Привычки, которые убивают! / 7 губительных ошибок в питании

➡️Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
🔹Закупка продуктов на неделю на 5000 рублей! / Полезные продукты в магазине АШАН
• Закупка продуктов на н...
🔹Здоровый ЖКТ - залог красоты и здоровья! / Как устроена система пищеварения?
• Здоровый ЖКТ - залог к...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Очень часто мы попадаем в плен своих привычек. Влияние вредных привычек на организм человека огромное. В сегодняшнем видео поговорим о 7 губительных ошибок в питании.
Подробнее в выпуске:
- Когда можно есть сладкое?
- Какие вредные привычки нам закладывают в детстве?
- Как легко выйти из стресса?
Напишите в комментариях, какие вредные привычки есть у вас?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровом питании.
#питание #здоровье #привычки
0:00​ - Сегодня в видео
0:17 - Вступление
0:27 - 7 губительных ошибок в питании
1:07 - 1. Постоянные перекусы
2:46 - 2. Сладкое после еды
3:54 - 3. Есть каждые полчаса
8:02 - 4. Добавлять соусы к продуктам
8:48 - 5. Торопиться и есть находу
10:14 - 6. Есть перед телевизором
11:28 - 7. Заедать негативные эмоции
14:36 - Как выйти из стресса
16:14 - Заключение .
🎦 Сделано командой «Студия KZbin-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eKN2x
Почта: [e-mail]

[@konstantinkonstantinov5633]

1. Постоянные перекусы 2. Сладкое после еды 3. Есть каждые полчаса 4. Соусы к продуктам 5. Торопиться, есть на ходу 6. Есть перед телевизором, компьютером 7. Заедать негативные эмоции

[@user-rk6kv1np5o]

Спасибо

[@user-sf5qv2ki8q]

Как жить тогда? От чего получать удовольствие от жизни?)))

[@codeforgames]

@@user-sf5qv2ki8q да вот же. есть нельзя, в компуктер нельзя, по тусовкам нельзя. хоть спать можно. и то...

[@annakudinova1302]

Есть сладкое после еды только и можно и нужно

[@user-pz3ts5ru6d]

Андрей,про бухать нет инфо)))

[@user-zg9dn9xb7u]

Очень позитивная манера изложения, доверительная форма, отсутствие всякого снисходительного выпендрёжа, притягивают к видео. Спасибо за ценные сообщения. Здоровья Вам и счастья.

[@user-kv8is3tk9c]

Согласна. Человек на своем месте и получает от этого радость

[@olqaswetlowa]

Где вы услышали позитив??у этого молодого человека была бы воля и дышать бы запретил😮

[@melons8731]

​@@olqaswetlowaоооо, сразу видно, что у вас одна радость - пойти сожрать что-то вкусное и оправдываться

[@user-eg8zg1is3o]

Да, к сожалению, люди едят не только когда голодны, но и пытаются компенсировать получением удовольствия через еду одиночество, какие-то неудачи, дефицит внимания со стороны и др. Спасибо, очень интересно и понятно объясняете🥰

[@victorialuchek2164]

Я согласна,когда человек сильно чем то занят,он не думает,как прпвило,о еде

[@user-tb9we9bq8y]

Да, про неработающие метохондрии очень актуальна. Будет здорово, если выйдет видео на эту тему.

[@user-qk7bn3yf2o]

И действительно, иногда бывает, думаешь столько дел переделать! Но , поела , и всё! Дела подождут. В это время 🕘 перестала жрать, и Вуаля! Энергии на целый день! 👍👌😁

[@user-kl4bg8dy8f]

Такой парень крутой не могу. Умный, красивый, подтянутый, профессионал, убедительно говорит. Вот кому то повезёт)

[@user-ri6ni6zk8q]

Супер классная подача информации, все как для людей, по простому, без множественного повторения в одном видео чтобы приходили на курс ❤❤❤

[@tridva32]

Культура людей тоже влияет на работу организма. Раньше считалось, что заходить с едой, а тем более есть в кинозале, это неприлично. Сейчас много чего неприличного можно делать.

