SIFIR KALORİ 7 GIDA / 5 Dakikada Sağlık

[@liasun9821]

1. Salatalik 2. Brokoli 3. Yesil Salata 4. Domates 5. Havuc 6. Yesil Elma 7. Kirmizi Pancar 8. Herkese saglikli günler dilerim 😊 Doktorumuza cok üzüldüm, Allah rahmet eylesin.

[@fzttnets]

Yeşil ve kapya biberi de ekleyebilirmiyiz ?

[@liasun9821]

@@fzttnets onu bilemem hoca bilir onu :)

[@denizbayrakci1336]

👍👍👍

[@mertcelik5985]

Kabak niye yok

[@liasun9821]

@@mertcelik5985 kabagi da siz ekleyin listenize:)

[@ErenYıldırım-z7g]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun peygamber efendimiz Hz Muhammed sav komşu olsun insallah

[@kadiralkan9862]

Hocam hala videolarınızı izleyip bilgileniyoruz nur içinde yatın.

[@Nuriyeva_18]

Neden ölmüş? Allah rahmet etsin❤

[@eserkaygusuz5869]

Ay cok üzüldüm :( Bilmiyordum…Allah gani gani rahmet eylesin :(

[@YeganeApaydn]

​@@Nuriyeva_18mekanı cennet olsun inşallah videolarının hepsini izlerdim çok üzüldüm 😢😢kalp krizi geçirdi 😢😢

[@ahmetdemir-kw8ti]

Omad diyeti ile 7günde 5 kg verdim. Okadar kolay ki. sadece öğlen 12:30 da istediğim yemeği çok aşırıya kaçmadan yiyorum. Günde 3 litre su ve 1 saat işe yürüyerek geliyorum. Kendimi hiç bukadar hafif hissetmemiştim.namazları çok rahat kılıyor merdivenleri ikişer ikişer çıkıyorum. Herkese tavsiye ederim 105 ile başladım şuan net 100 kiloyum ramazan sonrası hedef kiloma inşallah ulaşacağım.

[@A.N_alexsandr_1706]

Nasıl yani fekat öğlen yemeği mi yiyorsunuz

[@ahmetdemir-kw8ti]

@@A.N_alexsandr_1706 günde sadece tek öğün besleniyorum.öğlen yemeği sadece. Kendimi çok dinç hissediyorum.çok hızlı kilo veriliyor. bugün 11.günüm ve 97.5 kg geliyorum. 11 günde toplam 7.5 kg gitti çok şükür.birazcık sabır sadece

[@yakupciftci919]

ben 5 ayda 25 kilo verdim ama safra kesem tas yapti, keske yapmasaymisim, ameliyat olacagim

[@canangungor5542]

Lütfen,bir ögünde neler yediğinizi paylaşabilirmisiniz?😊

[@nurcanhelvac6951]

1-Salatalık 2-Brokoli 3-Lahana 4-Karnıbahar 5-Marul 6-Roka 7-Tere 8-Domates 9-Havuç 10-Yeşil elma 11-Kırmızı pancar Dr'umuzda kilolu. Hastalıkların baş sebebi kilodur. Vefat etmiş. Allah rahmet eylesin🤲 10-8-2024

[@agu3372]

6:27

[@saadetdenizer1431]

Ruhunuz şad olsun sayın dr umuz nurlarda yatın bilgileriniz bize emanet🙏

[@pyrzpyrz5442]

Hocamız vefat etti. Başımız sağ olsun. Ruhuna fatiha.

[@asikobra]

Bence öldürüldü 😢

[@akaiiw_]

@@asikobraneden peki?

[@nermineliyeva7161]

@@asikobra aaa ne danisirsan neden olub ki ne vaxt olub xeberim yox idi ay amannn

[@ericozt932]

@@nermineliyeva7161google da var kalp Krizi

[@aygunabdu9971]

Allah rahmet eylesin

[@Gonca66]

😢 hocam cok uzuldum yorumlardan okudum mekanin cennet olsun

[@beyhansolyali7789]

Önemli bir hoca Allah rahmet eylesin

[@seherkzltepe1413]

Allah Türkiye Cumhuriyet'in sizin gibi değerli hekimlerinin sayılarını arttırsın inşallah. 😇🤲

[@ozlemokur6833]

