Прекрати зависимость от телефона: 4 простых шага

[@KRAMARTYTV]

🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga 🕶Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki 📖 Офигенские статьи по саморазвитию - t.me/kramarty

[@georgsinits7913]

Я: Пью кофе под это видео ☕️ Мэтт: Когда ты последний раз пил кофе без фона ? Я: 🙃

[@Kehos1337]

Жиза

[@maxl3265]

Завтра

[@ДианаАбдульманова-ц4ъ]

Начала практиковать цифровой детокс по выходным. Просто выключаю телефон и убираю в шкаф на все выхи. Это офигенно! Как будто без поводка

[@МаксимЧернецов-р2с]

А что ты тогда делаешь все выходные?

[@ЯнаЮсупова-б3у]

Я которая решила тоже так делать, но сегодня понедельник

[@ДианаАбдульманова-ц4ъ]

@@МаксимЧернецов-р2с для начала можно попробовать сутки, интересный эксперимент. сутки не так уж много что бы занять себя чем-то: почти половину ты спишь)) обычно я занимаюсь уборкой, гуляю (одна), читаю, смотрю развивающие курсы, медитирую. В целом стараюсь тратить это время на развитие и на время с самой собой. Самое интересное выходить на улицу без телефона, есть ощущение свободны. Обязательно предупредите родных куда вы делись) суть в том что тебя больше не отвлекают различные уведомления и привычка взяться за телефон

[@ДианаАбдульманова-ц4ъ]

@@ЯнаЮсупова-б3у обязательно попробуй провести так один из выходных дней)

[@РамазанИсмаилов-с1я]

Вау

[@Artem_Repetskyi]

Не так важно что происходит вокруг нас. Важно, что происходит внутри нас💯💯. Я о зависимостях и депрессиях забыл только, когда избавился от своих негативных программ.

[@Влад-й4н]

Я в будние дни утром, после того как сходил в душ, выпел воды и вообще проснулся, слушаю аудиокниги 30-40 минут, при этом делаю кофе и завтрак. Если просто слушать то тянет взять телефон, и когда затягивает в соцсеть, то суть книги я уже не понимаю, а так привычные дела делаешь и уже начинаю вникать в книгу. В субботу утром слушаю классическую музыку, сделаю кофе и всё, иду на балкон и слушаю 20-30 минут, в такой момент реально тяжко не взять телефон и не залипнуть, аж тянет, бо вроде как скучно, но где-то через 10 минут уже отпускает. Когда встречаюсь с друзьями или с кем-нибудь, то выключаю интернет, что бы не отвлекало.

[@МаксимКрамаренко-р3и]

Очень интересно, попробую прям с завтрашнего дня:)

[@Влад-й4н]

@@МаксимКрамаренко-р3и Вау, мне приятно, что попробуешь. И так же интересно, понравится или нет? Отпиши сюда же

[@МаксимКрамаренко-р3и]

@@Влад-й4н мне теперь важно найти приложение где есть аудиокниги в бесплатном доступе, а то на всяких Литресах и подобных платно. Подскажите? :)

[@Влад-й4н]

@@МаксимКрамаренко-р3и "патефон" один из, просто там за минуты надо рекламу посмотреть 30сек/10 минут

[@maksim-_max_-andreevich2608]

Удалил ВК и инсту три дня назад. Сегодня вот это в рекомендациях. Хватит за мной следить!

[@KRAMARTYTV]

В твоей жизни есть профилактика от интернет зависимости? Замечал, что присутствует эта аддикция? Matt Davella рассказал как решить ситуацию - воспользуйся его советами.

[@ИгорьСавельев-ф5п]

Я: пью кофе и смотрю этот ролик Мэтт: Когда в последний раз ты пил кофе без фона? Диетолог: Тебе нужно сократить потребление кофе, а лучше вообще от него отказаться Фитнес блогер: ты не правильно сидишь, сядь ровно, выпрями спину Я: Блядь, заебали

[@dushnyashka]

В голосину 😆👌

[@KEVINSHOW]

К сожалению да, телефон отнимает много времени, но можно же использовать его с пользой, смотря подобные видео😊 Классный ролик!

[@ДиМаска-ф4п]

Чел,хорошая отговорка(лайк)

[@jenorussia1746]

Телефон экономит много времени. Ты даже не представляешь на сколько. Сейчас обмен документами делается за 5 минут, Вопросы решаются по телефону, спасаются тысячи жизней. Убрать телефон из жизни людей и обычное сообщение будет как и раньше идти почтой, а вместо просмотра ютуба люди будут (пить, смотреть тв, лежать на диване и так далее). Телефон всего лишь инструмент и каждый решает как его использовать.

