ПРЕСС за 10 ДНЕЙ ! КОРЕЙСКИЙ СПОСОБ 👍 МОЙ ОПЫТ // ЧЕЛЕНДЖ НА КАРАНТИНЕ

Упражнения я взяла из этих каналов:
1. April Han Fit&Fashion / @aprilhanfit
2. Chloe Ting kzbin.info...
🔹 Instagram / stacia_mar
🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S
Музыка:
Фоновая музыка с сайта player.epidemicsound.com
#стасямар #staciamar

[@StaciaMar]

Я не тренер, просто делюсь своим опытом. Видео про НОГИ👉 kzbin.info/www/bejne/rmmVfJV_ZZiVa6M ⭐СКУЧНО? Что делать на КАРАНТИНЕ ДОМА👉 kzbin.info/www/bejne/jF64qp1nrdB_prs ⭐КАК СОБИРАЮТСЯ ДЕВУШКИ😂👉 kzbin.info/www/bejne/pmfJYoOIn894jNU 🔹 Instagram instagram.com/stacia_mar/ 🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S

[@scary.m0use]

Мне бы твои проблемы я вообще как линейка (то есть я очень худая) я ем и не полнею, глистов у меня нет

[@chikibamliz7902]

Стаса я хачу пеари

[@sofiahappy3074]

Покажи пж упражнение

[@user-fw4et9jo3z]

4комм.😱😱😱😱

[@chikibamliz7902]

@@user-fw4et9jo3z што

[@slimediy9231]

Я: делаю упражнения Сердце: либо останавливаешься ты, либо я

[@alimova3609]

😂😂😂 остановите теперь мой оооррр😂

[@pandoradora71]

😂😂😂😂😂😂

[@ainurmoon]

🤣🤣🤣🤣👌

[@leylafarzaliyeva7810]

😂😂😂😂

[@kittcyle8969]

ХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАСХХАХАХАЭАХАХА

[@hwangweiss3108]

Стася: - вдох, выдох. Я во время упражнения: - а как дышать

[@Antonio-rl8tg]

+++

[@user-gj5yw3fg9r]

Жиза, потому что у тебя просто все напряжено, и ты такой: Как она дышит ещё?

[@limonli2706]

АХАХАХАХ

[@dcat19]

Нет, ты когда делаешь упражнение -*Вдох , СДОХ* 😂😂😂😂😂

[@Irina_fit_04]

На усилие делаете выдох, на расслабление вдох. Например, когда делаете присед вдох, когда встаете- выдох. Когда делаете скручивание на пресс, поднимает туловище- вдох, опускает выдох

[@user-ev5vk2js3i]

Нормальные люди : худеют к лету Я: худею за лето 👍

[@sofi1805]

Я тож как правило летом худею , причём я это не контролирую :'>

[@user-hb1cd5en8c]

+

[@kio10475]

+

[@alinaageeva1199]

+

[@user-sm7mi5pn9t]

Я тоже

[@user-hb1cd5en8c]

Стася на 10 управлении: оно лёгкое по сути вы будете просто лежать и отдыхать. Я на 10: трясусь как алкаш.

[@akzhanbaurzhankyzy982]

Да уже думаешь нахер делаю😂

[@singsong1882]

Ооо и я тоже😂

[@kseniyaphantom1728]

😂

[@Kris-es2jl]

+++

[@fffvgy]

А сколько надо в день делать эти упражнения?

[@btsandarmy-foreverk-pop4697]

Всем привет начинаю с сегодняшнего дня Начало : талия 78 см Низ живота- 89 см 1день: ✅ 2 день: ✅ 3 день : ✅ 4 день :✅ 5 день: ✅❤ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день : ✅ 9 день:✅ 10 день :✅ Результат : -4 см в талии -2 в животе Появились линии по бокам 👍 -2 кг Поддержите меня лайком 😍😍😍😍

[@user-ko4rg2bb4t]

Есть хоть какой то результат?

[@fairy7228]

Будем ждать

[@user-mz6bi8gb3z]

Ну что там?

[@user-ce2ch8mi2x]

Ну как получилось?

[@user-ce2ch8mi2x]

Я пытаюсь делать

[@nadiadubinskaia4363]

я после первого упражнения : *а не такая уж я и жирная если вот тут втянуть и с этого ракурса смотреть то очень даже худенькая*

[@user-wj1mb4uc6i]

Жиза)

[@ladypoter2391]

Ахаххп

[@dsvill]

ахахахха, просто жиза, а потом такой на следующий день: так, надо собраться, я хочу похудеть, но ты просто ленишься и забиваешь, думаешь что всё само похудеется 😂😂😂👌

[@user-wb5my7wr7z]

Жизкаа

[@dishka.8870]

Жиза в глаз попала((((

[@user-og6kh3ym9e]

То самое чувство когда у тебя нет коврика и ты сидишь такой на полу в пижаме и думаешь: "А как так то?"

[@magic_recipes]

Я на полу делаю🗿🤣

[@deito11037]

+

[@alibabyshka]

Я делаю на полу с ковриком и мне больно копчику, я не понимаю как вам не больно

[@Sun_02]

На паркете... 👍🏼

[@mzhdanova47]

не в тему ,но .. ты похудела?

[@nastyshow7092]

Я же не одна пошла смотреть в коммы чтобы узнать работает ли это?🗿

[@weqaaypor5008]

Работает, я за месяц похудела на 8кг с этими упражнениями,ноги стали капец худыми, они у меня были очень толстые,а сейчас даже мне нравятся,талия стала появляться, короче я в шоке

[@nastyshow7092]

@@weqaaypor5008 ого, спасибо что сказала, завтра начну с упражнениями

[@user-tq5gy3dn8i]

@@weqaaypor5008 Ого,ты большая молодец! Можешь пожалуйста сказать сколько тебе лет,и сколько было кг, пожалуйста!

[@user-ju2pi3ef2n]

@@weqaaypor5008 А вы сидели на диете?