Üzgünüm nekadar değerli bir hekimdi. Mekanı cennet olsun inşallah 😢

[@emrekatrc9156]

Sizi dinlemeden önce söylediğiniz salatayı hergün akşam öğünü olarak yiyorum hocam sizi dinledikten sonra gerçekten ne kadar doğru bir iş yaptığımın farkına vardırdınız ben salatama Kıvırcık veya göbek Dere otu Roka Tere Kırmızı kapya biber Maydonoz Mısır Ton balığı Limon suyu olarak yapıyorum ve kesinlikle acıkma hissi almıyorum dilediğimce yediğim halde 1 ayda 10 kg verdim aktif olarak 1 aydır da spor yapıyorum herkese sağlıklı günler dilerim

[@kaderaktas666]

Aralıklı oruca sizin sayenizde başladım geçen sene aldığım 7 kiloyu verdim 1 sene içinde. beslenmeye dikkat ediyorum ve sporu hiç bırakmıyorum, iyi ki varsınız

[@oymtv61]

Sporla birlikte cok yararlı. Ancak sporsuz yapınca ne kilo alıyosun ne de kilo veriyosun. Sporla desteklemek şart. Tebrikler

[@buraktufan4524]

1 yılda 7 kg mi ? Boşuna hiç başlamasın o halde kimse. Boşuna metabolizma yavaşlatmayalim.

[@Zeynep-o5z]

Ben çok fazla spor yapmadan aralıkli oruçla 2 haftaya ve bazen bozarak 4 kilo verdim

[@oymtv61]

@@Zeynep-o5z bunu nasıl başardınız helal

[@ILTERIS630]

​@@buraktufan4524ben iki sene evvel 6 ayda 40 kilo verdim 1 senede 7 kilo ne kardeş özür dilerim ama osursam 2 kilo gider zaten

[@_junioraile]

VefAt ettiği gün videosu önüme çıktı Bu BiR tesAdüf mü Bilemedim. MekAnı cennet olsun ALLAH RAHMET EYLESİN😞

[@AysunArslan-s8b]

Ölüm sebebi nedir

[@_junioraile]

@ bilmiYoRum BununlA ilgili Bilgi Yok hiç BiR YeRde.

[@mtheprofessional5598]

cok degerli bir insandınız nurlar içinde uyuyun...

[@tomris1923]

Canım hocam kalbimizde yaşıyorsun Allah rahmet eylesin geride kalanlara sabır diliyorum

[@suleymansalkm5097]

Bir oturuşta 1 ekmek yemeden kalkmazdım sofradan yaşım 28 aralıklı oruçtan beri 20 gün dür yapıyorım artık yemek yiyemiyorum biraz yiyip tıkanıyorum doyma hissi geliyor uzun süreler acıkmıyorım acıksamda dayanabiliyorum bu aralıklı oruç çok şey kattı bana teşekkür ler yavuz hocam

[@MiraBelemir-q4z]

Merhabalar nasıl yaptınız biraz anlatabilirmisiniz

[@qamzekeskin8356]

Yahu, yapıyorsunuz, neden yazmıyorsunuz, ne yaptığınızı, başkalarında, faydalansın, bu, kadar, bencil olmayın,

[@aliozuzun6302]

Aralıklı Oruç terimini ilk sizden duymuş ve sayenizde bilgi sahibi olmuştum hocam . Şimdi yaşam biçimim oldu çok teşekkürler

[@milly73]

@@qamzekeskin835616 saat oruc 8 saat yemek yiyorsunuz.. saglikli yiyeceksiniz.. ve yuruyus 26 kilo verdim halen devam ediyorum

[@ayseorhan3965]

Verdiginiz bilgileri izliyorum aralikli orucu 3 aydir yapiyorum fakat kilo veremedim guatir hastasiyim ilac kullaniyorum tansiyon ilacida kullaniyorum 14 15 saat ac kalmaya calisiyorum yasim68 emeginize saglik mevlam size hayirli uzun omur versin cevap verirseniz memnun olurum.

[@2025mezuntayfa_hedef5k]

Ruhun şad olsun hocam bize çok değerli şeyler bıraktın 🖤♾️

[@nimetcelik4165]

Şekerin bir Gr 4 kl Yağın bir Gr ı 9 kl Salatalık 12 kl Brokoli. 35 kl Yeşil salatalar. 17 kl Domates 20 kl Havuç. 40 kl Yeşil elma. 50 kl Kırmızı pancar 40kl 1 simit 275 kl 1 dilim baklava 175 kl 330 ml kola ,meşrubat 150 kl Teşekürler 👍

[@yaheroyamero42]

Teşekkür ediyorum

[@ahmetceylan20]

prof tan kopya çekmeyin .