[@user-zs7om1wo7s]

заедать негативные эмоции - это прям... сложно потом с этим бороться, особенно когда уровень стресса ежедневного в жизни превышает все допустимые нормы)

[@sinsin6450]

Убирайте источник стресса,многие сами его создают

[@user-ne5ej5tr8i]

А я наоборот не могу есть когда нервничаю

[@user-zo1by6kh4g]

@@sinsin6450 Вы где работаете ?

[@konneuktrevor9295]

@@user-ne5ej5tr8i Совершенно согласен. Стресс давит голод :(

[@larisafitnessmix8609]

Да и про митохондрии интересно..,что там происходит 😊. Раскажите конечно!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Договор 🙌🏽

[@user-tt9kp5wm2z]

Молодец. Как приятна, что такая молодёжь есть. Спасибо.

[@osokalg7758]

Молодежь хорошо понимает сколько это может стоить и сейчас и в перспективе))) но Вы правы - это из наиболее корректных подходов!)

[@user-in7cd6yj1o]

Главная мысль - удовольствие от сладкого заменяем на другое - в идеале на движение, потеем и пьем. Очень правильно. Благодарю за советы, Николай.

[@bjornjurgensen9428]

как то так вышло что постепенно все вредные источники дофамина перевел на тренировки... плохое настроение - треня, что то не получается - треня, морально устал - треня.. злой - треня...

[@user-jw3yn6ph9f]

Хотел бы я посмотреть на ваши тренировки когда плохое настроение

[@larisafitnessmix8609]

Всё понятно....прям по полочкам разложили..БлагоДарю!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@user-tf1be6vr5g]

Про митохондрии и как их научить работать очень интересно. Встал/устал стлышу от многих.

[@user-ii3qy2hd1b]

Супер)) хочу про митохондрии подробнее. Радуюсь Вашим новым видео 😊

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@juliaselivanova7253]

Побольше бы таких мужчин!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@Larissa-ee7io]

Для многих вкусная еда -счастье !!!!!

[@laumapohl5787]

А вкусная - это какая?

[@user-ne5ej5tr8i]

@@laumapohl5787 ее много например жареная картошка и много всяких к ней закусочек и салатиков.Тортики, пирожки, булочки, ватрушки, кексики и т.д Я давно не покупаю сладости и выпечку в магазинах, пеку все сама в основном на выходные и праздники.Лишнего веса у нас в семье не у кого нет.

[@verrokuz3084]

Все это актуально для идеально здоровых людей. Напоминайте пожалуйста всегда о личных индивидуальных особенностях и консультации врачей

[@user-of3wv3cx6y]

Для нездоровых также ,сладкое нельзя, соусы тем более, сладкое тоже . Своя индивидуальная диета конечно

[@user-mk8kx4vh1e]

Очарована Николаем-профессионально,харизматично,просто и доступно.

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽❤️🔥

[@nonsense1863]

Про Цикл Кребса простыми словами интересно было бы послушать

[@Kino_podborka__]

Обязательно нужно видимо про митахондрии. Спасибо за полезную информацию

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@user-cb1hi4sn9i]

Говорить о защелачивании или закислении крови по меньшей мере странно. РН крови находится постоянно в очень узком диапазоне и резкие смещения в ту или иную сторону это реанимация.

[@svetlanabutova3327]

А молодой человек это не знает !!! Отсюда вывод - не специалист !!!

[@user-di1jt7kf8f]

Верно пишите!!! Но блоггер вроде и не говорил ,что он врач

[@user-fc3yt5hy2s]

Николай, благодарю вас ❣️ Очень ценная информация 👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽

[@ninadoubnevskaia411]

Нас убивает сама жизнь, медленно и верно, живите здесь и сейчас, любите себя, балуйте и слушайте СВОЙ организм.

[@user-pg9dz3di6l]

Какой вы умница, побольше, таких передаст ,спасибо, если бы это услышала раньше, можно было избежать, многих болезней,,,хотелось бы ,слушать Вас и дальше!!!

[@user-qu3hs9rk6o]

Мне очень понравился соус песто,теперь не могу без него

[@gaizenberk3978]

Ты лучший, что сказать! Огромное тебе спасибо!!

