Продукты на КЕТО. Как Похудеть на КЕТО, потребляя жир? Продуктовая Кето Корзина!

[@GreevaRu]

t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины

[@иринатомилова-в3ц]

Смотрела Вас последний раз, когда родили третьего ребенка и жили где то то на юге или вроде того. Сильно изменились, как внешне, так и физически! Супер красотка! С трудом узнала Вас, похорошели, постройнели! Супер!

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@AnastasiaBuldakova.444]

Дорогая Кристина благодарю Вас за полезную информацию❤

[@greeva-admin]

Пожалуйста ❤

[@ЛюдмилаКосинова-ц7д]

Кристина, здравствуйте. Подскажите пожалуйста у меня подьем в 6 утра как в течение дня мне правильно выстроить потребление пищи с учетом интервального голодания ? Спасибо

[@greeva-admin]

Можно поесть в 12.00 и в 18.00

[@СветланаМакарова-т7о]

Кристина огромное спасибо за видео. Как всегда четко, ясно и убедительно! Всех благ.❤

[@greeva-admin]

Будьте здоровы❤

[@Элла-ц7н]

Кристина добрый день! Что вы думаете о домашней сметане? Можно ли её в кето?

[@GreevaRu]

Если она жирная, то можно. keto-intensiv.ru

[@ВенераФортуна-ф5х]

Кристина, подскажите пожалуйста, Лимфотек от АртЛайф когда лучше принимать? Не могу найти ваше видео об этом (на ночь вместе с магнием и уросаном или как-то по другому?) спасибо за ответ❤

[@GreevaRu]

Лимфотек принимайте с приёмом пищи.

[@ДинараАлиакберова-ю7ж]

Благодарю Кристина! Ясно, коротко и понятно 😊

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@yus-cr3kj7wj4e]

Кристина❤❤❤ понятно, доступно, реально!!!

[@GreevaRu]

Спасибо ❤️

[@agnessa0]

Кристиночка благодарю тебя,быстро,понятно все обьяснила

[@GreevaRu]

Благодарю 💖

[@dasadasa2996]

Про подсолнечное масло, отдельно спасибо за информацию ❤

[@GreevaRu]

мяу

[@MilaKV]

Дрброго времени суток Кристина! А есть ли у вас ролик о том как пить бады на ИГ, ведь в них тоже ккалории вот как правильно и в какое время

[@GreevaRu]

Приходите к нам на интенсив keto-intensiv.ru

[@жанна-г9я]

Спасибо большое Кристина -

[@GreevaRu]

На здоровье ❤️

[@Vlad0nchik]

за белком тоже нужно следить лишний белок перерабатывается в сахар

[@GreevaRu]

За белком нужно следить, конечно. Повышенный белок - это следствие воспаления,тогда ищем причину и пролечиваем. Пониженный - поднимаем, в первую очередь сбалансированным питанием и восстановлением кислотности желудка.

[@ЛарисаРогальская-ч4е]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, каттлеты, шашлык и ещё домашний йогурт это тоже всё можно?

[@GreevaRu]

Котлеты, шашлык - да. Йогурт нет. А вот домашнюю сметану можно 👍

[@ЛарисаРогальская-ч4е]

Большое вам спасибо. Буду пробовать. Очень хорошо объясняете.

[@ЮлияКостенко-х3я]

Ваше любимое масло для жарки? Марка

[@GreevaRu]

Для жарки подходят рафинированные масла с высокой температурой дымления. Чем выше температура, при которой масло начинает дымить и распадаться, тем оно стабильнее. Для заправки готовых блюд используйте нерафинированные масла.

[@НатальяОрлова-т5щ]

На кето третью неделю. Это третья попытка, до этого два раза срывалась. Первый раз быстро скинула, второй раз медленно, сейчас в третий раз, очень медленно. Две недели - 3кг.Вес то вперёд то назад+-1.ем 23/1,или 18/6. Я считаю, что влияет плохой сон, мало активности, и предклимакс. Мне 49 лет. Рост 168,вес вначале 91,сейчас 87,5-88.Посоветуйте как улучшить результат. Ем продукты только разрешенные, не переедаю, пью яблочный уксус два раза, утром и вечером.

[@GreevaRu]

Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты проанализируют Ваши тарелки, режим дня и образ жизни. keto-intensiv.ru

[@НаталияЧеснокова-щ3у]

Спасибо всё чётко,доступно,поятно.

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@иринатомилова-в3ц]

Какой интервал в питании лучше???

[@GreevaRu]

16/8

[@АлинаИванова-к5и]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста вместо миндальной муки можно рисовую использовать ?

[@GreevaRu]

Нет, нельзя.

