PROBLEMAS a unos días de COMPETIR en POWERLIFTING - Alba Novoa

[@alba_novoa]

Mil gracias por acompañarme una vez más en este proceso de crecimiento y aprendizaje. Espero que te motive y que aprendas mucho también. Te espero en mi Instagram: instagram.com/albanovoa/

[@davidbarberculturista]

Siempre nos motivas , no lo dudes💪

[@laauuraagp]

Nunca nos defraudarías saliesen los resultados que saliesen, y menos cuando lo que nos inspira de ti es tu actitud, disciplina y constancia. Va a salir genial! ❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Laura, te mando un abrazo enorme 🤗🤗🤗

[@fentyblue4240]

Fijate lo lejos que has llegado ya! Quién te lo diría al principio! Eres inspiración. Aún con lo que te ha pasado, entiendes que son baches, y no un obstáculo que te impida continuar con lo que más te gusta. Mucho ánimo Alba! 💜💪🏼 Y lo siento muchísimo por tu pérdida

[@imirae98]

Qué hermosas vistas y edición!!! Una de las mejores introducciones al vídeo que he visto!! Nooo, mi pobre niña!! Mejórate de la espaldita :( ¿Cómo que decepcionarnos? El podio o ganar es solo un muy buen resultado, pero todo el camino que has hecho, cada granito de arena que nos has aportado de conocimiento y motivación, eso vale más que una competición puntual. Vales mucho, eres mucho más que una competición. Compite, pásatelo genial y ten la experiencia para tus campeonatos futuros. Yo te apoyo y estaré contigo. No me vas a decepcionar nunca :) Yo creo en tí (gracias por compartirlo y ser sincera con nosotros) Ánimo con la competi, te veré disfrutar y brillar!!!

[@paulinaortega3712]

Mostrando tus momentos difíciles, también estás ayudando a los demás. Me ayudaste a mi en este momento

[@anabellaguenul2004]

Estoy en un momento así, muy desmotivada pero hago lo mismo. Me repito a mi misma que no tengo que bajonearme. Llevo un año y medio entrenando en casa, con todas las limitaciones que tengo logré aumentar algo de masa muscular pero me cuesta muchísimo 😪 . E aprendido mucho de entrenamiento y voy mejorando cada ves más y siempre me pregunto que más puedo mejorar? me estoy esforzando lo suficiente? Y trato de no compararme con otras chicas, de ser realista. 💪💪💪

[@carmenmoreno7990]

La última frase del vídeo me ha matado 🥲 estamos para apoyarte a tope!!! Presiones 0, amor al mil 💪🏻🥰💥

[@elisasellies]

Muchísima suerte en la competición! Pase lo que pase has dado lo mejor de ti y eso ya te hace ganar 🫶🏻

[@javiermunoz8471]

Gigante Alba, te sigo desde Chile y sin duda tus videos siempre me hacen replantearme las cosas y mirar con otro enfoque mi vida, ya sea entrenamiento, estudios, en el ámbito que le esté dando valor en el momento. Que estés bien y sigue metiéndole fuerte, no debes cumplirle nada a nadie, sólo a ti y a la gente que te importa

[@SonyFitnessDeportista]

*Espero leas mi comentario......hace tiempo presente problemas a consecuencia de mi peso muerto. Una molestia tan tremenda que me dejaba adormecido el brazo izquierdo en las madrugadas cuando dormia..... me despertaba el dolor y una horrible sensacion de hormigueo que no se iba......tenia que levantarme a caminar y a hacer movimientos del brazo para que se quitara el adormecimiento. Fui con el fisioterapeuta y me hizo una terapia de agujas, me dijo que el problema venia desde el hombro posterior y el trapecio, no sabia porque venia ese dolor, la terapia de agujas solo sirvio una semana y cuando volvi a hacer peso muerto regreso el maldito dolor......* *Asi hasta que un dia mi esposo analizo mis agarres en el peso muerto y se dio cuenta que no cambiaba los agarres en las series efectivas, que siempre hacia el mismo agarre y pude notar eso en tu video, que no cambias los agarres como lo hacia yo* . Espero no sea la misma molestia que yo tenia, es horrible. . Ahora ya no presento esa molestia, lo que hice fue empezar a usar los straps para trabajar todas las aproximaciones con straps y luego en las series efectivas solo aproximo lo que aguante mi mano llena de magnesia en agarre prono, y la serie final o RM lo hago con agarre mixto. Santo remedio, dejo de doler el brazo en las madrugadas, deje de tener molestia en el hombro posterior y trapecios. Parece una estupidez, pero no lo es cuando manejas cargas elevadas. Saludos!!!! . P.D. Mi fisioterapeuta me dijo que trabaja mucho en el fortalecimiento del hombro posterior y tambien me recomendo muchisimo el trabajo de los lumbares para nosotros que somos powers. Bendiciones!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por contarme tu experiencia para poder tenerla en cuenta! Ahora mismo estoy muchísimo mejor, pero si en algún momento sintiese una sintomatología parecida te estaría enormemente agradecida, como te lo estoy ahora por tomarte tu tiempo en escribirme, mil gracias 🫶

