Proteinas, cuanta puedo comer?, Profesional Responde CPTV. Programa 177

[@ccfff1855]

Sea la opinión de cada quien, la mia es que explicaciones como estas no hay, mis respetos por todo el conocimiento y la forma correcta de explicar el tema y todos los del canal. ¡ Excelente!

[@tanompa]

Excelente, al fin un profesional en la red!!! Querido Jose Maria te he visto varias veces, pero por distintas razones recién ahora me estoy preocupando estado atlético. Gracias totales

[@vikingoooo]

Excelente explicación del Sr. Forte. La verdad es que su labor didáctica me parece increíble.

[@sergiosobrecasa3850]

SEGÚN LA OMS las PROTEÍNAS (para una persona SIN esteroides) deben significar entre el 10% y el 15% de las calorías totales. Un CULTURISTA AVANZADO tiene el DOBLE de síntesis proteica, por lo tanto pueden llegar a 4gr (30%) por kilo de peso.

[@joseignaciomurillograu6908]

Si si es mejor tomar 70 por ciento de hc según la oms y así recetar más medicamentos para la diabetes esto es negocio del estado punto, es mucho más sano alta en proteinas

[@kkkkkk191]

Si si kapo pero si no tomas mucha agua . Y no acompañas de verduras que contienen agua fibra antioxidantes vitaminas. Es al pedo te vas a terminar cagando. Saludos. Carbohidratos complejos y tampoco en exceso . Asique es importante ingerirlos ya que no solo carbohidratos los cereales. Legumbres etc. Sino que traen proteinas .vitaminas .y minerales. Y acidos grasos. Saludos.

[@cristobalchavezreyes9028]

La oms me chupa la pija, son satánicos men

[@martinlarrachado8690]

Como siempre super claro,profesional,especifico y concreto!!!lastima q estes tan lejos,abrazo grande desde argentina!!

[@javiermartinchanel9891]

Buen vídeo a si que la glucogénesis es el sistema de defensa del cuerpo cuando ve que peligra las reservas energéticas y se coma el músculo.

[@marcosquerol9490]

el mejor video que he visto sobre proteinas. Muy buen documento.

[@Odontopediatradr.Luna1]

bravo! felicidades Forte por tu ayuda desinteresada!! saludos desde Puebla,Mexico!

[@culturismoalasclarasfitnes1838]

Como siempre genial forte

[@Maceta20]

Yo empecé a comer mis 2g de proteina por kilo de peso y siento muchos cambios, me siento muy fuerte y muy activo, con mucha energia, con ánimos de ir al gym y para todo en general, gran ayuda!

[@jazminaguilar2861]

te sigo siempre desde paraguay ! graciass por aportar tus conocimientos !!!! 😁😁

[@grisocabeza397]

Interesante explicación. Gracias por el video.

[@edgarlopez3034]

desde Paraguay un abrazo...con ganas de aprender de usted...!!

[@1sark]

Lo que de verdad daña el hígado y el riñon es el sobrepeso y el consumo excesivo de grasas.Les recomiendo a que sigan en Twitter @sientetegood aporta execelente info sobre nutrición.

[@kkkkkk191]

Las proteinas lo estoy comprobando y es cierto si te informas. Te das cuenta desde orinar espumoso .hasta mucha sed y hormigeo en las articulaciones.

[@alyce9772]

Simplemente el mejor !!! Gracias , gracias por tus consejos...

[@cesarmorales5569]

Muy buen vídeo, explicado científicamente bien! Saludos desde Santa Cruz-Bolivia y un abrazo se nota que lees 💪

[@guillermomassuca3393]

Jose : Es excelente el comentario que haces sobre el GGT ( gama glutamil transaminasas) Increiblemente, la mayoria de los medicos no la mandan a evaluar y solo te mandan el GOT o la GPT, por lo cual llegan a conclusiones mas que erradas !

[@roris_g]

muy buena pero muy buena informacion me sacaste de muchas dudas gracias .

