Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

[@polina_wowcontent]

У меня нет слов, какой же кайф, когда тебе помогают не тупо делать упражнения, а подробно обьясняют, что при этом важно чувствовать, и главное- делая эти упражнения, я чувствую, что помогаю в первую очередь своему здоровью

[@НадеждаМергурьева]

Благодаря Вам я узнала свое тело,полюбила себя, как же это здорово жить в гармонии с сабой, кайфовать, наблюдать за собой, я стала уверенной, энергичной. Это пришло не сразу, но теперь тело само требует ваших тренировок. Вы отдаёте частичку себя, для меня вы лучшая, вы вдохнули в меня частичку жизни. Спасибо, за то, что вы есть. Девочки вы только начните, а результат не заставит себя долго ждать.

[@VVPROFITNESS]

Надежда, вы тоже молодец! Я только показываю путь, а следовать по нему нужно своими силами, так что я горжусь вами 😏

[@АннаМироненко-ф7и]

Добрый вечер !Я очень благодарна Вам за тренировки,за Ваш вклад в развитие здорового образа жизни!Мне очень нравиться , что все очень просто и понятно , не занимает много времени и несёт пользу телу

[@yuliagru1862]

Присоединяюсь 😘😘😘

[@ЗояИванова-л5п]

Вау! Впервые удалось так хорошо почувствовать ягодицы, не вспотев как мышь и без одышки. Такое ощущение, что Вы рядом со мной занимаетесь и даете указания, как правильно выполнять упражнения. Спасибо вам огромное!

[@nunamur]

Уже не в первый раз предпочитаю ваши тренировки другим, и каждый раз очень этому рада!💜

[@АннаПолякова-л5п]

♥️♥️♥️спонсор хорошего настроения с утра-Вероника😍обожаю проснуться и увидеть оповещение о новом видео☺🙏💃спасибо!в кайф😘😘😘

[@haolfild]

Тренировки с Вами это что то невероятное ❤ в самое сердечко, как будто всю жизнь их искала и наконец нашла. Так бережно к телу

[@femmecutie1475]

Тренировка огонь! Мне нравится, что подход не только с точки зрения красоты, но и здоровья в первую очередь! Очень рада, что наткнулась на ваш канал! Буду делать эту тренировку еще!🧡

[@ewa13br72]

Это просто восторг! Я так не чувствовала свои мышцы даже в зале с весом! Спасибо большое 🥰😘🥰😘🥰😘

[@Tati_aleksieieva]

Каждый уголочек моих ягодиц говорит спасибо)👍🏼

[@VVPROFITNESS]

Всегда пожалуйста 😊

[@ВераМасалева]

Вероника, тренировка супер! Разминка меня покорила, я была в шоке как заработали ягодицы, и самое главное они сами напрягаться, не надо их сильно сжимать и зажимать крестец, я в восторге!!! Вы супер профессионал!!!

[@k_rinaemyo5874]

Вероника, какие Вы с мужем всё-таки молодцы!!! Ваши тренировки - бальзам для тела, совмещение приятного и полезного. Не знаю, как Вам удаётся прививать людям как я, не любящим и не занимающимся спортом, желание заниматься с Вами снова и снова. Спасибо огромное! Эта тренировка - бомба. По-моему не только ягодицы, а вся нижняя часть тела проработана :)

[@VVPROFITNESS]

И вам спасибо, что со мной 😏

[@maxwind7236]

Как всегда на "высоте" с правильной проработкой суставов, умничка!🌄

[@annachizhikowa]

Вероника, спасибо вам огромное за такую тренировку. Вроде многие упражнения знакомы, но здесь они как-то по-новому презентуются, и это всё очень интересно делать - даже больше одного раза. Отдельно нравится, что действительно тут нет бесконечных приседаний и прыжков, но зато работа суставов хорошо чувствуется. И красивый результат, и здоровое тело - тут всё в вашем фирменном стиле 😍

[@anastasia_ksenzenko]

Очень понравился данный комплекс упражнений! Ягодицы горели очень сильно)) Безумно нравится Ваша подача материала и то какие видео Вы выпускаете! Удачи Вам и спасибо за этот труд для нас)))

[@VVPROFITNESS]

Всегда пожалуйста, мы будем продолжать радовать вас 🤗

[@tanyatanya5860]

Как подробно вы всегда объясняете) голос - просто любовь ❤️❤️

[@olena2877]

Да, с вами Вероника, заниматься это Кайф✌️👍! Спасибо, что Вы есть ❤️🤗🤩

[@АнастасияИванова-н8г]

Вероника, спасибо вам за вашу работу! Обожаю ваши видео, их хочется выполнять! Благодарю вас!👍🥰

[@po_svetlana._.]

