Programme FULL BODY | MUSCULATION avec Nassim SAHILI

[@user-jb8kv1vr1c]

Grand merci pour le temps que tu passes pour nous faire progresser. Avec Enzo et Rudy tu es dans mon top 3 des chaines sur ce thème. Tu as su apporter des choses simples mais qui font la différence: belle diction, explication simple, liste des pièges à éviter lors des exécutions, et pas de fioritures. Contrairement à certains tu ne confond pas vidéo sur la musculation et tentative de onemanshow egocentrique. Bref un réel plaisir de te suivre.

[@NassimSahili]

Nicolas H Merci Nicolas

[@pinelle100]

ça fait un grand bien de regarder, et d'apprendre.. ça fait des années que je pratique et je me rend compte qu'après avoir visionner plus de la moitié de tes vidéos, que beaucoup de mes mouvements étaient mal effectués durant mes séances. Je regarde tes vidéos, je prend des notes, et j'applique. Résultats : des meilleures sensations, une meilleure motivation, je n'ai plus l'impression de stagner mais d'évoluer, et je pratique des exercices que je n'avais jamais réalisés par peur de me blessé ou simplement parce que je ne les connaissais pas. Chapeau bas, un grand merci à toi ! Continues à transmettre ton savoir, je ne peux que recommander tes vidéos. Sandro

[@philbio-man1734]

Merci pour cette séance...a 56 ans je parviens encore à tenir ce type de séance avc des charges plus légères.

[@sohas6193]

👌

[@HenryRedbeardOverland]

Super intéressant, je suis toujours impressionné par ta qualité de prise de parole et d'explication, tu es bien un des seuls qui ne coupe pas ses prises audios/vidéos toute les 5 secondes ;-) Et même en étant essoufflé ! Un contenu pertinent, et loin de répéter ce qu'on entend chez tes confrères KZbinrs Français. Bref, parfait, continue comme ça, tes vidéos sont un plaisir à regarder, et j'ai hâte de me tester ce programme ;-)

[@hacenetahar394]

ط

[@Carlosverur]

J'suis toujours impressionné par tes temps de récup, tellement courts même sur des gros exos style squat et développé couché. Sur de tels exercices c'est pas rare que je prenne 2min30, surtout pour les jambes ce qui est le plus éprouvant pour moi, ça me ferait plaisir de pouvoir enchainer les séries toutes les minutes ! Chapeau en tout cas

[@NoTo_Shido]

Pareil.. 45 secondes je sais pas comment il fait c'est dingue.. J'ai pas le souffle pour tenir

[@dantegaming3628]

Carlosverur moi sur du méga heavy je fais du 1min30 perso pas plus ou dernière série à 2min

[@nicos2243]

Je viens de terminer, c'est vraiment un programme énorme autant pour se muscler que pour perdre du gras, vraiment très bien travaillé comme vidéo et comme programme, je sens vraiment tout mes muscles travailler!! :)

[@anthonycerdeira5591]

Le sujet est tant traité par beaucoup de youtubeur. Vidéo de très haute qualité. Technique et pointu. Tu es un athlète de haut niveau. Perso je préfère le parfum banane chocolat. Continue nassim. Tu tiens le bon bout.

[@NassimSahili]

Anthony Cerdeira Merci beaucoup Anthony tes commentaires sont toujours motivants

[@anthonycerdeira5591]

Nassim Sahili . De rien nassim. Tu es un athlète de haut niveau avec un physique hors norme.

[@joro1222]

Le meilleur !

[@goinfrexlol]

Anthony Cerdeira j'ai cru lire tu tiens bien debout

[@thibautd373]

Je viens d'effectué ce programme pendant un mois et demi et je voulais te dire un grand merci parce qu'il est tout simplement super : efficace et épuisant, j'ai plutôt bien progréssé et je me suis développé. Merci beaucoup, je le recommande ! Je n'avais pas trop confiance en l'efficacité des programmes full-body puis ma curiosité m'a fait craqué. J'ai donc testé ton programme en apportant deux modifications : - les squats avant que j'ai changé par de la press inclinée (je ne sais pas si c'est une erreur ou pas) mais je ne suis pas un grand fan des squats - et également le second exercice pour les pecs/triceps que j'ai changé par des dips parce que je ne sentais pas assez de sensations..

