PROTEINSKI SHAKE (SEJK) ZA MISICNU MASU BEZ SUPLEMENATA

#uvijekuformi #gabudizator PROTEINSKI SHAKE (SEJK) ZA MISICNU MASU BEZ SUPLEMENATA - u ovom klipu sam napravio jedan jaaaako jednostavan i kalorican proteinski shake / sejk za misicnu masu sa namirnicama koje su jeftine i pristupacne svima!
VIDEO URL: • PROTEINSKI SHAKE (SEJK...
MY INSTAGRAM:
/ gabudizator_conditioning
MY FACEBOOK:
/ gabudizator
MY TWITTER:
/ gabudizator
Pretplatite se na kanal "Gabudizator Conditioning" i postignite vrhunske rezultate u kratkom vremenskom roku uz BESPLATNE programe treninga koje ćemo postavljati nekoliko puta tjedno.
Subscribe to this channel and achieve top results in a short period of time through FREE training programs which we will upload several times a week.

[@nixazizu]

Ne valja. Previse hidrata. Udaris whey tu i izbacis pola ovsa i bice dobro. Ovako ces mnogo da dodas salo.

[@gabudizator]

@Nixa Zizu pa ne treba nama naturalcima protkaca ko tebi, znas da si i ti cirkao neskvik kad si bio naturale 😉💪💉💊 Sala mala 🥰 Uglavnom, namjerno sam stavio kalorican shake jer znam kako funkcionira vecina koja hoce masu - slusaju price o proteinima, a fali im kalorija, pa nikako da dobiju masoneriju. Ovo je solidna dopuna, a na kraju krajeva nije jedini obrok u danu tako da ima prostora za makrose koje hoces. L.p. kolega 💪💪

[@nixazizu]

@@gabudizator znam ali mora odnos proteina da bude veci da bi se nazvao proteinski sejk. Tu imas vise carb i to je vise carb sejk. Moj je bio proteinski za masu sa neskvikom. Ti si tu ubacio neskvik i bananom i mlekom. Ako kapiras. Samo ti kazem da ovo ne valja kome je cilj dodavanje misica. Mnogo vise hidrata u odnosu na proteine.

[@gabudizator]

@@nixazizu Vidis kako sam ja posten. Cak sam i na thumbnail napisao koliko ima kalorija i koliko proteina 😉💪 Nema clickbaita. Svakako se slazem ako pise "proteinski" da bi trebao biti veci omjer proteina, ali kao sto rekoh; sve pise prije nego sto se otvori klip, pa koga zanima...

[@Fran-kz3lw]

@Nixa Zizu fitness guru-u "dodaje se salo" od kalorijskog suficita ne od jednog obroka "bogatog" kalorijama ako se taj obrok uklapa u dnevni unos kalorija mozes biti i u deficitu za svakog je individualno,a ti kao jutjub guru bi to trebao znat.ps pametujes covijeku koji je zavrsio fakultet u toj bransi. Sportski pozdrav

[@markomrdakovic1520]

Fran 91 Totalno se slazem brt,ovim sto je Nixa rekao nemam nikakve logike,jer u sustini govori da suficit pravimo iz P,sto bi nam trebalo 400/500gr proteina dnevno i 200UH,da napravimo suficit🤦‍♂️

[@gabudizator]

Fokus me zeznuo na pocetku ali vec nakon 48s je sve TOP! Uzivajte!

[@almedinibric4408]

A šta misliš o ovom receptu: 500ml mlijeka 1 banana 1 kašika meda 1 jaje. Sve to izblendiraš i to je to

[@idomova9914]

Sta mozemo staviti umijesto banane?Ili da mema nikako banane u shake-u?Veliki Pozdrav!💪🏻

[@gabudizator]

Odlicno

[@gabudizator]

Banana nije neki izvor proteina tako da nije nuzna. stavis umjesto nje jos 50g zobenih i imas jos bolju mjesavinu. Ja je stavljam zbog okusa jer je bez nje bljutavo barem meni...

