PROTEIN PANCAKES mit 4 ZUTATEN - (OHNE Eiweiss Pulver) - Fitness Goeerki

[@MK-rj4eq]

Mega, bitte mehr einfache Rezepte mit natürlichem Protein ohne Pulver 🙏😍

[@goeerki]

Ist notiert! Danke😊

[@leni8744]

ALLES ist chemie

[@leni8744]

ALLES ist Chemie. Gibt kein natürliches oder unnatürliches Protein 🤦‍♀️🤣

[@leni8744]

ALLES ist Chemie. Es gibt kein natürliches oder unnatürliches Proteinpulver. Geh mal wieder in Unterricht zurück 🤦‍♀️

[@Mr.M.x.D]

Ich verfolge deinen Content schon seit einigen Jahren, schön zu sehen wie du dich stets weiter entwickelst, dir treu bleibst und nicht nur die Dollar Zeichen vor den Augen hast.

[@goeerki]

Vielen lieben Dank für dein Feedback Daniel😊❤️

[@Keeplaycool]

finde es echt super, dass du immer Rezepte ohne Proteinpulver machst! Nicht jeder kann sich auf Dauer das Zeug leisten und zudem ist es immer gut, Alternativen zu haben ;) Weiter so!

[@gokhan1403]

Richtig gut, Danke, vorallem für dein Standing gegen die ganzen Süßstoffe

[@sebastianhucke3420]

Er ist nicht gegen Süßstoffe, er konsumiert sie selbst. Er ist dagegen das es kein Fitnessrezept mehr ohne 100 extra Pulver gibt.

[@tiroku09]

Sehr sehr cool!!! Davon braucht die Fitness Welt definitiv mehr! 😁👍 Proteine sammeln ohne Zusätze, Klasse

[@reneknebel4222]

Endlich mal ein gutes Normalorezept ohne Schnickschnack!

[@goeerki]

Ja das dachte ich mir auch :D

[@shoyoamv]

Das ist das erste Video was ich von dir sehe aber ich hab seit Jahren kein so sympathischen Menschen gesehen und so ein geiles Rezept direkt abonniert für mehr einfach geil

[@goeerki]

Danke für dein liebes Feedback😊❤️

[@steffbar4926]

Stabil, Abo-Button ist gedrückt! 😍

[@life.of.leithi1236]

Gerne mehr solcher Rezepte. 👍🏼

[@goeerki]

Sehr gerne 🤗

[@denni_91]

Super Rezept! Mit ein bisschen Backpulver werden die Pancahes richtig fluffig

[@DerHung]

mehr kochvideos bitte 👍🏻

[@goeerki]

Gern😊👍

[@chaot1208]

Ja mehr Kochvideos

[@timoleuschner4651]

Mir gefallen deine Rezepte, werde ich mal nach und nach ausprobieren, da ich kein Fan bin von irgendwelchen Pulversachen.

[@S.H-r4w]

Schönes Rezept,so ähnlich mache ich es auch,nur Bananen sind nicht meins.Finde ich gut das du dass gepostet hast und zeigst das es auch ohne die Pulver geht.Ist viel natürlicher und lecker😊.

[@goeerki]

Dankeschön 😋

[@s3rc352]

Lässt du die Banane komplett weg oder verwendest du was anderes?

[@S.H-r4w]

@@s3rc352 meistens mache ich feingeriebenen Apfel rein.Mit Banane kannst mich jagen 😅.

[@MM-tk1lw]

Tolles Rezept. Kleine Anmerkung oder Tip. Ich würde die Eier trennen und das Eiweiß nach dem aufschlagen unter den Teig heben. So werden die Pancakes fluffiger. 😊 Grüße

[@maximlowen1388]

Einfach die besten Rezepte, benutzte sie öfters

[@goeerki]

Ja auf aufwendig hat man meist keine Lust mehr.

[@RayQuick]

Einfach genial, ich tue bei diesen noch immer Kakaonibs mit rein, logisch nach dem Mixer Einfach yummy 😋 😋 😋 Gut das du ohne PP diese Teile machst. Schon Jahre mein Standartrezept

[@Brakel87]

Schönes Rezept :) Das wird die Tage ausprobiert, ich denke die könnte auch gut für die Arbeit sein :)

[@goeerki]

Unbedingt!😊LG

[@evak.9041]

Hab sie gerade zum Frühstück gemacht, sehr lecker, vielen Dank für das Rezept! Noch ein Tipp von meiner Seite: pure, gemahlene Vanille in den Teig geben für zusätzlichen Geschmack auf natürliche Art 🙂 (bekommt man in größeren Supermärkten oder im Biomarkt- teuer, aber sehr ergiebig 😀)

[@ritavarszegi3264]

Das ist SUPER!Vielen Dank!😍

[@goeerki]

Gern geschehen 😊

[@Fr3DDySt0rm]

Mega 🎉 danke für das tolle Rezept 👍👍

[@goeerki]

Sehr gerne 😊

[@Tobias-ez9yh]

Super danke Wirklich der wahnsinn

[@goeerki]

Gerne 😊

[@M.95-l5o]

Danke, gern mehr davon! Was auch spannend wäre, essbare Rezepte mit veganem geschmacksneutralem Proteinpulver von MP.