[@user-uk2fc7lo6z]

Работает)

[@stmstm1614]

Все: *устают после упражнений* Я: *Встала с дивана - в глазах потенмело*

[@KusaShaise]

жиза

[@claudia_dp8850]

Самая жизненная жиза

[@user-ee9nn5kh9q]

Прям я

[@darksorcerer5085]

Также, но я делаю упражнения, нужно просто после того как проснуться немного потереть глаза, и плавно встать

[@azizafloweret174]

Я : *сажусь или лягу, потом через некоторое время встану и иду ничего не видя потому что привыкла и знаю наизусть где что находиться и в пространсвии я научилась хорошо ориентироваться, а потом уже через несколько секунд все возвращается и голова начинает кружится и болеть, а потом прихожу в норму. 😅🗿* Я не одна такая?

[@user-de9np2yp7s]

Все : * худеют и красивые * Я : *после 1 упражнения трясусь как алкаш*

[@user-en3ji7ur5n]

хахахаха,не сдавайся и алкашом не будешь😹💞

[@user-de9np2yp7s]

@@user-en3ji7ur5n спасибо 3)

[@BTSARMY-pj4vx]

Жиза😂😂😂😂😂😂

[@kamilaumarova9287]

😂😂😂😂

[@miphasgrace6643]

это настолько жиза, что я просто проиграла в голос 😆

[@user-xk7kn5kf8p]

Стася: вы не сможете сделать все упражнения полностью Я: звучит как вызов

[@nekomi2503]

Я в 3 часа ночи: *Я НЕ МОГУ ПОЛОЖИТЬ ПОЯСНИЦУ ОНА ДО ПОЛА НЕ ДОТЯГИВАЕТСЯ!!!!!*

[@friendlytv6399]

ПХАХХАХАХАХАВХАХАХА

[@mariawalt5397]

🤣🤣🤣🤣

[@_d.i_an.a_.__941]

Я на полном серьёзе делала в пол двенадцатого , я закончила 10 минут назад 😌

[@user-qx1bu7py1o]

АХАХАХАХА ЛУЧШЕЕ

[@user-rr9hq8xl6e]

Стася : это сложное упражнение .... Я : * делаю на легке * Стася : это очень легкое упражнение ! Я : * звуки умирающего тюленя *

[@Jasmine-uq5ww]

я тооооже думала одна такая😂

[@Liss_lich.]

😂

[@katrin_san]

Жиза

[@nastyastar2817]

Жизааа 😹😹

[@user-sx6hi6ie9e]

🤣😂

[@ekaterinadyomina6261]

Все: худеют и делают упражнения легко Я: во время всех этих упражнений трясусь как стиральная машинка

[@BTSArmy-jd3xu]

Я тоже😂😂🤦‍♀️

[@user-jr6nj7gw7i]

как же я тебя понимаю

[@farizammm9259]

😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣я тоже 🤣🤣🤣

[@surprisesfrommolly506]

Зачем писать такую фигню?

[@fimalay227]

Согласна

[@moon_girl1880]

Как по мне самое сложное это ужерживать поясницу на коврике😅

[@mahtobodilova1742]

Да это трудно . Поясница просто сама выпригивает 😡

[@user-zf9qj4rv5w]

@@mahtobodilova1742 да это очень сложно

[@_mineko_65]

Оо даа моя бедная косточка между жопой и поясницей говорит мне пока

[@nurshatbaltanova7195]

@@_mineko_65 ахахх я делала эти упражнения давно и на 7 день был виден результат но потом я забросила но я запомнила это еще потом у меня больше болела поясница

[@user-zi6fo6fv3p]

Ну мне не трудно вроде просто нужно правильно лечь и получиться

[@user-fe6co7ue9l]

Я ПРОСТО В ШОКЕ!!! На 3 день выполнения этих упражнений живот стал меньше! Я даже не могу предположить, что будет на 10 дне. Конечно, я буду выполнять эту тренировку чуть дольше, дней так 15-20 чтобы полностью убрать жир. Это правда работает, спасибо Стася!!:)

[@meow8175]

Ну как, сработало?

[@laxweryyy]

о, ты тоже смотришь это видео спустя 2 года..?)) я вот тоже думаю попробовать

[@laxweryyy]

как результаты??

[@Aliska_pupka]

@@laxweryyy я тоже смотрю т.к. уже 2 год хочу похудеть по этим видео ,но руки не доходят и это одно из лучших видео которое я знаю

[@mulettdady6041]

@@laxweryyy ахахаха да

[@user-kf6xj1wk3f]

Я: О тренировочка✌️ Сердце : О моя остановочка✌️👌

[@nellylove298]

Ахахахах точно так и есть

[@viktoriavi8221]

А0АА00А0А

[@user-tk3fn7cr8e]

Ну да)

[@misssecrecy7162]

Это уже написали 😑

[@user-wg3ii4ei9x]

Ха-ха

[@name-by6lq]

Я в 3 часа ночи: *делаю упражнения* Мама: *просто заходит* Также я: ОООУУ ПРИВЕТ У МЕНЯ ТУТ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДОЧКА

[@user-cq5fv3zg6q]

Я тоже так делаю 😂😂👌 Такой зачёт на деревьях не растёт

[@cd1_p_6s21]

Я тоже ночью занимаюсь...пытаюсь днем заниматься и уже несколько месяцов недопытаюсь

[@user-xx2bh4wy1j]

😂++

[@user-sc3rm2xi2l]

@@user-cq5fv3zg6q 🤣🤣🤣кто понял тот понял

[@_blyat]

Пхпхпх

[@ksenia5114]

Стася: это упражнение адский ад Я: ну так я уже привыкла Стася: это упражнение очень легкой Я: я сейчас сдохну

[@wibll]

для себя 1 упражнение - 3:06 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:42 5 упражнение - 6:38 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 8:00 8 упражнение - 8:36 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:27 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:34

[@user-be8wq6qj7w]

Вы писали для себя, а по итогу помогли многим...

