Prevenção de Lesões na Corrida de longa distância

[@TimeBrasil]

Você é daqueles que gosta de correr, mas não sabe como se aquecer e evitar lesões? O campeão pan-americano dos 10.000m, Marílson Gomes dos Santos dá dicas de exercícios específicos de prevenção de lesões para praticantes de corridas. Confira! #TimeBrasil

[@patriciadepaiva8525]

Parabéns pelos vídeos! Excelentes!!!

[@negativesplits06]

Obrigado Marílson! Sempre é bom fazer as coisas que um campeão faz então eu vou fazer alguns destes exercisios (mesmo que já faço a maioria deles).

[@candida1974]

Muito bom.

[@luizmunizconsultoriaesport3299]

show de bola 🏆🏆🏆

[@magnojunior9343]

Muito útil! Obrigado!

[@dosonabrincadeira284]

Muito bom

[@cheesehamm]

Parabens pelo video. Muito informativo. Tenho buscado diversos videos (tambem em ingles) e esse foi sem duvida o mais informativo, tecnico e detalhado que encontrei!

[@JoneMarcosrr]

MUITO BOOOOOMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!

[@anjoscry]

Perfeito esse vídeo

[@joninogueira8760]

Muito bom, Ótimo vídeo

[@foamrollerbrasil]

Valeu, muito bom mesmo!

[@artedaguerrawushu6444]

Excelente 👏👏👏

[@vivaavida5470]

Muito bomm

Muito bom!

[@vivaavida5470]

Legal!

[@joaobatistarodrigues3369]

👋👋👋👋

[@DJ_Naue]

quer coisa melhor.Do que isso aula de graça com um campeão mundial valeu poste mais abrasso

[@luisavelar8856]

Muito bom!!! : ). Existe algum documento onde constem as posições e procedimentos a respeitar (tempo, repetições,cuidados a ter....? Como são muito exercícios, dava jeito ter uma folha/cábula. M.Obrigado

[@brunoricardo775]

Exercícios de fortalecimento são sempre bem vindos, mas antes da corrida? Talvez não seja a melhor hora. Alongamentos antes ou após a prática da corrida, por outro lado, é muito questionado por professores de educação física. Alguns são totalmente contra. Pratico estes exercícios e alongamentos, mas não no dia e hora do treino de corrida, mas sim nos dias alternados às corridas, como cross trainer. Quando vi este tema, "Prevenção de Lesões na Corrida de longa distância" esperava ouvir outra coisa. Muita gente se machuca porque não faz reposição calórica durante treinos muito longos, pois o corpo começa a catabolizar. Tenho certeza que o Marilson nem se quer sabia do que se tratava direito quando gravou este vídeo.

[@taodamata9869]

comecei a alongar antes da corrida e pequei uma facite plantar...coisa que nunca tinha antes correndo 3 anos...agora não alongo nada antes nem depois mas apenas muitas horas de intervalo...

[@fabioapolc]

Aff! Cada exercício complicado, parecia aula de física! rsrsrsrsrsrsrsrs

[@marcospaulino7157]

Eis. Ganha. Dinheiro. P mais. Da. Un cadinho. Un. Niyk. P mim