Preciso Emagrecer em 2023 - Dicas

Olá! Um feliz 2023 a todos vocês que me acompanham aqui e no Instagram! 🤗

[@luisasoares4529]

Estou ouvindo em Setembro para ver o que dá para fazer ainda em 2023!!!!❤

Claro que dá pra fazer. Sempre dá. É só começar e dar prosseguimento. Bora lá?! 🤗

[@anapaulavale6623]

1. Fazer atividade física 2. Evitar beliscar; 3. Diminuir a quantidade de doce; 4. Beber mais água 5. Prestar atenção no que vc come; 6. Cuidado c os finais d semana; 7. Identificar de onde vem a sua ansiedade; Quais seus problemas? 8.Planejar suas refeições; levar lanches ; 9. Dormir melhor ; 10. Elaborar um cardápio; 11. Comer devagar ; se destrair menos nas refeições; Respirar fundo p comer ; 11. Identificar os gatilhos q t fazem comer em excesso .. ex se tem mto barulho n sua cs, ex esqueça d tb ...

[@maricecampos171]

1. Faça Atividades física mesmo com ódio 😮2. Beliscar menos. 3. Beber + água. 4. Prestar atenção no que come a noite. 5. Diminuir a quantidade de doces. 6. Estar mais atenta ao que vc come nos finais de semana, às vezes vc começa comer errado na sexta e prolonga isso por todo o final de semana. 7. Diminuir a ansiedade pra não descontar na comida, prestar atenção nos problemas que estão te causando ansiedade . 8. Planeje melhor suas refeições as principais e leve seus lanches intermediários pra onde vc for pra não comer o que bao deve quando estiver com fome. 9. Dormir melhor e mais cedo. 10. Elabore um cardápio.

[@simonemariaribeiro8561]

Eu emagreço qd comeco receber elogios da um no e jogo tudo pro alto e engordo tudo de novo

Josefina tomando conta, né?! Bora mudar isso aí. Você é merecedora das vitórias. Tome posse disso e bola pra frente! Aprenda a receber elogios. 🤗

[@flaviacristina148]

Sempre gosto de ver seus vídeos, mas esse em especial adorei as dicas👍estou nesse processo um dia consigo outro não

[@fernandaanjos3820]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rosemeirearaujoelias6715]

Gente to impresionada que mulher sabia maravilhosa agora vou emagrecer de vez. Nao mi canso de agradecer deus te guarde te proteja sempre

[@irissantos2212]

Achei seus vídeos por acaso e estou gostando muito; Parabéns pelo seu trabalho

[@Rafaelvje]

Obrigada pelas dicas mais eu conseguir um curso de 49$ quer em 1 mês eu perdi 8 kilos pra você pode ser pouco mais pra mim fez muita diferença esse curso fez muita diferença na minha vida 👏

[@Renatasilx]

Eu tava na mesma, engordei muito na pandemia e fiz de tudo pra perder depois, mas nada deu certo, daí acabei entrando em um desafio e me deu muito resultado -6kg em 10 dias 🙏🏻🙏🏻 Se quiser te passo o link

[@anapaulavale6623]

Eu quero ❤

[@luisasoares4529]

Gratidão. Apenas a água está ok, o resto precisa de atenção. Preciso das estrategias para conseguir colocar em prática essa lista. Sou a Luísa do antigo grupo e emagrecimento está na minha lista de 2023.feliz 2023

Olá, Luísa! Que bom que você ainda está no foco. Te desejo um feliz 2023. Um abraço. 🤗

[@luisasoares4529]

@ Obrigada, feliz 2023 para vc também! Aguardo o vídeo com as estratégias para seguir as dicas, pois sei que serão muito valiosas!!!bjinhos

[@luisasoares4529]

Olá, estava assistindo o vídeo novamente para relembrar as dicas. Quando puder faz vídeos com as estratégias, pois serão muito úteis.