Давно не делала этот комплекс, наверное, больше полугода. Но заметила, как ягодицы включаются намного быстрее, чем раньше😍😍 БЛАГОДАРЮ💘

[@olganiedens-jager8649]

Очень замечательный комплекс!!! Выполняла - трудно, а удовольствие - шире моря!!! Преодоление, концентрация и работа над собой!!! Благодарю🙏❤️❤️❤️

[@Iryna-q8i]

Супер! Я вам очень Благодарна! Выполняю ваши тренировки с большим удовольствием ❤

[@railiamakarovaspain]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД🙏🏻💜НАСТОЛЬКО ВАШ КАНАЛ ЦЕННЫЙ,СКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ ВИДЕО,А ВАША ПОДАЧА,ВАШ ГОЛОС НАСТОЛЬКО НАПОЛНЯЕТ ТЕЛО ЧТО ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ ХОЧЕТСЯ ПАРИТЬ🧚🏼‍♀️

[@itsksenchik4951]

Потрясающие ощущения после тренировки. Как хорошо, что я включила это видео, а не обычный попакач)))

[@alisa-spb]

Вероника, тренировка просто ОГОНЬ! 20 минут, а ягодицы пылают. Чувствуется их очень глубокая проработка.

[@justdomath]

Тренировка просто бомба, спасибо за нее! Ягодицы загорелись еще на "подготовительном" упражнении )) В планах опробовать бОльшую часть ваших тренировок) Очень импонируете в своем подходе к тренировочному процессу 💜

[@VVPROFITNESS]

Очень рада, что мы с вами на одной волне 🥰

[@tanyakuznetsova8218]

Какая приятная и бережная тренировка, восторг! Благодарю Вас

[@Dosvidary]

Потрясающе! Вот это действительно тренировка на ягодицы. А не ноги, запястья и тд 😂

[@anastasiyagalukhina6544]

Потрясающая тренировка! Ни капли не устала после неё, но ягодицы прочувствовала максимально. Невероятный прилив энергии! Спасибо вам ❤

[@ЮляКоржова-п6р]

От души благодарю за тренировку🙏💖и приседать до посинения не нужно😃 очень приятные упражнения, а ягодицы и ноги проработаны на все 1000%😃это просто потрясающе!!!! Спасибо за Ваш канал!!!!🙏✨🧚

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас, прекраснейший комплекс☀️☀️☀️

[@Valery-f6f]

Вероника, спасибо что вы есть)! Ваши тренировки как вдохновение и реальная мотивация! Я молодой тренер йоги, и даже я занимаюсь по вашим видео-урокам) Хочу сказать, несмотря на то, что я спортсменка, даже у меня отвалились ягодицы)!

[@alicemv281190]

Бёдра чувствуют себя восхитительно! Эта тренировка пробуждает женственность 😃

[@nastiaschtschyhel]

Делаю эту тренировку и каждый раз нравиться! Спасибо, очень конкретные упражнения и приятные!

[@natalil.3935]

Спасибо ,за тренировку,за акцент на такие редко уделящие внимания нами, области. В особенности, тазобедренных суставов..А это не мало важно.☝️👍👏✌️💪🤣🤸

[@anka721]

Уау, все горит 🔥🔥🔥. Спасибо большое 🤗

[@Anna-us3ym]

Вероника, спасибо большое за ваш труд! Очень люблю упражнения на ягодицы, но от этих абсолютно новые приятные ощущения! Заметила даже, что с правой стороны движение идёт гораздо легче, чем с левой 🤔

[@АнастасияМелёхина-й3ф]

Благодарю за такую потрясающую тренировку❤ ягодицы горели. Я впервые чувствовала только ягодицы, поясница была выключена

[@annadriga9253]

Конечно, очень понравились эти упражнения, сделала с огромным удовольствием! Спасибо Вам!

[@katarinkina4570]

Регулярно делаю этот комплекс, причем с фитнес-резинками, и это великолепно!

[@irinabayly]

Огромное спасибо за отличную тренировку, Вероника. I enjoyed it very much!

[@zhansayaibrasheva9610]

Только присоединилась к вашему каналу! Прошло всего 6 минут тренировок, а мои ягодицы уже горят) в целом понравился ваш подход, ваша энергетика, сами занятия сняты очень минималистично и качественно) рада, что порекомендовали именно Вас! Успехов вам и спасибо!!!