[@user-ee9mb6ff9u]

Блин☹️ зачем писать: "Для себя" Аж противно сразу Можно же написать например "Пользуйтесь😉"

[@wibll]

@@user-ee9mb6ff9u раз я написала это в комментариях для 'всеобщего' пользования, то разве и так не понятно, что этим могут пользоваться другие. или чел, если увидит надпись для себя, то сразу же пропустит комментарий, ведь там же написано для себя)))))

[@wibll]

@@user-ee9mb6ff9u я не сидела над видео и не писала для кого-то там эти остановки. в первую очередь я делала это для себя, поэтому и написала так. противного ничего не вижу 😯😯😯

[@kakaatodewohka]

Ей было бы не удобно в заметках,а мне просто сразу как-то противно

[@maririlee.]

Стася: это очень лёгкое упражнение! Я:*лежу в позе умирающего тюленя*

[@enjiyaaa]

Угу,жиза🤣

[@sakura6750]

+++

[@user-um4vx2bj4e]

Тренируйся чтобы не быть тюленем 😹💖 (это не в обиду) 🤗

[@maya-es3nn]

+

[@sweetpainter2848]

Агрессивно умножаю

[@baepsae7504]

Я: *начинаю тренировку * Моё тело: АЦТАНЬ АТ МИНЯ ЖЕНЩИНА

[@violetta3142]

Сердце: либо останавливаешься ты , либо я

[@user-lw5wc7vo5x]

@@violetta3142 ага

[@Alina_mmm]

Аоаоаоа, где найти такую же аву как у тебя?🥺

[@kurukaogava2098]

@@violetta3142 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@minyoongi1289]

😂😂

[@army3930]

уже 5-ый день занимаюсь и выевляется пресс когда заньчю раскажу результат залайкайте чтоб не забыла

[@Hanna-gu4wp]

Что там?

[@kotikmurrr162]

и как?

[@tsuki611]

Ну?

[@user-mt7nt1fo2w]

жива?

[@tsuki611]

@@user-mt7nt1fo2w в первый день появилась талия) 5 день занималась но рез нету и забросила

[@user-vt6fo6by8l]

Стася на 12 упражнении: -но мы сильные мы справимся Я: -оп оп живём живём

[@user-xz5vf9lk4u]

Оп оп пожили и хватит 😔🤭

[@user-qu8vi6fz7e]

Стася: вы не сможете сделать всю программу за раз Я: пфф вызов принят На второй день: мама скорую вызывай я походу спину сломала...

[@vikashouse3714]

Не не не Мама,вызываю скорую,я кажется вся сломалась

[@user-kz7sm9my7b]

Нет Мама гроб заказивай я умерла от тренеровок

[@user-du6cj7bo7q]

@@user-kz7sm9my7b жёлтый, пожалуйта . О ! И суши на обед , и розы жёлтые

[@user-rq7ow9iv8u]

Мама скорую вызывай кажется мои ноги и органы умерли

[@starchan5727]

@@vikashouse3714 обажаю твой канал😍

[@distok91]

Я упустила момент, когда этот канал поменял тему слаймов на тренировки

[@user-nf8gj1hm9s]

Вот именно нахера херньой страдать а так хоть что то полезное .

[@erkenazsagatova885]

Я тоже

[@distok91]

Вау, 164 лайка, спасибо

[@user-ej2hv2hc4i]

Я тоже

[@viktoriabutorina2477]

Оу, у меня ещё книжка про создание слаймы от стаси мар осталась

[@zehrarustemova-oh8ni]

Ребята! Я буду заниматься этой тренировкой, вернусь через 10 дней скажу результат, лайкайте что бы не забыла! 🎉

[@user-di8nh1rn4m]

А результат есть?

[@zehrarustemova-oh8ni]

@@user-di8nh1rn4m да

[@zehrarustemova-oh8ni]

Незнаю как вам но я сбросила 4 кг, делала по 3-4 подхода, и пп

[@kireevaaxr]

ну что?

[@zehrarustemova-oh8ni]

@@kireevaaxr чел, прочитай мои ответы и коменты

[@user-sj4tc9rr7k]

Начинаю 23.01.22 Закончу: 3-4.02.22 Сейчас Талия-71 см Бедра-52 см Икры-32 см Вес-48 кг Рост:159 Пресс:НЭТУ (лайкните пожалуйста чтобы я не забыла)

[@user-dx3he2pd9v]

Ну что?

[@verniie]

Ну что

[@user-kb6hh3fh2l]

?

[@user-tf2kk9gz4n]

Ну что ?

[@emily_latte4962]

ну что??

[@user-mi4fg5ml9r]

Спасибо !! Стася я как раз собиралась . Начну я 7.05 Вес :63.85 Живот:87см Ляшки: 56см Через 10 дней напишу.Залайкайте чтоб не забыла Через 10 деней : это правда работает, Вес:55 кг( плюс , минус) Живот: 81 , см Ляжки:52 см . Комплекс на ноги недавно начала делать. Меня результат устраивает !!)) Всем удачи , я в вас верю😉

[@user-ee4fy1vp1v]

Ну удачи, главное не забрось))

[@user-mi4fg5ml9r]

Катя спасибо,!

[@kitkat3427]

Главное не забудь)))))!!!

[@user-ch3gf4ws3w]

А рост?

[@user-ee4fy1vp1v]

@@user-ch3gf4ws3w а зачем рост?