[@bastienkugelmann9089]

+Thibaut D Avant que les stéroides ne deviennent monnaie courante, la plupart des culturistes faisaient du Fullbody :)

[@adrienl2961]

Salut ! Tu effectuais combien de séances par semaine ?

[@jeremiebeaulieu92]

T'es tellement sympathique man c'est le fun de regarder tes vidéos :D

[@NassimSahili]

SherifGaming Merci beaucoup!

[@francoishoude7782]

Bonjour Nassim, ça fait plus de 20 ans que je fais de la muscul, pour moi t'es le meilleur au niveau technique, ta manière de t'exprimer permet facilement de bien comprendre les exercices, je te suis depuis 3 ans..je t'excrit ce matin..suis au Canada..

[@Dynow1]

Sur internet on trouve un peu de tout et de rien du coup j'étais pas super motivé à reprendre la musculation parce que je savais pas trop par où (re) commencer. Ta séance a l'air très complète et t'expliques très bien les mouvements, tu m'as donné envie de m'y remettre ! Je pense partir sur cette séance 3 fois par semaine en rajoutant du cardio les jours OFF. Merci Nassim et ça fait plaisir de te voir suer un peu, pas de raison qu'on soit les seuls à souffrir ! ah ah

[@NassimSahili]

Takayoh le maudit Très heureux de t'avoir redonner un peu de motiv!

[@Flitchy]

Après aprox 10h de recherches/visionage de vidéos muscu sur youtube celle si est l'une des meilleures que j'ai trouvé (pour débutant) merci a toi Nassim.

[@kaledalrais8936]

Comme d'habitude une vidéo de super qualité, en plus tu t'exprimes très bien ce qui fait une différence non négligeable avec beaucoup de youtubers =).

[@NassimSahili]

Kaled Al Rais Merci beaucoup Kaled

[@mehdi6797]

j ai essayé toute la semaine, et je peux te dire que coté evolution superb,,, juste un bemol ,,, la séance me prend environ 1:30 ,,mon temps de recupe est de 1m30sec :),merci encore pour tes videos

[@vanduny8202]

Tu peux faire une vidéo détaillée sur les échauffements et les étirements stp. Merci :)

[@sephiroth9du71]

Pan Da La vidéo que tout le monde attends depuis des mois mais que personne ne traite ^^

[@brave7033]

Loïc Beunas lol c clair tt le monde n'arrête pas de répéter que l'échauffement c'est super important bla bla bla, etc... Mais personne ne fait de vidéo détaillée sur le sujet

[@zordosselim9621]

Van Duny vos désires sont des ordres Looooool

[@Ismailhouidi]

Du fond du coeur merci pour ta chaine Nassim ! Super vidéo, super séance. Je ne comprends pas comment on peut être abonné à TiboInShape, Bodytime et compagnie et ne pas suivre tes conseils plus sérieux et professionnels en même temps ..!

[@NassimSahili]

Ismail Houidi Avec grand plaisir Ismail!

[@vanduny8202]

Tu peux nous faire un FULL BODY pour les gens qui ne vont pas à la salle ou uniquement avec des altères stp. Je pense qu'on a pas tous les moyens de se payer la salle. Merci :)

[@imonox9771]

Pan Da tout ce qu'il te faut un banc et des haltères la base ! ;)

[@novasq5699]

Pan Da fait moins de folie et tu pourra te la payer la salle

[@matttheouf7165]

Pan Da si tu peux pas te payer une salle a 19 ou 29€/mois c'est un peu du foutage de gueule quand meme. Dans tous les cas la musculation c'est un peu un sport de riche quand tu veux t'y investir donc arrete maintenant

[@drystancrd6603]

Matt Theouf 19euros le mois a part les salles full machine, faudra que tu me donne l'adresse :D

[@matttheouf7165]

Caradec Tristan 19 ou 29euros par mois, tu releves que ce que tu veux toi, moi j'ai connu une salle (neoness) a fontenay sous bois c'était dans ces prix là une petite vingtaine d'euros. Dans tous les cas pour moi la muscu pour avoir de bons resultats sans thunes c'est meme pas la peine

[@bakhben]

Je chipote mais ça aurait été un plus de noter dans la description de la vidéo le programme d'entraînement; Cela permettrait de faire gagner du temps aux nouvelles personnes qui vont regarder ta vidéo. Je termine par le plus important, un grand MERCI ! J'ai adopté ton programme full-body depuis maintenant 3 semaines, effectivement, c'est cardio ! De mon côté, je faisais mal l'exercice de fentes arrières (je ne ressentais pas de grandes sensations, j'ai suivi les conseils de Enzo TV, à présent, je grimace comme un constipé). Have fun!