[@irina_zimina]

Тренировка очень понравилась. Спасибо большое!

[@АлександраТкаченко-ф2й]

Ягодицы действительно горят🔥🔥🔥 Как ни от одних приседаний)

[@user-xxx8888]

Вероника, Благодарю за роскошный комплекс❤❤❤ В Вашей золотой коллекции это - бриллиант!!! Вам всех благ и процветания!💫💫💫

[@VVPROFITNESS]

❤️

[@nargizkk]

Лучший комплекс! Никогда таких упражнений не делала! Ягодицы горят 😊🔥

[@nastyavareiko]

Благодарю ❤ ваши тренировки - это точно про Хочу)) лень было сесть на коврик, но с первых минут так увлеклась, что и не заметила 20 мин тренировки😅

[@deep_see]

Благодарю Вас за отличную тренировку!😍С виду легкотня, но это только с виду...Как же горят мышцы ягодиц во время работы...Просто 🔥🔥🔥

[@ВераСаватеева-ы6т]

Ни убавить, ни прибавить - как вам это удается?! Спасибо! Ваши занятия - моя лучшая находка!

[@АйгульЖумабаева-д1о]

Здравствуйте Вероника, очень замечательный комплекс, спасибо большое 👍❤️

[@dariaborodina3058]

Спасибо больше ☺️ очень бодрая тренировка 🏋️‍♀️

[@CP-dr7bt]

Очень понравилась тренировка. Все доступно объясняется. Очень важно, что работаем не только над внешним видом, но данная тренировка также полезна и для здоровья суставов, что очень актуально. Лайк с моей стороны!

[@МарьямНуриева-ж5ю]

Потрясающе, Вероника! Благодарю вас ❤️

[@Anna-zf3zt]

Спасибо за чудесную тренировку! Обожаю заниматься с вами, всегда легко, приятно и супер эффективно! Благодарю! ❤️

[@la_la_svetla]

Благодарю❤ Ежедневно занимаюсь с Вами❤️ Когда тренировки действительно хочу😍

[@annmania8877]

Тренировка на ягодицы то, что надо! Прочувствовала мышцы 💪🏻

[@loramorskaya1928]

Благодарю!!!!! Супер!!!!!!😘😘😘😘

[@VVPROFITNESS]

🤗🤗🤗

[@lin_net5890]

Вероника, спасибо! Это одна из самых любимых тренировок. Все мягко, бережно и очень продуктивно❤❤❤

[@АлёнаМиронова-ъ9д]

Вероника, благодарю Вас за такие чудесные упражнения!!!🥰🥰🥰

[@helene_che]

Без приседаний и прыжков всё горело и было очень приятно)Спасибо Вероника!💕Р.S после боулинга болела ягодица, потренировалась с утяжелителями и стало намного легче🔥

[@valeriiakuzmina4240]

Огромное спасибо, давно не могла включить правую ягодицу, благодаря Вам, все получилось!

[@ЕвгенияЭнергия]

Благодарю вас снова✨✨✨🌹🌹🌹

[@AnastasiaLazorenko]

Мы с ягодицами благодарим вас за супер-пупер тренировку)

[@kamila_shm]

Супер! Большая благодарность, Вероника!🌺

[@potryasno]

Занимаюсь спортом давно, но вот так не чувствовала ягодицы, как после вашей тренировки. И тренер просто лапочка, очень милая, подпишусь

[@Елена-я1п2я]

Крутая и спокойная тренировка, спасибо за эту подборка крутых упражнений! 😍

[@katyaavadyaeva3726]

Спасибо огромное. Комплекс то, что нужно! На одном дыхании.

[@АйгульМуллаянова-о2ф]

Какая тренировка отличная! Ягодицам столько внимания!

[@AnastasiiaDemchenko]

Благодарю!!! Ягодицы хорошо включились! Нравится то, что можна поработать в разных плоскостях, очень приятные ощущения!

[@ИгорьТюленев-з9к]

🥰🥰🥰БЛАГОДАРЮЮЮЮ!!!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💖💖💖💖

[@angelinamishunkina]

Кайф! Мышцы горят и благодарят)) и я тебя, Вероника, благодарю за нужную и чудесную, грамотно поставленную тренировку! :333 Обнимаю тебя!! Занятия с тобой - блаженство!..