[@user-dg5ge4uy2o]

3:05 первое 4:07 второе 5:18 третье 5:43 четвертое 6:38 пятое 7:18 шестое 7:59 седьмое. У нее написано 8, она пропустила цифру 7 8:38 восьмое 9:01 девятое 9:35 десятое 10:03 одиннадцатое 10:33 последние

[@user-cu8lv3qy1x]

для тебя будет особое место в раю🥺

[@maya-es3nn]

Ой спасибо, святой человек

[@kola_4620]

Спасибо, огромное

[@firuzagabidullina1120]

Спасибо

[@deera3765]

@@stupidboy2466 да, меня тоже эти вопросы интересуют 🤔 Но сначала попробую это сделать 😅хотя бы раз и правильно

[@annie_kim7503]

Начинаю сегодня. 25 апреля. Талия - 67 Низ живота - 78 тут у меня больше всего жирка😂 Всё измеряла натощак. Залайкате, чтобы я не потеряла🥺 1 день - ✔️ честно говоря помереть хочется. 2 день - ✔️по-прежнему хочется помереть. 3 день - ✔️сегодня тело особенно сильно устало т.к. я начала совмещать с тренировками Хлое Тинг 4 день - ✔️извините, чуть не забыла отписаться 5 день - ✔️прошу прощения, у меня вчера не было связи, но сделать не забыла. 6 день - ✔️ не знаю че написать.. 7 день - ✔️ 8 день - ✔️ 9 день - ✔️ 10 день -✔️ Ну что я могу сказать.. Работает, но помимо этих упражнений, я делала челлендж Хлое Тинг и сижу на диете. У меня ушло 8 см в талии и 5 см внизу живота + появились очертания пресса. Я - довольный ребенок😆 Изменено: сегодня 8 августа и я хочу рассказать, как теперь проходят тренеровки. Я очень ленилась, забросила тренироваться и в конечном итоге села на диету.(кстати,она мне очень помогла) Не знаю чтобы вы назвали диетой, но я могу сказать, что для меня диета - это кода я ем что хочу и при этом сознательно настроена на то, что я худею. Главное - это положительно относится к себе и настраивать себя на хороший результат, а не стрессовать по поводу того, что вот диета не работает. От стресса прибавляются киллограмчики😉 Так вот, благодаря диете у меня ушло 4 кг где-то за пару месяцев, хоть и не очень быстро, зато без вреда для здоровья😄(мой изначальный вес 53) Где-то пару недель назад я снова начала тренировки и могу сказать, что результатом довольна. Ушёл ещё один килограмм и все подтянулось. Талия ровно 60 низ живота 67. Помимо талии я делала и другие тренировки. Вот результат до и после: ноги 56-50 попа 84-87 у груди мышцы подкачались, но это её увеличивает только визуально.. Печалька😄 Такие вот дела.

[@heitalab2754]

Тогда можно я с вами?

[@annie_kim7503]

@@heitalab2754 нужно😊

[@Yoshi-ly7bf]

Охх, давай старайся, летом будешь супер выглядеть

[@asya_temizkan6100]

Ты делала по какому-то видео от Хлои или челлендж проходила?

[@aigerimedilova9927]

@@asya_temizkan6100 скорее всего челлендж потому что она упражнения делала 10 дней.

[@ulianapers8094]

Я в начале: о так все ж легко. Сделаю все упражнения на ура. Я через минуту: Господи что за ад😂

[@user-mf6sh3zt4w]

Это точно

[@user-xe1gc8gz1h]

Стася: это безусно легкое упражнение Я: *трясусь как стиральная машинка в режиме отжимание** звуки умирающего тюленя*

[@tayyy8730]

АХАХАХАХ ++

[@_blyat]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@katrin7877]

+

[@user-qu8lc8lk6i]

Я не могу с вашего комента ору😂😂😂😂😂

[@_blyat]

@@user-qu8lc8lk6i и я😂😂😂

[@mayonezik105]

Стася: делает красиво и грациозно Я: бултыхаюсь как тюлень:" Пп-а-ма-гити!!!" О, спасибо за 260 лайков, у меня ещё никогда столько не было.😘😘😘👍👍👍 ИЗМЕНЕНО: НИФИГА СЕБЕ! СКОЛЬКО ЛАЙКОВ! СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!

[@and-ve6er]

Жизаааа для меня😂😂

[@user-ip7jk9cx5e]

Так всё начинают

[@annqtww]

😂😂😂

[@user-sq1tv2gm6p]

росто ару

[@violetta2079]

😂😂😂

[@toritkchviktory8241]

За 10 дней такой результат это шикарно

[@Kristina.0.0]

Делала в 2020, очень помоглоо!!!Теперь спустя три года делаю снова😅

[@yebawk]

вхахпх, тоже самое

[@playbar2367]

Жиза

[@user-el5br6ys9g]

даа тоже делала у меня было -7 см с талии буквально за 2 недели. но я тогда и купалась постоянно и на велике каталась (питание вроде было обычным)

[@sashalove9785]

Какие результаты?

[@Kristina.0.0]

@@sashalove9785 никаких,я забросила

[@kseniaten7178]

Я: спокойной живу, а в холодильнике нифига нет Я решила похудеть: в холодильнике появилось куча моей любимой еды, а мама орет со словами ,, Давай закажем пиццу?" Если это не жиза то что

[@qirong1748]

Когда не ешь пиццу, но… для тебя специально покупают шоколадку, чтобы не скучала

[@melochzabyla8144]

@@qirong1748 привет человек по разуму))

[@user-kc5fl9sb9y]

Ахах ++++++

[@user-wv8xp9ch8f]

Умножаю :')

[@user-fo5ow8ub2o]

Биваєт

[@vera_wei9604]

РЕБЯТ, да у меня каждое упражнение с кодовым названем «ДА ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ»

[@aytanmaharramova9326]

😂😂

[@user-me2yo1zi3c]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@afelingo]

Это точно

[@zuihaowo]

😂😂😂😂у меня тоже

[@user-ur6ll5kc8m]

У меня тоже,даже первое

[@user-pj9bq3js2f]

Всем привет.Пишу этот комментарий спустя 3 месяца как начал делать данную тренировку и мне есть ,что вам сказать.Делала данную тренировку я каждый день (были дни когда давала себе отдых),помимо этой тренировки я так же выполнял тренировки на руке,но суть не в этом.Я не сидела на правильном питании,ела все,что хочу и когда хочу,тренировка знатно подтянула мое тело,боковые линии пресса стали значительно виднее,кубики появились (особенно в верхней части ),торс сейчас у меня как камень,нижний живот отсутствует,так же данная тренировка и подтянула мне ноги.Так как 3 месяца это не маленький срок,я постепенно увеличивал разы повторений(и вам советую ,так как тело привыкает и нужно увеличивать нагрузку).Если вы все еще думаете начинать или нет,то несомненно да !Одним словом я ее очень рекомендую 10/10

[@rhvcccc]

СТААСЯЯ! Спасибо большое тебе! Да, есть упражнение которые адские, но, это просто ТОП! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО!❤️

[@blackrainbow-nz6ws]

10 дней спустя... Жир:ты чево наделол

[@user-zn7tj1hu3e]

У меня тоже...