[@Bonacci618]

@@jenorussia1746 тема идет про не нужные вещи пользования телефона, такие как просто посидеть поскроллить ленту в инсте, или пойти посмотреть стримеров, смотря ИХ жизнь, но не живя свою, вместо этого лучше заняться саморазвитием

[@Kremler0777]

Телефон лишь тогда бесполезен, когда ты тянешься к нему пролистать ленту в соцсетях по поводу и без. Я тоже тянусь машинально глянуть мессенжеры. Но там я помогаю людям, а не видосики тупые к тикпоке смотрю. Ещё на форумах отписываюсь, где люди также помощь просят. На бирже деньги просираю. Имхо, телефон надо убирать когда у тебя есть чем заняться без него, когда есть с кем поговорить или иные дела. Когда ты дома, то втупление в стенку тоже самое что и читать книгу или смартфон.

[@Kremler0777]

@Margo Lover Дело не конкретно в видео. Курпатов в "чертогах разума" писал об этом. Он назвал это явление информационный псевдодебилизм. И затрагивает там нейрологию. Мозг так устроен, что эволюцией заложено в нём экономить силы и энергию. В общем вы можете почитать или найти его презентации на эту тему. Всё доходчиво объясняется, почему в тикпоке трендовые места нередко занимают самые глупые и примитивные видео.

[@MEJIbHUK]

Достаточно одного шага: ходи по старинке с кнопочным телефоном и никакой зависимости не будет. Если уж так жизненно необходим смартфон - возьми самый дешёвый бюджетник. За месяц затаскай его так, чтобы было противно в руки взять и всё, зависимости тоже нет. Плюс через полгода он начнёт так лагать, что тебе будет хотеться разбить его о стену - ещё одна противозависимая фича

[@MEJIbHUK]

@Эсила Рамзоева разг. длительным или небрежным использованием загрязнить, заносить, привести в негодность (одежду, книги и т. п.)

[@СветаМаякова-САМ]

По старинке - это стационарный телефон с длинным витым шнуром. А еще по старинке - это костры на вершинах гор.😂 Но идея рабочая❤

[@ElenaLZu]

Было бы не плохо, если бы в описании рядом со ссылкой на оригинальный ролик, указывали дату его выхода. А то испытала чувство дежавю и пошла проверять даты. 2018 год. Согласна, что все еще актуально. Но после этого Метт уже снимал ролики (переведённые вами) про отказ от телефона, ещё что-то.

[@АнтонТимкачев-ц1м]

А еще видно, насколько Мэтт продвинулся в съемках, по сравнению с прошлыми своими работами.

[@ЛюбительЛягушек]

Я сидел в телефоне в среднем 8 часов в день. Меня это конкретно заколебало и я решил избавиться от этой зависимости. В начале пару раз пробовал эти всякие советы, типо "удалить приложения", "отключить уведомления" и т.п. Не помогло. Я срывался уже через неделю. Потом я решил унести телефон в квартиру своей бабушки и там оставить. Не получилось. Опять прошла неделя и я сорвался. Это произошло из-за того, что бабушка живёт в 10 минутах от моего дома. Мне было слишком легко добраться до телефона. Потом осознав ошибки, я, наконец, придумал, как избавиться от зависимости. Я унёс телефон на другой конец города к моей тёте (час ехать на велосипеде) и взял с неё обещание "не отдавать мне телефон до того, как сдам экзамены, даже если буду умолять вернуть его". Это сработало. 2-й месяц, как я хожу с кнопочным. Уже даже забыл, что у меня есть смартфон. Куда дел его, родным не рассказываю, чтобы не вынудили меня снова им пользоваться.

[@chizhik5065]

Так держать 🖐️

[@gofurovasabohat5912]

А как тогда коммент написал?)

[@ЛюбительЛягушек]

Телефон вернул спустя 7 месяцев. Зависимость исчезла, т.к. за время детокса сменились приоритеты: с бесполезной траты времени в соцсетях на программирование и рисование графики. Теперь просто скучно смотреть всякий шлак; подписался на интересные мне каналы и смотрю только их. Сейчас пытаюсь избавиться от другой зависимости - это получается уже гораздо труднее, ведь мозг спрятать где-нибудь или заменить не получится.

