Yoga para fortalcer o assoalho pélvico | 15 Min - Pri Leite

Olá, olá! Aula de yoga para fortalecer o assoalho pélvico - fundamental para nossa saúde.
Essa é a região muscular que sustenta os órgãos da pélvis como bexiga, útero, intestino, e - no caso dos homens - a próstata, evitando a incontinência urinária e a queda desses órgãos dentro do espaço abdominal.
Importante para saúde de todos, inclusive de quem já gestou e deu luz.
Também crucial para praticantes que querem se preparar para posturas mais complexas e desafiadoras, como invertidas e sustentações sobre os braços.
A musculatura superficial pode nos deixar com um “look” mais delgado, mas força de verdade é sustentada pela musculatura profunda, especialmente da pélvis.
Espero que você goste de aula, e quanto mais você praticar, mais poderá sentir os benefícios.
Vamos?
Do meu coração para o seu,
Pri
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[@lussandradejesus2629]

Alguém mais sentiu uma paz nessa aula ? ❤️👏

[@soniahomci8268]

Eu, com certeza

[@celsopinto3986]

Gostei pri

[@maraaguiar4219]

Nossa cansa em kk

[@patriciarocha8146]

Sim ❤

[@metodo_ton]

Sou praticante de musculação a 10 anos, formado em EDf terminando físiologia e digo.. Pri você é fundamental para a qualidade de vida de qualquer um.... Todo dia estarei no seu canal.. um forte abraço

[@ligialemos5828]

Pri, além da qualidade incrível das aulas, você ainda é muuuito bem humorada. "Bumbum feliz" foi demais 🤣🤣🤣

[@miriammoreiradasilvamoreir4285]

Menina vc é demais

[@marianamachado776]

Pensei o mesmo 🤣🤣🤣

[@AmandaSilva-qz3qd]

Dei muita risada abrindo e fechando as pernas para cima, bem desafiadora kkk

[@MariaSocorro-mb7ot]

Obrigada

[@MariaHelena-vu4iu]

Gostei vou fazer depois agr só assistir vc é 1000

[@Re-luzz1000]

Descobri o canal da paz. Exercícios que tranquilizam e uma professora de Yoga iluminada. Obrigada nos proporcionar exercícios tão eficazes e que diminuem a ansiedade. Contribui para o bem estar físico e mental. @Pri Leite Yoga ❤❤

[@juliaassaf]

aiai, o jeito que essa mulher so traz aulas incríveis pra gente é diferenciado 🤩😍🧡

[@analindaura732]

Muito bom

[@valderezcavion6548]

@@analindaura732 .

[@valderezcavion6548]

Por favor quem tem ploblema de nervo ciático pode-se fazer esse execicio

[@ivanelizealmeida8246]

Mesa aultima nao consegui

[@valessaarcos2409]

Obrigada ! Estava quase desesperada atrás de uma aula tranquila para essa região, estava muito triste devido um início de continência

[@suelenberitica6063]

Hoje fez um ano que faço as aulas com a Pri e meu corpo é outro (não em magreza, pq a dieta é difícil para mim, mas em qualidade e disposição). As dores de coluna e joelho nunca mais apareceram e a depressão está muito mais controlável. Muito obrigada 😊

[@ellensouzza]

Pri, outra vantagem do fortalecimento pélvico é a diminuição de cólicas no período menstrual 💜 tudo de bom! Obrigada pela aula maravilhosa.

[@PriLeiteYoga]

Sim Ellen!!! E consciencia dessa regiao

[@juhcotrim9849]

@@PriLeiteYoga toda vez que faz esse cruza, cruza tem que comprimir, ou não?

[@alinesilva3236]

Quantas vezes por semana tem que fazer ?

[@juhkanasiro6299]

QUE ÓTIMO SABER DISSO !! oBRIGADA

[@valderezcavion6548]

Todos os Dias faço o exercício DEUS ABENÇOE

[@anarosaherrero6899]

Primeira vez que estou aqui no seu canal, tenho 69anos e tenho incontinência urinária, minha médica disse que preciso fazer uma cirurgia , mas ela disse que vai tentar corrigir com fisioterapia, fiquei sabendo hoje então resolvi pesquisar e encontrei vc falando do assoalho pélvico , vou ver se consigo fazer estes seus exercícios, obrigada👍😘

[@tainara2]

todo final de aula qd vc diz do meu coração pro seu, meus olhinhos enchem de lagrimas. pq realmente da pra sentir que faz parte de vc e vem do seu coração. obrigada pri!