[@Pharalos08]

J'ai testé ce matin ce programme full body (en y ajoutant une séance abdos). SI sur le moment de la séance, cela est passé, ce soir, les fentes arrière (que je ne connaissais pas) font leur effet, l'âge aidant (57ans) ^^ Merci pour tes conseils

[@babambaye4323]

Pat FDI

[@kyutoryuashura3961]

J'espère que vous allez bien après maintenant deux ans haha !

[@regular635]

@@kyutoryuashura3961 il doit être mort la

[@guillaumeh7840]

salut, un ptit message pour dire que tes vidéos sont supers. j'ai fais ce programme lundi et les fentes arrières m'ont défoncés les cuisses malgré que je m'entraîne régulièrement, juste après j'avais les jambes en coton et aujourd'hui j'ai encore de terribles courbatures! t as vraiment un gros level! bravo à toi

[@lebossdu37antony]

C'est vrai super bien ce que tu fais Nassim! Je t'encourage pleinement à continuer comme ça, tu ne peux que réussir! Encore bravo Côme ça, et bonne soirée ! :)

[@NassimSahili]

Antony Correia De Oliveira Merci Anthony

[@teddyprototype711]

Une tuerie cette vidéo pas par rapport au programme que je dit ça mais par rapport à tout les conseil et les astuces qu'il ya dedans chaque mouvement est expliqué avec le pourquoi et le comment.En bref c'est pour moi la meilleur chaîne fitness youtube fr.continue comme ça c'est au top

[@julienhennico5643]

Je kiffe bien, surtout quand tu fais ce genre de video là ! ;) continues tu gères !

[@NassimSahili]

Julien Hennico Oh oui, d'autres encore plus intensives arrivent très bientôt

[@julienhennico5643]

Voila une bonne nouvelle !

[@yacine778]

Bonjour nassim, Je suis débutant et j'ai adopté ton full-body je pense que c'est bien intéressant ... voici qlq questions ^^ : 1-je travaillé mon squat avec un haltère au lieu de la barre devant,prsq je ne sais pas comment tenir la barre correctement=même resultats? 2-les fronts arrière quand on descend le genoux doit touché le sol? et quand on monte c'est comment qu'on fait a l'aide du pied qui est devant nous ou celui qui est a l'arrière ? 3-le tirage horizontale tous le biceps travail ou juste une partie ? 4-dans le développé incliné a la barre:où dois-je faire descendre la barre? 5-le clinen press est-il un exercice pour les débutants qui n'ont même pas 1 mois d'entrainement?

[@skinny_sam]

Merci pour la vidéo! Je commence la salle lundi, ce programme à l'air parfait :D

[@ugoroumanille7697]

Alors ça donne quoi ?

[@skinny_sam]

UGO ROUMANILLE j’avais fait un commentaire je te le copie ici : « J'ai commencer il y a mois avec le full body de Tibo. Bien au début mais je m'ennuyais vite et trop d'isolation. La je commence le deuxième mois avec ce programme, je rentre de la première séance ! En effet , ça arrache ! J'ai même pas réussi à finir les clean & press a la fin! Merci Nassim! Ca pique mais c'est ça qui est bon ;D » C’était un bon programme pour débuter mais après on passe vite à autre chose ! J’ai pris 20kg depuis bordel de cul

[@karimgoku7765]

Salut Nassim je viens de tester ton programme full body cet apres midi dans ma salle et il est vraiment top je comprend pourquoi tu es aussi essouflé apres chaque serie c'est vraiment intense ! et comme je suis debutant j'espere qu'en suivant ce programme je progresserais plus vite ! Continue Nassim j'en apprends beaucoup grace a toi...

