Programme Yoga Débutant : Améliorer sa posture | Jour 3

Tu as déjà entendu parler de Yoga, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Ce programme est fait pour toi : un cours gratuit de 20 minutes par jour sur ma chaîne KZbin pendant 5 jours pour découvrir le Yoga.
Dans ce cours de Yoga de 20 minutes, nous allons améliorer notre posture en travaillant sur l'ouverture des épaules et du coeur.
Matériel requis: un tapis et éventuellement une couverture.
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[@linaitani8791]

Waou! J’avais une appréhension envers le yoga mais là je suis époustouflée ! Je ressent mieux mon corps et ma respiration ! Merci beaucoup pour vos cours ! 🔥🔥🔥

[@delphinemarieyoga]

Bravo Lina 👍, c’est génial !

[@yogipowerstudio3180]

le yoga ça change une vie 😍

[@Uandme1988]

Le yoga de Delphine est très accessible.

[@Minazuki_nana]

Jour 3 ✅ Celui-ci était plus compliqué que les autres pour moi (le chien tête en bas, intense 😂) mais je suis fière de moi. Lors du temps d’immobilité à la fin, je sentais l’énergie circuler en moi, quel bonheur pour mon corps. Merci pour cette séance 🪷

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi d'avoir relevé le challenge 👏

[@xelan5250]

MERCI Delphine!! mieux que les cours en physique, tellement de bienveillance et de détails. Je suis tout le programme débutant et j'arrive enfin à m'y mettre parce que mon corps en redemande, alors qu'avant je m'arrêtais au bout d'une heure! Encore plus sur ce 3eme jour, j'ai vraiment senti la différence au niveau de la respiration! Merci de prendre ce temps, le format est top et le coeur y est. Une belle connexion, au delà du virtuel..Ravie de te découvrir de plus en plus. Tu fais du bien, et tu le fais bien ;-)

[@delphinemarieyoga]

Merci beaucoup pour ton retour 🙏 et bienvenue par ici !

[@anne-gaele]

ça fait du bien de retrouver les bases !!! bien détendue après une matinée à courrir partout et à pietinner ! MERCI DE TOUT CŒUR DELPHINE 🥰

[@delphinemarieyoga]

🙏

[@richardvilliette6702]

Il est très bien ce petit programme. Merci Delphine, belle nuit.

[@delphinemarieyoga]

Merci 🙏

[@justine1705]

Toujours très bien, et on sent une progression dans les postures, c'est super ^^ Ce format de 20min est très bien pour s'y remettre, 20min c'est rien dans une journée, aucune excuse pour ne pas faire sa séance de yoga :D

[@delphinemarieyoga]

ha ha Bravo Justine de poursuivre le petit "défi" !

[@Anatsuii]

Merci pour ces séances ! Je sens que mon corps est un peu endormi et ramolli mais ta façon d'expliquer permet de se déculpabiliser et de juste ressentir son corps et puis de l'ouvrir et le détendre avec les exercices simples et à la portée de débutantes comme moi. J'ai déjà essayé le yoga maintes fois par le passé mais j'ai du mal à avoir une pratique régulière. Mais là j'ai l'impression que mon corps le réclame car ça me fait un bien fou. Merci pour ta chaîne et pour ta bienveillance !

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage 🙏, effectivement rien de mieux qu'une pratique régulière :) C'est pour cela que je vous prépare le programme gratuit pour la rentrée de septembre pour se reconnecter !

[@armellepenaux7783]

Merci pour cette petite séance avant d'aller travailler 🧘‍♀️ Namasté 🙏

[@delphinemarieyoga]

Merci Armelle pour ton retour 🙏, belle journée à toi ☀️

[@romanebellec8580]

Super programme sur 5 jours pour découvrir le Yoga et je commence déjà à adorer ! Merci

[@delphinemarieyoga]

ha ha génial ! bienvenue par ici Romane !

[@estelleporretsurmely8935]

Merci pour cette vidéo. Je pensais pas que prendre 20 minutes par jour pouvait à ce point me rendre plus sereine pour le reste de la journée. Je n'ai jamais été une grande fan de sport et j'avais l'idée que le yoga était une pratique très difficile et qu'il fallait être un sportif d'élite pour y arriver. Quelle plaisir de terminé une séance en étant heureuse car j'ai tout pu faire sans devoir "forcer" sur mes muscles et en me sentant bien et fière de moi après une séance. Un immense MERCI de partager cela.

[@delphinemarieyoga]

Bravo Estelle d’avoir pris ce temps pour toi ✌️; ton retour me fait plaisir parce que j’ai fait justement fait ce programme dans cette intention 👌

[@petitcentreextension1903]

Pratique à 5h le matin très cool.

[@delphinemarieyoga]

Waouh bravo !