[@almedinibric4408]

@@gabudizator Ja to pijem i razvio sam misićnu masu i izgubio sala.Probat ću da umjesto banane stavljam zobene.Hvala na savjetu💪

[@abcd4.563]

Borilacke vještine,Hrvanje,Bodybuilding,zdravlje i ishrana.Sve na jednom kanalu i sve kod jednog čovjeka!💪🏅

[@leomarusic3533]

Brate ti zaslužujes vecu podrsku,samo nastavi tako daleko ces dogurat💪

[@gabudizator]

Hvala care

[@canecorsowiner]

Kosrisitm sledec: -20gr kikiriki buter -40 gr ovsenih -100 gr banane -Whey merica (30gr/24gr p) -zaledjena malina 30gr 505 kalorija,104gr ugljeni hidrati,14 gr masti 41 gr protein

[@markomrdakovic1520]

Jos ko oce doda whay i ne mozemo bolje,svaka cast brt💪💪

[@by.yankoo2982]

Whey ti je bolje pit sa vodok jer preko mlijeka je malo sporiji unos te unosis vise masti jedino ako si na masi. Te u naslovu pise bez suplementa. Btw ovo sto sam napiso nije vređanje

[@markomrdakovic1520]

By. Yankoo Pa pise shejk za dodavanje misicne mase tako da sa mlijekom nece smetati,pogotovo ako je miljeko sa malo masti,jedino ce sporije dolaziti do misicnih vlakana nego sa vodom to si upravi,a napisao sam ko oce da doda whay,jer u naslovu pise bez suplemenata,ali ima i nas koji pravimo isto ovako samo sa whayem,veliki pozz!💪

[@ivanudovicic5964]

@@by.yankoo2982 iskreno rekreativac se ne treba zamarati time kada mu protein dolazi u krv,a kad ne.Zadovoljis suficit na kraju dana i to je to

[@Lukas-rh7lg]

@@ivanudovicic5964 slazem se o tome trebaju razmisljati bodybuilderi koji zele maksimalan napredak za rekreativce je to manje bitno

[@bo3yt239]

može li još ovakvih videa?

[@gabudizator]

Naravno buraz

[@seminmavric5133]

Respekt, naucio sam dosta od tebe, hvala

[@johnlundstram5768]

Ajde mi molim te objasni šta si ti iz ovog primjera shakea naučio?? Osim da ga ne treba koristiti.

[@seminmavric5133]

@@johnlundstram5768 ja sam naucio iz drugih videa mnogo, a isto znam da u zivotu ne treba bit hejter ko sto si ti mozda ti se ne sviđa video al daj podrsku ne kosta te nista, nije fora u tome da nekom "pokvaris" raspoloženje nekim svojim glupim komentarom

[@marinerovrataric4979]

@@johnlundstram5768 ja sam na poslu, "fizicki tezem" pio slican shake sa malo wheya i imo energije ko zivotinja!

[@marinerovrataric4979]

@@seminmavric5133 zanemari! to je nixin sa instagrama. angazirao je odmah svoje fanove da se sprdaju ovom kanalu i njemu dizu ego, kako nisko moze ici taj nixa?!?! jer mario je pravi alfa ovdje, a nixa je egotriper, i naravno da ego trpi! onaj narcisoidni. nixa, nasao sebe u onom Marijevom videu o streoidima i poceo pametovati kineziologu o prehrani i bla bla!. ne obaziri se uopce!

[@seminmavric5133]

@@marinerovrataric4979 nixu sam nekad gledo i pratio gotiva je bio al je pokazao ko je on u stvari jedno veliko dno...

[@midamida5704]

prvo cemo staviti ove krute stvari,Gabude kralju!