[@feribeiro16]

*Pri! Amei essa aula, faça mais aulas assim.*

[@veratorres8577]

Muito bom. Obrigada

[@himeink.]

O seu calendário foi a melhor coisa que eu encontrei no Insta esse ano. Gratidão total!

[@larasantiagorodrigues4609]

Pri, que aula diferente, ameeeei!!! Seu humor é contagiante, não tem como não ficar feliz na sua companhia!🧡

[@samarateixeira7283]

Pri vc é maravilhosa! Amo as suas aulas

[@matheuscesar2971]

Amo demais as aulas dessa mulher. Gratidão pri

[@daniellefigueiredo9471]

acabei de conhecer o seu canal e estou muito grata por ter conhecido, me trouxe uma paz surreal! obrigada 🙏

[@DanielaBussacarini]

Que aula ouro! Só você pra nos fazer rir em uma segundona! Gratidão!!! 😍🙏

[@camilafreitas2733]

Pri Leite vc é luz!!! Gratidão!! 🙏🏻🙏🏻

[@taniagomes1825]

Muito bom! Obrigada, namastê.

[@vivianemolina8188]

Que delícia iniciar a semana fortalecida 💗🧘🏻‍♀️

[@josianerodriguessouza7184]

Que preciosidade essa aula! Obrigada, Pri!♥️

[@angelasantos1336]

Amei...muito obrigada😊

[@raquelmonteiro3113]

Sem palavras para descrever essa aula. Gratidão Pri

[@JuuhRocha]

Simplesmente amei essa prática de hoje, consegui fazer todos os exercícios e olha que não sou tão boa nisso rsrs!

[@geraldinanogueira916]

Aula incrivel ,muito obrigada ,namaste🙏🙏

[@leahtzur5087]

Sempre grata por seu jeito especial ao trazer essas aulas. Vc é especial!!😘

[@julianav73]

Pri, maravilhosa! Esse fortalecimento é justamente o que estou precisando.

[@isabelamaral9199]

Gratidão imensa por tua existência! Muito bom começar a semana com vocÊ !!! NamastÊ !!!

[@margarethemoraispianchao734]

Muito bom Pri, adorei trabalhar o assoalho pélvico..q venha mais aulas assim.. gratidão e Namastê.

[@jumoreirayoga9120]

Dilicia!!! Gratidão por tanto! Por todo tempo e amor dedicado ❤️ 🙏

[@carlacoelho9080]

Obrigada 🙏

[@jasmindansa7960]

15 minutos que transformam o dia! Sou grata, Pri

[@miraselvatavares109]

Sua voz e relaxante! Nossa que Paz eu consegui me harmonizar comigo mesmo! Obrigada! Continue com seu trabalho!

[@carvaoestrela]

Linda, obrigada!!

[@zostark2905]

Muito obrigada!

[@valessaripardo8993]

ja faz mais de meses que eu faço essa aula toda segunda, ou seja, eu já sei até dublar a Pri. Adoro✨

[@tamyresoliveira6407]

eu tô com a pélvica inflamada. li que yoga ajuda a aliviar a dor. EU AMEEEEI!! no penúltimo eu relaxei tanto que quase dormi. e o último foi o ponto chave. pegou onde estava doendo e agr vou conseguir dormir super relaxada! MUITO OBRIGADA❤❤❤❤

[@neuzirenealves4222]

Q energia boa q vc tem . Gratidão . Pelas aulas maravilhosa q vc faz . 🙏👏👏👏

[@certiflexbsf7060]

Amei amei amei , Gratidao obrigada !!!

[@sandraakemi6729]

Pedi também lá no girassol, gratidaaaaao Pri! 🙏🏻🌿❤️

[@magdakaminski3150]

Pri, você é maravilhosa e traz dicas essenciais para nossa saúde. Que Deus te mantenha de bom humor e alto astral sempre...e com "bumbum feliz"... hahahahaha

[@thamararego]

Obrigada 🙏❤️

[@luzianegrirocha1376]

Muito muito obrigado! Vc é maravilhosa, iluminada e abençoada! Amo você!

[@larissacaxias9737]

Pra começar a semana da melhor forma!! Recomendo a todos essa aula delícia Gratidão, Pri 🥰😘

[@mariaclarabernardespereira3908]

Tão bom começar a semana ouvindo a voz da Pri e praticando essa aula essencial e maravilhosa!! Não tem preço que pague a oportunidade de praticar Yoga com alguém tão iluminada e especial!! Gratidão imensa!!