[@Sedi-o2h]

Məkaniniz cənnət olsun nur icində yatin gozəl insan

[@ceytuneliyev6632]

24 gündür başladım 27 yaşındyım və 84kq başladım şimdi 77kq indim aralıklı orucun kilo verdirməsi için yemeyi en gec saat 17 ;00 kadar bitirmək gərək ondan sonrada sadəcə su və çay tüketdim sadə olarak ama şekərsiz😊yapmak isteyenler sabr edin ilk başda zorlanacaksınız bidə bən sabah saat 11:00 ilk öğün son öğün 17

[@canangungor5542]

Çok tebrik ediyorum,bravo.❤

[@ceytuneliyev6632]

@@canangungor5542 teşekkür ederim 🥰

[@hileifsa8523]

Ekmek yediniz mi

[@ceytuneliyev6632]

@@hileifsa8523 evet yedim zaten ilk başta yemezsen dayanamazsın ama şöyler yedim mesala önceler 6 dilim ekmek yiyordumsa ilk ay bunu 3 dilim yapdım

[@kazmtabak7726]

Hocam çok teşekkürler. günde 15 gr zeytinyağdan fazla yemiyorum. şeker kulllanmıyorum.haşlanmış patates yersem tb ekmek yemiyorum günde 2 - 3 porsiyon meyve yerim. beyaz unlu ve şerbetli tatlı yemem. ayda bir 1 kase aşurem var. bu şekilde ara ögünsüz 3 ayda 21 kg verdim. geçen tahlillerim çok iyi çıktı. şeker çok normal trigliserid 157 çıktı. bol zengin salata , turşu, kararında protein, proteinler az yağlı beyaz peynir, derisiz tavuk veya hindi ve balık şeklinde. hepsi fırın ızgara. kızartrma yemem. sizden kitaplarınızdan çok şey öğrendim. idolümsünüz sizi ailece çok seviyoruz. iyiki varsınız. sağlıklı beslenildiği takdirde fırın veya haşlanmış patates, günde 2 - 3 porsiyon meyve şekeri yükseltmiyor. hergün aç tok ve arada şeker ölçerim. patates gün aşırı 1 adet çigden 250 - 300 gr fırında yerim şekere hiç bir etkisi yok. Tecrübemle sabittir. yeni tahlilde yaptırdım. Saygılarımla

[@Mine-hq1po]

basak burcu musunuz? oglak da olabbilir.

[@kazmtabak7726]

Yay burcuyum

[@deryafulya2621]

Hocam sizin 30 günde 10 yıl kitabınızı okuyup, geçen yaz 1buçuk ayda 19 kilo verdim. Ve aralıklı orucu hayatımın bir parçası yaptım. İyi ki varsınız😊😊

[@Paster_56]

Merhaba kadınsınlz dili Ekmek şeker kullandınmı saatları kaç yaptın

[@deryafulya2621]

Evet. Esmer şeker, makarna pilav kızartma yemedim. Sadece tam buğday ekmeği 1 dilim. Akşamları bol yeşillikli salata, tavuklu, ton balıklı yada sade salata yedim. Günde 3.5 lt su içtim. Bu şekilde.

[@diclekrsln7376]

​@@deryafulya2621 Bir şey soracağım da aralıklı oruç yaptığınız zamanlarda,sabah ilk yemeğinizden akşam yemeğine kadar arada bir şeyler atıştırdınız mı? Ve de insanın canı arada cikolata, tatlı falan istiyor o hissiyatıla nasıl başa çıktınız ? Şimdiden teşekkürler 😊

[@deryafulya2621]

@@diclekrsln7376 1 ara öğün yaptım. Ama cogunlukla ara öğün yapmadım. Bir süreden sonra alışıyorsunuz aclık hissedilmiyor. tatlı vb seyleri yemedim.Çünkü bir kere yiyince devamı geliyor. 😊 Canım çok çektiğin de. Bol su içtim. Su içince geçiyor yeme isteği. Eğer geçmezse 1 tane hurma yiyin. Bazen hiçbrşey tatlı isteğini geçirmiyor malesef🥲

