ПРОБУЮ ДИЕТУ КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР *как похудеть* рацион, рецепты, лайфхаки

[@kseniaz58]

Замечательный формат видео! Не просто болталка, а целый влог, да ещё и с примерами рациона :) очень понравилось, спасибо! Смотрела не с целью похудеть, а просто так )

[@nataliachertowa7644]

Лера, вы очень красивая и необыкновенно вдохновляющая девушка!!! Мне очень нравится то что вы делаете и как это делаете. Спасибо за такие мотивирующие и необыкновенно уютные видео. Удачи во всём!!!

[@SvetlanaMoshkova]

Очень понравился формат 😍 влог +актуальная тема для девочек весной🤪🥗 спасибо ,Лера😌

[@ТатьянаСтолярчук-ф7ц]

А ещё я всё чаще ловлю себя на мысли, что для съёмок легче взять себя в руки и сесть на диету, ограничить себя, хоть бери и сама начинай снимать))) Ничего плохого в вашу сторону, всё понравилось, спасибо что поделились своим экспериментом.

[@happyseal4422]

Я так и сделала. Никуда не выкладываю, но снимаю. Пока держимся.😊

[@ВалерияВалик]

Вы великолепна, мой мотиватор!!! Можно побольше влогов?❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@user-kd8xt8ue8x]

Вау ... Столько нежности в тебе , очень замотивировала ! 💕

[@АйгульМуртазина-ш6н]

Про воду полностью согласна , путаем часто очень И вода улучшает вообще все процессы !) А от зелени становится легче желудку Спасибо за видео❣️сними пожалуйста про книги отдельный выпуск 🙏🏻

[@gospozha_Milochka]

У меня от овощей в животе булькает неприятно. И такое ощущение, что там (в животе) что-то остаётся тяжёлое.

[@raketa_vkosmos]

Кстати, про воду - реально почему-то многие на это не обращают внимание или типо трудно следить за нормой - это же реально вопрос привычки, зато результат при регулярном выпивании своей нормы превосходит все ожидания! Главное не лениться. Я вообще первое время делала пометки сколько выпиваю чтобы уложиться в норму, сейчас конечно и так на автомате пью. Это очень влияет на вес

[@ОксанаРогожа-ъ7щ]

Ура! Ждала Ваше мотивирующее видео ❤

[@Violetta.B.]

Благодарю за мотивирующее видео 💫💫💫 Будем готовиться к весне и лету 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Джина-я8и]

Спасибо! Очень крутое видео))) Стараюсь внести в свой те правила питания, как у Дженнер. 3 р прием пищи,реже перекусывать вода, добавить больше овощей, зелени и белка. А вы на это очень мотивируете!

[@foxluhunter]

Наткнулась на видео только сегодня. Тоже смотрела про пробу диеты Кендалл, только у канадской ютуберши, но именно у Вас она мне стала более понятна и информативна, чем у неё. Спасибо за видео, попробую в очередной раз взять себя в руки и заняться своим телом, а то перестала влезать в джинсы и юбки, которые спокойно носила год назад.

[@victoriya_triboy]

спасибо большое за видео!! появилась мотивация и желание правильно питаться и заботиться о своем питании!

[@ЕкатеринаСергеевна-г6ш]

Формат классный, очень понравился!!!! Вы как всегда красотка😍!!!!! Очень люблю Вас смотреть, заряжаться эмоциями💐 Мотивация 1000000000000%

[@PineappleSoul]

Екатерина, спасииибо☺️

[@ВалерияВалик]

Какое же офигенское видео🤍🤍🤍

[@PineappleSoul]

Спасибо❤️

[@КристинаИвлюшкина-ь4ф]

Вы очень меня вдохновляете, вы мне как подруга уже) побольше видео))

[@АлександраВиннер]

утром завтрак у меня был не ппшный) хлебцы, колбаска и огурцы сверху. Но в обед нормально покушаю) лучше начать сейчас, а не завтра или с пнд)

[@xcloelia1359]

Насчет качества тела вообще не согласна. Тренировки очень влияют. Сравните женщин с весом 60 и мышцами, и с таким же, но без. Тут никак ваши авокадо тосты и креветки не спасут))

[@swezixx]

Вообще то вы видели что едят модели? Все равно это авокадо и тост полезный если тут целый зерновый и натуральный это нормально поэтому посмотрите что едят многие продуктивние подростки:)

[@xcloelia1359]

@@swezixx речь не о еде, а о том, что идеального тела добиваются совокупностью диеты и спорта. Даже если будешь питаться правильно, мышц не будет

[@kristina.ermish]

*да, согласна с вами. Без спорта никуда*

[@Melok287]

Какая разница, вид телосложения и здоровья по разному добиваться здоровье через питание а вид через спорт так что

[@СветланаТарукова]

Боже, какая вы прекрасная девушка!!! Рада, что Вас нашла!!! Спасибо за видео!!! ❤️💙🌺

[@PineappleSoul]

Светлана, как приятно ❤️

[@vladislavpozdnyakov7321]

А где вы нашли принципы ее питания? Где она рассказывает об этом?

