah penting otot berbentuk, salam sehat om ade rai....

[@mas_adeofficial123]

Orang yg kyk gini harus dihormati.... Cara berbicaranya santun. Ilmu juga dapet

[@andriansapoetra798]

Makasih bnyak bli ade rai, jd nambah ilmu soal cuka apel.

[@laludamar5193]

Memang apapun yg kta krjakan yg penting konsisten ajah sma dri sndiri..pasti apa yg kita inginkan pasti trhujut,,emmm

[@frenlysihotang6015]

Ibarat Bukan hanya seorang binaraga sih, Uda kaya dokter,mungkin lebih baik ini ,mulai publik speaking nya,gerturnya cara penyampainya, yg jelas gampang di pahami.👍🙏

[@atonaton888]

hal yang paling sulit bagi saya adalah memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Beda sama bang Ede yang dapat uang dari badan yang bagus, ada yang support makanan dan memang pekerjaannya mengolah badan dan dapat uang dari olah badan. Nah kalau saya gak ada yang support makanan. Badan berotot pun gak ada yg bayar. 😂 Tapi tetap semangat krn hidup sehat itu harus, badan bagus bonus. Prinsip hidup saya dalam hal kesehatan ini adalah: "Makan makanan terbaik dan tersehat yang bisa saya berikan untuk tubuh saya, berolahraga sebaik dan seefektif mungkin yang bisa saya lakukan dan saya yakin sehat pasti dapat, badan proporsional pasti mengikuti". Makasih bang Ade atas motivasi dan pencerahannya. Best pokoknya.

[@loearch7658]

Thanks buddy for sharing it., i have been doing Intermittent fasting for quite sometimes, and also observing on my daily diet to cut some body fat and at the same time to gain more muscle. Thanks again to give us more clear idea to do it right. 🙏⭐ Cheers

[@godohembon5697]

check greg douchete. no need fasting to lose weight. jangan ngeribetin diri wkwk

[@heruwinarta9585]

indonesia beruntung punya ade rai...mao ngajarin sehat secara konsisten dengan cara yg mudah dipahami dan mencontohkan. tq

[@ayubchandrasultani9220]

Ini orang luar biasa, panutan banget 🙏🏻

[@Dan-tz3cd]

Bang ade rai meet bang igedz dong ... di vlog yg lama kita akan tonton sampa abis

[@sumahan5859]

One take, no cut scene. Ilmu komunikasi yg luar biasa

[@syauqigimnas6099]

Sumpahhh kok gw pebih faham di terangin ama bang aderai ya dripada dosen di kampus😂😂

[@MuhammadRizky-lj2kd]

Ilmu nya sama cara penjelasannya beda

[@adamzahfran352]

Gak cuma gede badan. Berprestasi. Sikapnya juga baik.. Bisa meredam emosi.. Salut buat Bang Ade..

[@billgaming1523]

Sangat menarik Ilmu2 yg diberikan oleh bang Ade,selalu rendah hati dan sehat selalu🙏

[@renkasuryatv7721]

bang ade ray kenapa gk jadi petinju aja badan gede gtu pasti juara trus😁

[@farisnova2359]

Habis deh uang harian saya buat konsumsi itu stiap hari🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️,terima kasih bang ade sudah beri pelajaran tentng sehari hari yang kita makan

[@adamputujose2509]

G harus yang mahal bisa pakai dada ayam atau telur kalau untuk susu kalau mau hemat bisa pakai susu beruang (fresh milk)

[@farisnova2359]

@@adamputujose2509 klw di rumah saya ikan yG ada soale saya orang pesisir pencarianku setiap hari cari ikan(nelayan)

[@adamputujose2509]

@@farisnova2359 itu bisa juga dipakai buat bikin otot membesar asal konsisten sama ditambah tahu tempe itu cocok juga

[@farisnova2359]

@@adamputujose2509 terima kasih tambahn infonya,ikan makanan setiap hari2ku

[@Agung_perkasasakti]