[@cvxwoo1509]

Жир: Я ТЕБЯ ТАК ЛЮБИЛ! НАМ ЖЕ БЫЛО ХОРОШО ВМЕСТЕ!

[@tuz1843]

Что, реально работает???

[@senya-tw1is]

Эťø Жūžнь да, серьёзно говорю

[@tuz1843]

@@senya-tw1is т. е. живота не стало? За 10 дней? Если да, то я буду пробовать:>

[@toshanya]

Что я планирую сделать на карантине: Улучшить зрение Накачать пресс Сесть на шпагат Что я делаю: Катаюсь на гамаке кушая вкусняшки и смотря Ютуб!😅👍

[@user-dd7ls2sm3z]

Прекрасное занятие для улучшения зрения🤣🤣🤣

[@user-ej4nx4ks3w]

Что я планирую сделать на карантине: Накачать пресс Сбросить пару килограмм Что я делаю: Сижу, рисую, смотрю Ютуб и жру вкусняшки.

[@toshanya]

@@user-ej4nx4ks3w ?

[@user-ej4nx4ks3w]

@@toshanya я про себя говорю

[@mrs._.lovely4461]

Я если честно ведьма-жру тонну еды и даже на 100 грамм не толстею.Это очень обидно,т.к. мне сказали будешь 50 кг дадим 100 долларов.Но из-за "заклятия"я не смогла (лимит был месяц,и я весила 49 кг,как и сейчас спустя год-2 года).Но,сила воли есть,и поэтому качаю пресс

[@Noni20831]

Я начинаю 1) талия 70 см, ноги 50, руки 25 2)талия 70 , ноги 50, руки 25 3) талия 70, ноги 49, руки 24 4) талия 68 , ноги 49, руки 24 5) талия 69, ноги 49, руки 24 Лайкайте что бы не забыла

[@vvalwq]

Ну как конечный результат?

[@Noni20831]

@@vvalwq талия 65 , ноги 48 , руки 23

[@user-qd7kb8sf8l]

через 10 дней напишу результат. залайкайте, чтобы не потеряла🥺 не особо большой результат увидела, попробую заниматься ещё 10 дней

[@user-vp9zv3zm1e]

Ну как

[@user-mn2mg4ic2d]

ну что?

[@user-mf6sh3zt4w]

Ну как

[@user-dk1mq4tm1f]

Я одна на карантине худею чтобы вийти на улицу худой???

[@denyshoncharuk7963]

+++

[@aminagrow8183]

Ооооооо, и я) Можно вместе

[@user-pt7kg3yz5b]

@@aminagrow8183 Давай со мной!?

[@kakakawka228]

Не одна😂❤️👍

[@user-xz2xn2ox5w]

@@aminagrow8183 Давайте все вместе группу создадим вк или ватсап или инстагарам

[@ToriLa]

Она делает упражнение и выглядит как богиня Афродита ,я выгляжу как подыхающий карась😂

[@user-mn3sx1vm2x]

Я тоже 😂🤣

[@Films._.]

Ненадо, ображать карася

[@aiymmahmet8414]

Я которая слышу или вижу слово карась: О КАРАСЬ А КАК У ВАС ТАМ С КАРТОШКОЙ? А С ЭДОМ?

[@_blyat]

+++++++😂😂😂😂 ой как знакомо))))😂😂😂😂

[@user-ir6ve4vd8d]

😂

[@user-pl4ux4rn9g]

-Вдох! - И я сдох!

[@mirarozamova3992]

Благодарю Стася! Упражнения - огонь!

[@user-tv7vl9ze2x]

Я: Валяюсь на полу, еле дышу, умираю Стася: И так, это было безумно лёгкое упражнение Я: а всмысле🗿

[@whatisit-0211]

😂😂😂

[@XD-xl7oi]

Жиза😂

[@neixki9410]

Ачевсмысле

[@vnillanimeshka8955]

+

[@lerafox4040]

Агааа

[@4yshka]

Незнаю может кому то помогу (ну ладно просто я это делаю и не запоминаю и вот ;-;) 1- 3:07 2- 4:07 3- 5:19 4- 5:43 5- 6:38 6- 7:18 7- 8:00 8- 8:36 9- 9:01 10- 9:37 11- 10:00 12- 10:32 🗿✌️

[@Doramabts-rz2ju]

Спасибо... А то я ленивая ж....

[@pidarasssss2002]

Спасибо огромное тебе💓💓💓

[@user-ip7jk9cx5e]

Спасибо

[@feechka2807]

Святой человек

[@heg_li]

Спосибо!!! 🍪

[@dhdhrhdhdjd]

Шикарно, !!! Прекрасный комплекс на пресс

[@anyaaaa9053]

Хвхахаххахахв После упражнений от Хлои Тинг это вообще не страшно)

[@daraday4275]

эти упражнениЯ и есть хлои тинг...

[@kinderdaddy7369]

@@daraday4275 там нет таких

[@liliaits]

Агаааа я щя попробую сделать и вернусь

[@liliaits]

Да после Хлои это ничегошеньки

[@mahtobodilova1742]

Да вы правы упражнения хлои тинг это ад😱😱😱😱 😈😈и после её упражнений я очень сильно потела даже в холодном помещении а эти упражнения ну не скажу что рай но по крайней мере не ад

[@sakyra3460]

Стася в каждом упражнении:ноги не прикасаются к полу Я:Ты так летать скоро начшёшь

[@sonyatyslangova8366]

У меня не получается ноги держать , что делать , а еще пресс который спина не касается пола и ноги

[@sonyatyslangova8366]

У меня на 2 день стало 5 упр получаться а планку руки слабые.....