[@veragubkina1705]

Благодарю!Очень хорошая манера изложения.

[@user-to9lk2tn4n]

Всё доступно и по делу! Спасибо Николай❤

[@user-bi1mg4cf9c]

Ну, слава Богу! Наконец-то поднят этот вопрос сахара и перекусов! Об этом говорил ещё в прошлом веке Поль Брег. Но у вас, уважаемый доктор, есть и общие заблуждения. Ну, например: "Нашу жизнь формируют наши привычки". Всё наоборот. Есть поговорка, и вы ее знаете - "...... посеешь привычку, пожнёшь характер....". Про калории - если вы на кетодиете, то считать калории не надо вообще. Мы полнеем от углеводов, а не от калорий. Все, кто питается по КЕТО, потребляют много калорий, но худеют. Все, кто на низкокалорийной диете с трудом контролируют вес и портят здоровье. А вы, оказывается перекусываете в кино театре? Всем советую посмотреть видео доктора Берга - что он говорит о питании и о сахарах. Всем здоровья и разумного образа жизни!

[@Dagazov]

Мы полнеем от тех калорий которые наш организм смог усвоить, а не от углеводов! Ваш Берк не является доктором, хотя Вы его так называете. Он человек делающий деньги в Ютубе, обычный блогер зарабатывающий на теме кетодиета. Почему вы не набираете вес на кето-диете хотя потребляется много калорий из жира? Да потому что ваш организм не имеет такой способности к усвоению большого количества жиров! Жиры принимаемые в больших количествах просто проходят транзитом по вашему кишечнику, перевариваясь только частично. Если Вы являетесь жителем средней полосы России или обычным европейцем, то ваш организм настроен на углеводы так как в основном этим питались ваши предки. Вы же не эскимос и не чукча, которые благодаря длительному естественному отбору научились переваривать жиры в больших количествах. Эскимосы способны есть сырой китовый жир ничем не закусывая и получать от этого удовольствие. Обычного европейца стошнит от такого пищи. Поэтому, в длительной перспективе кето-диеты не приносят хороших результатов в похудении. Те кто сидят на ней годами констатируют, что в начальных этапах эта диета хорошо способствовала нормализации веса но в дальнейшем организм адаптируется к жировой диете и натренировавшись её должным образом усваивать люди начинают полнеть.

[@user-pl1jo2xp6x]

@@Dagazov А что скажете тем кто на кето поправляет свое здоровье? У меня ушли все кожные болезни, что скажите? Вес ушёл само собой. О качестве сна я вообще уже не пишу, даже не мечтала о таком!

[@Dagazov]

@@user-pl1jo2xp6x сколько вы находитесь на кето-диете?

[@user-pl1jo2xp6x]

@@Dagazov Я на кото 3 месяца, честно говоря очень боюсь. Хочу еще сходить сдать некоторые главные анализы, чтобы до конца убедиться

[@Dagazov]

@@user-pl1jo2xp6x Я изучал вопрос о кето-диете, и не просто так спросил какое время вы находитесь на Кето. Потому как в короткой временной перспективе, к примеру до 1 года, кета показывает хороший результат. Но нет достаточных сведений о том, что будет с человеком который находится на данной диете несколько лет и даже более - десятилетия. Где-то проскакивались сведения о том, что люди которые находятся достаточно долго на Кето, начинают к ней адаптироваться. То есть, организм натренировывается переваривать и усваивать жиры в необычно больших для себя количествах и люди начинают снова набирать вес на Кето.

[@user-nb5xk7qm8n]

Молодец Николай. Благодарю за все видео раньше не знала такого с воего детства . Благословенья тебе что ты так расказываешь людям. Будет пу ть у тебя все хорошо.

[@tamarabardushka9946]

Очень полезное видео!!! Про митохондрии тоже интересно!! Спасибо!

