Прожарка ягодиц! Умный фитнес - включаем ягодицы через взаимосвязи стоп, таза и рук. Тренировка

[@amur1755]

Замечательно почувствовались все ягодичные, а главное связь ягодиц со всем телом. Благодарю ❤

[@vikistar7253]

Ягодицы классно включились еще на этапе лежа на боку 👍 а в подседах вообще огонь 👍👍 благодарю, Александра!

[@Massage.aleksa]

Александра, благодарю 💚 Это было очень мощно. Ягодицы проснулись и горят 🔥🔥🔥

[@ОксанаБелоус-э6ц]

Благодарю!!! 🙏♥️👍Ягодицы горят))

[@mrw9562]

Спасибо! Я сейчас вся тряслась от напряжения, представляю, что будет завтра. Оказывается, у меня есть мышцы.

[@Ксюха-л8ъ]

Действительно необычная тренировка.Я чувствовала жжение даже в стопах🔥🔥🔥🔥. Благодарю за интересное объяснение всех процессов и техники с бережным обращением к телу💛🙏🏼

[@НадіяКостенко-ж2м]

Это был 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Я всегда хуже чувствовала левую ягодицу чем правую, а тут я даже не могу сравнить, они одинаково круто включились в работу 💪

[@АлександраНовикова-х5б]

Бесподобная тоенировка❤спасибо огромное😊😊😊

[@olgarymanova2661]

Очень шикарная тренировка, благодарю, Александра!❤

[@swdai1676]

Благодарю,Александра!! Круто! Начинаю всё больше понимать и переносить навыки из тренировок в жизнь: как чтобы работали приводящие, а не зажималось рефлекторно тазовое дно, сфинктры и крестец. А то я это теперь постоянно наблюдаю у себя при повседневной жизни,при разных действиях. Переучиваюсь,пробую разные незаметные движения: чуть стягивать пол ногами,и давить передней частью стопы в пол - так включаются "правильно"мышцы!🙏🙏🙏❤❤❤

[@alexandra_kibziy]

Это здорово! Благодарю вас что поделились, и радуюсь 🙏❤️

[@swdai1676]

❤❤❤@@alexandra_kibziy

[@ЕленаГавришова-к5ь]

Ох, тренировка огонь. Многое было сложно выполнять, то и дело опускала ногу, т.к. горело. Вроде смотришь, ничего сложного, легкая, лежишь себе балдеешь😅. Но те тут то было. Благодарю😊

[@irinanazarenko4325]

Ооо!🔥 Александра !😍👍👍 Спасибо большое за прожарку!😁 Пила с вращением 🦵 бёдер наружу и вовнутрь великолепно отметили связь лопаток с ягодицами!👍 Стоя с поддержкой ролла более 💯эту функциональную связь улучшили! Ну и изюминкой на 🎂-свобода таза и тазового дна!💋👍😁 В течении недели немного замыливается осознание тазового дна,а сейчас иду,дышу и наслаждаюсь осознанием входа и выдоха с непроизвольным сближением мест прикрепления тканей ТД! Кайфую аж до оргазма,ну это я для красок добавила!😁 Люблю!💋👍💯

[@ЛарисаПоздина-ч4ж]

Благодарю за огненную тренировку!❤

[@olgaskorohodova6409]

Спасибо большое за урок Александра ❤. Ягодицы проснулись)). Ноги вибрируют, тело вытянулось . Ощущение радости😊

[@elenahusu4808]

Супер тренировка❤ Очень хорошо и понятно ведёте. Раньше ходила в спортзал и что-то пошло не так... получила травму. Оказывается мышцы надо слушать и понимать.

[@СветланаБудюкова-ш4г]

Прекрасная тренировка!🎉 Спасибо огромное!!!

[@alexa_chernish]

Попа в огне😮😮🔥🔥🔥🔥 Спасибо, Александра, Вы, как всегда, прекрасна ❤️❤️

[@martafedorova294]

Вы просто лучшая! Такая осознанность, такой приятный голос. Я все делала закрытыми глазами. С вами в потоке. Ягодицы горят мощно.

[@alexandra_kibziy]

Марта, благодарю вас 🙏❤️

[@НатальяБежко-б3ф]

Александра,благодарю за тренировку🙏❤,очень понравилась🙌

[@ЕкатеринаКорнещук-щ7р]

Александра! Супер! Спасибо! Только интересно, почему когда так поработаешь со стопой, ощущение что какое то освобождение и легкость в ноге.. почему так!?

[@alexandra_kibziy]

Пожалуйста♥️ Происходит перераспределение нагрузки, снятие избыточного напряжения, что воспринимается как облегчение и свобода✨

[@Stasja9]

Потрясающее чувство ❤️

[@Coccinelle108]

Александра, спасибо большое за урок 🙏🏻😊

[@ИринаТимощенковая]

Супер!! Спасибо за тренировку❤

[@Алевтина-т3ж]

Спасибо огромное, тренировка понравилась очень.❤❤❤

[@dindin_176]

Спасибо большое за ваш труд ❤

[@dindin_176]

Ой просто слов нет 😮

[@martafedorova294]

Максимальный лайк

[@martafedorova294]

Всем порекомендовала эту тренировку

[@МарияБирюкова-ъ2п]

Александра, спасибо за тренировку! Почувствовала связь стопы-ноги-ягодицы, все работало единой системой Больше ощущалась работа именно верха ягодиц, низ как будто не использовался- это какая-то моя ошибка в движении?

[@АлександраФедина-х2д]

Александра, подскажите,пожалуйста , какого диаметра мяч, не могу найти мягкие мячи, где покупали такие, как у вас?

[@alexandra_kibziy]

Здравствуйте. Мягкие массажные мячи 10-12 см диаметром. Franklin мячи.

[@taiuletai9740]

Спасибо большое! Вечером обязательно попробую. Пока только просмотрела. Это из какого курса?

[@alexandra_kibziy]

Это один из примеров уроков, которые будут на курсе Ноги и Ягодицы.

[@ekaterinadunin77]

Спасибо большое за тренировку. Подскажите, пожалуйста, возможно ли оплатить ваш курс из-за границы?

[@alexandra_kibziy]

Здравствуйте. Да, возможно.

[@victoriazakharova3571]

Устала уже к середине тренировки!!

[@loramorskaya1928]

Супер тренировка!!! Благодарю вас!!!❤❤