[@МарияНемцова-с9э]

Кристина, здравствуйте! Скажите пожалуйста (думаю по поводу участия в Вашем марафоне) , какова последовательность подготовки к марафону? Анализы и витамины кто назначает? Это же процедура ДО?

[@GreevaRu]

Здравствуйте. Есть определённые рекомендации по анализам и УЗИ. Всё это подробно разбираем уже на интенсиве. keto-intensiv.ru

[@КамаКапланова]

Можно вопрос,при окне интервала можно чай или кофе с сахарозаменителем?

[@ЛарисаАнтонченко-п2я]

Эритрит

[@user-gw1qn8eq6p]

Если невтерпёж, просто чай можно с сахаром. Но не кофе!

[@victoria6273]

​@@user-gw1qn8eq6pкто вам сказал? Хороший кофе не вредит

[@greeva-admin]

Нежелательно. Сахарозаменители в большинстве случаев выбивают из интервала голода.

[@ЕленаШопорева]

Кристина, какие есть противопоказания к кето? И голодать не умею, 16 часов без еды не получается. Как быть?

[@GreevaRu]

Вы просто не пробовали. Если Вы на кето, то интервлаьнок голодание само собой войдёт в Вашу жизнь. Без усилий и надрывов. Противопоказаний нет. Приходите к нам на кето интенсив ❤️keto-intensiv.ru

[@vikicartooncat5487]

Здравствуйте , а каппучино можно пить?

[@GreevaRu]

С приёмом пищи можно. И вместо молока используйте жирные сливки. keto-intensiv.ru

[@lesenok_2507]

Здравствуйте! Расскажите пожалей более подробно о майонезе на кето и его рецепт если можно

[@GreevaRu]

яйца, масло, соль, уксус. Все.

[@victoria6273]

Ну классический рецепт возьмите и всё

[@SusannaMelikyan75]

Дрбрый день Кристина, как вы пахудели,класно выглядите.👍👍

[@GreevaRu]

Спасибо!

[@Sokollove]

Сидела на интервалке без кето, были и конфеты и хлеб , и я худела , за 2 месяца -3 кг. А вот с кето чуть быстрее, плюс сами ощущения в организме без быстрых углеводов мне нравится больше.

[@GreevaRu]

Конечно! Тут вопрос не только в похудении. Главное - это здоровье 🙏

[@МарияПанченко-з8т]

Здравствуйте, а про ? электролиты есть видео

[@GreevaRu]

Приём электролитов необходим при повышенном сердцебиении, утомляемости, треморе в конечностях и головокружении. Если этих симптомов нет, то электролиты принимать не надо. keto-intensiv.ru

[@Анастасия-н8я4щ]

Любые яйца... Насмешила, Кристина. Я глянула на мужа, он сжал ноги. Это я так, с умором. 😂❤

[@ИринаАнисимова-и7и]

😂😂😂

[@GreevaRu]

😁

[@СветланаМаурер-ь2е]

Умница!!! Видео супер!!! 😊

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@RoxanaSagvel-3010]

Подсолнечное масло даже не в жареном виде вызывает воспаление в организме. Любое рафинированное масло. Масло выбирайте экстра верджн холодный отжим. Если хотите получить пользу от масла

[@GreevaRu]

Рафинированные масла больше подходят для жарки. А нерафинированные для заправки готовых блюд.

[@викавексель]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, на кето 2.5 недели и на лице высыпало ( восполительные прящи , восновном лоб и подбородок ) это из за кето ? Может такое быть

[@ЛарисаТарасова-л4р]

Добрый день, идите к гинекологу. Это проблема гормонального плана.

[@Нататалья-ю4в]

Это кето сыпь, пройдёт, у меня так же было.

[@GreevaRu]

В период адаптации возможна кето сыпь. Но она быстро проходит и не чешется.

[@victoria6273]

А в майонез добавляют сахар? Зачееем?

[@GreevaRu]

чтоб вкуснее было :)) во многие продукты добавляют сахар

[@ЭльфираАхмедханова]

Вам очень подходит зеленый цвет

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@ОляХудасова]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, а можно пить кофе с сах замом до завтрака? Встаю рано а завтрак только в 10.

[@ОляХудасова]

Сах зам милфорд жидкий

[@victoria6273]

Почему нет? Но это привычка, лучше задумайтесь почему вам с утра так хочется есть?

[@greeva-admin]

Сахзамы лучше с приемами пищи. В большинстве случаев они выбивают из интервала голода.

[@uy483]

А какой майонез можно во вкусвилл купить?

[@GreevaRu]

Майонез можно любой, у которого в составе не более 2г. углеводов.

[@uy483]

@@GreevaRu а где найти без сахара?

