Proteína Después de Entrenar ¿Es Necesario?

¿Es necesario consumir proteína inmediatamente después de tu rutina de pesas para maximizar las ganancias musculares?
Aquí te explicamos lo que dice la ciencia al respecto 🤨 
Referencias:
Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations. PeerJ. 2017;5:e2825.
doi. org/10.7717/peerj.2825 21.
Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JW. The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:53. doi. org/10.1186/1550-2783-10-53

[@danielalfonsovalenciaroble2367]

Hola saludos gracias por ese vídeo me sirvió de mucho estaba con esa duda y gracias a ustedes ya conseguí la solución

[@gabrielabarajasvenegas5083]

Me encanta su manera de explicar los temas, lo hace ver demasiado fácil

[@dra.isajunio]

Súper 😊

[@abg.diegochavez4403]

Muchas gracias amigos.

[@kevinisaigarciagarcia8533]

gracias por tu ayuda

[@francismora9667]

Hola Isabel ❤️ Luis 👋! Gracias 😊, ahora si hacer las cosas correctamente 😁! Bendiciones 🙏🏼❤️😘😘👍🏼👍🏼

[@gabrielamejiasanchez2644]

Muchas gracias por la explicación par de hermosos!! Saludos a Tavo también 🙂

[@danielalfonsovalenciaroble2367]

Hola tengo una pregunta necesito que por favor me expliquen,que debo de consumir antes de entrenar y cuánto tiempo esperar para empezar a entrenar 👍👍

[@dr.lecter8505]

¡Gracias!

[@dra.isajunio]

Un gustazo