Простой и очень эффективный способ укрепить спину для баскетболиста. Профилактика грыжи спины

Простой комплекс упражнений, который поможет убрать боль из спины и остановить появление грыж.
Выполнять 3 раза в неделю. Идеально делать перед тренировкой в качестве разминки! Чтобы в дальнейшем спина уже была готова к стрессовым нагрузкам

[@Temp1archik]

Спасибо большое за упражнения