[@goeerki]

Danke für dein Feedback, gern :)

[@sophiebold_]

Back to the roots, endlich nicht mehr dieses ganze fancy Kram von Tiktok, für den man eh im Alltag keine Zeit hat!

[@M4XD4B0ZZ]

Junge gott sei dank gabe ich diesen channel gefunden 🥰

[@FpunktSpunkt]

Geil, vielen Dank Goerki

[@Der_Issa]

Geiles Rezepte, hab das früher oft so ähnlich gegessen 👍

[@Maximus-ny1vz]

Richtig gut, wird gleich ausprobiert 👍

[@goeerki]

Unbedingt!😊 danke

[@sega.1113]

Danlke für die Verkostung und Rezept🙏

[@Micka_1-1]

Statt Magerquark, Skyr nehmen,hat noch mehr Proteine und schmeckt mir besser, einfach mal ausprobieren wer möchte 😊.

[@miam7033]

richtig lecker. danke❤😊, dass du auch ohne Proteinpulver und süßstoffe Rezepte machst. finde den Wahn teilweise übertrieben😢, überall pulver und süßungsmittel rein zu machen. ich pimpe gerne mit selbst gemachter marmelade und mache dafür einfach tk beeren mit bisschen speisestärke in die mikrowelle. aber die erdnussbutter hab ich auch zuhause😂😂😂

[@goeerki]

Ja ich denke es geht auch auf "natürliche" Art und Weise einiges an Rezepten :)

[@Fern_W]

Danke für den Tipp mit der Selfmade Marmelade 😮

[@fuuuuuuuuu99]

Diese 3 Sachen esse ich eh fast täglich, also warum nicht zusammen packen 😅 Gerne noch mehr einfachecund schnelle Rezepte. Habe keine Zeit und Nerven zu kochen lul

[@fuuuuuuuuu99]

Trotzdem kleine Kritik wegen der Peanut Butter am Ende...Ansich überhaupt kein Problem aber wenn du am Anfang des Videos sowas bemängelst dann mach es doch nicht selbst auch noch.

[@Heyxngoc]

Die waren wirklich soooo lecker!!! Und haben richtig satt gemacht😍👍

[@goeerki]

Auf jeden Fall :D

[@ste2pac]

Immer diese Rezepte mit den promoteten Eiweißpulvern......Und als Topping...... hier mein Eiweiß-Erdnussbutter-XY und mit dem Code.......🤣🤣🤣

[@tractor720]

irgendwas muss er ja verkaufen. Von den Videos allein kann er nicht leben...

[@PAULINA120]

Sehr geil❤👌😋 - vielen Dank 👍❤

[@kily8586]

Das wird nachgemacht, super ohne Pülverchen! Gibt es noch eine Variante ohne Banane? Soll den Fruchtzucker wenn möglich von Banane meiden. Mach weiter so, hab direkt abonniert 🙂

[@Fern_W]

Mehr Gourmet Goeerki 🔥

[@tauri9382]

Ja geil. Genau. Ohne irgendwelche Flsvor Drops Zeig und schlag mich tot. So is geil❤

[@philippp6394]

Hammer!

[@danielfabender357]

Sehr gut Rezepte gehen immer 👍🏻

[@goeerki]

Dankeschön 😋

[@cheguevara7130]

Bestermann❤

[@steff.52p75]

Tolles Rezept,Dankeschön 😊 Was ist das für ein Mixer ?

[@marieluise6907]

Unterstützungskommentar ❤❤❤

[@mhpro22]

Super Rezept sieht lecker aus bin gespannt ob die Kinder auch mögen 😅

[@stefaniet.1236]

Muss ich mal probieren. Aber vielleicht geht das auch mit Apfelmark. (Ich hasse Bananen)

[@SvenThum-n6o]

Wird heute nach gemacht 😃

[@goeerki]

Unbedingt! Danke😊

[@frankschleicher6252]

0:46 POV: Haferflocken umfüllen mit 600mg Koffein im System 😉

[@christineschindler7325]

Cooles Video 😊 Thx!

