Treino de APENAS 4 minutos para emagrecer (Aula de Jeff Jump)

[@sergiaramos2440]

Os 4 minutos mais longos da minha vida👏👏👏👏👏

[@ProfessorEricJefferson]

kkkkkk valeuuuu

[@renatogregorio2141]

Hoje Primeiro dia!!!! não consegui fazer nem 2 minutos kkkkkk

[@camilasoares578]

Perfeito! Estou com um bebê de 2 meses em casa, então esse é o único treino que tenho tempo de fazer 😂

[@EdnaMacielFSilva]

Eu fiz esse treino amei. Quase morri mas dá resultado parabéns

[@elienefirmino3995]

Estou precisando emagrecer 15 k , procurando uma atividade física que conseguisse prender minha atenção . E vc conseguiu 👏👏👏👏 . Estou conseguindo me esforça pra te acompanhar , muito obrigada.

[@ProfessorEricJefferson]

Uhuuullll. Vamo que vamo 🥰😍

[@julianadasilvadalpiaz9126]

Eu sou muito fã, ele é o melhor do KZbin! Eu estou ganhando muito em saúde c as aulas dele!

[@ProfessorEricJefferson]

Uhuulll 🥰✌🏽👏🏽👏🏽

[@Camila..7]

Quando vc pensa em treinar 1 hora desanima depois. Quando vc ouve que é só 4 minutos, muda tudo

[@santahelena1009]

exercício muito inteligente! onde não temos muita paciência em fica muito tempo.

[@valeriacristinac.doamaral3244]

Esse professor não cansa nunca..👏👏👏 sempre com vídeos novos. Adorooo

[@ProfessorEricJefferson]

Uhuullll 🥰✌🏽😜✌🏽

[@Camila..7]

Parece ser pouco , Mas é tem intenso. Poucos minutos é menos desanimador. Depois é só ir aumentando. Gostei

[@emanuelecamonda9062]

Entrei na vida sedentária depois que comecei a faculdade era apenas trabalhar e estudar engordei 16k em tres anos agora tô arrumando um tempo para perder esses ganho estou amando suas aulas

[@ProfessorEricJefferson]

Vem comigoooo

[@sasageyo499]

Bora!!

[@trixbibi]

bom demais!! vou começar a fazer esse + uma aula de 22 todo dia

[@edvaniavasconcelos6908]

Comprei o meu hoje ansiosa pra chegar

[@PensaUber]

Procurava um exercício físico pra chamar de meu e achei o jump, e pra completar achei seu canal, vídeos excelentes e que estão me ajudando a me exercitar, super animado e tem me ajudado muito. Parabéns, que Deus te abençoe

[@ProfessorEricJefferson]

Parabéns 😍🙏🏽

[@lucimeryfernandes1171]

Top,faço todos os dias esse e outra aula 😍

[@maryruth3010]

E aí vc acha que o jump combinado com outros exercícios de musculação perde medidas e define

[@brunarodrigues3591]

Amei demais ❤👏🏽👏🏽👏🏽 Aqui as aulas de jump só faço as suas , são top demais .

[@miihwapa]

Encontrei seu canal e estou amando!! Está me ajudando bastante. ❤

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍👏🏽👏🏽

[@karinacosta4533]

Top, amei esse Jump, faz mais assim kkkk

[@amandanicanor1263]

Amei. Quero mais dessas e das de 22 min tbm. Amooo. Melhor prf da vida

[@ProfessorEricJefferson]

😍😜✌🏽

[@chegamaiscomcarolbraga8291]

Sensacional! Sou super sedentária, achei uma aula bacana para seguir, consegui fazer, muito obrigada ☺️🙏🏼

[@Explorandoavaliacoes]

O treino que funciona, Obrigado.

[@ProfessorEricJefferson]

Showww

[@marcelasantos9027]

Estou fazendo duas repetições estou adorando 👏

[@brunaloopes9810]

amei suas aulas tô começando agora

[@carinamelo1936]

Aula top... Jump é vida😊

[@ProfessorEricJefferson]

🥰😍😍

[@queehvieira7427]

Perfeito ameei 👏🏾👏🏾💪🏾

[@santahelena1009]

ótima motivação!