Kok chanel bagus kyk gini malah dikit yg nonton, ttp semangat bang ade rai 🙏

[@muhammadfahdhyakbar4935]

Banyak juga la om😁

[@lucu01]

jangan lupa ini apa yang Ade Rai makan dan minum belum tentu cocok untuk kita karena tiap orang beda badannya - still, fantastic explanation and info sharing, love it

[@naufalazmi4861]

Salfok sama tangannya om ade😂the best lh pokoknya

[@ipungbuncis9567]

Gak bosen euy ndengerin penjelasannya bli Ade. Mau sehat ternyata simple ya, ndak pake ribet asal motivasinya kuat. Astungkare Bli🙏

[@muhammadyunusaldy8753]

Luar biasa ilmunya👍🏼

[@agusfahrial-azhar9222]

Ini baru yg namanya Doctor Ahli Gizi,,, Terimakasih ilmunya mas Ade🙏

[@anakrantauheppy260]

Trimakasih informasinya om aderai 😄💪salam hidup sehat

[@hassansolehsoleh1661]

Menueut saya sich bang ade rai itu PANTAS jadi MENTRI KESEHATAN DI ERA JOKOWI SEKARANG karna bang ade sangat faham dalam bidang ilmu KESEHATAN sama dgn ilmu KEDOKTERAN jadi bang ade rai SANGAT PANTAS UNTUK JADI MENTRI KESEHATAN

[@doddydarmadidarmadi4346]

Salam kenal Bang ade..tolong bikin tutorial husus vegetarian dong..yg baru mau bentuk tubuh..matur suksme..

[@arya8431]

Up nyimak juga saya

[@Ilham-hh3xz]

up saya juga

[@adamrizalmutaqin7381]

Bersyukur bisa liat video ini, semoga ilmu yang diamalkan bermanfaat dan menjadi pahala. Sehat dan pjg umur Kang.

[@azharunnurgultom5560]

Mas Ade Rai, Salutlah🥰😊☺️😭

[@hermalialia4649]

Mantap jiwa bang,simpel dan gampang d mengerti....

[@batuanamchanel1973]

Bang Ade ujian kimia 💯 . cocok jadi dosen😂😂😂

[@austinentertainment2441]

Haha

[@ahmadghozali4347]

Pas mantap simple juga jelas singkat padat berisi

[@renoreno2210]

Seni Bag Ade Rai.. Bantuin Saya Nyamkul Di Sawah..😂😂

[@nenoamos783]

Ade Ray bukan hanya guru fitne namun juga bisaemberikan pencerahana masalaha ilmu gizi Luar biasa pencerahannya mas bro👍👍

[@trialdiy]

luar biasa mas ade rai 😭 bangga !

[@murniasihniluh6304]

Semoga Gung De bisa jadi mentri olah raga dan kesehatan Tuhan berkati, semangat menginsfirasi banyak orang,,🔥💪💖🇮🇩🌹👏👍🙏

[@user-kc8ym7py1g]

*Om ade bikin konten cara nambah tinggi badan dng? dan apa saja olahraga yg membantu menambah tinggi badan*

[@faizalridwan7265]

Karena ilmu itu mahal,. Maka wajib kasi jempol. 👍

[@ronnysudiono315]

Ade, aku sangat ingin tahu kenapa Ade hanya makan 3 kali sehari, soalnya setahu saya kebanyakan bodyuilder makan 5 atau 6 kali sehari. Bahas ya kenapa Ade tidak memilih spt itu..

[@ubaidillah9465]

emmmm mungkin karna dah gak ikut kejuaraan lg .