[@LizaLieblich]

Super. Vielen dank❤

[@goeerki]

Danke für deinen Kommentar :)

[@LizaLieblich]

​@@goeerkiimmer gerne. Schmecken richtig gut. Sehr einfaches Rezept 👍

[@MrNice-qf1oe]

Stark❤

[@tractor720]

gibt es auch eine Nuß-Nugat-Creme so im Stil wie die Erdnussbutter von myprotein? 😊

[@pabloescobaba2175]

Stark!

[@goeerki]

Danke😊

[@adrianschatz6572]

Ich werde das Rezept Auf jeden Fall mal ausprobieren aber kann ich die Zutaten auch mit einem Pürierstab pürieren weil ich keinen Mixer habe

[@christineschindler7325]

50 g zarte Haferflocken 200 g Magerquark 1 reife Banane 3 Eier That's it 🎉

[@schlossknecht]

👍​

[@derpeter]

danke!

[@Hayat99900]

Hat nicht funktioniert.....

[@christineschindler7325]

@@Hayat99900 Woran lag es? War der "Teig" zu flüssig oder zu fest? Das könnte man durch die Menge Ei anpassen.

[@andre0548]

Kann man bei deinen rezepten auch skyr für den magerquark nehmen?

[@goeerki]

Klar 😊👍

[@ronnyohnepony]

Sehr gut,danke 🙂🙏

[@goeerki]

Sehr gerne 😊

[@ricardobrocker2280]

Mega du bist der B6😊😊

[@m.g.7595]

Danke, wenn man kein Ölspray hat - was ich nie habe 😂 (ist mir zu teuer) gibt man 1 Teelöffel voll Öl (da einige von Euch total unerschrocken sind m.E. auch Olivenöl) auf die Pfanne und verstreicht das Öl mit einem Backpinsel, der kann auch die dicken Vorsten aus Silikon haben! Fertig! Natürlich kann man auch ein Papierküchentuch nehmen und ein 1 Esslöffel Öl. Mit dem Tuch anstatt Pinsel, die Pfanne ausreiben.

[@maki0890]

Für den Algo ❤

[@goeerki]

Thx🙏

[@Thesemeyer]

Werde ich heute meinem Sohn (7) machen. Danke.

[@Thesemeyer]

Sie haben super geschmeckt. Tolle Rezept.

[@philsn3r]

Vielleicht noch etwas Backpulver und die werden etwas fluffiger...?

[@goeerki]

Klar kannst du machen, wollte das Rezept aber bewusst einfach mit wenigen Zutaten halten😊👍

[@philsn3r]

Super Ansatz auf jeden Fall. Finde gut, dass es mal nicht voll mit Proteinpulver, flavors oder Süßstoffen ist. Ich werds mal ausprobieren.

[@swaggaah47]

Das mit dem Cholesterin würde ich gerne genauer wissen weil ich Eier liebe. Gibt's dazu eine Studie?

[@MideonProductions]

Hallo Sportsfreund. Ich habe eine meiner Meinung nach interresante Frage. Vielleicht ja auch interessant genug für ein Short(?). Wenn man eine lange Zeit lang (zb ein Jahr lang) trainiert und dem Körper immer mit wenigen KCAL zum abnehmen bringt und dann nach diesem Zeitraum dem Körper mehr KCAL zuführt um Muskeln aufzubauen, hat die Zeit davor darauf negativen Einfluss oder freut sich dann der Körper, dass er endlich Bausteine zum Aufbau hat? 😅 Liebe Grüße!

[@cmn2619]

Geht auch 250 g Magerquark? Würde erst für den Anfang die kleinen Packung kaufen 🙈 Hab daheim Sonnenblumenöl geht das auch ?

[@goeerki]

Klar auf jeden Fall😊👍

[@TheHiasus]

Unterstützungskommentar👍🏻

[@goeerki]

Danke :)

[@pameladedonatis5966]

Danke

[@goeerki]

Gern :)

[@maxsnbk4062]

Goerki hast du ne Idee für eine Alternative zu Magerquark? Körniger frischkäse ? Ich wohne im Ausland und da ist Magerquark n Fremdwort Haha 😂

[@Aslanim_44]

Könnte man auch nicht eif Haferflocken durch soja flocken ersetzen um die proteine nochmal hochzuballern?

[@goeerki]

Kannst alles machen😀

[@s3rc352]

Wenn man Proteinpulver reinpacken sollte, damit man am Ende mehr Proteine zu sich nehmen will, wie viel würdet Ihr für die Menge empfehlen?

[@lukasneves8209]

Schmeckt geil aber die zerfallen immer beim wenden? Hast du Tipps?