[@mariahartmann7179]

Eu faço academia 3 vezes por semana, tenho 61 anos. Não emagreci, mas também não engordei 🙏

[@katyanesantos5612]

Eu ja tomo café da manhã ouvindo a Dra. Eu preciso melhorar a água, Observar melhor o fim de semana, Para com beliscar , Comer devagar. ,

[@mariatonus8739]

Bom dia , adoro seus vídeos, tá me ajudando muito, virou minha chavinha, muito obrigada 😊

Fico feliz em saber! Obrigada por estar aqui e comentar! Boa sorte! 🤗

[@FNNewss]

Ótimas dicas. Vou começar a colocar em prática. Quero mudar minha mente e meu corpo em 2022 🙏🏻

[@catiaestelaheberlerodrigue7670]

Que benção te ouvir!!!!!❤

Amém! Obrigada! 🤗

[@sandranunes9825]

Bom dia Rosângela estava com saudades de vc vou voltar a ver seus vídeos me ajuda muito estava fazendo quimioterapia mais estou de volta 🙏🙏

Olá, Sandra! Espero que você esteja melhor. Te desejo saúde e que fique tudo bem! ❤️

[@danirecife3796]

Sou distraída para comer, como rápido e preciso ter uma cozinha mais organizada, planejar as refeições da semana e ter lanchinhos na geladeira. Tenho dificuldade para perceber os gatilhos.

Comece a mudar isso. Coma mais devagar. Descanse os talheres no prato. Mastigue bem. Esteja atenta na hora de acolher o que comer. Organize-se! Vamos lá que você consegue! Volte depois e me conte. 🤗

[@mariapenhadasilvasouza4481]

Olá boa tarde, estou deprimida por não conseguir fazer uma alimentação equilibrada, já fiz muitas dietas e sou vítima do efeito sanfona, obrigada pelas dicas, vou tentar tudo de novo

Jamais desista de você! Come aos poucos, vá avançando e reconhecendo seu avanço. Te desejo sorte! 🤗

[@mariapenhadasilvasouza4481]

@ obrigada, vou continuar acompanhando suas dicas, Deus abençoe seu trabalho 💖

[@byelioena]

Tirar um tempo para comer , comer mais devagar , parar de beliscar! Ter disciplina para meu objetivo !

[@iracialvesfricati4940]

Oi muito obrigado por suas dicas eu estou precisando focar na hora das minhas refeição as vezes me alimento e não percebo vejo acabou a refeição Jesus vou conseguir continuar magrecendo com suas dicas bjs no coração ❤

[@deisesouza7134]

Gratidão 🙋‍♀️😀 seguirei essas dicas. Bom fim de tarde querida😀😘

Que bom! 🤗

[@angelitaneves3286]

Oiê boa tarde ...eu amo seus vídeos 🥰🥰🥰 e vc tem me ajudado muito no meu processo de emagrecimento obrigada 🥰🥰🥰

[@rosemeirearaujoelias6715]

PARABENS pelos videos !! Deus abencoe voce sempre .. Estou maratonando seus videos kkkkk vejo toda hora...

[@oswaldinajesus7210]

Tomo o medicamento pregabalina por causa do ciático eu fazia caminhadas ñ faço mais fiquei com o pé caido e ja engordei oque devo fazer dr me ajude

É difícil sabe exatamente como te ajudar, porque cada caso é um caso. Mas os vídeos da playlist fé emagrecimento tem ajudado várias pessoas.

[@oswaldinajesus7210]

@ obrigada vou olhar

[@deboraramos5137]

Achei muito bom e gostaria de saber como iniciar o processo, qual o 1º passo

[@bueno311]

Adorei o video.Obrigada. Sou nova aqui.

[@alexandrabarros3724]

Nova no canal e amandoooo as dicas.

[@monicaalvesdasilva9921]

Olá hj comprei um floral pra ansiedade, luto contra depressão constantemente. O hábito de comer pra mim, é descontar o nervoso sinto e não posso falar nada. Estou trabalhando a mente para ver se consigo um resultado.

[@luvivaniamartinsdecastro9672]

Muito esclarecedor vou seguir suas dicas

[@simoesana168]

tenho 70 anos tenho obesidade devo fazer redução do estõmago??

[@fernandaborges7280]

👏👏👏👏