[@paulinebeliard696]

Une semaine que j'ai commencé les séances avec tes tutos !! C'est vraiment génial, explications hyper claires et un vrai moment de plaisir Merci à toi !

[@delphinemarieyoga]

Merci pour ton partage et … bienvenue par ici !

[@genevievecala1283]

merci pour ce joli moment et beau week-end de Pâques à toi et tes proches

[@delphinemarieyoga]

Merci Geneviève, Joyeuses Pâques à toi également !

[@agathelaloux593]

Encore une super séance ! Ce format est génial pour une pratique rapide le matin, merci Delphine ! 🙏💝✨

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Agathe pour ton retour 😊

[@liveandletgo2437]

Je suis en train de me faire un challenge « 30 jours de yoga » pour m’initier à la pratique. Et tes videos sont LA base. Je vais faire une vidéo youtube résumé de ces 30 jours passés en ta compagnie !!

[@delphinemarieyoga]

Bon challenge à toi :)

[@fatahallahabdessamad2779]

Mille merci Delphine pour cette séance qui aide le corps à respirer 😘😘😘

[@delphinemarieyoga]

Belle formule Abdessamad, merci !

[@sandyf1442]

Coucou delphine 3eme jour de découverte super. Grace a ta vidéo je me suis arrangée pour mieux faire les positions Super en 1 mot. Vivement demain la prochaine vidéo Merci vraiment pour tes explications tes conseils A demain namasté🙏 Une chose est certaine je me sens plus légère dans mon corps et plus sereine et calme depuis que je pratique tes séances

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Sandy de suivre ces 5 jours de pratique !

[@clarissedeluche4734]

Accompagnement parfaitement adapté à la découverte du yoga en étant à l'écoute de ses sensations et dans le respect des limites de son corps. Merci !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@mathildereynaud3468]

Finir une dure journée par 20 minutes de yoga ( et je le répète encore et encore même si on est pas débutant ce programme est parfait et permet de reporter l’attention à ses placements :) ) merci Delphine et belle journée :)

[@delphinemarieyoga]

Toujours aussi bienveillante Mathilde 😀 MERCI !!!

[@guntertnatacha758]

Merci Delphine 🙏🏼

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Natacha 🙏

[@lucilebergon128]

J'ai commencé lundi la semaine debutant. C'est mon 3eme jour, je me regale. Merci beaucoup. 🌈

[@delphinemarieyoga]

Oh mais c'est génial cela ✌️

[@eleabossa6771]

Merci beaucoup pour ce moment! On a juste pas envie que ça s'arrête! Ça fait tellement de bien! Merci 🙏😊

[@delphinemarieyoga]

Oh super, merci Elea 🙏, rendez-vous demain pour le Jour 4 du programme 😊

[@louloulm5200]

Bonjour Delphine je fis depuis peu avec toi et c est tellement agréable . Du temps pour soi ,et à l écoute de son corps . J ai des douleurs aux lombaires et une raideur mais avec une pratique régulière je pense parvenir à plus de souplesse . Merci à toi

[@delphinemarieyoga]

Bienvenue par ici 😀, tu trouveras plusieurs séances sur ma chaîne quand comme toi (et moi) nous rencontrons des douleurs aux lombaires; elles devraient te faire du bien !

[@valentineg.5863]

Merci pour ce format de vidéo. Je découvre le yoga depuis un petit mois et j'aime votre façon d'expliquer les postures et ce qu'elles apportent. J'adore votre voix de surcroît !😁

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Valentine 😊 et bienvenue par ici !

[@marronchan2810]

Un grans MERCI!!!

[@marronchan2810]

GRAND MERCI😍

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir

[@mariehelene1506]

Super l'idée des 5 jours pour commencer. Perso j'ai commencé en mai 2020 après un cancer, j'ai 67 ans et j'avoue que j'apprécie surtout la séance "quand on se sent mamie". Le flow est sympa et les postures géniales. Merci Delphine

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi Marie Hélène de t’occuper de toi, c’est si important 😘

[@puglisigeraldine5412]

Re coucou Delphine, Superbe ces cours débutants :-) merci à toi pour tout ce bien être

[@delphinemarieyoga]

Oh mais c'est grâce à toi que j'ai pu faire ce programme, alors merci aussi à toi Géraldine !!!

[@puglisigeraldine5412]

@@delphinemarieyoga Alors, merci à nous 🙏😁🎀

[@Magali-mh7jz]

merci encore pour ce 3e jour!

[@delphinemarieyoga]

Oh avec plaisir :)

[@sylvienouvel5482]

Bonjour Un grand merci pour cette belle séance :D

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@myriamfabre1707]

bonne séance encore de yoga merci à toi pour cette découverte namaste

[@delphinemarieyoga]

Merci à toi Myriam 😊

[@marielaureanger1380]

Merci Delphine pour ce 3ème jour de programme débutant, toujours pas très à l'aise avec le chien tête en bas mais j'espère que cela va venir et séance sans impact pour mon genou, donc parfait. A samedi pour le cours 4 car demain journée off.