[@telmaalves8478]

Obrigada sempre!! 😘🙏🍀

[@anacarvalho6328]

MARAVILHOSOOOOOO, muito grata pela partilha Pri, estou mesmo muito grata

[@samiralopes13]

Mais uma aula nova feita como sempre pensando em nós 😊 Obrigada Pri, desse que descobri seu canal sai do sedentarismo, me traz muitos benefícios...obrigada por nos ensinar o poder da respiração 💮

[@toca_nanda]

“bumbum feliz” pri eu amo suas aulas, ri tanto nessa hora, já tenho quase 8 meses de yoga todos os dias com você, sou muito grata por fazer yoga com você todos os dias! mais uma aula maravilhosa, namaste 🙏🏻

[@valderezcavion6548]

Muito Legal GOSTEI

[@erikaortega1610]

Também ri muito!!! Nada de bumbum raivo... só bumbum feliz ! Kkkkk

[@diogomartins596]

Incrivelmente incrível!!!!! Pri, vc é TUDO❤

[@marianaellen5163]

voltando de novo pelo calendario maravilhoso,amo essa aula

[@tatyanadrumond189]

Fazer suas aulas todos os dias é uma benção. Obrigada pela aula nova, obrigada pelo tempo, pelo amor e pela dedicação que coloca no seu trabalho. Te contar um segredo... Funciona muito viu? Você tem feito a diferença na vida de muitas pessoas!!❣️💐🙏🏻

[@larissarodrigues2740]

Maravilhosa essa aula! Eu estava meio travada do quadril, devido muitas horas sentada. Foi maravilhoso!!

[@norapaulino4711]

Vc é sensacional , sem igual ,profissional maravilhosa

[@irenesebastiao9313]

Amei sua didática; concentrada e serena. Namastê

[@eliane_vii]

Bumbum feliz, assoalho feliz, corpo feliz e principalmente coração feliz após a aula 💞❤️

[@marilhasnt]

Pri, impossível vc não melhorar meu dia, sou tão grata por esse espaço que vc nos proporciona aqui no seu canal. "Do meu coração para seu, namastê" 🙏🏻

[@anadd6195]

Maravilhosa. Amo esta aulas (aliás, todas)

[@Liindalvaa]

Você é uma benção, Pri, gratidão por ter encontrado o seu vídeo maravilhoso, que Deus abençoe sua vida e sua família!

[@vanusaandrade2063]

Pri adorei essa aula , sempre que puder coloque mas exercícios desse tipo ,nós mulher precisamos muito.obrigada.

[@cadu_original]

Sempre uma das partes boas do meu dia e encontrar comigo mesmo através da suas aulas. Gratidão que não se expressa nem se eu comentasse em todos os vídeos ❤️☀️

[@cristianesantosfarias8577]

Amo, vc é o ponto alto de muitos dos meus dias!!

[@dinabotani3978]

Amei! Obrigada pelo carinho Pri!

[@samiralelis7484]

Adorei. O bonus foi maravilhoso. Namaste :)

[@joanamedeiros8688]

Que delícia, ameeei a postura bônus haha Gratidão, Pri! 🙏🏻🤍

[@mariadaguiacristalino1129]

Amei essa aula obrigada..

[@ivetealvescosta5013]

Pri, vc é ótima. Obrigada linda.

[@Rayannacb14]

Pri, tenho certeza que você está aqui 😂 eu sinto muitas dores na bexiga devido a endometriose, essa semana até chorei! E esses exercicios ajudaram muito, farei sempre! Gratidão

[@heloisalima6458]

Oii Pri amei a aula! Ficaria muito feliz se estivesse mais aulas focando no fortalecimento do assoalho pélvico! Obrigada 🥰

[@socorropereiradearaujo7762]

Adorei a aula até repetir

[@valeskaamorim7729]

Vc é uma excelente professora pessoa maravilhosa😘

[@ligianemoraes6095]

Tô adorando as aulas, até sua voz Pri é relaxante , muito bom. 👍

[@lobanzatto2620]

Mano sempre odiei fazer exercícios físicos, mas já estou a um mês fazendo yoga e muito disso é por causa de você Pri sério muito obrigada por todas as suas aulas serem um abraço quente no coração

[@Elis18]

Faça yogâ e algum tipo de exercício aerobico também é muito importante sempre fazer um aerobico, pode ser exeecícios mesmo ou até uma caminhada, natação e etc. Eu gosto de fazer yogâ e natação, agora que sair da natação faço exercícios aerobicos aqui do youtube ou uma camimhada na orla

[@TheThamiris99]

Adorei! A postura bônus é divertida. Precisava muito dessa aula. PS: o sotaque de interior da Pri hoje tava bem carregado hahaha fofa

[@ildebrandoberenguel1407]

Você é simplesmente maravilhosa 🌷. Amei você e suas aulas ❤️ Que categoria ! Gostei demais 👏.