[@NassimSahili]

Karim Goku Merci Karim

[@karimbouss3197]

Bientôt 20 000 abonnés c'est cool !!!! En tout cas superbe séance, très intense et qui, je pense fera changer certaines mentalités sur le Fullbody.

[@NassimSahili]

Karim Bouss Merci Karim

[@SpetsnazH]

Nassim Sahili Marrant @Nassim Sahili : en relisant ces « vieux » com on se rends compte de ta progression : passer de 20k à quasi 350k en 3 ans (presque x20 ‼️), continues 💪🏾👍🏾

[@grinouna75]

Je viens de faire cette séance (éh oui, 2 ans plus tard) et j'ai adoré !! un peu compliqué pour une reprise de plusieurs mois: j'ai eu du mal à trouver mes charges. Je vais me le garder pour mes trois séances hebdo, en adaptant en fonction des jours (inclure du soulevé de terre, du gainage, du hip thrust, exo pour les mollets...)

[@xINeroZzx]

Super sympa les vidéos comme sa ou l'ont te voit t’entraîner ! Continue comme sa :)

[@clementrichez2766]

Salut Nassim, je viens d'essayer ton entraînement full body après presqu'un an de Split et half body et il est vraiment très efficace ! Je pense le faire pendant 4 semaines et changer après ! Merci pour tes vidéos elles sont super ! Bonne continuation !

[@whyxspartiate3230]

yo nassim, mon full body est casi le meme que toi a une exception pres , le DEADLIFT ! pour moi obligatoire, bonne continuation tes au top gros

[@NassimSahili]

eddy benguenna J'approuve! Mais je voulais garder cette séance abordable pour tous donc le DeadLift pour une prochaine fois

[@FandeHibari]

Vidéo d'excellente qualité, j'avais besoin d'inspi pour une séance fullbody avant de partir en vacances, je crois bien que je vais faire du copier coller ! Tu t'exprimes avec beaucoup de clarté et dr connaissance, c'est très agréable :) Merci pour ton travail !

[@aorisenoitna3803]

yop nassin, belle video comme tjrs j'ai une question : le temps de récupération en super set est tjrs le même ou est-il plus long ? merci d'avance de ta réponse :D continue comme ça

[@NassimSahili]

aoris enoitna Plus long

[@aorisenoitna3803]

Nassim Sahili Merci de ta réponse et désolé d'avoir écorché ton prénom =p

[@alibeach5840]

Merci Nassim; Je pratique le fullbody depuis un mois environ car je suis en phase de sèche, vraiment efficace et merci pour toutes ces précisions.

[@NassimSahili]

Ali Beach Avec plaisir

[@othmanbenaissa7605]

salut nassim si je prends des flocons d'avoine ac du lait c une bonne idée ou pas en sachant que je n'ai pas les moyens d'acheter de la protéine?

[@NassimSahili]

+Othman Benaissa Rajoute des oeufs si tu peux

[@othmanbenaissa7605]

+Nassim Sahili ok merci et continue t vidéo il me motive comme jamais

[@dimitrichinarro7012]

+Othman Benaissa un conseil evite le lait de vache ;) lait d'amande,riz,soja est ...

[@kassimsambake1818]

+dimitri chinarro ouais mais c'est très cher ça le lait d'amende 🙁

[@hassben9194]

Merci beaucoup Nassim, j'ai bien apprécié et sur les exercices composés j'ai senti (sans aucune connaissance de ma part) que c'est cela qu'il fallait faire pendant les entraînements en évitant les exercices isolés qui me semblaient autant de doublons. Bravo et merci encore pour la démo.

[@Flauw_TV]

la vidéo date maintenant mais j'ai bien envie de tester ta séance pendant combien de temps est ton considéré comme débutant et pour temps de récupération est-ce que 1:00/1:30 serais bon pour être aller as la salle récemment 2min beaucoup long les séance s'éternise j'aime pas du tout

[@abderrahmaneloukkal6961]

Excellente séance Nassim, le soin que t'apporte à la technique d'exécution est vraiment appréciable et pédagogique.

[@NassimSahili]

Loukkal Abderrahmane Merci!

[@joaoviegas7568]

J'aurai besoin de savoir s'il est utile de faire un circuit d'abdos durant une séance de FULL BODY,merci pour ta réponse Nassim!