[@olgam.3830]

Спасибо Николай за подачу информации

[@Elmira_ferrum]

Кайф!!! Очень вдохновляет и помогает при отказе от сахара

[@altynaidzhumashaeva3581]

Николай Вы большая молодец, умница👍👍правильные вещи говорите

[@user-je5fy2bj8r]

Спасибо за полезный позитивный контен👍🔥

[@user-qi5es8ip7w]

Спасибо за правильную и нужную подачу материала

[@user-uz1wi2dr6g]

Благодарю за вашу работу

[@Archik4]

Поставил будильник на каждую среду 23:55, чтобы не пропустить приём десертов.

[@user-fb1lw8ti4v]

Молодец, Николай, оооочень доступно рассказываешь, спасибо

[@takanishi21071979]

Порой, людям кажется, что они ведут правильный образ жизни, употребляют поавильные продукты…и , например , за эту маленькую конфетку им ничего не будет. Но очень часто , всё оказывается абсолютно наоборот… и за каждую конфетку, в жизни придётся заплатить…. Всё в жизни сбалансированно… За всё надо платить. Вот только , оплачивая все последствия неправильного питания и неправильного образа жизни потом, не всё можно будет поправить…. Но это личное дело каждого. Это его жизнь, это его выбор.

[@user-lj8wp4rx7k]

Ну уж прям таки за каждую конфетку:)))

[@user-fx2ou4es5d]

Вай билят.

[@user-pv4ln8qm3y]

Не преувеличивайте !!! За каждую конфетку, сказанули тоже, ерунда это все

[@helenhelen2680]

Ага, люди всю жизнь едят сахар каждый день и сладости и живут до 100 лет и не болеют особо. Как это объяснить. Много таких.

[@victoriakotova7341]

@@helenhelen2680 У нас сосед по даче пил чай с 6 ч.л. сахара несколько раз в день и ел белый хлеб в больших количествах. На здоровье не жаловался. Погиб в 88 лет в автокатастрофе.

[@user-ds7um3oz8r]

Николай! Вы умничка!!!👍👍👍 Полезная информация!!!💯🎉🎉🎉 Спасибо большое!!!🙏🙏🙏

[@dol1858]

Спасибо, правда громкости звука хочется побольше, т.к. слушаешь тогда, когда что-то делаешь по дому 🧹🧽🍲...

[@user-lb5lr9hn5f]

Очень интересно про митохондрии! Спасибо!

[@flashbackflip]

Про митохондрии ОЧЕНЬ интересно!

[@user-eu7pd7tj8k]

Дякую. Корисно. Ви молодець. 😁

[@tatyanasushchenko8840]

Умничка! Так держать! Чуть медленнее отвечайте на вопросы. Полезное дело делаете.Будьте исследователем разных возрастов..

[@user-qn4dl9nq6f]

Да будет 1 000 000 !!!! и более подписчиков, как можно быстрее .

[@irinashnajder915]

Спасибо за интересную информацию🥰❤

[@remtel9399]

Спасибо Вам большое за информацию!

[@elizavetashirnen5561]

ГЛУБОКОУВАЖАЕМЫЙ НИКОЛАЙ ПАНАСЮК 💐🥀🌷🌹🌿🌺☘️ ОГРОМЕННОЕ СПАСИБО за ваш ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ просветительский ТРУД и за отличный ОТЛИЧНЫЙ - полезный контент👌👍 Я подписана на ваш СУПЕРкрутой канал и ПРИЗЫВАЮ подписаться: всех людей - ведущих ЗОЖ ( здоровый образ жизни ) НИКОЛАЙ, от ДУШИ ЖЕЛАЮ ВАМ всего самого НАИЛУЧШЕГО: будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ ☀️💥💯%

[@victorialuchek2164]

Блин,вы лучший из всех кого я видела 👍👍👍👍👍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🙌🏽🔥❤️

[@vitahvitah5823]

Спасибо, очень полезно и информативно....

[@user-tz7xw2lb5h]

Суперполезное видео! Благодарю❤

[@natnik2190]

Интервальное голодание помогает справиться с инсулинорезистентностью, которая , в свою очередь, рождает зверский аппетит… И ничем себя не займёшь. Но это -проблема людей в возрасте.. этот молодой доктор ещё не знает… опыта маловато…

[@user-cz7zs9mo5m]

Он не врач это раз. Второе инсулинорезистентентность не только проблема людей в возрасте, сейчас это проблема всех и детей даже, в любом возрасте и с любым весом. Решается просто : подбором %бжу, 3 х разовым питанием без перекусов и физической нагрузкой подобраной. Обо всем этом я пишу в своём телеграмм канале.

