PRENSA de PIERNAS - ✅️ TÉCNICA sin riesgos..!!

No dejes que la PRENSA altere tu ESPALDA baja, utiliza esta técnica modificando algunos aspectos en la posición para conseguir un beneficio sobre el trabajo de GLÚTEOS y PIERNAS pero sin estrés a nivel de la zona LUMBAR
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[@julianavilhena5870]

Ótima explicação. Obrigada!

[@jhonboterofitnesseducation1302]

Maravilloso análisis biomecánico Domingo, gracias Master!

[@prowellness7719]

Gracias compañero 😊👍

[@daniblinder]

Gracias por la información, buen vídeo. Estaría interesante que analizaras más máquinas del gimnasio.

[@prowellness7719]

Estamos en ello... 😊👍

[@2012supernena]

Grscias...si...las maquinas son complicadas a veces...estaria bien ecplocarlas pata darnos una ayudita

[@maritorres3335]

Hola profesor! Gracias por su conocimiento, es el mismo análisis para.la prensa de 45 grados ? Gracias ❤

[@pascaliny60]

Muchss gracias. Excelente información.

[@silvestrevega130]

Ami me pasaba exactamente lo mismo por el afán de poner más kilos mi zona lumbopelvica se arqueada para mí y lo que eh aprendido con este señor profesor con todas las letras ,es tratar de lo posible hacer ejercicios libres más riqueza motriz y más estabilidad no se diga más a por ellos .saludos desde URUGUAY 💪💪💪

[@prowellness7719]

Gracias compañero!! Me alegra que resulte útil..!!!

[@miguelangel8484]

Gracias por los consejos.

[@fernandomunozcalvo2839]

Que interesante video Mil gracias

[@carmenaguileratrueba]

Muy buenas observaciones,

[@elcidetejera7898]

Gracias por compartir tus conocimientos,eres el mejor entrenador felicitaciones.

[@prowellness7719]

Gracias compañero!! a ponerlo en práctica!! Saludos!!!

[@erictejada3450]

Bueno si haces la prensa a una pierna veras como reclutas mas el trabajo de gluteo sin tanto peso... esa maquina me hizo saltar mas en Volleyball ... hazlo a una pierna y sera una experiencia diferente...

[@prowellness7719]

A una pierna es el mismo recorrido, misma posición de la espalda, todo igual pero a una pierna...

[@klau9067]

Gracias por el gran aporte

[@prowellness7719]

Gracias por comentar

[@jaungoiko84]

Esos consejos sirven para cualquier tipo de prensa? porque nunca he visto una así.

[@santiagofernandez6582]

Gracias, no tenía ni idea de cómo usar esta máquina, a partir de ahora buscaré alternativa o tendré en cuesta lo que indicas, da miedo el daño que te puedes causar con mal uso.

[@prowellness7719]

Ese es el objetivo, conseguir todos los beneficios pero sin riesgos..!! Saludos!!

[@sandraberra9280]

Recomiendas la hack.las sentadillas.?

[@jose1976palma]

Aparte de la espalda, qué opinas de la sobrecarga en plantilla del pie? Con 47 años y 190kg de carga, esa fue mi limitación al notar molestias, y causa para bajar peso y aumentar repeticiones. Con ganas de probar la sentadilla en próximas sesiones, gracias!

[@prowellness7719]

Puedes ir probando con el multipower.. y luego pasar a la sentadilla tipo copa o peso muerto tipo sumo que son más "amigables"