[@diclekrsln7376]

@@deryafulya2621 aynen öyle. Çok tesekkur ederim yanit icin

[@musailhan2493]

tüm sağlık sorunlarım yok oldu 2 ayda 97 kg dan 81 kg düştüm daha sonra 85 kg da sabitlendim tavsiyeleriniz çok fadalı çok çok teşekkürler

[@rukiyekalkandede2207]

ALLAH RAHMET ETSİN İNŞALLAH AMİN

[@John-Titor-RT]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun yavuz hocam 😢

[@AlimSalayev-m9p]

Amin

[@irinamosoyan709]

Hocam mehraba çok guzel annatin bende yeni amilyat oldum karacigerim seroz yağlama var ustelik 25 senede safra kesik amilyat olmuş im şimoide 20 gun once gyobek ftk amilyat oldum şimdi senin sohpetin dietin soylediklern beni lazm harf harfiyen üycam soyledikin kibi beslenecem kendimi çunki zayiflamam lazm teşekur ederim çok guzel annatin çok mutlu oldum sizin kibi nice guzel hocalarm var hepinizden Allah razi olsun canna sağliklar❤❤❤

[@mustafayldrm2256]

Allah razı olsun hocam ne kadar güzel bilgiler bunlar,çok teşekkür ederiz,ömrünüze duacıyız inşallah,kalın sağlıcakla😊

[@ayselbal1841]

Teşekkürler hocam sayenizde 16 kg verdim sizden çoksey öğrendim ögrenmeyede devam ediyorum iyi varsiniz

[@İğneoyalarımasya]

nasıl verdiniz acaba

[@kofanakofana9324]

Sağlıklı her türlü gıdayı tüketiyorum. Vücudumun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, mineral, viremin ve asitleri vücudumdan esirgemiyorum. Hayatımda hiç olmayan bir alışkanlığı hayatıma ekledim, HER GÜN DÜZENLİ YÜRÜYÜŞ. Kilo işi alma veya verme mevzusunun özeti; Aldığın enerji, kalorinin karşılğında gün içerisinde tükettiğin enerji miktarının karşılaştırması sonucı 2000 kcal yiyor 2000 kcal hareket yapıyorsan 1 bir gram kilo almaz veya vermezsin. İthalat, ihracat dengesi gibi. Bu arada 109 kilo, dan 65 kiloya düştüm, canım isterse bir kaç kilo alıyorım veya veriyorum.

[@eurocasting6678]

Allah rahmet eylesin Hocam , mekanınız cennet olsun

[@mervekansu6103]

Canım hocam yaa Allahim rahmetini eksik etmesin 😢

[@iremk4095]

videoyu izler izlemez abone olmuştum, yorumları okuyunca yıkıldım. Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

[@Nuri-q1x]

Teşekkürler Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, emeğinize ve yüreğinize sağlık.❤

[@adam-2011]

01:38- Fast Food ve Kızarmış patates diyorsunuz ama artık yağsız kızartan sıcak hava fritözleri var. Ben tamamen yağsız kızartıyorum ama arada bir bir ya da iki tatlı kaşığı zeytin yağı kattığım oluyor

[@Appleanapple]

Patlıcan. Çok lezzetli koca tabak 50 kalori Bezelye koca tabak 80 kalori. Bamya kabak ıspanak.....hepsi kereviz...ayva..hepsi 60 kalori.saglikli diyet icin alternatif çok.

[@SerapOzturk444]

Çok faydalı bir anlatım olmuş size minnettarız hocam 👍

[@GoGo-cg3bo]

Verdiğiniz bilgiler için teşekür ederim, her videyonuzda bizi dahada bilgilendiriyorsunuz! Iyi ki varsînız Hicam.

[@cerentepekaya]

Kaçamak yapsam da 15 gündür aralıklı oruca başladım 12.00-19.00 arası yemek yiyorum. 2 ana öğün 3 ara öğün gibi. O kadar rahatladım ki. Hem kilo 4.5-5 kilo verdim hem de konsantrasyon sürem arttı.

[@ay8607]

Teşekkürler Saygı değer Doktor . İçten ve samimi açıklamanız kayda değer!