[@natnik2190]

@@user-cz7zs9mo5m Это был не вопрос , а замечание, не понравилась категоричность в ролике….А Я решила вопрос интервальным голоданием с кетодиетой…. Мне кажется , что три раза питаться- слишком много времени на еду убивать…. Но.. кому что нравится…

[@user-dp5we7ns3x]

0

[@Irina-gs6yy1hm6m]

Николай, спасибо огромное!!!!!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@antonivontev]

Спасибо за интересную информацию. Подробный рассказ. Минералка и ягоды возьму на заметку.

[@user-yo2jf8gm1t]

Спасибо большое за информацию!

[@Vladimir-cr5fq]

Пришёл на работу, сразу стресс, и вместо покурить ты свалил на пол дня на тренировку, или потанцевать, а лучше попеть на совещании

[@user-oc3qj4yy5y]

Спасибо Николай!! Очень информативно и интересно!!! Про образование онкомаркеров хотелось бы увидеть эфир ☝️🙏

[@user-ty9yi5zq3x]

Когда я покушалю и остался ещё голод, но уже не лезет, то я просто пью 1 дес.л. льняного или оливкового масла холодного отжима. Сразу пропадает голод, пропадает чувство ненасытимости. А если нервничаю, то стараюсь простить обилчика, помолиться Богу и приходит мир в сердце.

[@user-cw7wj4xx3w]

Оставьте в покое митохондрии!Всем желаю побольше митохондрий!

[@ssomesayy]

смотрю это видео за завтраком🥲 трудно избавиться от этой привычки, но буду на этим работать спасибо за видео!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@user-mz5eg4uq3u]

Благодарю за информацию!

[@user-cu4uh9ei5w]

А как же племена, у которых в основе питания фрукты и сухофрукты-- бананы, инжир, курага, финики. И при этом они долгожители.

[@user-bi1mg4cf9c]

Не всё так однозначно. Эти племена много двигаются и лишняя фруктоза "сгорает". Это только один из факторов, но их несколько - гинетика тоже.

[@user-gq1qz2bv8w]

И толстых нет там на бананнах🤣🤣🤣

[@user-fx2cn2vs8s]

Человек создан как фруктоядное существо. Во фруктах есть комплексы, препятствующие повышению сахара в крови. Фрукты дают прирост веса не за счёт жира, а за счёт объема крови, мышц, укрепления костей, сухожилий.

[@mozhno_vse_i_dazhe_bolshe]

Так надо же смотреть в пропорциях, и относительно остальной диеты - они же не едят только финики, и только бананы

[@user-pl1jo2xp6x]

@@user-fx2cn2vs8s Какая чушня!!!

[@user-ep4cn2ib8d]

Интересна тема митохондриальной дисфункции и её влияния на развитие онкозаболеваний.

[@victorzikov7569]

Спасибо за отличный контент! Расскажите как можно больше про митохондрии и. Постоянную усталость, очень интересно!

[@user-lx2ri2jo6k]

"Всем привет!" - это приветствие Юры Шатунова. А лекцию доктор читает энергично.

[@user-gk3oq4te8g]

Приятно слушать, объясняется со знанием дела.

[@lenam.6295]

Прав!, Николай! Заедаем стресс! Буду пробовать танцевать от стресса , или петь 🤔

[@timofeeva_business_online]

Тема про метахондрии - интересно!