[@koceilakassou1549]

a mon avis on peut ajouter un circuit abdo et lombaire moi je le fais dans ma séance Full body mais je fais un mouvement par muscle :)

[@joaoviegas7568]

Merci pour ces infos keceila!

[@valentin8163]

Salut koceila, quel est ton programme full body ?

[@Muhammed-jc5jb]

j' aime tes seances!! ça sent la souffrance tout ce que j'aime big up Nassim

[@xWesuvio]

Bonne vidéo Nassim ! J'ai une question : que penses-tu du half-body ? Merci

[@lio97354]

Salut Nassim, franchement super seance. Je l'ai testé aujourd'hui, de très bonne sensations à la fin. Elle est aussi très cardio surtout quand on prend 45 sec de repos entre chaque série, pas le temps de s'ennuyer. J'ai transpiré comme pas possible. En plus je suis en pleine periode de sèche je pense que pour ma fin de sèche dans 1 mois j'aurais de bon résultat. Merci encore et continue a nous donner des programmes pareil. Bonne continuation

[@NassimSahili]

lio97354 Merci d'avoir testé!

[@lio97354]

Nassim Sahili la prochaine fois je rajoute 20 min de cardio à la fin

[@LeDruidedesrevenuspassifs]

Tu fais ça combien de fois dans la semaine?

[@koussailabenyahia8381]

marty0209 combien part semaine en fait c programme

[@misterzaid5247]

tu le fait 3 fois par semaine lundi- mercredi-vendredi

[@cheriefdjaafar5219]

@@misterzaid5247 on Peu les fair 5 days a week?

[@k1CXz]

CHERIEF DJAAFAR oui tu peux même faire ce programme 6fois par week

[@ruetaks123]

@@misterzaid5247 n'importe quoi

[@roblot89]

Je sors de la salle ... Faillit vomir après la séance. Vraiment de bonnes sensations. Continue comme ça. C'est top. Merci

[@NassimSahili]

alexandre roblot Ahah merci d'avoir essayé!

[@theoregniez6366]

Clean and Press c'est exactement l'équivalent de l'epaulé (Désolé pour l'orthographe) jeté ?

[@NassimSahili]

theo regniez Oui c’est ça!

[@fredericjeandefrance736]

Vous dites n importe quoi

[@Valmont646]

@@fredericjeandefrance736 Même angle de travail pour les épaules, même action de tirage/poussée. Donc oui ils ont raison, les 2 exos se valent pour les épaules.

[@Valmont646]

@@fredericjeandefrance736 Et donc tu penses que le fait d'amener la barre juste en dessous ou juste au dessus de l'épaule ca va avoir une action complètement differente sur ton épaule ? T'es le genre de personne qui pense qu'au développé couché, si tu descends juste en dessous ou juste au dessus du pec, c'est plus le même exo? Haha je te taquine, mais à moins d'avoir une experience de 15 ans, ce genre de détails on s'en fiche l'ami. Les 2 exos se valent, et feront travailler tes deltoides de la même manière, point barre ;)

[@fredericjeandefrance736]

Corcovado non mais disons qu il ne faut pas raconter n importe quoi ! quand on y connaît rien en haltero on utilise pas des termes pour des exercices qui n ont rien à y faire

[@wgradimwahid4500]

Super vidéo Nassim ça c'est du full body ! La séance est bien construite parce qu’on recrute un max de groupes musculaires et les exercices sont très bien exécutés . T'es le meilleur

[@NassimSahili]

Guerrouj Wahid Merci!

[@juliocomera]

Salut Nassim, je trouve que tu descends un peu trop bas sur tes squats, Ca ne doit pas etre tres bon pour les genoux ca non? mrci de rep

[@NassimSahili]

Wak Ouaka Aucun risque sur les genoux si tu y vas progressivement

[@cecile1643]

c'est plutôt pour les lombaires que c'est mauvais, vu qu'au delà de la parallèle le bassin se retrouve en rétroversion

[@gabrielkrzak4570]

Salut Nassim ! Je viens d'essayer ton programme FullBody, pour essayer de donner un coup de boost à ma perte de gras, bah franchement c'est une tuerie ! C'est super intensif en prenant tes temps de récup' Merci à toi !