[@sergiaramos2440]

Maravilhosooooooooo, aula 1000000000000

[@ProfessorEricJefferson]

Muitíssimo obrigado

[@filipebernardini9096]

Adorei melhor esse de 4 min valeu

[@ProfessorEricJefferson]

🙏🏽🥰

[@susihellen5963]

Meus filhos adoram suas aulas somos todos seus fãs 💕💕

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍😍

[@AlineSilva-qo4gu]

Estou amando muito bom

[@WashingtonSantanacaciano-vp3hp]

Treino top

[@mirian794]

Amo suas aulas faça uma aula pra iniciantes com as músicas de Chicão do piseiro

[@ProfessorEricJefferson]

Óia. Vou pesquisar esse aí hehehe

[@vivianlacerda6053]

Amoooooo !!! Melhor professor 🤩

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍👏🏽👏🏽

[@miriabueno978]

Isso mesmo ..sempre faço as aulas dele...o melhor!!!!

[@marlisantos2159]

Você é o melhor!!! Amo as suas aulas ❤️

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍😍

[@cecijeremiasdossantos543]

Vc é 10 amei suas aulas

[@ProfessorEricJefferson]

Valeuuuu 😍😍😍

[@catianekemillyn8736]

Repescando🥰

[@Debora-vw8rj]

Ja fiz vou fazer todos os dias. Faz mais assim kk

[@ProfessorEricJefferson]

😜✌🏽

[@raquelmartinsquel5045]

aaaamei esse treino!!!👏👏👏

[@lizaminelles]

Nossa, boa demais esse aula

[@redfenix2003]

Na pilhaaaaaa 😁

[@ProfessorEricJefferson]

😜✌🏽

[@yumilobosb6285]

Sensacional !!!

[@adrianaschroeder3042]

Quase que eu desmaiei kkkkkk sai tonta do jump mas também, depois de uma vida de sedentarismo tá querendo o que né ? Amei a aula, essa fiz completaaaaa, ja tentei fazer outras 2 vezes mas não cheguei a 2 min kkkkkk. Quase morri rsrsrss mas tô muito feliz por ter conseguido dessa vez 😃🤩

[@ProfessorEricJefferson]

kkkk Boaaaa, parabéns, agora é só progresso. hehehe

[@dmrdanielemartins4635]

Só de assistir estou morrendo kkkk vou começar amanhã

[@tatianemunhozdeoliveria4077]

adorei muito top

[@ProfessorEricJefferson]

🥰😍🙏🏽

[@fabiaadriana44]

Aula top sou de Recife

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍👏🏽👏🏽

[@silvanagomes2619]

Opa ...é o máximo essa aula!!✌💪

[@ProfessorEricJefferson]

😍🙏🏽

[@ValdilenePereira-gt3db]

Bommm diaaa, comecei hoje, kkkkk vamos a luta 😂😂

[@edianaclaudinadelima3601]

Tô fazendo a m casa tô amando

[@andreia.nevesbarbosadasilv7884]

Maravilha

[@adoniranmarques2182]

Joia valeu

[@izbadehistorias2560]

Ameeeeeiiii8i

[@marlipondianpinheiro5616]

Dimais de bom 👍 👍

[@thayrbs123]

Faz com corda...nunca achei um professor que faça um jump de corda .... Faz por favor...

[@ProfessorEricJefferson]

JUMP de corda? 😅 Não é o foco, pois no JUMP deve-se dar ênfase com os calcanhares, na corda pula-se com a ponta dos pés. 😉

[@thayrbs123]

@@ProfessorEricJefferson sim, eu quero dizer fazer com corda, pq não consigo achar na Net, né como vc é muito competente.... ca corda é mais acessível que a cama elástica, achei que seria possível...a propósito adapto as suas aulas a corda, porem tem movimentos que realmente não dá pra fazer... Por isso o pedido, mas de qlqr forma obrigada! Vou procurar um canal com foco nisso !😉💪🌹

[@carlosandrepereiragomes7529]

Valeu

[@polianapena7395]

Boa tarde vou iniciar minhas atividades quero muito perder peso preciso de ajuda .