[@user-lb5ks6ng2n]

Ура! Из 7 вредных привычек, у меня только одна - есть перед телевизором! Но, т.к. я работаю с 8 до 21.00 - 21.30 каждый день, иногда + выходные, смотреть телевизор мне просто некогда! Сладкое ем крайне редко. Лучшее пирожное для меня - это бутеры с отварным (запеченым) мясом и много травы!! Тогда нервничаю - аппетит пропадает вообще! На бегу не перекусываю, слава богу есть возможность принимать пищу в нормальных условиях. Соусы не покупаю. Уже 4 года (как на пп) делаю их сама. Я даже не знаю сколько они сейчас стоят! Возьму на заметку: тренировки при стрессе, которого хватает выше крыши! Но для этого надо сменить работу, потому что работать в таком режиме уже около 2-х лет, очень тяжело. Организм не отдыхает вообще. Спасибо Вам, Николай за информацию, Ваши знания, которыми Вы делитесь и позитив, на который Вы нас настраиваете! Удачи Вам, и всем - крепкого здоровья!

[@blubblub777]

Классный задний фон!

[@Savelie144]

Очень интересный канал!

[@metall1220]

Нужно есть тогда , когда хочется. Я ем каждые 3 часа , когда работаю . Я сварщик и моя работа требуем много энергий. Если выходной день , я могу кушать только 2 раза в день . Ну 3 максимум .

[@user-pe6nz3xt3y]

У меня муж строитель всего он наоборот утром кушает капитально а потом только после работы в часов 8 , 8.30. говорит если в обед поесть работа потом не идёт и даже чай не пьет . Но вечером первое второе компот да и побольше.

[@margaritaprevercikova4292]

Спасибо! Ваш канал супер 👍 Про еду в кинотеатре прям рассмеялась)) уже сто лет не была в кино, но когда Вы упомянули про еду в кинотеатре, я вспомнила, как меня всегда смешило, что люди в зал на 2 часа заходят с такими запасами, будто с утра до вечера на природу едут 😄 будто за 2 часа боятся похудеть или от голода опухнуть 😆 да и то, что съедают в кинотеатре, даже на природе за весь день не захочется в себя закинуть 🙈

[@Alena_Duchessa]

Про еду в кино , это для меня прям самое страшное 🤦🏽‍♀️ бесит ужасно эти хрустящие и жующие голодающие 😡

[@Niffiz]

@@Alena_Duchessa Я практически перестала ходить в кино именно по этой причине. Хотя очень люблю смотреть кино с хорошим изображением и звуком. Но каждый раз идти на лотерею не хочется. Бесит невероятно! Они, блин, еще начинают хрустеть как не в себя как раз в самые тихие и напряженные моменты :))

[@casivaiaulibka6951]

Очень интересно и основательно, со знанием вопроса всё рассказывает молодой человек. Спасибо Вам! Ничего лишнего - всё по существу. Можно ли Вас спросить о гипертериозе щетовидной железы, что надо, а что не надо кушать?

[@user-ng8yc5qu5u]

Здравствуйте, интересно послушать про наши митохондрии😊

[@user-ti1lp7ij8v]

Уважаемый Николай, мне нравятся ваши советы и исследования. Человеческий мозг-это уникальная конструкция. Неприятно слышать оскорбительные слова о мозге. Поразмышляйте о том, как мы удивительно созданы. И тогда вы не будете говорить что люди бегали с копьями и что наш мозг "ск..." Слова одного, человека, который жил в древности:"...прославляю тебя(Создателя или Бога), ведь я создан удивительно. Поразительны твои дела и я хорошо это знаю....Ты видел меня, когда я ещё был зародышем. В твоей книге были записаны все мои части... Как же драгоценны для меня твои мысли! Мой Бог, как огромно их число" Псалом 139 ( Библия) Николай, если вы познакомитесь с нашим Создателем, тогда все что Он создал вы будете видеть по-другому. Исследуйте Библию.

[@formuladenegful]

Ем 2-3 раза в день... борюсь с привычкой постоянно что то поесть.. захотел перкусить, ем огурцы или морковку) Обманываю мозг.. пожевал, наелся клетчатки, чувствуешь себя сытым.

[@veronikachelak9726]

Мне тренер сказал, что не важно, что ты даже целый день ешь капусту, но часто инсулин тоже скачет и это нехорошо. Я раньше тоже думала, ну и что, что часто ем я же просто капусту с морковкой жую

[@user-gl8mb1fd5b]

Про митохондрии очень интересно послушать!