[@selyfabella790]

Kami sangat mendukung mas ade rai, jadi mentri pemuda dan olahraga👍👍

[@dafitarga6168]

Anak kos auto geleng geleng... Bisa buat makan berapa hari tu awokwok:V

[@msr6661]

Haha,disaat anak kos banyak makan karbo,disini lauk lauk penuh protein dijadiin sumber tenaga

[@nanangsugiyanto4708]

Saya jadi paham 👍. Terima kasih Mas Ade, sudah menjelaskan

[@simsonsiregar1921]

The legend always low profile High profit

[@azraauliarahman6446]

Wkwk keren bang, begitu lah bang jika org ahli dalam 1 skill yg dia punya

[@chvhndrtntlr3482]

malah ade rai-nya yang bilang thank you loh di akhir video.... ini sih saya yang mustinya terima kasih banyak, di kasih ilmu berlimpah

[@jonoono5477]

Pengen ngikutin tp ga kuat dompetnya😅,tempe sama telor aja dah...

[@didamaulana2099]

Trnyata ada yg sama😂

[@jonoono5477]

Telor ama tempe aja udah alkhamdulillah gan,.udah keliatan dikit2 ototnya💪😎

[@mulkanemoul4623]

Makasih bli ...semoga bli sehat selalu & terus memotivasi terutama dlm hal kesehatan aamin 🤲

[@asaddhio7556]

Om ade, mohon pencerahanya. Saya ingin mengurangi kadar lemak dalam tubuh, cara yang tepat menurut om ade bagaimana ? Terima kasih

[@Kevin-ou4xf]

Gw bantu jawab ni!! Pengalaman saya pribadi, jgn makan selama 1 minggu trus lu harus rajin begadang imbangi dengan coli 3 X sehari gw jamin 1 minggu itu pasti ada perubahan di tubuh lo

[@cover_music.]

@@Kevin-ou4xf gw jamin tinggal tulang sama kentut doang

[@Kevin-ou4xf]

@@cover_music. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@memet5207]

😭😭😭

[@rivaldydosantos6064]

@@Kevin-ou4xf lo berhasil?

[@amyrul685]

Keliatan kelas nya ini bang Ade rai, ilmu nyaaaaaa urusan kesehatan khususnya di gizi gini ampun deh

[@cupetongid4697]

Bli apakah mengkonsumsi telor dengan rasio 1:1 itu sehat? Contoh misalnya saya makan 8 butir telor di pagi hari dengan catatan saya kurang berat badan, apakah disini mengkonsumsi kuning telor sama dengan putihnya akan menimbulkan masalah untuk tubuh saya? Suksma bli tolong di jawab, Rahayu 🙏😇

[@Kevin-ou4xf]

Up

[@godohembon5697]

saran gw pelajari konsep kalori masuk sama keluar bro . kalo emang niatnya naik berat badan gak harus cuma pake telor doang.

[@aliffahrizi]

Coba cek calorie calculator di google bang, disana ada perkiraan harus masuk berapa kalori untuk turun berat badan. Kalo mau tau berapa kalori makanan juga bisa cek di google

[@fickyramadhanthinker3829]

Masalah atau tidak itu sebenarnya tergantung sikon. Yg jadi fokus utama dalam mengurangi jumlah kuning telur kan karena mengandung kolesterol tinggi. Tapi apakah tingginya kolesterol tersebut menyebabkan masalah atau tidak pada tubuh kita, tergantung pada asupan kolesterol harian kita... Apakah dalam sehari itu kita sudah banyak makan makanan yg berminyak dsb yg mengandung kolesterol tinggi juga?. Jika dalam sehari tidak ada asupan kolesterol apapun selain daripada kuning telur, kemungkinan besar aman-aman saja sih. Apalagi jika rutinitas harianmu itu banyak gerak atau sering olahraga. Ditambah lagi jika metabolismemu tinggi, kurus (ectomorph). Wallahu a'lam.

[@Raffaza_Ath_Thariq]

Masya Allah, Om Ade wawasan nya luas, ilmu mahal.