[@ProfessorEricJefferson]

Vai conseguir. Vamo que vamo

[@Jean-kw6gz]

Mais um inscrito

[@analuizasavioli6243]

Quero umas aulas pra melhor idade

[@ProfessorEricJefferson]

As aulas são democráticas. Todos podem praticar, o que vc pode fazer é diminuir a intensidade. 😊😉🤙🏽

[@CleuniceRDGisch]

Se o Jeff está ofegante em 2:30 desse treino.... Que já é profissional, amagina, iniciante 🙋🏻‍♀️... Mas determinação que chegarei a completar esse e outros sem paradas ... 😌.

[@anamiranda1098]

❤amei a aula fiz 3x em seguida muito boa

[@alinicorrea6566]

Top demais, aumenta mais uns 30 mim hahahaha

[@ProfessorEricJefferson]

Aí não seria um tabata 😅😂😂

[@neno2078]

Tem problema fazer mais de uma serie? Estou fazendo três..

[@tamirisandrade8304]

Vou tenta fazer jump semana que vem,tem alguma aula pra iniciantes?

[@ProfessorEricJefferson]

Tem sim. 😜 Coloca aula de JUMP para iniciantes Jeff JUMP. Vai fazendo com calma até se adaptar e aos poucos aumenta a intensidade.

[@vanessasilvagomes1]

Só com essa aula eu quase morro kkk será q precisa fazer outra no mesmo dia ou só essa de 4 minutos vale ?? 😅😅 Bjsss amo sua energia 👏👏

[@ProfessorEricJefferson]

Já vale hehehe Mas busque outros estímulos outros dias 😜👊🏽

[@darkwolfgames6437]

quando tava procurando uma aula de jump ai eu acabei de ver uma falando assim treino de apenas 4 minutos para emagrecer eu:pronto hoje vou emagrecer finalmente :OOOOO

[@ProfessorEricJefferson]

😜🥰👏🏽👏🏽

[@amojesus8797]

Querendo compra um mais não sei si vou conseguir estou muinto acima do peso 115 kilos

[@romannyh-t125]

Consegui sim eu comecei faz quase um mês 110kg no começo fiquei muito ofegante mas não desisti e já consigo fazer uma aula inteira semana que vem é dia de pesar vamos ver mas já sinto minhas roupas larguinhas 💪☺️

[@amojesus8797]

@@romannyh-t125 perdeu peso ??

[@romannyh-t125]

Minha pesagem é no sábado 01/05/2022 volto aqui pra contar,mas minhas roupas já estão largas,jump é vida,claro que mudei minha alimentação tbm e faz toda diferença

[@andreiadejesusgospel]

@@romannyh-t125 Oi eai como foi sua experiência ?

[@terezacosta5027]

Adorei vamos malhar

[@ProfessorEricJefferson]

😜🤙🏽

[@Canaldabela2024]

Eu faco o jump e não sinto dor no corpo no outro dia é normal?

[@juniorazevedo1674]

Acabei de fazer a compra do meu jump e olhando já mim cansei kkkk

[@thaisalves8051]

Tô com três meses que ganhei bebê será que posso fazer essa aula??

[@alisonalannunes7063]

Quantas calorias queima esse treino? Só por curiosidade

[@carinarosa1416]

Suei horrores 👏👏

[@ProfessorEricJefferson]

🥰😜🤙🏽

[@nathalierezende4947]

Eita 🎉

[@carinamelo1936]

Oiii... Boa noite... A live dessa semana vai ser mais ou menos nesse horário?

[@ProfessorEricJefferson]

Amanhã 19h22. Quinta 20h22 e sábado 08h22 😜✌🏽

[@mayararapunzel440]

Comprei um chegou hj. Estou acima do peso.

[@gc3353]

E ai depois de 6 meses o jump fez efeito.?

[@carinamelo1936]

Bom dia... Infelizmente não consegui fazer a aula de jump ontem... Mas hoje entrei no KZbin pra assistir a aula de ontem mais infelizmente o vídeo estava como privado 😞

[@ProfessorEricJefferson]

Em breve ele estará disponível aqui. Por enquanto está disponível lá no grupo do Telegram.

