Простое развитие силы хвата на воркаут площадке от Романа Пеньковского

[@cubanpete3444]

За Семенихина с горильими упражнениями лайк!!!!

[@atleta1687]

Respect from Poland!!!!

[@kustto1]

Всё гениальное просто... Спасибо за совет..

[@danyusch]

Как раз начал развивать хват. А тут видео на эту тему. Отлично.

[@TheCycleofGood]

Максимальный эффект достигается тогда, когда вы чередуете вис со скрещенными ногами и вис с прямыми ногами (для этого перекладина, конечно, должна быть повыше).

[@paulband2655]

Нравится мне канал в последнее время 👍

[@Risugava]

Как часто в день так делать?

[@Николай-б9п2ч]

как часто можно делать такой вис?

[@abc369]

Спасибо! Два подхода всего в итоге?

[@Almas_Tur]

Как же эта, музыка на заднем фоне восхитительна!

[@mylifetv4631]

Добрый день! Подскажите пожалуйста перчатки для защиты кожи ладоней при занятиях на турнике и брусьях?

[@Litner]

А пальцы это укрепляет? Т.е это поможет сделать отжимания на пальцах, если в данный момент это трудно?

[@abc369]

Да, конечно. Их нужно дополнительно растягивать руками. Роман показал в конце отжимания, которыми растягивают связки пальцев и одновременно тренируют хват.

[@АндрейИ-щ5ж]

Каждый день?

[@ramileshow]

Юмор в порядке)

[@masallahxudiyev5054]

Делайте массаж своим близким, вот тогда пальцы станут стальные 💪

[@Книгожор]

Отжимания на пальцах неправильные.

[@ЛапчукХамчуков]

а отжимания на пальцах "яблочком" тоже не можешь сделать, хоть и чемпион по хвату

[@TheHightGame]

Ребята, послушайте! Какие связки! Сколько можно концентрировать внимание на волокне которое не имеет АКТИНА И МИОЗИНА, а соответственно основного структурного элемента сократительной системы мышц. Связки - это коллагеновые волокна, которые из-за своей структуры крепче, чем мышцы (имеют большую плотность и прочность), но, не выполняют функции сокращения. Вы являетесь чемпионами мира, европы, и не знаете элементарных вещей. Связки - крепеж сустава, в организме они именно для того, чтобы сустав был закреплен. Сухожилие связанно с конечным прикреплением мышцы к кости и так же имеет коллагеновую составляющую. Толстые связки, нужны только для того, чтобы обезопасить себя от ударных или предельных нагрузок, которые они на себя берут в разных положениях и степенях свободы. Только мышца способна сокращаться и все, ничего больше не приведет вас к успеху , как развитие мышечного волокна, и как следствие связочного аппарата, а не связочного аппарата, и как следствие мышечного волокна. Связки - это модель защиты организма, веса связками поднять вы не можете ни как. Пора бы вам уже сконцентрироваться на литературе и узнать что-нибудь.

[@СергейГончаренко-ш1п]

TheHightGame ничего не понял?

[@ПроходитеМимо-щ7п]

Мощность системы измеряется по самому слабому участку. Теоретически мозг в состоянии подать мышцам импульс, который закончится разрывом "слабого звена". Чтобы этого не происходило, мозг сильно ограничивает силу импульсов. Один из способов обойти эти ограничения- тренировать связки. С точки зрения выживания, "жылистый" более энергоэффективен т.к. способен выдерживать серьёзные перегрузки и не требует поддержания большой мышечной массы. Как турбированный двигатель, много "лошадок" при малом объёме :D

[@mansav7697]

+Проходите Мимо ну и как тренировать связки и как тренировать объем мышц тогда? расскажи.....

[@ПенсионерПенсион]

По мне мне кажется что вис на двух руках а тем более на одной травмоопасно. Вот я к примеру подтянулся с другом так у меня плечи болели когда поднимал руки вверх. Там наверно вывих можно так получить итд.

[@thedpr2087]

Верните Диму!!!