[@user-cd6xh2fc9s]

@@sonyatyslangova8366 постарайся! ты всё равно молодец! И не надо себя унижать со временем всё получится 😈

[@user-is8ib6lc5p]

@@user-cd6xh2fc9s а эти упражнения надо делать 3 раза в день? Или 1 раз?

[@user-gm4wj6gl1o]

@@user-is8ib6lc5p как тебе удобно я делаю 2 раза в день

[@laniIn]

Я: делаю упражнения Живот: нормально, продолжай Шея и ноги: на этом, мы как-бы все

[@user-bz6vn5rx1x]

Тоже самое,🤣🤣🤣

[@alanhanvirt5796]

У меня наоборот😅

[@anz.helikaanz9082]

Помогло?

[@laniIn]

Да, тогда я делала прям жестко и сбросила ~5 кг. Но это не сразу. А сейчас я просто ради поддержки формы какое нибудь упражнение утром и вечером делаю

[@nya-nyafind2754]

@@laniIn а сколько раз вы делали если жёстко?

[@hanimie]

хочу сказать, что это единственные упражнения, которые мне помогли даже когда я делала только половину из них и когда не меняла питание за 10 дней ушло 2,5 кг, живот заметно подтянулся и уже были заметны какие-то линии

[@skz_loweee]

Правда работает? Не могу поверить...

[@hanimie]

@@skz_loweee да, я тоже удивилась… тяжеловато, но эффективно

[@user-sp2vc2mf7v]

@@skz_loweee я раньше делалаи результат был виден! Я делала ~20 раз

[@user-xy6bo9dq5m]

Спасибо за классные упражнения 🙃

[@doranyaa3567]

Начинаю 23 июля Закончу через 14 дней Вес:51 Рост:151 Живот очень жирный Залайкайте для мотивации 🤗😜 1день-сделала 2день-сделала 3день-сделала 4день-сделала уже заметен пресс 5день-сделала 6день-сделала 7день-сделала Ребята прости что меня долго не было я была в турции и делала там упражнения😄 Итоги Вес:45 Рост:152 Живот очень худой Спасибо что ждали и лайками всех люблю😘😍

[@user-jv9wm2xj8b]

Начну 27 июля)

[@user-lc5no7ii2h]

Кто-нибудь хочет списаться в Телеграмме, чтобы вместе делать?

[@user-vc5bj4ez6n]

@@user-lc5no7ii2h Я хочууу

[@user-lc5no7ii2h]

@@user-vc5bj4ez6n Мой ник @Anastazik, там ещё Князь Киевский на аве

[@user-ci4di2cj7o]

💪💪💪

[@kirasaml]

Стася: *Это упражнение с кодовым названием "Да вы издеваетесь"* Я, *у которой это кодовое название подходит ко всем упражнениям*

[@tea_with_cookies9051]

Жиза

[@dsvill]

девочки, подскажите пж, мой рост 160-165, вес 47кг это нормально????

[@Nastya-fv7br]

@@dsvill да, норма

[@user-kn4zq8er5c]

@@dsvill я никогда не зацикливалась норма или не норма, если мне не нравится моё тело, я худею

[@myfavoritestraykids4231]

@@dsvill ты чо, у меня при таком же росте 56 😟, так что норма

[@user-ny1wq6yo6x]

Спасибо большое. Очень рада, что Вас нашла. Жду новых видео.

[@user-bd2kl4of8l]

Скажу честно, я видела очень много занятий для улучшения тонуса, но эти ПРОСТО ТРЕЕЕШ. СПАСИБО большое ♥️

[@skz_loweee]

Всмысле "эти просто ТРЕЕЕЕШ"?

[@pqwzz]

пишу для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

[@user-mj5zy3wl2o]

О блогадарю

[@kkkllio]

Спасибо ♥️

[@hilssy]

Спасибо

[@-yoongi5530]

Спасибо) p.s.лайкните кто нибудь плиз

[@user-mt3jv3mv3x]

Там в видео упущен пункт семь

[@user-xi3rr4wl9p]

Для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

[@user-dj8xs1bx3k]

Спасибо теперь для меня тоже

[@ninjatv4097]

Спс

[@user-rr8zj7yx5r]

Ну как работает?

[@user-rr8zj7yx5r]

@@user-dj8xs1bx3k вы живы?

[@soonimw]

@@user-rr8zj7yx5r работает

[@user-qc5uf6cb4v]

Стася спасибо большое я делаю дней уже как 7-8, очень вижу разницу появилась талия, начали появлятся бокавые линии, пресс горит, стал твёрдым, живот ушол. Короче за 7 дней уже много достижений. Спасибо тебе большое!!!! Продолжай в том же духе!!!!!

[@user-mg9nl7cj1v]

Сколько ты подходов делала ?

[@marianna_sh6755]

А ноги?

[@my_you-tube3272]

Вау, объяснила также ясно как и Хлоя Тинг, тренировка супер начну сегодня

[@sadmlly]

Я у который от одного упражнения начали хрустеть суставы :🗿👍🏻

[@kurukaogava2098]

Дадададаада😂😂

[@crybaby5166]

У меня и так хрустят суставы..

[@user-nf8gj1hm9s]

У меня всё било норм пока я не зделала вон то упражнения где две ноги надо поднимать 😧😧😧 а потом спина как будто ламается ну да ладно ми сильниэ переживём

[@alselawnsi1601]

Суставы. Хрустеть. Ясно

[@user-qd2gf2gw6m]

У меня от четвертого

[@user-zw9xv5cd8l]

У меня оч сильный пресс, не горит не болит, но и не показывается из под жира😅

[@lizzkakrizz910]

Скорее всего ,ты неправильно питаешься

[@verarit6341]

Брат)

[@user-bq2ko4hx1c]

@@verarit6341 )

[@user-es9zx6bh5i]

у меня раньше так было. Позже, я поняла, что нельзя делать силовые упражнения каждый день, а особенно на пресс, так как образовываются микротравмы, которым нужно время на восстановление. Следовательно: каждодневные силовые упражнения на какую либо зову мышц только лишь делает их выносливее. Для того, чтобы увидеть визуальные изменения в зоне живота, нужно заниматься не больше трёх раз в неделю. Можно расписать план на 7 дней, чередовать упражнения на разные зоны тела. Так же, нельзя перегружать лишь одну зону, нужно делать комплексно: спина+руки; талия+попа... Маленький лайфхак: 5ти минутная растяжка после упражнений- +10 к итоговому результату. Удачи!!!