[@gulhanaydin5130]

Emeğinize sağlık hocam iyiki varsiniz ❤

[@AyselUçar-f8u]

Hacamız vefat etti Başımız sağ olsun ruhuna fatiha Allah razı olsun hocam 🙏☺️😔

[@naimeozdas8633]

Hocam Allah razı olsun bizi bilgilendirdiğiniz için iyi ki sizin gibi güzel insanlar bu dünyada var Çok teşekkür ederiz

[@a-k4468]

Faydali bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsiniz saglikla kalın 🙏💐

[@Cilem-xy1sq]

1 bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor

[@serkangultepe9206]

Bu adamı dinleyin .sağlığı bulun.allah rahmet eylesin

[@nusretsaracoglu]

Kasım ayında başladıgım aralıklı oruç tutarak sporla deslekleyerek 6 ay içinde 18 kg verdim ,hocam bir süredir kg vermem durdu ama ben beslenmeme yine tek öğün olarak devam ediyorum

[@Violet0460]

Yine çok bilgilendirici bir video daha 🎉 hocam Mısır İçin ne diyorsunuz malum doğal bulunmuyor yemeyin deniyor nerden alınmalı ? nasıl Mısır seçilmeli ?

[@aygulvaliyeva8180]

Cok guzep bilgiler tesekkur ederim.Allahin yaratdigi hic bir sey zarar deyildi bence

[@eminyazici6232]

Allah razı olsun hocam ömrünüze bereket.

[@SadıkEker-n2k]

Bizim küçüklüğümüzde, toktora gittiğimiz zaman bazen büyüklerimizin bazen yanında bulunurduk. O zamanlar doktorlarımız reçete yazarken, birde yeme içme konusunda hastaları bilgilendirirlerdi. Biz küçüktük ama duyardık .maalesef şu anda doktorlarımız yüzümüze bile bakmadan reçete verip gönderiyorlar. Bu bakımdan hocamızı eski günlerdeki doktorlarımıza benzetiyorum.

[@rttt6910]

Ben bu hocayı dinleyerek 4 ayda 30 kilo verdim

[@C.Esra.S]

Merhabalar öncelikle tebrik ediyorum. Nasıl bir yol izlediniz bende 5. Günüm aralıklı oruçta ama neler yaptınız? Çok güzel 4 ayda 30 kilo bende 40 kilo vermek istiyorum. Doğum kilolarım 🥲

[@rttt6910]

@@C.Esra.S aralıklı oruç su diyeti kesinlikle bol su ama doktor izlenimiyle

[@nazlzorlu5646]

Nasıl verdiniz paylaşır mısınız lütfen

[@ramilentericjknbnm9290]

Helal olsun

[@ElifOkutur]

Yüksek kalorisi olanngıdaları 1 aydır bıraktım ve 3 kilo verdim

[@guldunya-k3r]

Mekanı cennet olsun çok iddialı ve güzel bilgiler veriyordu bize beslenme insan sağlığı üzerinde bilgisi olan kişiler daha erken hayatlarını kaybediyorlar bana mı öyle geldi 😢

[@AysehulyaObalar-hw5mk]

Pırasa, turp, karnabahar, kereviz, çilek, soğan, sarımsak, yeşil erik

[@SNamal]

Iyi gunler hocam . Kök bitkileri, lahana , havuç , karnabahar hipotiroiditi hastaları rahat yiyebilir mi? Teşekkür ediyorum, emeklerinize sağlık...

[@ikrahazalesin]

Hocam size bol sağlıklı bir yaşam diliyorum. Bu değerli bilgiler için teşekkür ederim 🙏

[@dilanguler3364]

Mekanın cennet olsun güzeller güzeli insan

[@AbdulvahapDemir-h9p]

Merhaba hocam dr.eric berg hakkında ne düşünüyorsunuz söyledikleriniz fikirleriniz birbiriyle çok çelişiyor

[@sevalbilgic2363]

Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Hocam. Allah sizden razı olsun

[@Sibel-t4g]

Ben 6 aydır yapıyorum kesinlikle çok faydasını gördüm daha dinç oluyorsun

[@Haseril]

Mükemmel insan !!Hocamı dinleyerek üç ayda 12 kilo verdim …❤️⭐️🇹🇷

[@template2932]

Şey bişey dicem ben 1 ayda 12 kilo verdim

[@template2932]

Hemde kendi diyetimle sporumla

[@irem_buyukdas]

​@@template2932 Ne yaptınız Lütfen biraz anlatır mısınızzz?

