Come Allenarsi a Corpo Libero al Parco - Calisthenics x Tutti!!

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In questo video ti spiego come allenarsi a Corpo Libero in Stile Calisthenics per tutti i livelli e senza avere una scheda precisa da seguire ma svolgendo comunque un lavoro efficace ed equilibrato
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Oggi ti mostro un esercizio per imparare la Human Flag ;-)
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@LoLLoNe993]

Amo talmente tanto il calistenichs da guardare questi video solo per ripassare le basi ❤️

[@samuelecrotti9456]

Alessio Lo ami così tanto da non saper fare nemmeno lo spelling corretto

[@LoLLoNe993]

Samuele Crotti hai ragione sorry 😅

[@momimio]

Parco stupendo ! Dovrebbe essere obbligatoriamente installato in ogni comune

[@TheFIREFOX1973]

momimio dove si trova di preciso?

[@tempolibero7736]

Ciao, molto chiaro e istruttivo senza troppa difficoltà e giri di parole. Sul web ormai si trova di tutto e ognuno dice la sua, ma credo tu rimanga sempre il punto di riferimento per ognuno che inizia questa disciplina. Grazie continua così.

[@TiziPhantomRS]

Utilissime le versioni facilitate, ottime per evitare di farsi male o comunque per non strafare all'inizio! Video molto utile e ben fatto.

[@AugustoPellegrini]

Bravo! Video ben fatto! Continua così.

[@giodavvivaldi1320]

Ottimo video, completo ed esaustivo.

[@RockKeyman]

Ottimo video, grazie!

[@ibimbo]

Grazie completo e molto chiaro

[@bwayne7450]

Per le gambe consigli di fare uno esplosivo e uno statico ad allenamento?

[@tommasoreali8107]

Bravo

[@zizzanello]

Bello , senti , un consiglio , nel caso di intermedi , come consigli di procedere settimanalmente , una divisione " giorno di spinta " " giorno di trazione ? " o una full body ? E in tal caso come consigli di procedere ? Dal difficile ( pistol ) al facile- metabolico con più Rep ? Grazie saluti

[@ClaudioNegro]

Vanno bene entrame le modalità, io preferisco sempre le fullbody utilizzando per ogni categoria (push-pull) varianti differenti perché in tal modo ognunai la pratichi con più frequenza che nel cali è vincente. Comunque ogni tanto suddividere con le split ci sta. Dal difficile al facile come dici tu è la giusta logica da seguire sempre.

[@emanueltahiri64]

ottimo video! una sola domanda: i circuiti endurance vanno considerati sempre per la massa o come cardio/hiit?

[@matteobarbera9250]

Endurance vuol dire resistenza, servono un po' per la massa, ma non troppo....mi spiego meglio: la disciplina dello sci di fondo è una disciplina di endurance (resistenza) non certo di forza, quindi aiutano la massa ma non sono specifici per la massa

[@jennyrefati5400]

💪👌

[@tommasofrisone2643]

Bel video, complimenti. Una piccolezza: secondo me quando ti rivolgi agli spettatori suona meglio dire voi piuttosto che tu :)

[@alessandromancuso4413]

Hai il fiatone... dovresti fare un po di corsa :D