[@kilianbeatsprod.8379]

exelente video tengo 15 años me preparo para fisicoculturismo llevo entrenando desd elos 10 años y esa dieta del hombre es la correca hay qu eve runa cosa que el no dijo que es que todos tenemos un metabolismo diferente todo slos cuerpos son diferentes cada cuerpo procede con la proteina adecuado con la edad el peso y el entrenamiento no puedes consumir 2 gr de proteina por kg si haces 2 horas de entrenamiento intenso y tampoco puedes sonsmir 4 gr por kg si entrenas con una rutina basica anota tu peso tu edad y tu rutina y lo que quieres lograr si quieres deifnicion busca productos para eso si quieres volumen aminoacidos carbohidratos y mucha proteina no tengo totalmente el estudio para firmar que lo que digo sea 100 % sierto pero mis años en el gym hacen que se aun buen competidor :D

[@aaronnain]

Es genial esto es correcto lo que dice forte, es el mejor!!!, pero si estaría perfecto que agregará más información, sobre una persona diabética hipertensa o con fallo renal. Ya que hay mucha gente que esta enferma y quiere estar bien en cuanto a Salud. Y lo digo por que e salido un poco alto de glucosa, pero he de decir que llevó una alimentación bastante cargada de hidratos y grasa. Mido 1.70 y peso 72 kg. Con un ppoco de grasa pero si se me notan los abdominales. SALUDOS FORTE Y A TODOS LOS DE CPTV. Desde MÉXICO D,F. Espero puedas contestarme.

[@kkkkkk191]

Come carbohidratos complejos en raciones moderadas. Mucha verduras . Aguaaa. Proteina no tanto . Grasas saludables .lo justo y necesario . Nada de frito.

[@carlosgonzalezalvarez2605]

Muy interesante!

[@lepetit.athlete]

Hola, buenas tardes Jose, primero de todo felicidades y muchas gracias por estos videos porque la verdad es que gracias a ellos aprendo muchíssimo y hacen que cada dia me interese mas por este mundo, Soy una adolescente de 16 años y Queria preguntar-te que a que edad se Puede empezar a competir en la categoria de bikini fitness... Sé que estoy en edad de crecimiento y no puedo interrumpir mi desarrollo pero eso no impide seguir informandome y aprendiendo cada dia mas sobre todo esto.. Mi meta es empezar a prepararme en cuanto la edad y las reglas me lo permitan para poder competir con las bikini , YA que me parece increïble todo lo que demuestran en los escenarios y sobretodo todo el trabajo que lleva detras, sobretodo lo que mas me gusta de este mundo es que el premio eres tu mismo, y que lleges o no a la final, cada una de ellas YA son ganadoras y pueden disfrutar del premio dia tras dia... Muchas gracias y agradeceria tu respuesta

[@GABY530d]

mientras que otros se rien de las opiniones de la gente (manu) otros como este grandisimo señor repite una y otra vez cosas que ya a dicho,,,,,,,,GRANDE FORTE

[@jotateah4398]

DEBES INVESTIGAR BIEN AMIGA, NO TE DEJES LLEVAR POR PALABRAS ESTOS SEÑORES TIENEN EL DOBLE DE NUESTRA EDAD Y SE HAN DEMORADO AÑOS Y AÑOS EN LLEGAR ASI AHORA ES MAS RÁPIDO Y MEJOR Y NO SE PORQUE NO ACONSEJAN

[@GABY530d]

.........????

[@alfonsolijo8186]

Jose Maria, entonces tomar esas cantidades de proteina no afectan a los riñones??.....Si le preguntas a cualquier nefrólogo te dirá lo contrario....

[@JM-tw2rv]

Todo un maestro mi libro abiero Forte

[@goldenhammer6909]

HOLA, entonces cómo puedo tomar todos estos suplementos al día si consumo creatina alkalina+bbcas con glutamina+proteínas??un saludo y gracias a todo el equipo!!!

[@jonathansi9987]

El mejor de España

[@andresgarciamarquez1790]

En un video dijo que para quemar la grasa había que hacer cardio al 60% después de hacer pesas.....justo después dijo que lo ideal era consumir proteínas pero no especifico si era después de hacer cardio o hacer pesas luego tomar las proteínas y justamente el cardio? Gracias por sus videos un saludo.

[@javiercaro588]

Muy bien explicado,gracias y me suscribo

[@theedmon1995]

Basandote en que el peso de el sujeto son 70 kg con bajo nivel de grasa y hidratos, edad 20 y el entrenamiento es de 40 series por musculo grande y 20 por musculo pequeno que tantos gramos de proteina por kilogramo de peso deveria ingerir para poder crezer mas muscularmente? por favor intenta hacer un hueco en uno de tus programas para poder resolver esta duda que tengo yo y muchas personas mas con esta informacion recivida para acernos una ideal de lo que se deveria acer correctamente, gracias y me encanta como intentas ayudar a las personas para mejorar su apariencia fisic. :-D saludos des de Barcelona.