[@delphinemarieyoga]

Super ! oui cela va venir, il faut juste laisser le temps au temps :)

[@marielaureanger1380]

@@delphinemarieyoga 🌸🙏🙏🌸

[@87nap87lin.]

Merci de si bien expliquer le chien tête en bas Delphine (oui je suis déchaînée aujourd'hui, mais tu me ré enchantes encore et encore)

[@delphinemarieyoga]

Oh mais c’est un vrai plaisir d’avoir tes retours 🙏

[@francoisenicolau8091]

Mon dos te remercie 🙏 Séance à faire et à refaire 🤗

[@delphinemarieyoga]

Merci Françoise pour ton retour 🙏

[@musiquerelaxationnature2337]

Salut super vidéo j'aime énormément thank you

[@delphinemarieyoga]

Génial 👍, you’re welcome 😉

[@Anne37170]

Merci Delphine 🙏🙏💜💜

[@delphinemarieyoga]

Avec grand plaisir Anne 😘

[@fatahallahabdessamad2779]

Merci Delphine pour ce vedio magnifique chaque jour on découvre des bonnes choses 😘😘😘

[@delphinemarieyoga]

Bravo à toi de suivre ces 5 jours de pratique !

[@fatahallahabdessamad2779]

Je suis fan de vous et vous vedios il m aide beaucoup pour soulagé mon dos 😜

[@joaodacunha9109]

Merci beaucoup pour les conseils 🙏

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 🙏

[@paulasanz3627]

Merci, c'est super !

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir Paula 🙂

[@christophechedru9415]

merci

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😊

[@isabelleropauld5208]

Merci pour ce cour

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir ! Belle journée à toi !

[@Uandme1988]

Magnifique séance 🙂 Merci Delphine 🤗

[@delphinemarieyoga]

Oh merci Boris 🙏

[@hestyagrimm8534]

Je viens de découvrir votre chaîne, je suis rempli de joie 😊 je viens de finir la séance jour 3 c'est exactement cela que j'espérais comme vidéo débutant afin de commencer le yoga, ça me fait du bien au moral et au cœur merci beaucoup de nous partager ces séances 🙏🏽

[@delphinemarieyoga]

Mais c’est génial cela 👍, bienvenue par ici !

[@christinalopez9365]

Merci beaucoup ! jour 3 et encore une super pratique proposée ! prête à attaquer ma journée :)

[@delphinemarieyoga]

Mais c’est TOP cela 👍, belle journée à toi Christina ☀️

[@M.D.T0712]

Vous m'a vraiment donné le courage Merci beaucoup 👌

[@delphinemarieyoga]

Avec plaisir 😀

[@MegaNathna]

Merci pour cette pratique , ma respiration est différente à la fin de la séance , je suis en retard sur les séances mais je compte bien toutes les faire .Bon lundi.

[@delphinemarieyoga]

Bon lundi à toi également Nathalie !

[@tinardcatherine6707]

Séance de ce soir d après le calendrier..je t avais perdue qq semaines...je m aperçois que cela est une erreur...mieux faire une petite séance quotidienne qu oublier le yoga qq temps...a bientôt et bonnes vacances Delphine Namasté 😘

[@delphinemarieyoga]

Contente de te revoir Catherine ... Tu as tout à fait raison, c'est pour cela d'ailleurs que j'ai fait la Playlist de "5 minutes de Yoga" 😀; les vacances par ici c'est à partir du 4 août (fermeture de la crèche) !!!

[@marionjulia1651]

Bonjour Delphine, merci pour cette pratique ! Je fais du yoga depuis mon diagnostic de cancer en 2020, cependant, même au bout de 3 ans la posture chien tête en bas est insupportable pour moi. Entre le poids dans les poignets et les épaules, je dois sortir de la posture très rapidement et je n'y prends aucun plaisir. As-tu une astuce pour cela ? Car du coup tu te doutes que je déteste la salutation au soleil pour ça 😅

[@delphinemarieyoga]

Tu peux prendre une demi chien tête en bas les genoux au sol ou même une posture de l'enfant pour remplacer

[@marionjulia1651]

@@delphinemarieyoga merci pour cette réponse !

[@melanievanhove1640]

C est hyper tendu mais Ca fait trop du bien. Télétravail et travail de bureau ca pardonne pas. Je sens vraiment un blocage au niveau de la cage thoracique. Merci Delphine 🙏

[@delphinemarieyoga]

Bravo Mélanie de prendre ce temps pour toi ce soir 👌