[@panduyakuza8294]

The best panutan, see u soon ICN again

[@agusmahaputra5774]

salam jak bapak e bli

[@tenosburahmab4904]

Dari dlu senang liat mas ade rai, cara menyampaian nya sangat mudah di pahami 😊🙏

[@kevinsurya6433]

Kaya dengerin dosen kedokteran 😂

[@MuhammadRizky-lj2kd]

sya yg msih sekolah aja paham blum kuliah

[@m.dediwijaya4689]

terimakasih banyak mas ade yang berbagi ilmu kepada semuaa..smoga di beri ksehatan selalu

[@lrtone]

Tapi boros juga ya mas ade telur ny , drumah 1 aja di dadar di potong2 buat makn orang sekeluarga. :(

[@solemanromero7596]

hahaha

[@andridwipayana4431]

😄

[@azarr0797]

Liet aja badan die segede aapa... Sejalan lurus sama kebutuhan dia

[@aksasanandaalif490]

Telur 4 butir cukup untuk 1 minggu kalau d keluarga gue 😅😅😅😅

[@harunabdulrahman1119]

Aku juga mau coba pola hidup sehat, biar sehat trus.. terima kasih om ade rai ilmu nya sangat bermanfaat, semoga sukses selalu aamiin

[@reysanreysan7005]

Makan Ade Rai per bulan 4jt Gaji gw sbulan 2jt

[@agsm137]

belum makan anak istri belum keperluan yang lain blm kebutuhan orang tua

[@dwikiyoga1579]

Menu makan bang ade beda sama kita yg kastanya berpenghasilan pas pasan, bayangin untuk minuman whey protein buat muscle building aja harganya mehong :""""

[@frankydarmawan9728]

Bang Ade keluarin duit 4 jt untuk maintain body biar bisa dapetin puluhan juta dengan image yg baik sebagai selling point Nah elo keluarin duit buat makan 4 jt sebulan cuma buat pamer ngga ada hasilnya ya jebol lah kantong ha ha...

[@reysanreysan7005]

@@frankydarmawan9728 pelan2 bacanya

[@sultonachmadi4114]

Smg panjang umur dan shat sllu bli ade...biar bs sllu kasih motivasi orangbnyak untuk jd shat

[@fendilie5564]

Jadi hitungan biaya nya berapa master,hehe,mungkin untuk pemula juga jadi ada prediksi.

[@djekeabillah655]

Tiap orang beda kebuthn protein tiap orang beda.. Anggaplah berat badan 60kg.. Dan itungan gampang brati butuh 90gr protein.. Rumus 1,5x berat badan.. 1 butir telur itu sktr 3-6gram protein.. Tinggal disesuaikan dengan sumber protein lain.. Entah susu, dada ayam, supleman dll.. Biaya berfariatif dan relatif tiap orang trgantung kemampuan ekonomi kita..

[@ilhamnurfaozi131]

@@djekeabillah655 dikali 2 broo

[@djekeabillah655]

Setau saya 1.5 itu hitungan standart nya.. Kalo untuk cutting bisa lbh dari itu.. Bahkan sampai 2.3 perkalian nya.. Cma kalo bulkinh bisa dibawah itu sktr 1.2 .. Saya pilih 1.5 karena ideal nya aja..

[@_____-ze5ow]

@@djekeabillah655 berarti murah ya....1 kg telur itu sekitar 15-16 butir, telur ukuran sedang campur dengan yg besar dan telur sekarang perkilo 22ribu....anggep 1 telur sekitar 4gr protein (diambil nilai tengahnya) berarti cuma butuh sekitar 20telur...yang berarti cuma butuh modal sekitar 27ribu

[@djekeabillah655]

@@_____-ze5ow bener murah gak mahal om.. Sisa nya kan bosen bisa di selang dada ayam, tempe susu kedelai.. Dll.. Tinggal mau apa ngak aja.. Protein mah murah yg mahal itu USAHA nya.. Wkwkwk

[@elmetta2837]

Aq baru mulai sehari.. Kmrn 12 jam.. Skrg kuat 14 jam.. Aq pngen mendoktrin pikiran ku dg hal positive ky gni.. Trmkasih bli ade.. Ninggal jejak

[@alimudin4690]

bang ade kalau untuk seseorang yang tidak memakan daging gimana

[@nauli4628]

untuk ilmu nya yg bgtu dalam dibidang kesehatan sngat cocok bg ade rai jdi menteri kesehatan insya ALLAH amin ya rabbal alamin