PROГРЕСС с Алексеем Рубцовым

[@alselcet3252]

Очень полезная и интересная лекция, спасибо!

[@run_rabb1t]

Очень крутая лекция! большое спасибо спикеру и тому кто заснял и выложил!

[@vitalymaximov5714]

Огромное спасибо Алексею и команде журнала "Скалолаз"!

[@alexanderfradis9026]

Большое спасибо Алексею и каналу! Я тренирую детей (9-13 лет, но есть и парочка способных малышей 5-7 лет), мне бы очень хотелось послушать лекцию по методикам от Б. Иноземцева и других детских тренеров. Всем успехов!

[@Шедуле]

Вот это контент. Теперь многое стало понятно. Поделюсь своей историей, хотя я только в начале пути. Возраст: 41 год. Опыт: Скалолазанием занимался в 12-14 лет два с половиной года, выступал на городских и краевых соревнованиях. Даже занимал призовые места. Больше 26 лет вообще ничем не занимался. Физическое состояние 2 месяца назад: 173/70, вис на турнике 1,5 минуты. 5 подтягиваний. Сейчас 173/64 вис на турнике 2.5 мин, 12 подтягиваний, плюс могу подтянуться один раз с 30% усилением. С силой пальцев пока все печально. Меньше чем два месяца назад «неожиданно» попал в боулдринг зал. Зашло на ура, с ходу осилить трассы уровня (V1-V3). В нашем зале трассы поделены по цветам, каждый цвет соответствует трем категориям сложности. Сейчас уже прохожу трассы уровня (V5-V7). Для себя решил, что в этом зале специально заниженны уровни. Пошел в другой зал, с четкой градацией. Помучившись смог одолеть пару V6. При том что силы в пальцах нет совсем, держаться за мизера могу лишь замкнув сверху, указательный и средний пальцы большим. На карнизах и потолке руки, точнее пальцы, вообще, не держат. Мой максимум на отрицаловке V4. Теперь понятен источник моего прогресса. С гибкостью и ловкость все очень не плохо. Голова тоже, вроде, работает. Теперь буду прокачивать силу и выносливость, при этом не забывая про гибкость и ловкость.

[@Йер-л8я]

ТОП инфа, спасибо Алексею, больше методики хочется ,подробностей, крутой опыт и результаты

[@GreenAnatoliy]

Вот такие видео нам нужны! Ура скалолазанию ) пошел менять настрой и начинать лазать 8-ки)

[@ПавелДубин-ь4ы]

Полезная лекция, спасибо

[@damidami2226]

Спасибо, Алексей)!

[@dmt_vwv9843]

Лайк не глядя

[@Chelovek77able]

Где просмотры? Это же эксклюзив!

[@TheLoudMovies]

Мы три года эксклюзив делаем. Может, в этом и проблема...

[@dmt_vwv9843]

Квинтэссенция мудрости и накопленного опыта. Под запись!

[@dmt_vwv9843]

А вопросы из зала?

[@НиколайНиколай-и5ж]

Алексей, расскажи о восстановлении шеи и спины?

[@НиколайНиколай-и5ж]

С такой же проблемой

[@Channel-sc6gy]

Что за фильм про пищевые расстройства? Алексей упоминал

[@tatianafateeva7567]

kzbin.info/www/bejne/qpnXdYSAfNeCa9U это самый известный.

[@Ruby-tf8fm]

"начал заниматься скалолазанием в 17 лет, что в принципе достаточно поздно для профессионального спорта" Пардон, я вот в 22 года загорелся этим спортом, но после этой фразы поубавилось энтузиазма) Неужели возраст в скалолазании - такой показательный критерий?

[@TheLoudMovies]

Алексей говорит о профессиональном спорте. Для того, чтобы стать чемпионом страны, мира, Олимпийских игр, 22 года - это, пожалуй, поздновато. Впрочем, тут нужно принимать во внимание многие факторы, ту базу, с которой человек приходит в спорт. Если чемпион мира, скажем, по гимнастике, в 22 года переходит в скалолазание, шансы добиться высоких результатов, возможно, есть.

[@NickolayBrodovskiy]

Друг, в других (не таких молодых) видах спорта серьезные соревнования вообще выигрывают только те, кто начал заниматься с младшей школы или дошкольного возраста! В какой-нибудь гимнастике порог входа вообще 4-5 лет. Так что в скалолазании с этим ещё все прекрасно)