PERDER BARRIGA COM CREATINA

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[@gimartins3049]

Estou tomando creatina há 1 mês e percebi minha barriga maior e nunca tive barriga,meu peso aumentou 3 kg .

[@albertoguerra3351]

Peguei o shot gun quando li o tema!😄😄 Perder barriga depois dos 50 anos de idade é um processo, mesmo cuidando da dieta. Tomo creatina de forma crônica, mas não vejo estes resultados ainda.

[@adma1710]

Paulo Muzzi na aconselha a tomar a creatina em jejum como a descrição dos próprios fabricantes. Eu tomo da integral médica e sigo as orientações de tomar em jejum.

[@marcuskssesinski7322]

Diz para a Lu passar o Pix, que essa dica aí valeu dinheiro... kkkkkk. Mais um conteúdo show, Gustavo e Zaca. Parabéns! O canal tem sido valioso no meu retorno ao mundo da corrida. Seguimos!

[@liberdade2009mc]

Quer outra dica que vale dinheiro? Come menos e como comida de verdade, evitando ultraprocessados. Nossa, que revolucionário, né?!?!

[@marcuskssesinski7322]

@@liberdade2009mc o dia que o Gustavo chamar você ali no quadro para opinar, eu faço um elogio para sua pessoa. Pode ficar tranquilo.

[@andrefernandesdesouza3508]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Lu (com toda intimidade ) é um charme a parte ...toppp de vídeo 🤙🏾✌🏾🙋🏾‍♂️😁

[@shyunjigoto]

Adorei o vídeo Luciana. Será que agora consigo perder a pochete? Rsrs.

[@orionrodrigues5245]

Valeu as dicas, obrigado

[@luizholanda8520]

Só assim, o Veinho Sniper vai perder a barriguinha ! Kkkkk Vou tomar Creatina a partir Hoje, depois desse esclarecimento de Luciana x Guga . Amo vocês!

[@franciscofelix38]

Dieta carnívora perde barriga em algumas semanas 😊

[@Car10sRS]

Legal o vídeo.⭐ Mas acho que a dosagem teve algum equívoco. Primeiro disse 0,3 gramas por kg de peso (daria 21 gramas para uma pessoa de 70kg), em seguida mencionou de 3 a 5g de creatina por pessoa. Acho que está segunda indicação é mais usual entre nutricionistas e também com a posologia nos frascos de creatina. Curtido o vídeo.👍

[@janiomoreira3882]

Ela confundiu... deve ser 0,03 por kg

[@renangonkz]

Cara ia comentar o mesmo... eu que peso 100 daria 30g Como o cara comentou deve ser 0,03 mesmo

[@Rafaepeixoto]

GRATIDÃO!

[@brenogomes7295]

Alguém me explica como e esse ciclo de tomar creatina e cortar a mesma antes da prova para secar?

[@silviocamargo6138]

Eu consigo emagrecer tomando creatina sem fazer exercícios?

[@diegoalmeida6309]

Uma pergunta: eu tomo creatina ao acordar de manhã diluída em água, mas logo já tomo café da manhã. Ainda assim seria melhor tomar após terminar esta refeição?

[@paolagillo5115]

Sim e não pode ser tomada perto da cafeína, a cafeína não deixa absorver. Tome sempre longe do café preto ou qualquer tipo de cafeína.

[@paulofernando848]

Luciana quanto tempo antes da prova alvo preciso tirar a creatina para dar aquela secada para prova ? E chegar mais leve

[@liberdade2009mc]

Rapaz...tô para conhecer nutricionista esportivo indicando alimentação e comida de verdade ao invés de produtos ultraprocessados. Haja lobby da indústria....

[@johnaltonhermes]

Depois dessa dica, manda fabricar mais creatina, porque o que tem não vai dar não kkkk

[@wellintondelfino5342]

Estou esperando o Nike Zoomx Invincible Run Fluknit 3

[@euvaldomilhomensdacosta8091]

Indústria e que fatura com a creatina , porque é muito caro.

[@hitalocamargo8046]

Putz, eu faço jejum intermitente e tomo creatina de manhã antes do café com mct, acho q terei q mudar

[@paulosalmerao967]

Posso tomar após o treino com Whey concentrado? Só consigo correr de jejum 😔

[@lucianapolini4643]

Sim. Com certeza

[@eunicecabral6305]

Emagrece ou engorda?

[@carlosalberto7507]

@ Laissa Ribeiro...O melhor é q já perdi sim.. Saradissimo. Mas repare q o apresentador e careca...acho, apenas acho q e a creatna...

[@dawidsonmaciel4805]

😀😂😂😂😂😂😂😂😂😂o Zaca sempre paga o pato 🦆🦆!¡! Meu o Gus, não deixa passar nada, bora perder a poxete.

[@fercas69]

Gustavão tá bebendo pouco frequentando Minas do jeito que tá!?!??!??!?! Çeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiii kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@jbnrunn]

Uma dúvida pra quem faz o jejum intermitente como faz pra tomar a creatina ? Porque faço a última refeição umas 19 e volto almoçar Meio dia, tomo so um café sem açúcar antes de ir treinar as 5 da manhã.

[@lucianapolini4643]

Vou responder essa pergunta no próximo vídeo. Não perca

[@MiguelMontagner]

Gente, quanta desinformação.

[@mayanacosta3667]

Creatina magrece fazendo exercícios caminha

[@carlosalberto7507]

Está mulher e linda

[@LaizaVieira-np9lw]

Nem tanto mestre nem tanto rsrs

[@Vanessaalmeid171]

Vei tem um pessoal aqui no KZbin que ensina melhor , com todo respeito, ela pausa muito nossa parece que ta cheirada kk igual 🟰 o primo que mora ligo ali