[@claudiac.2184]

Man in The Mirror :__) Muy buen mensaje Alba y buenísima actitud. Adelante con ello, a competir y a dar lo mejor de ti misma. Compite por ti y no por los resultados, porque con ese mindset tú ya has ganado. Un abrazo muy fuerte! Gracias por tanta inspiración en tus vídeos

[@elpaz8628]

Si disfrutaste el proceso pre competición, y superaste tus propias expectativas, ya has ganado.

[@alba_novoa]

Grandes palabras 🙏

[@lisyanes2740]

Eres pura inspiración Alba, gracias por enseñar que el proceso no siempre es lineal y que no siempre vamos a estar al 100% pero d todo se sale y te espera un campeonato increíble. Da lo mejor de ti pero sobre todo ve a disfrutar la experiencia! Te quiero

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por tus palabras, de todo corazón 💓

[@yerikadenisseantonellarios1070]

Estoy desmotivada, volví a entrenar levantamiento de pesas y espero clasificar a competencias importantes, pero estoy con un dolor de lumbar que me vine hasta haciendo cosas cotidianas y esto viene de 2018, nose que hacer, si dejar de entrenar este deporte que tanto amo, o seguir y ver hasta donde llega mi cuerpo 😔

[@nadiamenareyes6279]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️sea primer o último lugar, el valor que tienes de enfrentar todo es lo que importa

[@alba_novoa]

Mil gracias 🙏

[@SonyFitnessDeportista]

*Olvide desearte todo el exito del mundo, eres una increible mujer, Dios esta contigo, encomienda a Dios tu salud y pon en sus manos tu competencias, no te olvides de hacer oracion ese dia, Dios te va a acompañar en cada levantamiento, creelo, asi sera. Pongo en este momento mi fe en que vas a hacer un maravilloso papel. Te vere en tu competicion, todo el exito del mundo, para mi ya eres una campeona!!! Te amamos Alba!!!*

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de nuevo Sonia, llevo esas palabras guardadas aquí 🫀

[@SonyFitnessDeportista]

@@alba_novoa Ha tu mejor papel, para nosotros ya estas triunfando, disfruta, pasalo bonito, eres la mejor para mi!

[@barbaragonzalezrodriguez7483]

Hola Alba! Te doy mi más sincero pésame,por la persona que perdiste. Te mando mucho ánimo por esa molestia, que lo estás llevando muy bien y como dices tú , en el vídeo tras la competición vendrá la recuperación con el descanso y te mando mucha suerte para la competición, vas a hacerlo genial y sobretodo vas a disfrutar y aprender, tú ya estás haciendo todo lo posible y ya simplemente con tu actitud, para mí eres una campeona.

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias de corazón Bárbara 🤗 un beso enorme!

[@powerflow_]

Estoy a una semana de una competicion y me estaba sintiendo demasiado abrumada, esto me ha ayudado muchisimo. Gracias gracias. Lo haras geniaaaal Albaaa

[@carolinamora6215]

Tremenda Alba!! Estamos muy pendientes a tu competición, vamos con todo 🤍🤍

[@wolfyruyy]

Me pasó una vez lo que te pasó a vos, me acuerdo de haber tenido el latigazo por haber hecho mucho peso muerto en poco tiempo. En ese entonces me lesioné con 120kg, tuve unas semanas de reposo y al cabo del tiempo ya pude levantar 165kg. Son altibajos que la vida nos pone pero salir de ellos nos hacen una persona mas fuerte en general ❤️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ♥️

[@mariagarciasaura9997]

Por ti comemcé a entrenar en serio, eres la mejor 💗

[@alba_novoa]

Es lo mejor que podría leer 🫶

[@mauriciobecerril5481]

Wow!!! Que sorpresa volver a verte!!! Admirable!!! Saludos!!! 🌹

[@david772477]

Que pasada de descubrimiento este canal..Alba hagas lo que hagas..tu disciplina y tu filosofía de vida es ya un logro en sí mismo.. vete a disfrutar y lo que sea será.. cuando tengamos dudas de si presentarnos o no a alguna prueba, examen..la respuesta en siempre SI. Tb se aprende cuando uno no va al 100% y quedandonos en casa esa leccion nos la perdemos. Ademas el entrenamiento es para disfrutar no puede convertirse en lo contrario. Aún así lo harás genial. Y ante los dias de dudas recuerda: "Ningún Mar en calma hizo experto a un Marinero.."