[@victoriabo9318]

que delicia de encontro! gratidão por compartilhar seu cuidado conosco! tu é luz, mulher

[@felipeleite9939]

Eu sofro de dor pélvica crônica e essa aula foi o melhor remédio para isso!!! Vou praticar todos os dias pela manhã antes a aulinha matinal ❤️

[@PriLeiteYoga]

Que bom saber que ajudou 💕🙏

[@gabrielsousa7126]

Felipe, como faço pra conversar contigo? sofro do mesmo problema!

[@boiadeiros12]

Gente, tbm sofro desse problema horrível

[@LuisGustavo-fu4xg]

da série "aulas que eu precisava muito fazer e não sabia"! gratidão pri

[@PriLeiteYoga]

Hahaha Amei!!! 💕🙏

[@karlagouveia6022]

Pri, que aula maravilhosa!!! Pude sentir uma tranquilidade somente ouvindo a sua voz!!!

[@alinnecamilo]

Obg Pri ❤

[@leticiasoldera3183]

Adorei, Pri! Namastê 🙏🏻❤️

[@denyssilva247]

Moça, primeiramente agradecer por sua iniciativa bacana de compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita, e testemunhar os resultados! Melhorou ainda mais meu casamento! Minha esposa tem se tornado outra pessoa depois de suas aulas. Como vocês dizem Namastê 🙏

[@soelireinke6276]

Pri, Dei conta sim , porque você me motiva ... Obrigadaaa!!

[@TeniapascualCuinhane-tq5ms]

Obrigada querida. Amo seus vídeos

[@sergioaugusto2794]

Hahahaha Sai rindo dessa aula super gostosa. Fiquei feliz de me desafiar (exercício com perna estendida no ar é um terror para mim) e chegar no final conseguindo me equilibrar na postura bônus. Você é incrível, Pri! Muito obrigado!!!!!

[@cirlenefranciscadesouzacir9530]

Oi boa tarde amei sua aula

[@larissaferreira4370]

meu deus, num damos nada pra essa aulinha mas na hora de fazer..... jesus, so falta sentir os braços de tanto que fortalece tudo hhahahaha. Obrigada pela aula, Pri, to querendo começar a me aventuras nas invertidas e essa aula sera muito util pra mim. Namastê

[@AndressaJCD]

Amei a aula! me faz um bem enorme! Obrigada por ser tão incrível!

[@gracemonteiro7444]

Obrigada!

[@RegianeSantAnnaAtriz]

Tô rindo ate agora do "bumbum feliz" =) Amei a aula

[@BruhJolie]

Oi, Pri. Bom dia! Passando aqui só para lhe falar que suas aulas são maravilhosas e têm me ajudando muito. Estou fazendo diariamente a série "30 dias de conexão" e já estou na reta final. Sua didática é maravilhosa e me inspira muito a continuar dia após dia. Obrigada! Namastê 🙏🏼

[@whateverKiara]

Pri, você é sensacional. Muito obrigada por tudo!!!!

[@simonefurgere8776]

Segunda-feira começa bemmmm. ❤❤

[@crishasse4840]

Vou comecar oj. Daqui um mes eu volto contar a vcs oq mudou. Deem like p q eu nao esqueça. Pq eu sou muito esquecida.

[@JenifferOliveira-zd9fv]

Oi funcionou?

[@romaomonteoliva3889]

Gratidão por está prática maravilhosa. Namaste

[@carineguielcer874]

Bom dia 🌸🌻, amo seu bom humor Pri 💜, só gratidão.

[@sheilaferreiradossantos5802]

Amei a aula! Justo o que eu precisava. Só uma dúvida: qual a frequência que tenho que fazê-la?

[@GggHh-pp7sh]

eu amo uma pessoa vei, como pode eu nunca ter te conhecido e eu ter tanto apego por vc?? obrigada por todos os ensinamentos

[@oxenteeda7540]

Maravilha, gratidão por essa aula

[@wanialuciavieiradesouza1376]

Obrigada Pri!🙏❤️🌹

[@auannygomes933]

Entrei na aula com medo e sai revigorada. Muito obrigada por tudo Pri, você é luz 🌻