[@lukagale409]

Gabude svaka cast , dobar primjer obroka , Nixa nemoj komentat drugima klipove pogotovo onima koji znaju vise od tebe , a Gabud to zna koliko god mislio da to nije istina i to se vidi kroz komentare

[@goldenera3532]

Koja si ti legenda drug zasluzujes mnogo vise suba zato sto si realan i skroman u svemu i iz nicega napravis nesto, svaka ti cast, veliki pozz care

[@davormrsa474]

Pozdrav, ti si momčino definitivno najpristojniji i najkulturniji youtuber u svijetu fitnessa, a da ne govorim u svijetu MMA. Svaka čast za kanal, odličan i jako interesantan sadržaj. Samo tako naprijed. :)

[@bencicmilos]

Ja imam 13 godina i pitao sam mamu da li smem da ovo pijem i da la mi je sada pijem i uzivam.Svaka cast

[@markobabic291]

Care, jel si ojačao

[@spooner3452]

I keep it simple - Drink 10 eggs every Day...sa 82, na 85kg u 2 mjeseca...Uz mnogo pileceg bijelog, badema, po koji avokado tu i tamo, mnogo ribe. Treniram kuci jer nemam vremena od posla za teretanu. Imam dvije bucice, sa tegovima od po 5, 10, 20, 25, i 30 kg...Kombinujem ih, za bicepse i tricepse, za ramena sa po 5kg. 10 x 20 trbusnih svaki dan, 10 x 10 uzih, 10 x 10 sirokih sklekova svaki dan. Nema odmora, i posle 2 mjeseca rezultati su itekako vidljivi. Ostaje mi samo da pocnem da trcim, ali kako da trcim po Budvi, kad je sve krcato sa ljudima...Jedino vrijeme koje mi ostaje je izmedju 10 - 11 uvece a tad su nevidjene guzve...Nista, cekam da prodje sezona i onda opet na trcanje, dionica Slovenska plaza - Kamenovo 6km, i 6km nazad, ukupno 12km. Nema bez treninga nista, a Boga mi ni bez dobre ishrane. Volio bih samo da imam vremena za teretanu, no tesko je kad radite po 12-13 sati svaki dan. Lakse mi je kuci trenirat, u posebnoj sobi za to namjenu nego se presvlacit, pa dok dodjes do teretane 20 minuta...Uh kako mi nedostaje :( Fala Gabude!!

[@maidbajric1075]

Slican sejk i ja pravim samo umjesto ovesnih dodam grasak, par jaja i med. Ukus fenomenalan :)

[@AljekMusliu]

Ovo je fino za dorucak jos dodati neko seme na primer chia,laneno ili susamovo i to je top,a jos sa mericom Whey proteina bomba.Pozdrav

[@darkoaradjanin3741]

Jednostavno,brzo i pristupacno....svaka čast 💪💪💪

[@user-th5xw7ok4k]

Sve po propisu, sličan i ja pravim samo što koristim sojino mleko a i ukus je fantastičan

[@Martin-bl6my]

361 like 0 dislike.Jedan od tijetkih kanala bez hejtera.

[@nanosmiizadjestominanosue6913]

Vise ovakvih videaaa 💪💪💪

[@dzonydzony2191]

Odlican klip bas mi je ovo trebalo unosim dnevno nekih 2.5 2.6k kalorija i ovo cu ubaciti i bice super ,hvala

[@markorajkovic8908]

Brate svaka cast, ti si mi jedan od najboljih youtubera. Ne govore nista subovi. Pozz

[@elvismujcin926]

Super je to sto radiš,svaka čast samo naprijed💪

[@blackfox5266]

lako jednostavno covjek objasnio samo zdravo 💪💪💪

[@markodjukic9532]

Mario svaka čast na klipu,volim te slusati jer znas nekako pristupiti mladjima nacinom kojim objasnjavas,ucis nas i pokazujes nam iz iskustva savjetima man to man sto se kaze, a ne nekim skupim dijetama. Pravi sportaš uvjek bio Mario imas veliki pozdrav od mene !