[@katemartynova5825]

Тоже самое...

[@sigridanaret6446]

Всегда занималась по вашим тренировкам, а тут зашла и только эта осталась((((😢😢😢😢

[@Azize_01]

Дякую за тренування, Стасю! Перший день пройшов успішно!) Другий день - ✅

[@Ms_Park_]

Да! Сними пожалуйста видео про упражнения на ноги и изменения в питании

[@mayonezik105]

Поддерживаю

[@unicorn-pk6qx]

Согласна

[@zhenyasekova7782]

Согласна

[@sushi_cat8176]

Одобряю:D

[@lesyaxss]

Да-да именно

[@ulyana_klimuk9922]

Тайм коды на упражнения 1)3:07 2)4:07 3)5:19 4)5:43 5)6:40 6)7:18 7)8:00 8)8:37 9)9:03 10)9:37 11)9:59 12)10:33

[@yanagoro]

Спасибо)

[@Tatyana13Pyl]

Святой человек

[@riginadindast1665]

Ты не ангел, но для меня ты стала святой 👼🏻

[@user-ln8qi2wz5w]

Я слышала от Иисуса кое-что. Тебя пропустят в Рай без очереди! :3

[@user-lv2wh8jn4j]

Спасибо) легче стало жить)

[@user-uc3ux4yd2r]

Я: *спокойно делаю упражнения* Мое сердце: так!, Либо останавливаешься ты,либо я!

[@dragonball_player]

Лёгкие тоже отказались работать

[@_bts_forever_7657]

Перед твоей тренировкой,я делала тренировку от другого блогера,и на втором упражнении я чуть не сдохла. Но думаю мы девочки сильные,и сможем всё!

[@subin9708]

Особенно если мы - Арми 😂💜

[@_bts_forever_7657]

@@subin9708 конечно!!!!

[@banghtanboys]

Да, АРМИ СИЛА

[@Darina_army]

АРМИ ЛУЧШИЕ❤

[@ledigaga4312]

Блин. Только что сделала все упражнения, и не понимаю как у Стаси получается сидеть с таким железным лицом 😅🤣😂

[@user-tn7ud7fd7f]

И все так идеально выполнять🙈 это вообще как?

[@xcslld]

Я тоже этого не понимаю😹💕

[@Queen-ju4bo]

Она тренировалась)) 🍍🍭🥝

[@ksucheq]

+

[@zvezdochkin_live2700]

Ledi Gaga да я тоже только что сделала все упражнения, ну и это пипец!🤣😩

[@user-dt9fk7st3w]

"... нужно напрягать свой пресс" - это очень сложно- напрягать то, чего нет

[@user-eh5vp7ru3s]

Он есть , просто он под жирком аххахахах

[@kamioko1016]

Хочется плакать😥

[@svqzw228]

юнги-секс

[@user-ns3xn2qc3i]

😂😂😂😂

[@kates_are_katie]

@{Cookie_Demon} хах,у меня было такое один раз 👌🏻😂

[@user-ih7ri3mo8r]

Стася:Не останавливайся,ты всё сможешь! Я:остановилась на втором упражнении и иду хавать сладенького,говоря себе "Я делаю упражнения,весь жир сожжётся".

[@vikachesnokova13]

Спасибо ,Стася благодаря тебе худела много раз на 15 кг !🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@user-so1kz4qi4g]

Я, которая поела пельмешек, и смотрю видео о похудении:🗿

[@lira._.]

А я на кровате лежу🗿👍

[@geierdiana5642]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍

[@user-rr5ov2xl3k]

Ти любиши пільмені А єслі ти йсиш йх то ти ліпьоха 😆😆😆😆😆😂😂

[@user-eq4rv3tn4z]

А я пиво и смотрю видос 😆👌

[@user-kc4ku9vi7l]

А я занимаюсь 😂🤪

[@natalieofficial765]

Я проверю Завтра начинаю 0.7.05 Заканчиваю 17.05 Лайкайте что бы не забыла

[@samirakuldosheva7375]

Удачииии

[@natalieofficial765]

@AYLIN ALLAHVERDIYEVA уже есть изменения .я довольна результатом пока. Буду продолжать, в конце напишу итог .

[@natalieofficial765]

@@samirakuldosheva7375 спасибо !

[@cutegirl-dm7sw]

Ну го

[@user-ko4rg2bb4t]

@@natalieofficial765 что появилось?

[@kristinrose4621]

Спасибо, эти упражнения мне понравились больше, чем другие на пресс в ютубе. Все из-за того, что в этих не убивается так шея как в других.

[@kopmf]

Наконец то я нашла реальные упражнения,спасибо огромное

[@qventess]

Я в 3 часа ночи худею а днём кушаю жареную картошку

[@krapivna498]

понимаю...

[@user-cd9rk5tb5j]

Да ты ванга

[@user-wi1ws2dl4l]

А я наоборот(

[@aiturgankubanychbekova2907]

++++ согласна

[@user-ej4nx4ks3w]

Жизненно... Понимаю...

[@user-qb3ye4wi8y]

Я в начале:оп оп живём живём Я в конце:оп оп пожили и хватит

[@user-ce4dw9yj2n]

Бывает..

