Programma Base (+ Test) Calisthenics Endurance per prepararsi alle Gare

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@edoardocristiansaiu9537]

Gran bella sfida💪💪..grandi👊

[@raffy971]

claudio buonasera. dove si possono comprare (se sono in commercio) le parallele che usa alessio al minuto 3:38? grazie

[@ClaudioNegro]

www.ironlink.eu

[@GiorgioHouse]

Salve Claudio..ho una domanda. Ci sono persone come Gaggi, La Rosa che hanno i muscoli molto evidenti e quindi, secondo la logica a cui siamo abituati, è chiaro come loro possano fare certi esercizi. poi però ci sono atleti come Osvaldo Lugones, Arten Morozov e altri (metto il link di un video) la cui muscolatura non è evidentissima ma fanno cose pazzesche...come è possibile? Da dove prendono questa forza? Grazie kzbin.info/www/bejne/m3LdpqCkl75ko9U

[@ClaudioNegro]

Ciao, ci sono diversi aspetti da prendere in considerazione. In particolare la forza massima e quella altamente specifica dipendo prevalentemente dagli adattamenti a livello del sistema nervoso prima che dalla sezione dei muscoli. Poi bisogna considerare che nel calisthenics conta molto anche il rapporto forza/peso ed inoltre alcuni atleti sono molto forti non hanno grosse masse muscolari ma hanno anche una % di grasso non bassissima (14-15%) basterebbe avere qualche punto % in meno (8-10%)per apparire molto più muscolosi anche se i volumi non sono esagerati. A parte il ragazzo che mi hai linkato che effettivamente è piuttosto smilzo

[@GiorgioHouse]

@@ClaudioNegro Grazie....A volte mi spiazzano queste performance!

[@diegolarosa2132]

Anche a me piacerebbe saperlo

[@gabrielealuigi6983]

Oggi l'ho provato ma dopo due giri ero cotto va bene uguale se: 15 dip 10 pull up e 20 push up li faccio spezzati nei giri finali. Esempio metà ripetizioni in tutti gli esercizi e riparto subito . grazie mille spero di essere stato chiaro

[@mkcali1716]

Ma devi fare perforza quel casino quando ti alleni ? 🤣🤣 Insopportabili! mentre ti alleni concentrato in silenzio , arrivano questi tipi, ti si mettono a fianco e fanno tutti questi rumori. Madonna mia mettono ansia!