[@johnnycash1906]

Ziv bio majstore!!! Pozdrav iz Srbija

[@djsbsamikey6874]

Prirodno i zdravo 💪🏼

[@stefansenji9480]

Svaka cast care svaki dan mi dajes motivacije da nastavim da treniram❤💪

[@andrejvidakovic8541]

Brate sto vise klip ide ka sredini ja sve gladniji 😁,najjaci si sve najbolje 💪

[@user-ou3rz2pl8y]

Kao i uvek klip je bombaa mnoge stvari smo naucili od tebe svaka cast👏👏

[@Quaresmaa77]

Slično ovako ovo pijem najčešće ujutru, jedino sa dodatkom whey-a. I jedna fora koju koristim da mi bude ukusnije (barem meni je tako ukusnije). Pola količine banana za šejk izmutim u blenderu zajedno sa ovsenim, mlekom i whey-om na najvećoj brzini, a drugu polovinu ubacim nakon toga samo na 2 sekunde na najmanjoj brzini, pa mi ostanu usitnjeni komadići banane ravnomerno raspoređeni u šejku i bude mi lepša 'tekstura' dok jedem. POZZ

[@zvonimircabraja7198]

Stvarno extra video...hvala na tome taman sam odlucio malo mase nabit 👌👌👌💪

[@thegunner5822]

Veliki si kralj, samo tako nastavi... Tvoji savjeti mi puno pomazu💪

[@marinhorvacanovic6444]

Gabudovi recepti 😀 svaka čast, još uvijek postoji netko tko na najjednostavniji način pokaže kako napraviti shake.. Svaka čast 😀💪🏻 Poslije toga malo slanine i kobasice i letiš 😀

[@haydro6261]

Još ovakvih videa😉 Super video majstore💪

[@maxtandremenoje4129]

Posto nemam blender jel mogu samo da popijem mleko i pojedem ostale namirnice ?

[@kinginthehouse8448]

Ti si kralj, sve ucim od tebe, pozz iz Bosne❤💪👌

[@kristijansunjic]

Svaka čast majstore super video

[@sstefanm95]

Koji si ti kralj sve sto uradis malo opa opa hahah salim se svaka cast dobar video samo snimaj ovako korisne stvari :D

[@faruk2118]

Haha mljekeco Gabud legenda💪

[@OutdoorGeneration_]

Sve se moze ishranom. S.atram da su suolementi cisto bacanje para, pogotovo na BCAA, raznorazne preworkout-e, itd itd, cak i Whey...ja sam.orestao oupovati suplementaciju prije oko 1god i jače, skoro 2god, a za te pare kupujem hranu kvalitetniju, samo sam napredovao ,i ojacao ...pa sam zakljucio, nista mi nije znacila supl. Dobar odmor, dobra hrana....jak trening i to je to.

[@petarc8152]

Logicno da mozes bez suplemenata ali pomazu malo. Bcaa beskorisno, preworkout samo ako nisi tolerantan na kofein, ako jesi onda je beskorisno(pomazu malo kod "pumpa" ali se ne isplati), whey i kasein se isplate uzimati jer su jeftin i lagan izvor proteina. Nema svatko para ni vremena za kvalitetnu prehranu zato su tu suplementi

[@martinkostic976]

Svaka cast,zelim ti sve najbolje

[@hajvozdra]

To kralju taman sam poceo praviti sejkove ovih dana, znam sad sta da trpam!

[@fordmm]

Dobio sam apetit buraz .. Samo napred

[@gameexpert4383]

Svaka cast, jako koristan video. Bilo bi dobro da snimis jos videa na tu temu.. Svakako cu pratiti i dalje, care imas lajk od mene i veliki pozdrav iz Pule

[@user-tj7ub6vo1l]

Pozdrav iz Novog Sada za tebe!

[@Nooxi]

Mi u Hr kazemo frape svaki drugi dan treniram i svaki dan si stavim mix voca mlijeko i cak domaci med i uzitak! Med je Med 💜 Veliki pozz

[@Ante_Knezevic]

Pa dobro shake je da svi razumiju

[@bugatichiron3371]

Ja sam iz Novog sad i neki isto kazu frape

[@rizbodino4977]

Isprobam danas, super izgleda. Hvala 👍

[@spartak7285]

Obožavam ovog lika

[@matko7458]

Još Gabude !!!