[@user-bs9ql9zl7t]

Прикол у меня тоже был период когда мне было всееее лень делать а потом.... оп оп живем живем

[@user-cy1rb3yf3c]

Самые легкие и полезные упражнения ❤️👍🏻👍🏻👍🏻

[@N_glitay]

Спасибо большое. Очень мотивирует ❤️

[@reptiloid_v]

Я конечно хочу это сделать, накачать себе пресс и тд, но есть одно НО как не стыдится перед родителями????

[@romashka561]

КАК ЛАЙКНУТЬ 100 РАЗ😂 Для меня просто это капец жиза 🙈🙈🙈

[@alisanazarchuk2979]

Зачем стыдится этого??? Ты сама себя приводишь в форму. Просто не обращай на это внимание! Желаю удачи!

[@_Kardenav_-qz7nw]

Скажи так модно✨🌚

[@veroni.catisch]

@@_Kardenav_-qz7nw блин, лучший метод 🌚🌚 спс за подсказку))

[@zzenicu3023]

Прекрати слушать бтс

[@user-ky8pm8xx8v]

Сними упражнение на ноги и на пресс и расскажи про питание, пожалуйста 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿 Умоляю тебя 🙏🏿Сними как можно быстрее🙏🏿Кто согласен залайкайте🙏🏿

[@olgataylyakova927]

Можешь посмотреть канал Кристина Лактионова там всё про пресс про питание и т.д

[@anagasviani3276]

YariZ Arina ти прав

[@sofiavaiss3271]

Ребят пожалуйста залайкате мне тоже очень нужно как можно быстрее !!!!!

[@milanalave9173]

@@olgataylyakova927 канал Стася мара классная чем Кристина Лактионова

[@nevedmaaa]

Да 💞💞💞

[@user-ql3xt9yn4n]

(для себя) начало: 22.08.22 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день: ✅ 4 день: ✅ 5 день: ✅ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день: ✅ 9 день: ✅ 10 день: ✅ в итоге я довольна результатом, пресс стал твёрдым и появилась талия)

[@_straystay_]

Дальше

[@user-ju7jb7mt1t]

Всем привет буду пробовать я ооочень поправилась..залайкайте пж Вес:56 Талия:68 1день:✅1подход 2день:✅1подход 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: 8день: 9день: 10день:

[@user-uq3nw7pq8n]

Кто тоже смотрит это видео лёжа на диване, задирает ногу к потолоку и думает,,Я кочаю прес'' Тык 👇🏼

[@user-lg5oz1vo3q]

Я которая делаю холодную растяжку😂

[@azizkaaav]

Как ты угадала?))

[@karina_2391]

Есть такое

[@yunsookkim9873]

Ты что, следить за мной??

[@worldxfan]

А следить не хорошо

[@Sasha-pz7jt]

Стася(спокойным голосом говорит):вдох-выдох Я на первом же упражнении:вдох-сдох😂😂

[@whatisit-0211]

😂😂😂

[@soyy_iviv]

🤣🤣🤣🤣🤣 ору

[@iksanovaamili4290]

ЗАХПХАЗЗППХАХАХАХХХААХА

[@gulimaialmukhanova5931]

Она озвучивает просто, а сама делает упражнения молча

[@ms_panda_6529]

"упражнение с кодовым названием" Да вы издеваетесь"" Как по мне так называется вся тренировка

[@alexandralukianenko8102]

Пока смотрела это видео, уже вспотела 🗿✌️

[@irdmdjdn]

Я: уф.... Жирок : прощай.... Я: прощай. Хочу топики летом носить, а не футболки и джинсовки :D

[@kinb3460]

Я тож с этим знакома😋

[@dariamdi1727]

Ты про толстовки забыла! 😹👌🏻😇 :3

[@varyalike4762]

Ой жизааа пришла в гости)))

[@rinata049]

Стася: вы не сможете сделать все упражнения за один раз..... Я: встаю с кровати и иду доказывать, что я МОГУ

[@shimaviaak]

Я сделала все упражнение, в первый же день, НО когда доделала упала с ковра и поползла к дивану на четвереньках 😂 все болит адско

[@soti9066]

@@user-fq6ou9xb6e кто-то походу не дополз 😅

[@stasyblack539]

1 Я иду доказывать 2 Темнеет в глазах 3 Передумываю доказывать 👌😂

[@sashkamilashka8498]

Стася ты лучшая!!!!😘😇 Просто ван лав💝

[@cool_emma9956]

Я проверю если это работает! Буду делать каждый день и через 10 дней напишу если это работает Пролайкайте чтобы я не потеряла комментарий!

[@user-pc2bs1dy1y]

Удачи)

[@user-tt2tg5ng1j]

Ну как?

[@_sunvetik_]

Я проверяю Вес 65 Рост 171 Талия 74 Живот 85 Бедра 97 Начинаю 7. 05 Заканчиваю 17.05 Залайкайте чтобы не потерять Результат в комментариях

[@fairy7228]

Буду ждать

[@sashaabzalova1506]

Удачи ❤️✅

[@user-lr9ke6tz8l]

Только не забудь 💫

[@soominkim4006]

.

[@user-en6od1ne9u]

извините хоть и не прошло 10 дней но какие результаты?

[@user-iu3yc3td1i]

Начала: 5 июня 2020 Рост: 168 см Вес: 59,7 кг Талия: 71 см Низ живота: 91 см Ляшки: 57 см Через 10 дней напишу что, да как 10 дней прошло. Было сложно, но занималась каждый день. Вес: 56 кг Талия: 66 см Низ живота: 87 см Ляшки: 55 см Буду продолжать.

[@user-mb5ui9ov1y]

ну как??? них живота пропал??

[@dariasan9842]

Молодец

[@user-we8ik3hs5q]

Круто,теперь тоже буду заниматься❤❤

[@user-lq1fy1wl6p]

Привет. -как продвижения?

[@user-yr7dc5gz1t]

У тебя была сильная крепотура да😬?

[@user-sl2gw9kp5y]

Питание интересно 🤔 и вообще все интересно 🤔 упражнение сделала мне очень понравилось 🥰 круто 🙌 спасибо 🙏🏻 💋