[@ТатьянаЛапина-б3с]

Благодарю за мотивацию. Я пока успела только от подаренных коробок конфет избавиться, а не от того веса, который накопила))) Так что завтра в магазин за овощами и орешками

[@katemaksvlog5748]

Аналогично, думаю, чего они лежат , ещё с нового года 😂

[@fluttershy4382]

в орехах чаще всего больше калорий чем в конфетах , так что вы и от конфет похудеть можете, если что я вам не говорю что орехи покупать не нужно

[@raksana_star]

@@fluttershy4382 Орехи питательней и полезней. Да, от конфет можно похудеть, но качество тела будет хуже. Каждое тело реагирует конечно по разному, но если я буду худеть по конфетам, то мой живот разбухнет. Мне кажется, что вообще от пп сложно потолстеть насколько бы она не была калорийной

[@polinashishkina2914]

Лера, хочу ещё видео, выпускай почаще)❤️

[@МаринаГрачева-м1э]

Лера, какая вы крутая ❤не перестану это говорить😍 У вас безумная энергетика ❤

[@ЕленаАбрамова-щ4ю2ш]

Как прекрасна молодость 😊👍🏻

[@linal3489]

Недавно наткнулась на ваш канал, волосы коричневые намного лучше вам идут чем блонд! Также make-up сталь более естественный ❤

[@renataabasova9195]

Класс , так заряжаешься от таких видео ❣️

[@PineappleSoul]

💕☺️

[@МадинаЮзбекова-б7и]

Очень красивая девочка,получила эстетическое вдохновение хочу быть как вы)))

[@anastasia2974]

Спасибо за мотивацию! Я поправилась больше, чем на 5 кг. Нужно возвращать форму к лету. Попробую добавить воду, свежие овощи и тренировки.

[@fluttershy4382]

пожалуйста помните что вы в любом весе выглядите замечательно и цифры на весах вас не определяют! но если хотите потренироваться, то рекомендую канал grow with jo, что б тренировки в удовольствие были и ещё можете поискать танцевальные кардио тренировки, есть даже под песни определённых артистов, можно выбрать любую на ваш вкус

[@ЕкатеринаМельникова-ж7х]

Лера люблю тебя, спасибо тебе за то что ты делаешь 🥰💞

[@aylinelizade9384]

Продолжайте, пожалуйста снимать такое😍

[@anastasiaparkhomenko1602]

Лера, красотка❤️❤️Очень интересный формат😍

[@Home_ASMR_KZ]

Очень полезное видео. Побольше таких видео👍

[@hugoferrari4121]

Хоть это видео и для прекрасных дам, но думаю и мужчины просмотрели это видео, потому что нельзя пропустить приятную, красивую и обаятельную девушку) вы большая молодец, по моему мнению, так должна выглядеть и заботиться о себе уважающая себя современная девушка) удачи Вам и успехов

[@ЛарисаАрчи-я4й]

Классный формат видео 👍🌸было очень интересно!

[@Ольгапохуистка]

очень вкусные рецептики ,возьму и себе 🫶🏻

[@ТатьянаРипьяняк-е8г]

какая классная! спасибо большое, очень полезно!!

[@kristina.ermish]

*Хорошо отбеливает зубы и очищает горло и полость рта- кокосовое масло. С утра столовая ложка кокосового масла, а потом чистка зубов и еда*

[@Алтышка04]

Привет моя хорошая💞🥰спасибо за мотивационное видео,ты как всегда шикарная❤️

[@svetlanalesnyakova8834]

Лера,такой интересный влог,спасибо .Скажите ,а вы одна живёте или с парнем /мужем .Одной легче ,мне кажется,правильно питаться а с детьми и мужем столько соблазнов 🤣они обычно едят все же что-то более калорийное

[@PineappleSoul]

Одна) рада, что вам понравился влог🤍

[@Katerina18.10]

Спасибо за видео, вы красотка! То что искала;)

[@АминаМагомадова-ь5ф]

Спасибо за полезную информацию. Умница красавица

[@MilaMaxaon]

Я снимаю налет на передних нижних резцах горчичным маслом, использую самое недорогое из Магнита, нерафинированное , держу во рту полчаса, час. И черный чай не пью, от чая он образуется. Попробую полосочки.