[@user-do9eq5xz7j]

Благодарю вас за полезную информацию подписалась

[@user-dh7bp2vb8k]

Согласна , углеводов есть много вредно. Но моя мама живет уже 94 года, ела, что хотела всю жизнь.

[@Taingerdar]

Хотелось бы услышать о работе митохондрии от автора.Нравится манера подачи информации,автор-молоток. Насче работы поджелудочной-бывае по разному у меня инсулин 21,панкреатиты ,но хочу есть только пару раз в день,кроме как перед менструацией.

[@user-eu9rc6gp6p]

Реально интересные вещи и доступно.

[@ahububu]

Очень интересно про митохондрии ❤❤❤❤❤

[@user-nr6ov9vx1d]

Большое спасибо!✊

[@svetlanacovalscaia8574]

Расскажите о метахондриях подробнее , интересная тема . Заинтересовали Спасибо !

[@luibov.korleone]

Я когда нервничаю лучше съем мясо,я его просто обожаю

[@user-yn7no7pf3g]

Здравствуйте Николай, вы такую тему больную затронули. Этот ролик точно про меня, только поела и через час опять есть хочется. Порция большая, ем как бы за двоих. Постоянно хочется сладкого, если ограничить себя в сладком, то я начинаю психовать.

[@user-dy9ih1yf1p]

Благодарю вас 👍

[@dove5138]

Очень интересно про митохондрии

[@mjata85]

1.тарелка с печенками, постоянно жевать , 2. сладкое после еды (можно фрукт после 20-25 мин), 3. часто есть ( надо: 2-3 раза в день), 4.покупные соусы (готовить свой соус), 5.торопиться,есть на ходу, 6.есть перед телевизором, в кино, 7.заедать негативные эмоции. (надо: физ.нагрузка, минеральные воды: донат,есентуки, поорать)

[@user-ep1pf9zk4l]

Спасибо за подробное разьяснение.Хотелось бы поднять тему питания для подростков,чтобы не влияло на чистоту кожи лица.

[@user-tb9we9bq8y]

Исключение сахаров , молочки и глютена решает вопрос в 99 % случаев.

[@juliamerzlova3324]

Исключить глютен, сахар, молочку. Мне помогло именное это и у дочки, я заметила, когда потребляет эти продукты в меньшем количестве, то лицо сразу становится чище. Все еще работаю над ее питанием, так как это не простая задача забрать все вышеперечисленные продукты у подростка, но уже есть прогресс

[@tatianamagariu541]

Вы чудесный❤Благодарю❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌🏽

[@user-um4bx4rx6q]

Спасибо за ваши видео. Все структурированно и понятно

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🔥🙌🏽

[@user-dd3zo7yb7l]

Очень интересна тема митохондрий 🙏

[@ezkins]

Не понимаю, почему кушать 8 часов и не кушать 16 часов называется голоданием. Я так кушаю и чувствую себя очень комфортно.

[@user-pk2tw2ot6i]

Потому что это не называется "голодание". Это "интервальное питание". Кто называет голоданием, неправильно использует термины...

[@codeforgames]

если у вас ещё и кето, то вам в секту Ворона :D

[@YTY578]

Как

[@user-wc8ur1pk1q]

Кушаааать, бл@ть 🤦🤦🤦 младенчики грудные

[@user-fc2uj3sd7q]

Не кушать,а есть!

[@white_apricot]

У меня наоборот, чем сильнее стресс, тем меньше аппетит и расстройство желудка. Поэтому, в периоды стрессовых ситуаций я худею "на глазах", даже, если заставляю себя есть. И плюс есть проблемы с желчным пузырём. Желочь выходит плохо, врачи, прописали пропивать курс желчегонных препаратов и диету. Как-то вылечить эту ситуацию нельзя.

[@Soska5041]

Попробуй пить яблочный уксус на тощак

[@codeforgames]

задайте вопрос Алексею Ворону в прямом эфире. Он и ведет каждый день. Найдете.

[@alexcowell8444]

@@Soska5041 чтобы ещё и до гастрита себя довести? "Идеальное решение"....

[@Soska5041]

@@alexcowell8444 ясно))