[@brayanjimenez2560]

José María o Toni quisiera que me ayuden tengo un desgarro de cuadriceps quisiera saber si puedo acelera la recontruccion del músculo o que hacer para recuperarme más rápido saludos desde Bolivia gracias

[@TheAdoniesis]

GRACIAS JOSEMA

[@antonio201086]

una pregunta he oido que los suplementos si los tomas muchas meses segidos sin descaso es perjudicial es cierto

[@yo_soy_manu8892]

tengo una pregunta las proteínas hacen subir los trigliceridos en la sangre o él colesterol que proteína debo tomar ya q me ise unos exámenes de sangre y me salio trigliceridos altos espero su respuesta gracias ??😊😊respondan mi pregunta gracias 😀😀

[@maximonivel7884]

si se entrena poco? o se hacen entrenos de poca carga es decir,musculos grandes 25 series o pequeños 12????

[@jpazocar]

Hola una consulta importante, si como en una buena comida 40, 50 0 60gr de proteina, el cuerpo cuanto es lo que digiere o absorve? hay un limite? lo digo por si el cuerpo absorviera por ejemplo 40 gr por comida y yo ingiriera 60 gr estaria desperdiciando el resto. podrian aclarar esta parte. saludos muy bueno lo que hacen, sigan adelante, gracias por la ayuda.

[@28i11oNar2]

tio excelente informacion :)

[@christianlopez2071]

Saludos cordiales, cuantos litros de agua debo tomar al día, si consumo 144 gramos de proteina al día, mi peso ideal es 74kg, voy al gimnasio continuamente, hago cardio y pesas, y tengo 41 años saludos desde Ecuador

[@adiamRojas]

que es bueno comer en carga y descarga, para lograr 100% tu objetivo

[@luisescobar6370]

La cantidad de proteina de la que hablan es cada cuanto tiempo? cada vez que comemos? cada dia?, cada que comemos proteina el cuerpo la sintetiza?

[@narcotrafiluis]

bien Forte eres el capo!!!

[@georgealvarezparedes4616]

Es verdad lo q dice forte pero.....esta cientificamente comprobado q con tomar 0.9g de poteina x libra es suficiente para ganancia muscular en culturistas NATURALES!! y el execeso de la misma no provoca daños colaterales mas q voverse glucosa como dice forte y si no se utiliza la energía proveniente de la proteina se almacena como grasa. Pero consumiras proteina no te hara ganar mas masa muscular al menos..... Q se usen farmacos por eso los culturistas profesionales consumen hasta 4 kilos de carne roja al dia o 6 gr de proteina x kilo al dia es por los anabolizantes q ayuda a q gane mas masa muscular pero si un NATURAL toma esa cantidad de proteina diaria lo unico que nos dara es energis o glucosa y si no se gasta en el entrenamiento se almacena como tejido adiposo. Saludos

[@thetitanchuzado9816]

¿qué fuentes tiene esa información?

[@juanvila4628]

amigo forte será q en otro video nos dices cuanto hay q tomar d agua para q el hígado trabaje bien? muchas gracias. PD: en otro video dices q etapa de definícion hay q tomar 1L cada 10kg, en el caso d mantener una dieta de 3 gr x kg d prote o más para tonificar y perder grasa es lo mismo?

[@diegoguerri3363]

El que descubrió la glucogenesis es krebs no kerbs señor forte, pero muy buen video de todas maneras

[@alexrodriguez2925]

Muy buen video vivo en USA y quisiera un plan de entreno como tenerlo José María saludos

[@cuerposperfectostv]

Como te anote en otro comentario, envía mensaje a [e-mail]

[@maikdirocco]

Cuál es el valor del plan?

[@frj22003]

¿en que porcentaje me recomiendas distribuir mi dieta para aumentar mi masa muscular? estoy por terminar mi carrera de nutricion pero quiero especializarme en deportivo... peso 81 kg mido 179 y tengo un 15% de grasa corporal

[@francoruiz7619]

En que momento del día se puede tomar el batido de proteina.. Ami me dijeron que me tome un batido a la noche y otro a la mañana.!! Pero quisiera saber la opinion de un profecional

[@Enriquetarazona83]

eso es al inicio, quiza estas empezando pero a futuro solo despues de entrenar porque a la hora que dormimos nuestro organismo debe descansar.