[@user-pg2ni]

Девочки, а расскажите, пожалуйста, кто-то пользовался отбеливающими полосками для зубов? Поделитесь своим опытом🙈

[@УльяИс]

Я пользуюсь иногда, надо сказать, что эффект есть

[@user-pg2ni]

@@УльяИс RIGEL?

[@anastasiyaanastasiya1769]

Ты прекрасна,так поддерживаешь своими словами, я тренируюсь для себя, и вижу результаты,встаю в 6 утра,бывает в 9,и все равно иду на пробежку-зарядку, так наполняюсь энергией, тоже ненавижу упражнения на пресс, просто самое сложное для меня 😅 Насчет еды, я делаю себе соки(там одна морковь, одно яблоко,свекла,можно зелень) не противно)зато полезно. Вот к салатам у меня отдельная любовь😻 Кстати, очень понравилось видео, если возможно, побольше такого формата видео выкладывай 💙 P. s хотелось бы что-то типа такого видео:" Проведи этот день со мной",плюс может в тренировке какие-то упражнения новые появились 😅

[@ZOV-vw6qq]

Какое атмосферное видео🥰🥰

[@miniparahod5144]

Потрясающий ролик!! 😍 А скажите пожалуйста, где вы покупаете одежду для тренировок? 😭♥️

[@juliabond1792]

Хорошее видео, Лера 🤗❕

[@PineappleSoul]

спасибо ❣️

[@ТатьянаКуракина-к9ы]

Чтоб бананы быстро созрели, их достаточно убрать в темное место, на следующий день они будут спелыми 👍

[@ИринаШмакова-я7ф]

Здравствуйте моя хорошая Благодарю вас милая 🥰

[@dilya2960]

Очень интересный влог получился. Спасибо большое. Можешь снять влог про свою семью близких. Если можно конечно

[@anisafaizova6563]

Вау ты прекрасна как всегда люблю целую желаю всего наилучшего 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@МарияВидная]

Классно ) начинаем ))

[@АннаМаск]

Лера-прекрасная мотивашка))

[@PineappleSoul]

Анна, благодарю ❤️

[@commentato]

Обложка как у Кристины Лактионовой

[@ПолинаХарахорина-ц9х]

И приветствие тоже

[@artist.girlies.fanpage]

таких же каналов в американском ютубе 1000 и 1 штука. оформление не уникально.

[@GoldyKeys]

Не только обложка, а вообще очень похоже, и приветствие, и макияж, и формат

[@lookathernoooww]

@@GoldyKeys таких блогеров полно

[@пусто-ф9ъ]

Вы ее тоже знаете?

[@Benevsha]

Я, которая люблю с детства зелёные бананы и не могу найти их нигде: в смысле почему зелёные?! Отдай тогда🤣🤣 а я отдам желтые 🤣🤣🤣

[@Цветочек-н5ч7ю]

Будем пробовать. Спасибо!!!?

[@MegaProtiv]

Вы такая классная )

[@МаринаМарина-г9й3ь]

Обожаю такие видео 😍

[@PineappleSoul]

😍❤️🤞🏼

[@ann_annet]

Нереально красивая

[@victoriaa2208]

Лерочка, очень классное видео, из инсты знаю, что вы сейчас в Москве, не хотите сделать что то вроде фан встречи? Я бы с удовольствием пришла😍

[@PineappleSoul]

У меня сейчас много дел) возможно ближе к лету будет интересная тематическая встреча 💕но пока это в планах

[@КсенияГриг-п5п]

Какая же вы красивая ♥️♥️♥️♥️

[@PineappleSoul]

Спасибо😻

[@polina2602]

Классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️

[@anastasiyaoleynikova1232]

Спасибо!Приятное смотреть.

[@КристинаКостяная]

Спасибо за вдохновение)))))

[@arisha1kuse1]

здравствуйте, а какой график питания у Кендалл? во сколько у неё завтрак, обед и ужин? можете подсказать пожалуйста, спасибо!

[@enzhenzn4790]

классный результат, тоже надо переходить на пп ради здоровья и красоты

[@massimo_kami8401]

Мотивация подскочила💓❤️

[@НадеждаБелова-ж2ы]

Лера, посоветуй творожный сыр, если пробовала разные - какой самый вкусный? Благодарю.

[@nadiamardoyan9919]

Видео очень классный ❤️👍

[@PineappleSoul]

❤️❤️❤️

[@АнжелаРоманова-э5й]

Лера снимайте почаще такой формат влогов очень интересно смотреть Спасибо😘😗😗

[@PineappleSoul]

рада слышать, что зашло😍🤞🏼

[@АделяКосилова]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста, про протеин. У вас на столе был, когда готовили, как вы его пьёте ?