[@Luchik07]

Чтобы меньше залипать в телефон я родила второго ребенка) рабочий лайфхак, всем советую!

[@InspireChnl]

Главное максимально убрать вариант залипнуть в мобилу. Если тебе больше нечем заняться как только делом и телефона нету рядом, то ты будешь делать дело.

[@antonsarmin]

Я смотрю ролик на телефоне про зависимость от телефона, где-то тут подвох🤔 Делаю разборы книг по саморазвитию, буду рад вашей оценке!)

[@entredoismoi]

Подписалась )

[@ВадімДаниленко]

Пойду ка смотреть ролик на ноуте, вместо смартфона, чтобы не быть его рабом :)

[@НурдаулетАйтмухамбетов-я4й]

Это лучше

[@bibtrun]

Станешь рабом ноута.

[@valerijahomcenko]

хорошие размышления, про самодостаточность

[@valeria4924]

Есть функция родительский контроль, там можно поставить ограничение на приложение, когда лимит будет превышен, приложение закроется и в него нельзя будет зайти. Пользуюсь второй день.

[@tom.riddle8953]

+ ,в айфоне в пункте экранное время можно ставить лимит по времени на приложения,удобно

[@NikitaMamaev]

Да, у меня тоже реальная проблема с телефоном и соц сетями. А ещё я запутался о чём мне все таки вести свой блог... Кому-нибудь в 2021 интересно смотреть про то, как можно стать программистом и путешествия ?)

[@РусланВалеев-л9б]

Нет

[@ИмяФамилия-н2и1ф]

Занимайся любимым делом :)

[@ИмяФамилия-н2и1ф]

Путешествия очень супер !

[@nik8ivnv]

Дофаминовое голодание ваще вещь!

[@olgarekhlova]

Я давно уведомления отключила👍

[@andriyko.la2469]

Классное видео, спасибо за контент

[@sheremi91]

Купите себе IPhone Se, любого поколения. Маленький экран и небольшая батарейка 🔋 не дадут много сидеть в телефоне 😁 У самого SE2 и я заметил что намного меньше стал жить в телефоне

[@yuliyafamiliya9007]

"Выходите в магазин без телефона, отдыхайте без телефона, удалите приложения соцсетей" и т.д., и апофеоз: мы для вас приготовили КАНАЛ с классным контентом и РАССЫЛКУ. О какой отмене гаджетов, залипания может идти речь, если так х каналов и рассылок миллион, и все то они интересные, полезные.

[@яЯна-д1д]

Воу, почему пойти на улицу без телефона звучит так страшно? А вдруг реально что то произойдёт?..

[@crys8850]

*так вот и сиди все время дома, неженка*

[@i.am.rossalex]

Странные советы... Не держи ничего ненужного на телефоне, поставь уведомления исключительно на звонки (работа)! Сообщения читай по будильнику 2-3 раза в рабочее время. Почта - тоже самое. Включать «не беспокоить», не забывая о белом листе, если работа - это комп!

[@Ramazanov_Arthur]

Всё понял, пошёл отдыхать))

[@aurikap6900]

Яб хотела в оригинале посмотреть.где ?

[@Kalashinka]

Эх… помнится на канале, было всего пара десятков тысяч подписоты…)

[@zendov]

00:12 что касается меня, то лучше спросить по сколько раз я ОТРЫВАЮСЬ от телефона.

[@Владимирмассаж-ю7о]

Я ложу телефон перед сном в другую комнату, но будильник мне с утра слышно хорошо 🙂

[@oxi223]

Кладу

[@urt001]

Наконец-то годное видео

[@accord_euroR]

скакалка помогает)) и др физ упражнения

[@raftsail]

СММ-щики и блогеры, посмотревшие это видео: "мы вам что, шутка какая-то?"

[@НурдаулетАйтмухамбетов-я4й]

Вы шутки

[@anastakonys9818]

Сама работала смм, нужно просто контролировать рабочее время, после 19:00 я просто выходила из телефона и ноута

[@АнастасияКлевачева]

Чем сильнее себя ограничиваешь- тем сильнее будет срыв. Когда работаешь, обучаешься с помощью телефона- отведи на это определённое время. Когда с кем-то общаешься- не трожь телефон. И всегда напоминай себе, что пока ты в телефоне- твоя реальная жизнь утекает и очень быстро. И заметила такую фишку, что провалявшись весь день залипая, устаёшь больше, чем если бы делал что-то полезное. Без телефона никуда, но просто начни концентрироваться на моменте. А ещё займись тем, что приносит удовольствие- тренировки, бассейн, прогулки, рисование, чтение, готовка вкусной еды.