[@sevgidemir9581]

Aynen bende cok kilo aliyom isten gelince cok yiyorum bunun onune gecemiyorum

[@hickimsebey5377]

Sayenizde 15 kg verdim, mide balonu taktıracaktım. Videolarınız hızır gibi yetişti.

Tebrik ediyorum bu başarı sizin iradenizin eseri :) Katkımız olduysa ne mutlu.

[@muhammetramazanatasli6581]

hocam öncelikle ingilizcenize bir maşallah

[@mehmeteris6203]

Allah rahmet eylesin. Mekanı cennet olsun

[@sadikmisirci2873]

Hocam bilgiler için binlerce teşekkür ederim. Yemeklerimizi bu bilgiler doğrultusıuda hazırlamaya özen gösteriyoruz.

[@semih16009]

7 gün aralıklı oruc yaptım, 2 gün tek öğün. Ve bundan sonra da aralikli oruç devam. 9 gunde verilen kilo -4. Artik öğünler cok küçüldü. Herseyi yiyemiyorum. Ne alirsam alayim az porsiyon almak zorunda kaliyorum. Yoksa yemekler kalıyor

[@DeportivistaTurco1823]

Hocam diksiyonunuz çok iyi ve sesiniz çok akıcı, faydalı bilgiler için teşekkür ederim, ben kendim spor ve diyet yaparak 157 kilodan 70 kiloya düştüm, daha sağlıklı beslenmek için bilgi topluyorum :))

[@huseyinekmen4435]

Tebrik ediyorum. Süreç hakkında bilgi verirseniz sevinirim.

[@MehmetSAHIN-hj8yt]

Resmen erimişsin

[@huseyinsongur2335]

Ne güzel anlattın hocam ağzına sağlık

[@recepozgurbuz4942]

Allah rahmet eylesin,mekanı cennet ruhu şad olsun.

[@sevtapozturk233]

😢😢😢Nur içinde ışıklarda uyuyun sayın hocam

[@HayKubilayU]

Merhaba hocam bu bilgiler icin cok tesekkur ederim. Kadinlar icin menapoz osterajan hormonu tedavisi icinde cocuk sahibi olmak icin hormonlari icin rahim icinde video yaparmisiniz😊insallah mesaji gorursnuz sevgi ve saygilarimla

[@kerimerken10]

Sevgili arkadaşlar, ben yüzerek ve ağırlık kaldırarak 23 kilo verdim, mayıs 2022de 119 kiloyu görmüştüm , sizde başarabilirsin

[@wdr682kvl]

Allah rahmet eylesin 🤲

[@Bilginyoldas]

Bayılıyorum bu profesyonelliğe elinize sağlık harika video ! Umarım hedeflediğim kiloya verdiğiniz tavsiylerle belki uzun ama sağlıklı bir şekilde ulaşacağım. :)

[@songulcandan7058]

Devam ediyormusun nasıl gidiyor beslenme şekliniz biraz hafifledinizmi

[@Bilginyoldas]

@@songulcandan7058 evet 90 kiloydum kalori hesaplayarak bazen aburcubur bile yedim kendimi hiç zorlamadım ama asla da günlük kaloriyi geçmedim. Şuan 79 kiloyum hedefim 70 kiloya kadar düşmek.

[@gulhanakbas6720]

Düştünüz mu

[@kedisella]

Mekanı cennet olsun yorumlarda gördüm. Ne iyi anlatmış, ne ton ton diyordum içim parçalandı hayat çok garip gerçekten.

[@haydarcakr9062]

Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️

[@demetsalihgok5302]

SIZ VAROLUN 🌹🌹🌹

[@ilim01]

düzenli olarak sabah akşam aç karnına bir yemek kaşığı çörek otu çiğneyerek yerseniz kilo verirsiniz .çörek otunu yedikn sonra en az 1 saat aç kalınacak

[@Taha-ih8cv]

Fitness yapan birisi olarak söylüyorum günde 1 saat sağlam antrenman yaparsanız ve en az 1,5 litre su içerseniz ne yediğinizin pek önemi yok

[@nisabuber]

Sadece yarım saat tempolu yürüyüş ve 2 lt suda olurmu

[@ozgegunaydin85]

Allah rahmet eylesin.