[@thomasyolo120]

Tu prend quoi comme temps de recup

[@amine_d]

Nassim Sahili tu t'es bâti ce corps avec du fullbody ?

[@NassimSahili]

Amine Dahmoun non, mais j'aurai peut être du faire ce genre de programme à mes débuts

[@insyal_onfire_3405]

Nn

[@jamilam.6255]

Bonjour Nassim, Moi qui suit une adepte du HIIT et qui suit à la recherche de nouvelles sensations et d'expérimentation, je compte bien tester ton programme à la salle ce soir. ;-) Je me ferai un plaisir de te faire un retour. En tout cas, bravo pour tout ton travail, ta rigueur, ta discipline et ta pédagogie. Nous ressentons le professionnalisme et la passion. Des ingrédients au top! Continues ainsi!

[@issambenayad3343]

ps; je vois grands différence entre les chaines des gars arabes et ta chaine, vraiment PRO

[@NassimSahili]

Merci Issam

[@multifacekillah]

tu changes de shoes entre 2 exos ;)

[@maitrecorbac3586]

Nassim Sahili salut nassim peut tu me dire si ce programme peut etre efficace pour une prise de masse ?

[@brave7033]

issam benayad lol t'es dur toi ! Krkrkr y'a Jamcore qui a du bon contenu sinon les autres j connais pas

[@angelcryful]

Super je débute et t'es vidéo m'aide vraiment. Tu es très pédagogue merci.

[@hystralmpo2829]

Aprés le sport je mange DES BANANES, avant la séance je DES BANANES et pendant le séance je mange DES BANANES ! Bon j'fais pas de musculation mais d'la lutte mais ça marche et c'est bon les bananes :)

[@davidvitalic1211]

Hystral mpo C'est très bon les bananes!!! Mais il y a aussi les pommes, les amandes, les figues, les dattes, les noisettes et LES BANANES!!!!

[@hystralmpo2829]

mdr

[@rashitik]

Hystral mpo mdr

[@iamAxelRiff]

Au TOP la vidéo Nassim, comme d'habitude j'ai envie de dire ! :D T'es une vraie machine ! :D

[@NassimSahili]

Axel Riff Ahah merci!

[@PaRaDizCLAN]

Pourquoi tu est seul dans la salle ?

[@NassimSahili]

PaRaDiz_CLAN Parce que c'est la mienne :)

[@PaRaDizCLAN]

Ah tu ma tué mec je savait pas Sa doit être énorme !

[@دباححلال]

PaRaDiz_CLAN question de oiseaux

[@jackiesauvage9728]

Adepte du full, ton exo pour les épaules est top. J ai arrêté le développé nuque qui n est pas super adapté en fonction de certaines morphologies à ce qui paraît . Un grand merci pour tous tes conseils. Que du lourd Viv

[@karimgoku7765]

J'avais les jambes qui tremblait apres la seance c'est dire que ce programme est beton ! Cest un programme que je vais adopter pour toutes mes seances :)

[@peguyalix4051]

Merci Nassim, tu m'aide beaucoup. tu ne sais pas a quel point. continue comme ca. merci

[@yonithmoluh]

Slt Nassim ça fait un moment que je te suis et grâce à toi et à tes conseils j'ai vraiment évolué dans mes entraînements et les résultats ont bien suivi merci à toi tu es au top 😉

[@MrCybergoku]

Stylé la façon dont tu fais le squat barre ! J'avais jamais vu quelqu'un le faire comme ça

[@NassimSahili]

MrCybergoku C'est du Squat avant. Une torture pour les quadriceps

[@AbouAli75]

Très bonne vidéo Nassim. J'attend toujours tes vidéos avec impatience. Continue !!

[@alexandremorel5721]

Tes exécutions sont magnifiques ! Magnifique aussi est ta vidéo mdrr ! Merci beaucoup et encore magnifique séance !

[@monsterultra9998]

Le clean and press très dur comme exercice sans tricher des jambes juste a la force des épaules je l'intègre dans une de mes deux séances épaules par semaine c'est top :) Merci de tout les conseils j'apprend beaucoup avec toutes ses vidéos ! Bonne continuation :)

[@NassimSahili]

Thibault pierre Je pense que c'est un exercice qui est plus intéressant avec un certain "rythme" sans être trop strict

[@naceryous9227]

Salut Nassim Merci pour cette video je suis agréablement surpris ! elles sont chouettes t'es vidéos !