[@Роксолана-р1е]

вовремя взяла паузу и тут видос

[@KZ-zu8ez]

На дворе уже почти 2025 год, а я то видео только сейчас увидел😢

[@АндрійПозняков-н2ф]

Нафиг технологии....читаем газеты и курим трубку...отправляем сына/дочь переключить каналы в ручную на ТВ)

[@alinalavenok]

а куда он выкладывает эти видео на англ? и спасибо за перевод!

[@patricialiderman924]

Ой ну как раз перед выходом нового 13 айфона

[@road_cyclist]

Тоже запарился уже в фейсбуке сидеть, с адептами ковида бороться))

[@ГалинаЗубарева-у2ф]

Заменить смартфон на кнопочный тел.

[@МиколаКапітанюк-д9ш]

Дякую за хороший контент. Благодарю.

[@ОлександраКацалап-к3н]

Я начала слушать подкасты когда куда-то еду или иду за покупками(хотя именно в магазине я его выключаю, сложно на две вещи распылять внимание), соответственно в очереди я тоже его слушаю, так кажется что ты и занят, но по факту не залипаешь в соцсети, удалила уже давно Фейсбук, а ВК только для чтения манги(хотя оно и так давно испортилось как по мне ), Инстаграм тоже отошла как-то, раньше оч много времени залипаоа, остался более-мене Ютуб и на обоих этих платформах я слежу за проведенным временем в них

[@yuliyaantonovskaya8825]

А чем подкасты лучше соцсетей? Сама люблю их, поэтому интересно. Но мне кажется, разница не сильно большая, канал потребления информации только меняется

[@ОлександраКацалап-к3н]

@@yuliyaantonovskaya8825 тем что я не залипаю в соцсетях, не держу в руках телефон вообще, у меня беспроводные наушники с сенсорными кнопками которыми можно спокойно управлять треком и в большинстве своем подкасты образовательного и развивающего характера, чего в соцсетях среди прочего шлака сложно найти, так что да, я думаю это полезнее, и глаза не устают от телефона, уши от наушников тоже, специально подбирала такие, и слух не испортился, так как норм звукоизоляция и соответственно не надо громко включать звук, мне 1-2 показателей на телефоне хватает. Смотря на это всё я и правда считаю что это намного лучше, временами вместо подкастов слушаю аудиокниги

[@ОлександраКацалап-к3н]

Хотя знаю что многие не могут перейти с обычных книг на аудио, так что не всем подойдёт, но я какбы никогда не привязывалась особо к чтению именно бумажных, мне удобнее и привычнее электронные или аудио

[@ЛизаАлбул]

Куда он снимает подкаст?

[@Igor-ni2zp]

Не знаю - зачем я это смотрю, - если телефон - это все, что у меня есть.

[@ИмяФамилия-н2и1ф]

это неправда

[@qwexe5]

У него фигурка Невского на столе??)

[@alina_degta4811]

А как же те, кто работает онлайн, в телефоне?

[@maddiegr]

Работать и смотреть сериалы целый день это разные вещи

[@ТотСамый-в6ч]

📌Как сделать такое же качество видео? У него все видео немного затемнонные, получаются супер🤓

[@helpenglish68]

Ну это колористика. Покрасил да и все. Предварительно снял на хорошую камеру с хорошей оптикой и правильными настройками при правильном свете. Ничего сложного) просто профессия

[@ТотСамый-в6ч]

@@helpenglish68 у Вас тоже такие видео получаются?

[@helpenglish68]

@@ТотСамый-в6ч Да, я могу такое сделать. Я 15 лет отработала с видео и сейчас работаю в чуть меньшем объеме.

[@V1tekq88]

Старый iPhone как старый Mercedes может бегать вечно kzbin.info/www/bejne/hmiadKCKlMyAj6s

[@Юноетворчество]

Со мной уже не общаются родители из-за зависимости

[@ИгорьШихбабаев-е5ш]

Лайфхак: выбрасываешь телефон в мусоропровод...

[@НикитаСудаков-л8й]

1)Удалил все игры из телефона, вышел из всех сообществ с мемами, и теперь когда беру телефон в руки мне остаётся читать новости моего города или новые статьи по моей профессии, книги, стихи, афишу на выходные и т.д. в общем если искоренить привычку не удаётся, то я заставил её приносить мне пользу. 2) реально нужна какая то альтернатива, потому что если ты не займёшь освободившееся время, то все равно вернёшься к скроллингу.