[@mercystephany4294]

de casualidad Vi sus videos!!! tengo una pregunta,no soy deportista,tengo 56 años,mido 5"3 siempre e Sido delgada estoy notando que e subido de peso sin darme cuenta!!! peso 135 libras hoy cuando toda mi vida e estado por debajo de 125 libras,no como casi,me puede ayudar? aconsejarme? desde USA...gracias muy interesantes sus videos.

[@cuerposperfectostv]

debes seguir los consejos de los videos, no comer no es la solución, tu cuerpo se adapta a comer poco y cada vez gasta menos, haciendo que tu metabolismo sea mas lento. veras que hay varios videos con normas y consejos a seguir, tambien deberias hacer algo de actividad fisica que active el gasto de calorias. Un saludo y gracias por seguirnos.

[@raichu0416]

forte mi heroe

[@music80490]

Hola, una pregunta. Cuando se habla de 2 gramos de proteina por kg de peso, La proteina obtenida através de : (avena, cereales, pan, pasta) se cuenta como parte de esta proteina total, o solo se cuenta la de origen vegetal? Gracias :D

[@FitnessTube]

Buenas! Se incluye la de origen vegetal, son aminoácidos igualmente. En este vídeo lo explico con detalle, te invito a visitarlo ;) FitConsejo: CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR AL DÍA PARA GANAR MÚSCULO: CONOCE EL VALOR BIOLÓGICO

[@hugodossantos5212]

+Gabriel Fuster cualquier tipo de proteina cuenta amigo, recuerda los hidratos y las grasas tambien :D

[@alejandromartinspedaletti5373]

hola jose maria recien ahora conozco tu canal, peso 185 kilos, entreno una hora de natacion 5 veces por semana y comence a comer 3 claras de huevo en la mañana para comenzar a entrenar pero no es mucho 370 grs de proteinas diarias?' cuanto tengo que comer entonces ?

[@carmaxcoc2642]

De unos 1.5 a 2 gr de prote por kilo de músculo tienes que ver cuanto pesa tu grasa

[@isaak481]

yo mido 180cm y peso 59kg por mucho que como solo consigo definir y cuando me paso con los carbohidratos no crezco pero se me tapan los abdominales es lo unico que consigo algun consejo? me iria bien tomar oxido nitrico? un saludo y gracias a los que me contesten

[@isaak481]

aa y tengo 20 años

[@TheRealUncannyValley]

Tal vez tu rutina no es lo suficientemente intensa. Haces peso muerto y sentadilla ? Si no, es recomendable que los incorpores a tus entrenamientos con un peso correspondiente a tus objetivos; independientemente de esto, son ejercicios compuestos, junto con el press de banca y otros, los mejores para adquirir fuerza y masa.

[@isaak481]

hago superseries cuando entreno acompañado! peso muerto,sentadillas,dominadas tambien hago, lo que pasa es que quiero subir lo mas limpio posible pero solo consigo definicion

[@gsalinashernando]

isaakweed93 subir limpio = imposible. Para crecer hay que tener claro que algo de grasa vas a coger, después quemas ese extra de grasa con una buena etapa de definición. Saludos.

[@sergiovillarios9935]

Investiga un poco lo que es la dieta inversa y ve aplicándola poco apoco, recuerda que esto es de paciencia.

[@renzoinchausti687]

EXELENTEEEEEEEEEE

[@alejandroalvarez6627]

Hola buenas tardes tengo 17 años peso 62 kilos y mido 167 cuantos gramos de proteína puedo consumir?