[@ZiaLyGaming]

Super Nassim tu avais dit ta prochaine vidéo serais sur ça et c'est chose faites :D merci bien pour les conseils et les éxo sa fait super plaisir je vais éssayer sa pendant 2 mois et je t'en dirais des nouvelles :)

[@anasshajji9490]

Merci Nassim pour cette vidéo, c'est le type de programme que je cherche, surtout pour la récupération de poids !!

[@karim0759]

Super merci beaucoup Nassim, hâte d'avoir d'autres programmes FullBody ❤

[@kevincharle6625]

Excellent programme je l'ai intégré à mes séances en full body , les exercices sont top malgré que les temps de repos soit un peu trop court j'ai du passer à 1 min et le clean and press est un exercice terrible pour les épaules , pourrais tu faire une vidéo d'exécution pour cette exercice car il est très technique . Merci de partager tes précieux conseils , enfin une chaîne sérieuse sur la musculation .

[@Norikion]

J'ai suivi ton training super sensations !! redonner de la motivation ! merci beaucoup pour tes vidéos !!

[@Ben-Joy]

Très bien expliquer je m'abonne tout de suite, et merci pour tes conseils !

[@NassimSahili]

***** Merci Benjamin!

[@brillofit4677]

t es juste enorme nassim :-) belle video et motivation jvais tester le programme tout bientot !

[@farorelienleny30]

Comme d'hab , super vidéo, toujours au top Nassim !

[@davidvitalic1211]

Excellente vidéo! Comme d'hab! Allez hop : je m'abonne :-) Tes mouvements sont excellemment bien excécutés et c'est agréable à voir. Squat clavicule et épaulé-développé c'est le top! Bonne continuation à toi!

[@ChesiiireCat]

Super séance, bravo ! J'ai peu d'expérience avec le full body mais ça me tente bien quand je te vois bosser comme ça.

[@NassimSahili]

ChesiiireCat Les sensations sont différentes et plutôt interessantes!

[@ChesiiireCat]

Nassim Sahili je testerai cette séance lors des semaines chargées où me rendre plusieurs fois à la salle est difficile. J'ai plutôt l'habitude de bosser 4 fois/semaine deux groupes musculaires. C'est toujours intéressant de voir ta technique, et jme marre quand je vois des ados nouveaux à la salle qui ne veulent qu'une chose: le poids plutôt que la technique ! En tout cas, demain je remplace mes fentes traditionnelles par celles arrières...

[@nasso79]

Que dire , tu es super professionnel !!! Bon conseil !! Tu m'a aider vraiment dans mon entraînement .MERCI NASSIM 👍💪

[@philippetouvenot2746]

C est fort de commencer la séance avec le squat et avec 45 secondes de récup chapeau bas

[@81adb]

Génial la vidéo Nassim! C'est comme si on y était.

[@giabelg]

Encore une très bonne vidéo Nassim! Nassim pourrais tu dans une prochaine vidéo expliquer et démontrer les programmes d'entraînement adaptés à une prise de masse et une prise de volume ? Merci d'avance l'ami!

[@ludovicmanify]

woiw cette vidéo est vraiment génial et simple pour débuter . merci pour ce programme (y)

[@MaBeRob]

Super pour les débutants comme moi :) je te remercie ;) continues comme ça !

[@NassimSahili]

TheSp4CeOFFICIEL Avec plaisir

[@AminFerhat03]

bravoooooooooooooooooooooooooo Nassim et surtout tes explications et tes méthodes superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[@yvesbloumentzweig1432]

Bonne vidéo, claire , bien expliquée. Belle scéance. Je vais certainement essayer.