[@euroscore2000]

Одно из лучших отвлечений от телефона, это ноут)))

[@ilvinky]

жиза,смотрю вот ютуб с ноута, и нет проблем с телефоном)))

[@reg0582]

Покупаешь кнопочный телефон, вставляешь туда симку из смартфона, а смартфон используешь только там где есть вайфай, и будет счастье

[@ДанилФунтусов-в6ю]

Вроде другой перевод был

[@abek2648]

Кажется я уже видел это видео

[@dimka_shchepa]

...это управление людишками

[@АндрейШевляков-ж2з]

Крч ребят носите только серое , ешьте только отварное ,телефон выкиньте и постоянно копите и копите а лучше устройтесь на работу с мин окладом чтоб не было лишних денег т.к лишние деньги ведут к лишним тратам новые соблазны и т.д.За телефон я согласен в какой-то степени,что мы стали извлекать мало полезного из него,но вся остальная идея этого минимализма в чем?превратить свою жизнь в серый гардероб ?

[@neseva7724]

Не знаю, обратите ли Вы внимание на этот комментарий спустя почти год, но все же мне хочется высказаться. Минимализм это не о том, чтобы выкинуть из своей жизни все, что радует. Минимализм базируется на том, чтобы не копить вокруг себя то, что тратит твою энергию и наполняет тебя короткими эмоциональными подъемами. Сам я не минималист, но все же объясню. 1. Ограничение выбора. Каждый наш выбор в течение дня (которых не около 10, как кажется), тратит наши силы. Именно поэтому к вечеру мы чувствуем себя разбитыми, именно поэтому все более энергозатратные дела стоит делать с утра, когда наш мозг ещё не перегружен. 2. Есть вещи, которые вроде как и приносят нам удовольствие, но в том состоянии, когда мы находимся в дофаминовом голодании. Глупые траты, пищевые зависимости, залипание в сериалы. Всё это присутствует в нашей жизни из-за того, что мы не удовлетворили в полной мере наши основные потребности. Тогда стоит порыться в себе. Все ли в порядке со здоровьем? (Не только физическом) Есть ли что-то, что усложняет ежедневную рутину? Удовлетворены ли мы тем, чем занимаемся, как проводим время? Об этом можно довольно долго говорить, так что рекомендую побольше разобраться в этих темах.

[@neseva7724]

И я не говорю, что нужно уничтожить все, что нам нравится. Конечно же это должно присутствовать в жизни, но не мешать нам.

[@Mihailo1]

Купил плойку, телефон вообще не в моде.

[@isamidin_karimov]

Просто продвигаю видео листай дальше...

[@JT-dt9fd]

Так я раб камерофона

[@yu2396]

Такой монотонный голос

[@alexmafl7547]

Кто посмотрел до конца, англичане?)

[@ЕвгенийБек-ь3ь]

Чтоб не залипать сменил Андройд на айфон. Крошечный аккумулятор не даёт…;)

[@МаксБелов-ж6ж]

Опа видосик

[@yuliyaantonovskaya8825]

Вернусь, когда здесь будет нормальная реклама. РДВ - это зашквар.

[@inguamiedits2857]

Не по уведомлению, а по зову сердца❤️

[@dmitryfretless]

не знаю что не так, но перевод жутко напрчгает, буд-то робот-недоробот какой то переводит, странное ощущение

[@АнняИскандерова]

не всегда получается детки дома и в любой момент позвонят. Пробовала тот момент когда мы все дома тогда отключали.

[@kachala]

бред. самый полезный совет это отлючать интернет на телефоне.

[@Александр-ы7ж1ю]

Скучно

[@WIRTLetsPlay]

Мэт сдулся. Видосов 10 уже просто вода.

[@yuliyaantonovskaya8825]

Это видео 2018 года

[@AntinKoval]

Опа я третій🙏😜

[@marikizof8044]

Перестань считать себя рабом телефона, тогда и перестанешь им быть. Создаёте проблемы из воздуха ради видосов и популярности.

[@LORINSANDERS]

Мдааа, если у тебя есть хотя один ребёнок, хрен ты отключишь уведомления. И уж тем более выключение телефона что-то из области фантастики

[@gr4653]

Да запросто. Можно ж уведомления только на ребенка оставить.