[@goeerki]

Mach sonst noch mal etwas mehr Quark oder Haferflocken rein

[@LukaDominikovic]

Ist es normal dass die pancakes innen noch so bisschen flüssig sind

[@chrico2969]

The best things in life are… the simple ones ☝️

[@miles1223]

ich bin leider ein opfer von süßstoff ohne den kram hätte ich niemals 30 killo abgenommen und natürlich durch deine workouts ^^ bin mit dir schon durch die hölle gegangen haha

[@joudyakkad5304]

Woher kommen diese ganzen Bots 😂😂😂🥲 Super Video 👍🥰

[@goeerki]

🤷🏻‍♂️

[@Nick80-b8v]

Macht meine Frau schon lange so, dass ist ein Säuglingsrezept für Babys, Kleinkinder, schmecken aber wirklich gut! 😅

[@goeerki]

Sehr gut 👍

[@holmgar67]

Nimmst du am Tag während deines Fastens Salz zu dir? Ich frage, weil ja sonst bei reiner Flüssigleitszufuhr sehr viel Salz ausgeschwemmt wird. Thema Kopfschmerz. Hast du bei Stress während des Tages nie Heißhunger auf Süßes? Zum Beispiel Flug verpasst , Internet fällt aus oä. LG

[@goeerki]

Nur wenn ich viel schwitze „cardio“ dann gibt es ein paar Elektrolyte😊 LG

[@holmgar67]

@@goeerki Und wie ist dein Hungergefühl in Stresssituationen? LG

[@Free-bh5vf]

Habe ich das verpasst? Wieviel Kalorien hat das ganze? Danke

[@goeerki]

Alles zusammen 645kcal, hab es ja extra im Video eingeblendet ;)

[@flex2268]

Jeder sagt was anderes zum Cholesterin - bin hin und her gerissen .. bin ein Anfänger im Bereich Ernährung. Könntest du noch was dazu sagen? Weil jeder sagt was anderes dazu, who sagt ja glaube Max 300mg pro Tag.

[@MonoToniLP]

Dein Körper hört auf Cholesterol zu bilden, sodass das Zugefügte kaum eine Rolle spielt. Sport reduziert Cholesterol im Körper. Trotzdem ist es nicht irrelevant, was für Fette man isst. Viele Nüsse und 2x die Woche fetten Fisch (Makrele, Lachs) und alles ist gut. Möglichst auf Schwein verzichten und generell eher pflanzlich ernähren.

[@chrico2969]

Sicher, dass hier 200g MQ reinkommen? Hab das eben mal auf die Schnelle probiert… wird überaus dünnflüssig 🤔 Mit: 2 Eier, 50g MQ und 30g Proteinpulver gelingen sie bei mir

[@goeerki]

Bei mir hat es super geklappt😊👍 Ansonsten mach noch ein paar Haferflocken rein😊

[@ZeroGravity23]

Hab ich probiert aber die kleben auf der Pfanne fest

[@goeerki]

Sprüh etwas Öl drauf😊👍

[@ZeroGravity23]

@@goeerki ok danke und danke für das tolle Video

[@mhpro22]

Ein Guten 😂

[@minhweser]

die hälfte der Kalorien kleben an der Küchenutensilien und werden weggespült

[@goeerki]

😢

[@KyojinGK]

🤌💪 so muss dat 👌

[@goeerki]

Ich danke dir :)

[@MassephaseRT]

Fürn algoo

[@goeerki]

Danke😊

[@feariingz]

Ohne whey 😂😂😂

[@aminhajji1598]

Dein Vater war mein Bruders mathe Lehrer

[@abcdefg434]

.

[@marquesstar1010]

die rezepte schmecken mir aber alle nicht ! meine proteinrezepte sind alle bisher leckerer ohne schlechtere inhaltsstoffe zu haben...

[@2F4U-jq6qw]

check mal nochmal dein video , hast was durcheinander gebracht. Statt Kohlenhydrate haste doppelt Eiweiß angegeben,als du es vorgelesen hast

[@Mr.MelonLover]

Da fehlt eindeutig #RohHonig...😅🎉

[@goeerki]

total :D

[@rudwolfheim1440]

hniohb

[@kf08415]

Immer diese Milchprodukte 😔

[@goeerki]

Hast du eine Laktoseintoleranz?

[@kf08415]

@@goeerki ja, damit fing es an. Mittlerweile gehen auch laktosefreie Produkte oder Produkte mit Laktase nicht mehr. Ich versuche es in der Ernährung komplett zu meiden, weil ich dann ab und zu Skyr oder ähnliches von Schaf oder Ziege essen kann und nicht sofort Bauchweh bekomme, wenn ich auswärts esse. Am beschissensten ist es, dass ich auch die ganzen Proteinpulver, wie z.B. Whey oder Clear Whey nicht essen kann.