[@Yulyashechkaa]

@@uy483тоже ищу. Нашла только "я люблю готовить" но там в составе сироп агавы, а его нельзя

[@ИринаРаспутина-ы6и]

Я за2 месяца скинула10кг. Сейчас пошел 3й месяц, а вес стоит на месте

[@greeva-admin]

Вес не может уходить всегда одинаково. В начале у большинства он уходит быстро. Добавьте физическую активность, уберите на один месяц молочные продукты и минимизируйте количество кето десертов. И у Вас прекрасный результат!

[@ИринаРаспутина-ы6и]

Мой вес всегда был 65кг, Из за болезни на гормональных набрала 83. Сидела на разных диетах, не помогло. Дочка посоветовала сесть на кето. За 2 месяца ушло 10кг, в месяц по 5,3й месяц 1. Сейчас вес 72. Буду идти к цели. Пропала задышка, спина не болит., и кожа на месте, ни где не обвисла

[@GreevaRu]

Вес уходит не равномерно! У Вас прекрасный результат!

[@Роза-й4ш4п]

Подскажите пожалуйста какой кальций и витамин С давать детям 5 мес, 1 , 8 и 3,3 года

[@GreevaRu]

хороший

[@КристинаКириллова-с2в]

Не кальций надо , а Д

[@i_crow_coffee2195]

куриная грудка это единственное, что я могу есть из мяса. неужели при кето её категорически нельзя?

[@GreevaRu]

Можно, но тогда обжарьте в большом количестве сливочного масла.

[@i_crow_coffee2195]

@@GreevaRu благодарю

[@ВераТуманова-з7ф]

Потушите на воде и перед употреблением добывте сливочное масло.Не надо жаренным злоупотреблять, это концироген.

[@anny92_17]

Снимите видео как вы печете кето хлеб

[@user-Svetljandija]

Полистайте видосики,там есть видео про кето-хлеб.

[@frautiger808]

Так прямо в этом видео ссылка на кетохлеб, невнимательно смотрите

[@GreevaRu]

На канале есть такое видео.

[@БулбулАлиева-ш1ш]

ещё твёрдые сыры! творожный сыр тож можно

[@GreevaRu]

Можно, но не делать основной упор на молочку. И есть их лучше в первой половине дня вместе с основным приёмом пищи.

[@med_yumor]

Кристиночка а вы не ведете инстаграм?

[@greeva-admin]

kristihair_life- инстаграм t.me/kristihair_life - телеграмм канал

[@GreevaRu]

kristihair_life инстаграм t.me/kristihair_life телеграмм канал

[@АлександраНикитина-ъ6в]

Думала, Валя Карнавал сидит😂

[@GreevaRu]

Кристина сидит 😉

[@NanaNa-lg3df]

Порекомендуйте пожалуйста маринад для мяса на кето ❤

[@GreevaRu]

Оливковое масло+лимонный сок+ соль+специи. Также можно использовать майонез в качестве маринада. keto-intensiv.ru

[@NanaNa-lg3df]

@@GreevaRu спасибо 🙏🏻💋💖

[@УльянаХолод-в6ц]

Про сыр не сказали, ем почти только его 😂

[@Яна-в8ф8й]

Сказали, 3:21

[@GreevaRu]

Сыр можно, но не в неограниченных количествах. Лучше в первой половине дня.

[@КсенияЗайцева-и9с]

А цветная капуста? И виды капусты? У них как правило больше углеводов чем б и ж.

[@GreevaRu]

Овощами можно дополнить тарелку. Основа прежде всего - мясо, рыба, яйца.

[@uy483]

Почему лука мало нужно есть

[@GreevaRu]

Лук на кето разрешён. В дополнение к основной пище, которая состоит из жира и белка. Приходите к нам на кето интенсив, все расскажем ❤️keto-intensiv.ru

[@miironenkova]

Здравствуйте подскажите пожалуйста какой у вас рост

[@bossx1508]

175

[@GreevaRu]

На личные вопросы отвечаю в телеграмм канале t.me/kristihair_life

[@yuliyaremenyuk8698]

Спасибо

[@GreevaRu]

вам спасибо :)

[@albinaarslanova8734]

Добавила бы ещё в корзину орешки

[@GreevaRu]

Но с ними тоже не перебарщиваем!

[@ЛюбовьМанькова-ъ9б]

Кристина подскажите пожалуйста можно ли на кето самсу слоёном тесте на сливочном масле, по калорийности 1 получилась на 260 калорий

[@GreevaRu]

Важен состав теста. Если это миндальная или любая другая ореховая мука, то можно. И на кето калории мы не подсчитываем.

[@ИннаОвчинникова-э7л]

Кетопитание имеет эффект и без интервального голодания

[@GreevaRu]

Если Вы на истинном кето, интервальное голодание, в любом случае, войдёт в Вашу жизнь. Нельзя есть полноценную сбалансированную тарелку и иметь 3-4 ПП.