[@DinaDina-tl7uk]

такая красивая и нежная

[@АленаБ-й2м]

Лера, видео очень понравилось, почаще появляйся)Можно узнать откуда халатик чёрный?

[@PineappleSoul]

По-моему это incanto или intimissimi, давно покупала 🙈❤️

[@ЮлияМаляренко-ж6с]

Вааау ☺️ супер влог 🤩🤩🤩🤩🤩

[@ДашаСурикова-т9п]

Очень классное видео ❤️

[@flibustierflibustier9827]

Немного напоминает гонку Эллочки-людоедки за Вандербильдихой, если вы в курсе…

[@VioletaVioleta-mm1bj]

Подскажите пожалуйста какой краской окрашеваете свои волосы (цвет)🙏

[@oksanayakovleva7241]

КЛАСС! Я сбросила БЕЗ ДИЕТЫ НА 14 кг за 4 месяцев и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты

[@jamesroot5282]

Расскажите про клеточное питание! Пожалуйста!

[@ПРОВИДИЦА-чародейка]

Как сбрасывали без диеты? Сколько раз в день ели?

[@irinatrushanova4768]

Какой приятный голос, красота

[@КатяЕрмакова-ы4т]

Для меня самое сложное найти качественные овощи зимой. Даже на рынках, все равно помидоры пластиковые, а огурцы бесвкусные. Жду лето, когда будет полно вкусных фруктов и овощей)

[@ftdugfsdggyyrgh9795]

Лера, подскажите вы как то оформляете крайнюю линию волос на затылке? Я когда собираю хвост, маленькие волоски торчат и меня это раздражает. Хотелось бы узнать как вообще их можно эстетично убрать?

[@nv8841]

Идеальная 😍😍😍😍

[@anastasialet9224]

Валерия, подскажите, пожалуйста, где вы покупали роллер для лица и розовые пижамные брючки? 💗 Спасибо заранее!

[@PineappleSoul]

Розовые пижамные это Uniqlo, там ещё рубашка сверху, давно покупала) А роллер omorozcza

[@biaarritz]

все понимаю, но почему роллы считаете читмилом - не понимаю 🥲рыба, рис, овощи -тоже самое, что поке, если не съедать килограмм за раз)

[@Настя3-с5о]

Возможно потому, что там белый рис (его на пп часто исключают, из-за того что это простые углеводы)

[@PineappleSoul]

Там рис обычно склеивают водой с сахаром😁и да, ещё бурый рис считается по полезнее, но я ничего против роллов не имею)😂👍🏼

[@КатяСалугина]

Готовая еда - это всегда риск съесть то, что не указано в составе

[@lovelyheart7823]

Wonderful💜💜💜 i should try this

[@ЛарисаИвановна-ь4х]

Красотка, что за блузочка розовая на вас с открытыми плечами? Где купили ?

[@NaisMill]

6:33 с полосками можете забыть о эмали 🙃🥲

[@ЕленаУ-б6е]

Любимая Лера❤️❤️❤️

[@АлинаИсаева-я1с]

Девочки а во сколько нужно кушать и сколько раз в день можно когда хочешь похудеть?

[@Iulitap]

Сама как Дженнер, крутая фигура

[@svetlanamehrabyan2643]

Классная ❤

[@ЮлияКолесникова-ж7д]

Лера чем вы сейчас красите волосы, я знаю что вы красились и осветлялись, скажите пожалуйста, выглядит очень натурально, какой это оттенок?

[@PineappleSoul]

Это уже свой цвет)

[@ЮлияКолесникова-ж7д]

@@PineappleSoul везёт. А мне вот придётся свой волос красить из-за седых волосков 😢. Очень не хочется.

[@aygulilyasova5736]

А чем вы заправляете салаты?

[@Krolik_Ponchik]

Тоже хочу попробовать,хлебцы такие не разу не пробовала,а что такое читмилы? Чит это как перевести? А мои киноа не хотят,хотя она очень вкусная

[@a_r_m_i7778]

Какая у вас профессия? Простите что не по теме 🥺❤️

[@badpolina]

Красивый крестик 😍

[@АрайАрай-к3ф]

Как научиться снимать видео и монтировать и выкладывать в Ютуб? Подскажите пожалуйста 🙏

[@Krolik_Ponchik]

А для эмали эти полоски не вредны?удаление камня и отбеливание-это же разные вещи

[@varya1815]

Худеть надо не ради похудения а ради здоровья и молодости. не зацикливайтесь на калориях и добора или недобора белка а тем более протеинбатонов с опасными добавками.самое главное добирать нутриенты все .смотрите доктора Берга очень грамотный .

[@АнастасияОлова-ь8к]

Какой тон вашей краски для волос? Спасибо.