[@xbunea]

Alejandro Alvarez 1 kg de proteína cada comida

[@sandygustavovillcaflores4358]

@@xbunea ... esta loco😂😂😂

[@Ozkr7]

Y EN CUANTO A BAJAR LOS CARBOS PARA DEFINIR, CUANTO ES LO RECOMENDABLE TOMAR EN CARBOS PARA PERDER EL MAXIMO DE GRASA, AYUDANOS CON UN BREVE VIDEO POR FAVOR,

[@dankocirano9820]

este tema ya se ha tocado antes ... y en este video se repite ... el exceso de proteina tiene la cualidad de convertirse en algo similar al carbohidrato ... con lo cual podrias eliminarla practicamente toda ... con lo que el carbohidrato rellena aun mas rapido los niveles de glucosa en sangre que la proteina te recomendaria que si vas a consumir carbohidratos, sea en cantidades reducidas en la primera comida del dia que es cuando los niveles de glucosa son bajos debido al ayuno, antes del entreno para tenerla fuerza para entrenar y despues de entrenar para rellenar los depositos ya gastados con el entrenamiento ... ojo en cantidades moderadas o bajas ... saludos

[@dankocirano9820]

***** eso es debido a que el cuerpo interpreta en sistema de alerta en el que debe cuidar todo lo que ingresa por comida ... al no darle esta tu cuerpo te lo quitara del glucogeno muscular y con ello Catabolismo ... pero en un ambiente donde comemos cada 3 horas no ocurre y los niveles de glucosa si bajan despues de un entreno o en ayunas ... Saludos

[@luisantonionaranjobesame4430]

Es muy interesante este video...wachaut

[@kioyix2]

OJO esa destruccion muscular no se dara de una semana a otra, lo mas importante es aumentar la carga semana a semana, no creo que sirva de nada, si ya te estas destruyendo en el gym, pero la otra semana no aumentaste la carga

[@kioyix2]

simon, es que muchos lo que hacen es que empiezan con 20 kilos, y a la sig serie sienten que cargan mas y le suben a 25, y asi le vuelven a subir a la sig serie, y NOO, si cargaste 20 kilos esperate a la otra semana a subir la carga, se le conoce como sobrecarga progresiva, no te apures con los pesos solo por destruirte en el gym, enfocate en pogresar semana a semana, te recomiendo apuntes tus ejercicios y pesos en un libreta, y anotes tu progreso

[@kioyix2]

no puedo hablar de todo lo que conlleva un plan de entrenamiento, investiguen por su cuenta

[@danielmedpad]

vale no entiendo por q debes aumentar la carga... simplemente podeis aumentar las series nada mas..

[@kioyix2]

si ya haces 4 series o 12 repes, porque aumentarias las series?

[@kioyix2]

pues no, si cargas lo mismo solo seria una simple recuperacion

[@assassinblackred]

ejemplo: si una persona ¨musculosa¨ digamos de 20 kg. masa corporal magra, significa que q si un estandar es de 2 gr. de proteina por kg de masa magra me de este resultado: 40 gr. de proteina por dia es corecto??

[@jandrocont]

assassinblackred 2 gramos de proteina por kilo del total, si una persona ¨musculosa¨ digamos de 20 kg. de musculo por encima de su peso, tomara 160g por dia, si su peso total son 80kg.

[@renzosanchezayala9681]

Cuanto es poca agua¿

[@Enriquetarazona83]

quiza poco de 8 vasos de agua, algunas personas ni llegan a 4 vasos de agua por falta de costumbre de hidratarse a diario.

[@Velandia999]

7:23 censura?

[@ionpo8161]

no. dice patatas fritas

[@theedmon1995]

me olvide de la altura pongamosle 1'70 saludus de nuevo :-P

[@mamuchastegui9561]

Buena cadena daddy pepa

[@qxviKaKurxp]

Realmente existe algo que el señor Forte no sepa???

[@gabriellongarela4117]

Cinco gramos por kintal

[@kairoward7738]

porque tienen la panza muy grande los culturistas

[@andreslu5092]

eso de cinco gramos por kilo de peso corporal es para los que se inyectan como Forte, pero debería hablar para la gente que le gusta el fitness a modo no competitivo

[@cuerposperfectostv]

andres lu En ningún momento habla de cinco gramos, escucha el vídeo completo y presta atención a las condiciones necesarias para tomar más de dos o tres gr. de proteina. Un saludo y gracias por seguirnos.💪🏼

[@andreslu5092]

@@cuerposperfectostv minuto 3:54

[@austinarcibiadelgado4904]

Cuanto ego en el vídeo 😹😹🥱

[@brayanjimenez2560]

José María o Toni quisiera que me ayuden tengo un desgarro de cuadriceps quisiera saber si puedo acelera la recontruccion del músculo o que hacer para recuperarme más rápido saludos desde Bolivia gracias