[@ИннаОвчинникова-э7л]

@@GreevaRu почему? Просто не люблю много за раз есть, при этом все бонусы кето имею. Просто вес медленнее падает. Генералов и пять и семь раз говорил можно есть

[@svetlana2956]

Что там с паразитами?

[@GreevaRu]

Если Вы пройдёте антипаразитарную программу бадами от Артлайф, то таких вопросов возникать не будет. Токсфайтер, Кандифайтер отлично справляются с паразитами. greeva.store/biocomplex

[@ВладВладиков-ю9е]

вот ем все эти продукты, а вес не уходит

[@Анна-ы7э9ц]

Попробуйте есть и ситервалом хотя-бы 5 часов.

[@НикаНика-б2с]

купите полоски для определения кетонов в моче и посмотрите в кетозе вы или нет, как только войдете в кетоз,. жор и сильный аппетит уйдет. При кето питании должен быть дефицит калоража, если перебираете углеводы, вылетаете из процесса кетоза и съедаете больше чем надо для сброса веса, так как организм требует углеводы для запаса жира на плохие времена и только когда поймет что углеводов не будет, перестраивается на кето жизнь (может быть адаптационный кето грипп) и только потом начинает топить свой жир. Иногда люди думают что питаются с минимумом углеводов, но полоски показывают что кетонов недостаточно, то есть слишком много углеводов. Еще очень важно убрать все растительные масла кроме первого холодного отжима. И все продукты их содержащие. Убрать все готовое и полуфабрикаты. Там всегда сахара, крахмалы и ядовитое транс раст. масло.

[@Ольгамогувсёльга]

Ну если есть их с хлебом и сладким чаем, то да, не уйдёт. И ещё прилепится. Нужно же и крупы убрать, и корнеплоды, и фрукты, и мучное, и сладкое.

[@СнежаннаГубарева]

Такого не бывает. Если всё время жрать без иг и шагов, то да

[@ОльгаЯчменская]

Люди добрые,подскажите пожалуйста о каком беконе идёт речь, о магазином которое отварное и слегка подкопченое или же же о сыром подчеревке нарезаном на слайсе буду очень благодарна за ответ.

[@ИринаКудояр-ь2н]

Орехи можно ?

[@Роза-й4ш4п]

Да, все виды

[@bimbo2016]

@@Роза-й4ш4па вот и нет. В орехах может быть до фига углеводов. Те же кешью. Так что осторожно

[@Сергей-н1к8э]

Орехи можно всё виды, и не важно , сколько в них углеводов, потому как на Кето мы едим не килограммами орехи, а по 5-8 штучек. И будет это до 5 гр углеводов. При норме до 20 гр.

[@GreevaRu]

немного

[@irina6552]

От творога же можно вылететь с кето? Или нет?

[@GreevaRu]

нет

[@victoria6273]

Жирный домашний творог - очень кето

[@narminagaeva]

На мне кето работает без интервалки

[@greeva-admin]

Следуя настоящему кето просто невозможно питаться более 2х раз в день. Если речь идёт о перекусах, то эта проблема в большинстве случаев носит психологический характер.

[@narminagaeva]

@@greeva-admin безусловно я могу сделать и 1 полноценный прием пищи,я имею ввиду ем когда захочу а не следую четким временным интервалом.Перекусы люблю)Но они стали гораздо реже чем были ранее.Настолько кардинально ограничивать себя пока не хочется.

[@GreevaRu]

Вы на верном пути. Перекусы уменьшаются, цель ближе💪

[@Aisbaess]

Помидоры это тоже углеводы.

[@greeva-admin]

Да, они безусловно содержат углеводы. Они могут являться составляющей вашего блюда, в небольшом количестве.

[@evil_Toad]

Назвали всякие чаи, но не услышал зеленый чай. его нельзя, что ли?

[@GreevaRu]

только чефир, только хардкор

[@evil_Toad]

@@GreevaRu, жизнь ворам

[@user-gw1qn8eq6p]

Никакого хлеба. Это все сахар!

[@Darya81]

Кето хлеб можно испечь

[@user-gw1qn8eq6p]

@@Darya81 а зачем.не проще отказаться?

[@greeva-admin]

Хлеб - это глютен. Но и сахар также часто содержится в составе. Отличная альтернатива пшеничному - хлеб из орехвой муки.

[@ЮлияНыязова]

Грибы еще

[@GreevaRu]

псилобициновые 😂😂😂

[@ОльгаБАЛУЕВА-л4е]

спасибо❤

[@greeva-admin]

❤

[@ХельгаОк-р3з]

Всегда употребляю яйца дракона😏😏😏

[@greeva-admin]

👍

[@ЕленаМинич-й9ж]

Спасибо

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️