[@rexcro]

Pozdrav iz Pule brate!🇭🇷💪

[@dragoljubvasic4602]

Gabude legendo 👏

[@fazetrapped8372]

Mario hvala ti puno ❤️

[@mr.pingvin4593]

Hvala care 💪💪💪

[@TL-jx9zp]

Napravi još ovakvih videa! 💪🏼

[@TL-jx9zp]

Bez suplemenata

[@amarsivac1658]

Legendaa💪💪💪

[@edinsaracevic1996]

Svaka cast kralju

[@rexon2697]

Da li bi mogao ovaj sejk koristiti kao obrok u skoli a da prije tog nista ne jedem,da li je zdravo?

[@lazarnlt]

Hvala Gabudee❤

[@fhfjfjjdxjnfj9126]

Idemo do stotke, zasluzujes!

[@ender1770]

Gde si nabavio tu malu vagicu,ja to trazim vec neko vreme al ne ide mi bas,ako mozes malo da mi pomognes? :/

[@semaredzovic9214]

Zanima me. Mi koji želimo mase. Ima li veze hoćemo li ovo piti prije ili poslije treninga? Hvala🙂

[@sladjanaradovanovic489]

Najjači si 💪💪

[@lashxtaz420]

Pozdrav ja sam Vladek mali koji trenira vec 5 mesecii i dosta sam se popravio, slucajno sam naisao na tvoj klip pa jedva cekam da isprobam ovaj shake, dobro je to sto ga mogu priustiti jer sam skolarac i nemam redovan dzeparac haha

[@gabudizator]

Samo naprijed 💪💪

[@deki1216]

Svaki dan da pijem to,nakon koliko bih se mogao udebljat?

[@andrijamirkovic5209]

U sine kako dobra vaga, trebam nabaviti takvu

[@admirsmajlovic6911]

Svaka čast još jedan odličan i poučan video, to se cijeni. Samo da te pitam vezano za brzi oporavak mišića, jer naime radim u zadnje vrijeme jako naporne treninge, pokušavam odraditi onaj 300 spartanski trening i upale posle toga su neizdržive, nisam ni zašta voljan i samo mi se spava.

[@nemanja6823]

Kada je bolje popiti sejk prije ili posle treninga?

[@antonio8865]

Jako koristan video👍💪

[@Nhfzhvfthcfgg]

Može tutorijal za FLYING ARMBAR

[@IvanRandomDude]

Najjeftiniji izvor proteina su jaja. A istovremeno imaju i najvecu biolosku vrednost posle proteina surutke. Ko se plasi holesterola moze da cepa samo belanca. Jedno prosecno belance ima oko 40 grama. 20 belanaca dnevno je oko 2 eura i tu ima 800 grama belanaca sto je oko 88 grama proteina. Sve to ima samo 400 kalorija. Ili moze 5 celih jaja i 10 belanaca. To je jos jeftinija varijanta a mozda cak i bolja jer zumance ima i brdo minerala i vitamina. Na to dodate oko 300 grama piletine i vec ste na 150 grama proteina sto je za prosecnog coveka 80-90 kila sasvim dovoljno. Nije toliko tesko uneti proteine kolko na prvi pogled izgleda, jedina je fora sto treba izdrzati taj rezim ishrane jer sva ta jaja i meso moze brzo da dosadi i da se smuce coveku haha

[@dkinceid3926]

Ti si mi uzor💪❤

[@nikolapavlovic5587]

Kralj!