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por tus palabras David ♥️

[@maiperez3700]

Alba no sé si te dará energías pero para mi eres la mejor! Me motivas mucho siempre y tus vídeos marcan un antes y un después en mi estado de ánimo cuando los veo. Para mi eres una gran referente por todo lo que transmites, a nivel entreno y mentalmente. Realmente,ganes o no te has esforzado como la que más y eso ya te debería hacerte sentir orgullosa! Ánimo guapetona❤😊

[@alexandralatis5399]

Vamos Alba queda nada!!!

[@Agh245]

Eres una trinfadora ya, ganes o no. Amiga motivas a muchas personas (incluyendome). Gracias por toda la inspiración y la buena vibra que nos dan en cada video, desde ya estamos orgullosos de ti.

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Andrea ♥️

[@julycenturion]

Alba espero que te recuperes pronto de esas molestias 💜 ya ganaste, más allá de los resultados de la competición ☺️ gracias por transmitir siempre esa calidez y sinceridad en cada video!

[@camoscio1]

Dios la intro! Está curradísima!! La edición de tus vídeos es otro nivel! Eres una máquina :-)

[@alba_novoa]

Me alegra que te haya gustado 🤗

[@robinsonsalcedo9329]

Vamos alba por una buena competencia se que va ser funcionar mejorar detalles y darle duro se apoyo desde Colombia bendiciones éxitos

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@kaguinediarr3412]

Ánimo Alba suérte para power tu puedes 💪💪💪🎉🎉

[@alba_novoa]

Gracias 🤩

[@user-em9fn5ql4i]

Eres una bestia, y vas a lograr lo que te propongas porque tu músculo más fuerte es sin duda tu fuerza de voluntad ❤️

[@alba_novoa]

Mil gracias de verdad ♥️

[@_Lidia.slow.life_]

Preciosa❤ es normal como te has sentido, ha debido ser muy dificil😢 pero has tenido y tienes una actitud increible, a pesar de que has estado triste por perder a un familiar que eso es muy triste, pero cada dia te superas, eres increible🌸 te admiro muchisimo, me encanta a la conclusion que has llegado, no pasa nada en la posicion que quedes, lo importante es que des todo de ti, para mi ya has ganado por que la batalla mas importante es con uno mismo y tu estas venciendo a tus pensamintos y desmotivacion, eres una campeona💪🏻💪🏻 gracias por compartir todo el proceso con nosotros, me alegro de que poco a poco ya te vayas sintiendo mejor de la espalda, un abrazo enorme❤ animoooo!

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias por tus palabras tan bonitas, me ayudan muchísimo en este proceso, te mando un abrazo enorme 🤗

[@brisa_ble7792]

Hermoso ❤️👏🏼

[@devaarguelles]

Vas a comerte el mundo ❤

[@alba_novoa]

Gracias mi niña, lo mismo te digo 🤗

[@anamariarodriguezrodriguez2361]

tu puedes chica, me inspiras 🥺

[@alba_novoa]

Muchas gracias 🙏

[@diegoalfayaverde343]

Lo vas a hacer genial Alba 🦋🤞🏻

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Diego 🫶

[@Valentinagelvez777]

Otra vez de primera ! Eres una inspiración 💞

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias ☺️

[@paolanotas3958]

Fuerza, tu puedes con esto y mas!!❣️

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias Paola ♥️🫶

[@DiegoGarcia-nq3kv]

Hay personas que dicen que el peso muerto es un ejercicio peligroso, te puede lesionar la zona lumbar.

[@josefinaarroyuelo7424]

Vamos Alba ! Vos podes competir es enfrentarse con una misma todos los días, gracias a vos yo aprendí hacer peso muerto y a mis 38 años levanté hoy 109 kilos, que fue ganar así se sintió, así que GRACIAS ALBA, arriba Vikinga. Besos desde Argentina 🇦🇷

[@alba_novoa]

Muchísimas gracias, no sabes la ilusión que me hace leer eso 🤗

[@anatellez6423]

Man in the mirror ❤

[@davidbarberculturista]

Cada mejor la calidad de videos

[@alba_novoa]

Me alegra mucho leer eso 🤗

[@diegoalfayaverde343]

❤❤❤

[@juanma_libre5895]

Alba de que trabajas?

[@pedrootonkiki73]

Amimo pelirroja!!!

[@MSSbolboreta1986]

Michael Jackson, man in the mirror💜

[@gabrielesquerdo8944]

que toraaaa

[@josefinaarroyuelo7424]

Cuál es la canción ?

[@alba_novoa]

Man in the mirror - Michael Jackson

[@TheCastigathor]

Como si quedas última Alba, solo pierde el que no lo intenta.

[@rodalvarado7171]

👽👍

[@cristianpinzon3394]

No cada competición puede ser mejor que la anterior, pueden haber subidas y bajadas.