[@carinamelo1936]

@@ProfessorEricJefferson bom dia... Vou aguardar ☺️

[@laisaraujo7532]

Com esse treino consigo eliminar gordura localizada entre as coxas.🤦‍♀️😥

[@ProfessorEricJefferson]

Elimina gordura de todo o corpo 😜

[@saraferreira6085]

qual Jump que eu posso comprar ja que ñ tenho muito dinheiro estou Muito decepcionada com meu corpo tenho um 170e to pesando 98 k

[@tatinascimento8253]

Compra um com mola de aço, pra aguentar o impacto, aqueles de elástico qdo vc pula, eles vão quase no chão, não recomendo. Além da mola ser de aço, busca por um jump profissional que aguente o seu peso.

[@pauloandrejesus3631]

Posso fazer todos os dias ou tenho que fazer alternado os dias??

[@ProfessorEricJefferson]

Pode sim fazer todos os dias. 😜

[@herick_viana18]

Se fizer só isso todos os dias emagrece?

[@alxgamer8090]

Posso fazer pollcinelo 5 minuto vai fazer efeito????

[@ProfessorEricJefferson]

Variaaaa hehehe Mas que queima caloria queima

[@eliane1450]

Jeff, tudo bem? Queria uma ajuda. Mas antes quero dizer que faço suas aulas a pouco tempo e olha não tem melhor. Parabéns continue assim. Então, sobre minha dúvida. Comprei um jump a pouco tempo, comprei de 2° mão, a lona estava bem esticada qd peguei. Mas conforme vou fazendo aulas a LONA não está mais esticada e sim mais mole. Oq devo trocar as molas ou a LONA? ME AJUDA AÍ. BJS.

[@ProfessorEricJefferson]

Na verdade o ferro onde a mola é encaixada vai cedendo. Veja aí que ela começa a corroer, talvez seja isso. Com o tempo acontece mesmo. 🥲 Qualquer coisa me manda uma foto lá no Instagram @jeff_eric que eu vejo pra você se foi isso mesmo.

[@eliane1450]

@@ProfessorEricJefferson pode deixar que vou te mandar sim. MT obrigada 😃

[@karolsanttos1037]

ameii, mais o menos quantas calorias perde nessa aula

[@ProfessorEricJefferson]

Em torno de 100 calorias

[@luanaalves3859]

4 min perde peso mesmo ? Vou fazer pra testar

[@ProfessorEricJefferson]

Depende também da sua alimentação. Se comer igual uma capivara grávida de gêmeos aí não vai hehehe

[@jessicacorreio1484]

Quero emagrecer e perder a bochete 😅eu amo as suas aulas

[@luanaalves3859]

Esse e mais pesado do que os de 35 min kkkkkk

[@Mary55231]

Pensando em fazer sem jump

[@thekatiaification]

Não dei conta não 😅😂

[@ProfessorEricJefferson]

Persista mulheeeer

[@deylacortezfalcaocortez8805]

😻😻😻😻😻

[@ProfessorEricJefferson]

😍😍

[@alessabastos1338]

Faz mais desse hit por favor....nto bom

[@ProfessorEricJefferson]

Fiz alguns que estão no grupo do Telegram 😉 E no desafio jeff jump 22 hehehe

[@MatheusHenrique-d2c]

Esse é pra perder barriga ou ganhar massa muscular ?😊

[@ProfessorEricJefferson]

Queima de calorias. Potencializando o processo de emagrecimento. Para ganho de massa magra, mais ideal é musculação (e alimentação, é claro)

[@angelicaoliveira9074]

E quem não consegue fazer rápido 😕

[@giseliadasilva9918]

Se aguentei 6m no vídeo de 23m aguento 4 minutos aqui 🙏🤣🤣

[@jennifersouza4645]

E aí aguentou?

[@jennifersouza4645]

Queria saber quantas calorias gasta mais ou menos com esse treino?

[@ProfessorEricJefferson]

Essa de 4 minutos, em torno de 100 calorias.