[@rikbet1311]

Шикарная тренировка!👍

[@ЮлияЭрдни-Горяева-х1ь]

Благодарю за супер тренировку! Ягодички в шоке😂

[@tasamayairo4ka]

Вероника! Вы супер! Тренировка просто класс. Очень понравилось. Ягодицы горяяяят)) И это при учете, что я тренируюсь уже давно и постоянно. Но тут что-то новенькое! Спасибо вам огромное! Было бы здорово узнать еще от вас про тренировку на нижнюю часть ягодиц :)

[@Andreevva_ph]

Добрый день! Хотела бы поделиться своими впечатлениями. Около года я ходила в спортзал( занималась с тренером, поднимали веса), но на столько я не чувствовала свои ягодницы, как благодаря этой тренировке. Мышцы горят 🔥 и без всякого веса Тренировка супер 🤩

[@НарминаЯгубова-т4ц]

Благодарю вас! Все ваши тренировки -🫶😍 А ваша подача материала- как отдельный вид искусства! Навеки влюблена 🥰

[@yanashipilova2999]

Шикарная тренировка 😍благодарю ❤️

[@kristitelkova9592]

Очень благодарю Вас Виктория. Мне нравится заниматься с Вами для себя и брать многое для работы. Вы супер

[@lesenka9906]

Эта тренировка моя любовь! ❤️Такая грамотная, эффективная, интересная! 🔥🔥🔥Благодарю ❤️

[@VVPROFITNESS]

Всегда пожалуйста ❤️

[@FraiVelikKan]

супер!!!!!!!!!!!!!!!огромная благодарность!!!!

[@olgam6494]

Вероника, огромное спасибо🌹 Чувствую свои глубокие мышцы ягодиц, как они проработались 🤗

[@faley10]

Очень классная тренировка) спасибо большое 🤎

[@kriskris383]

Вы супер Вероника! Спасибо! Я каждое утра с вами,а иногда ещё и вечер 💋💋💋💋. Будьте здоровы!!!!?

[@КамилаШереметьева]

И снова возвращаюсь к Вам! И в очередной раз очень довольна😊 Благодарю за горящие ягодицы 😅

[@АннаЧернышева-и5г]

Благодарю 🙏 Я влюбилась в тренировки

[@frozelen]

Понравилось. Очень приятная девушка, граммотно объясняет

[@022dasha]

🔥 в прямом смысле этого слова 👍👍

[@ИринаСечина-х9е]

Все доступно, все понятно! «Умные» упражнения, от которых получаешь удовольствие👍👌💐

[@СвітланаЯновська]

Вероника, я с вами 6 лет. Хотела бы вас поблагодарить, за возможность двигаться, 8 лет назад мне невролог, чуть ли инвалидность не ставила. Многие трен ровки были для меня опасными и только усугубляли боли. Благодаря вашему подходу я в 43, чувствую и выгляжу лучше чем в 36. Спасибо за поддержку

[@VVPROFITNESS]

Как мне это ценно!!! Спасибо вам!

[@СвітланаЯновська]

@@VVPROFITNESS 🥰🥰🥰

[@kate.kutuzova]

Чудесная тренировка, благодарю ❤

[@user-bu7vi4rh2c]

Приятные упражнения ❤

[@ГрустныйПирожок-п6ц]

Моя любимая тренировка 🤩 спасибо большое ❤️

[@renata_olivetskaya]

Любимая тренировка на ягодицы ❤

[@katerkon8948]

Спасибо за отличную тренировку

[@sagvosg5561]

Супер!!! Очень нравятся ваши тренировки !!!

[@МарияПоберий]

Благодарю Вас, Вероника ❤

[@gulnazhaibullina7890]

Вероника, спасибо вам! Отличная тренировка 😍 хочется больше такого умного и осознанного пилатеса с вами🔥

[@VVPROFITNESS]

Планирую выпустить целый курс умного пилатеса! 😏

[@ЕкатеринаПалоусова]

Замечательная тренировка! Вы профессионал, с вами я растворилась в тренировке🤗

[@asdwss4078]

Спасибо, Вероника❤

[@ІннаФедорук-ь3з]

Большое спасибо, Вероника! Очень крутая тренировка!)))

[@ВалерияНорвайшас]

Интересные и необычные упражнения, эффективные и полезные. Большое спасибо!

[@Elena_prekrasnaya..]

🔥ОГОНЬ!!🔥 наверное любимая тренировка теперь будет

[@ПолинаНоскова-и7ф]

Класс! Спасибо большое!)