[@stefanstefanovic3136]

Super klip,baci jos koji slican

[@sultanhodzic8569]

Bas je ukusan probo sam Samo mozda treba dodat kasikicu meda da bude slade

[@spidunspidusic8193]

Bravo care

[@MsMagician0]

Odlican recept samo pitanje Gabude mogu li orasi umjesto badema

[@matejakanjevac636]

Zivi bili masu nabijali hahahah

[@kristijantot2863]

Mogao si chia semenke ubaciti za dodatne proteine

[@aleksandarvuckovic8209]

Ovako i ja slican pravim i odličan je samo sto ja stavim i jednu mericu wheya. Po meni za jos sveziji ukus da se banane oljustene stave u kesu pa u zamrzivač da se dobije bas onaj kremast ukus

[@riziskilz]

Ko ima problem sa unosom veceg broja kalorija nek pokuša sa sejkovima bas iz tog razloga lakse je popiti nego pojesti :), cak mozes i klip o tome napraviti

[@leopoldjuros3791]

Pozdrav Gabud svako dobro izvrsne videa imaš,ovo mixam bez mljeka jer ne pijem,također ne pijem inace suplemente i nejedem mljecne proizvode jel mlijeko dosta utjece na nutritivnu vrijednost ili nije bitno?Imaš još neki savjet za dodat uz bademe banane nešto sličnog tipa kao npr orah često mixam krušku jabuku mrkvu i takve stvari radim to mi je zamjena za shake

[@doco_1054]

Gospodin !

[@eldinbegovac1672]

Svaka cast

[@edin315]

Ti si kralj

[@nounejmnemamime3719]

Hvala puno mi je pomoglo

[@jovanorbovic3779]

@Gabudizator Conditioning Po tebi kada je najbolje piti ŠEJK prije ili poslije treninga??

[@gamingandtheatreindustr8989]

Ja u sve ovo dodam whey i carbon jet gainer,pa da vidis kalorija,ugljenih hidrata,proteina. Jos samo kad bi poceo da idem u teretanu,bilo bi ok. :D

[@andersbreivik4030]

300grama mlijeka?

[@josip_rubcic]

Dobar video, ali zasto nisu jos dodani i bjelanjci jaja posto su oni bogati proteinima

[@karlogavran3305]

Jako puno sam naucio od tebe hvala ti🤑😎💪 Zivi bili masu nabijali🤣🤣🤨😉

[@ivankostakijev9774]

Odlican klip, samo sto su ovo vecinom biljni proteini tj. nekompletni, osim mleka koji je opet spor protein. Uz mericu wheya bi ovo bilo super, ali s obzirom da je rec o sejku bez suplementacije moze mozda nekoliko jaja. Pozdrav.

[@gabudizator]

Ovo nije jedini obrok u danu tako da ima mjesta i za jos podosta mesa...

[@kingoftheroad888]

Lep pozdrav ljudino iz USA izasao mi je tvoj video u novostima i odgledah ga sada i odmah sam te dodao.Pogledacu ostale videe ali za to vreme bih te pitao posto treniram koliko stignem od posla nisam redovan sto se tice toga a pitanje glasi: Da li treba trenirati kad dobijes upalu misica? Hvala za ovakve videe sto se trudis da nam objasnis pokazes a mnoge od nas i naucis stvarima oko zdravog zivota i treninga.

[@gabudizator]

Ej buraz. Ovisno o tome koliko je upala intenzivna. Napravi si neki split program tako da dok ti je jedan dio tijela pod upalom, radis drugi dio tijela 👌

[@ragnarlb198]

Pozdrav gabude zanima me vjezbe koje preporucujes za mrsavljenje?

[@franmaravic7004]

Osim toga ne možeš brojati proteine iz biljnih izvora.. Proteini se broje iz whey - a, jaja, posnog sira , mesa i ribe...

[@ragnarlothbrok2419]

Odlican klip legendo, nego sam negde cuo da mleko valja da se pije, samo kada smo bebe.Mozda bi bolji predlog bio jogurt

[@sven21211]

Topčina!

[@salajzg7769]

imam inspiraciju od tebe za treniranje fala😂😉

[@lukatrifunovic6589]

Da li treba da se pije pre treninga ili posle?? ili moze bilo kada?

[@mateok5949]

Mozes bilo kad bilo bi najbolje izmedu obroka ili umjesto nekog obroka ako nestignes jesti...

[@aleksandarvuckovic8209]

Po meni mozes ovo pred spavanje da popijes

[@prvimail1422]

Mislio sam da mi je vaga pokvarena ali sad sam skuzio kako radi 👍