[@mahmutakbal6599]

Teşekkürler.

[@MeralGökçen-f6w]

😢Allah gani gani rahmet eylesin mekanı cennet olsun.

[@ecehant9395]

Tam olarak dediğiniz sebepten okul gibi yerlerdeki salatalarda havuç bulunması beni çok rahatsız ederdi sayenizde gönül rahatlığı ile yiyebileceğim çok teşekkür ederim

[@dileqdemir7923]

siz ne tatlı bir adamsınız ya Allah razı olsun sağlıcakla kalın ❤

[@duygugumus7893]

Merhaba hocam çok tesekkur ederim degerli bilgilerinizden dolayı,hipotiroidim var ve brokoli lahana gibi sebzeler bizler yiyebilirmiyiz hep troide tetikliyor diye biliniyor bilgilendirirseniz sevinirim hocam saygilarimla🙏

[@LeylaAygun-co8qy]

Dünyadan gocse bile bize yardımcı oluyor

[@mahir384]

Ahhh hocam ahhhh yattığın yer ışık dolsun....

[@umrankundu5332]

Allah rahmet eylesin

[@oznurmercan3632]

Hocam emeklerinize sağlık.Fakat bu saydıklarınızın hepsi üretilirken limitin üstünde kimyasal,ilaç kullanıldığı için içten içe iyice zehirleniyoruz.Çiftçimiz herşeyi çok pahallı aldığı için ürünleri çoğalsın, çürümesin diye basıyor ilacı öncelikle buna bir çare bulunmalı nacizane fikrim saygılar

[@tulindilekmen252]

Ağzınıza sağlık hocam ne güzel bilgiler vermişsiniz tekrar tekrar açıp izleyeceğim❤❤❤❤

[@dilele]

Peki brokkoli ve lahanalarinhepsini cig mi tüketelim yoksa hafif (diri kalacak kadar) haslayarakmi yesek daha iyi? Tursusuda iyimidir?

[@dokoodepo]

Selamlar hocam. Kan grubuna göre beslenme konusuyla ilgili bir video yaparsanız seviniriz.

[@melihsuna6622]

Aralikli oruçun cok basit mantigi var. Ben 1 haftadir uyguluyorum. 5 kilo verdim. Gun boyu sadece su iciyorum bol bol. Aksam 7 gibi normal yemegimi yiyorum (ekmegi biraktim). Eger canim isterse cok gecmeden kucuk bi meyve. Sonra taa ki ertesi gun aksam yemegine kadar bisey yemiyorum. Ve gun gectikce cok daha kolaylasiyor. Aclik hic zorlamiyor. Hatta tam tersi normalde aksam yemekletinde cok daha fazla yerken simdi bi tabagi bitirirken bile zorlaniyorum. Tavsiye ederim. Eger saglik sorununuz yoksa ilk bi kac gunden sonra cok daha kolay. Bu arada tatliyi cok seven biri olarak o tarz yiyeceklerde canim istemiyor artik.

[@meralbacnoglu8706]

Hocam süpersiniz🧿 Biliyorum şeker bize düşman.. Fakat günlük kaç gr şeker tüketebiliriz.. Teşekkürler..🙏🧿

[@irinamosoyan709]

Hocamw vefat etmiş şimdi uzuldum mekanın cennet olsun nurlar içine yatsın iş Allah

[@fatmaozbey5697]

Sizin videolarınızı görmek mutluluk verici teşekkürler 💙

[@melzo06]

Ah hocam rabbim mekanını cennet eylesin yorumlarda okudum vefat ettiğini iste ölüm geldimmiydi cana baş ağrısı bahane nasilda güzel bakarmis kendine neden vefat etti acaba bilen varmı ailesine sabırlar dilerim

[@serhatsengul8303]

Hocam deri sarkması ile ilgili video sözünüz vardı

[@NadireCan44]

Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

[@Vb-tq8gy]

Konya ya gelemedim. Antalya programı yapacak mısınız?

[@oktaydogan1681]

Gel gönül rahatlığı ile konuşalım senin ile . Zengin yeşil salatalar yiyelim. Antiokksidan beslenme. 1.Salatalık. 2. Brokoli 3. Yesil Salata 4. Domates 5. Havuc 6. Yesil Elma 7. Kirmizi Pancar