[@totogalaxys3]

Salut Nassim, merci pour ta vidéo. Lundi je testerais cet entraînement full body et je te dirais ce qu'il en est au niveau des sensations. Au niveau de mes supplements : pré : 2 doses No Xplode + 5 BCAA pendant : 30g Vitargo + 5g bcaa après : 32g whey bon weekend

[@setophe69]

Salut nassim,ça fait 6 mois que je m'entraîne en salle et mon problème est que je fait un peut l'impasse sur la diète personnellement je trouve ça très dure de suivre une bonne diet..cependant j'ai réussi à perdre 13kilo grâce à tes conseils et ça doit faire z peut près 1 bon mois que je pratique ton fullbody qui me tue mais les résultats sont au rdv,merci à toi du partage de tes connaissances et surtout ne lâche rien

[@mikawata4951]

Merci pour ta video maintenant je pratique ces exercices à chaque fois que je suis à la salle 🏋🏽

[@kamelnam9735]

Je te like tout le temps mais j avoue j ai comparé et tes vidéos sont au top , heureusement c est gratuit .😉 Merci encore

[@abdehaimiche6155]

très satisfait e la démonstration et le sens de professionalisme

[@littlehorse666]

Je débute la musculation (qqs mois) , demain je l'essaye (est-ce qu'il y a besoin de faire abdo/lombaire avec ce genre de séance ? ). et après mes séances je prend 2 doses aminogainer (40 gr proteines) + glutamine. Elles sont super tes vidéos Nassim. bravo!!

[@NassimSahili]

littlehorse666 Non pas besoin de placer abdos lombaires, par contre tu peux intégrer un peu de mollets. Tu devrais prendre Optimum Nutrition pour tes compléments ;)

[@littlehorse666]

Nassim Sahili Merci. Je vais regarder pour ON :)

[@Sambadelavega]

Super vidéo comme d'hab ! Merci :)

[@sergedangamoya7123]

super boulot comme d'habitude merci

[@johnnybegood9196]

Moi je n'ai pas regarder la video mais je sais que j'adore le jus d'orange que tu fais. Tu es l'idole de mes pensées quand je ne pense pas. Tu explique tres bien le fait qu'on peut se muscler en faisant des vidéo de cuisine. Bravo pour ton travail. Surtout ne recommence pas. Tu as des gros muscles sur le torse attention ! Tu peux t'asphyxier la nuit si tu oublies de respirer. Je te conseille de te raser les tetons pour enlever du poids. Bisous

[@mangetsingh8534]

slt Nassim tjrs au top t'es video !!

[@skinny_sam]

J'ai commencer il y a mois avec le full body de Tibo. Bien au début mais je m'ennuyais vite et trop d'isolation. La je commence le deuxième mois avec ce programme, je rentre de la première séance ! En effet , ça arrache ! J'ai même pas réussi à finir les clean & press a la fin! Merci Nassim! Ca pique mais c'est ça qui est bon ;D

[@nicos2243]

vraiment très bonne vidéo, je vais essayer cela dès cet après midi :)

[@nacerboumali6867]

Bravo pour ces demonstrations pour moi qui est un débutant !

[@victorsampaio9646]

merci nassim !!! vidéo au top comme d'habitude ! on ne te remercia jamais assez pour ton excellent travail

[@NassimSahili]

SpartaVIC SPQR C'est fait avec plaisir!

[@victorsampaio9646]

Nassim Sahili et c'est pour ça que ton travail est aussi complet et de bonne qualité ! une bonne soirée a toi

[@loulou81400]

Super vidéo comme d hab!!! Merci pour ton travail et ton sérieux. Je fais régulièrement tes complex et ça aussi c top. Par contre n allant pas à la salle je vais essayer de trouver des exos réalisable chez moi avec deux halteres pour remplacer certains.. merci encore.

[@samirel4127]

Merci Nassim pour cette vidéo super motivante ! Je trouve que tu es un très bon communicant, tes explications sont au top ! Petit conseil extra sportif, fais attention desfois au petit dérapage de langage (je pense au mot pu**** dis plusieurs fois dans la vidéo), j'avais le même problème que toi et très rapidement je l'ai remplacé par "purée" ;). Merci encore pour la vidéo, très pro continue comme ça !

[@audic2350]

7 exos dans cette séance 1- Squat avant 2- Fentes 3- Tirage vertical prise large 4- Tirage horizontal largeur des épaules 5- Développé couché haltères 6- Développé incliné barre 7- Epaulé jeté 4

[@ALPHA-vq5db]

Tes le meilleur !! Le résultat est là